❓??အားေဆးေသာက္ရင္ တကယ္အားရွိသလား??❓
အလုပ္ေတြ တအားပင္ပန္းတဲ့အခါ၊ အိပ္ေရးပ်က္ၿပီး ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္တဲ့အခါ၊ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အားနည္းတယ္လို႔ ထင္တဲ့အခါေတြမွာ အားေဆးေတြ ဝယ္ေသာက္တတ္ၾကပါတယ္။
အဲလိုအားေဆးေသာက္လိုက္တဲ့အခါ တခ်ိဳ႕သူေတြအတြက္အားျပည့္သြားသလို ခံစားရေပမယ့္ တခ်ိဳ႕ေတြအတြက္ေတာ့ ေသာက္သာေသာက္တယ္၊ ဘာမွ မထူးျခားသလို၊ အားေတြ ထူးထူးေထြေထြရွိလာသလို မခံစားရပါဘူး။ ဒါဟာဘာေၾကာင့္လဲ။
အားေဆးလို႔ ျမန္မာလိုေခၚတဲ့ေဆးေတြဟာ တကယ္ေတာ့ Multivitamins and Minerals လို႔ေခၚတဲ့ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၳဳဓာတ္ေတြပါတဲ့ ေဆးေတြပါ။ အဲဒီေတာ့ အားေဆးကို ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့တဲ့သူေတြ၊ ခ်ိဳ႕တဲ့လာႏိုင္လို႔ မခ်ိဳ႕တဲ့ေအာင္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ဖို႔လိုသူေတြ အဓိကေသာက္သံုးရမွာပါ။
အားေဆးအမ်ားစုမွာ ပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္အုပ္စုေတြကေတာ့ ဗီတာမင္ A, Bအုပ္စု၊ D၊ Eစသည္တို႔ ျဖစ္ၿပီး သတၱဳဓာတ္ေတြကေတာ့ မဂၢနီဆီယမ္၊ ေကာ့ပါး၊ ဇင့္၊ ဆီလီနီယမ္၊ ခ႐ိုမီယမ္စသည္တို႔ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ အထက္ပါဗီတာမင္နဲ႔ သတၳဳဓာတ္ေတြထဲက တခ်ိဳ႕ေသာဓာတ္ေတြ ခ်ိဳ႕တဲ့ေနသူေတြမွာသာ အားေဆးေသာက္လို႔ အားနည္းတာသက္သာမွာျဖစ္ၿပီး တျခားအေၾကာင္းေတြေၾကာင့္ အားနည္းတာေတြဟာ အားေဆးေသာက္ရင္ သက္သာမွာမဟုတ္ပါဘူး။ ဥပမာအားျဖင့္ အိပ္ေရးပ်က္လို႔ အားနည္းသလိုခံစားရတာဟာ အိပ္ေရးဝဝျပန္အိပ္မွသာ အားျပန္ျပည့္မွာျဖစ္ၿပီး အားေဆးေသာက္လို႔ အားျပန္ျပည့္မွာ မဟုတ္ပါ။
အားနည္းတာဟာ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
-ဆီးခ်ိဳေရာဂါ
-ေသြးအားနည္းျခင္း
-သိုင္းရြိက္ေဟာ္မုန္းေရာဂါ
-တီဘီေရာဂါ
-ေသြးေပါင္က်ျခင္း
-ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္း
-ပိုတက္ဆီယမ္ဓာတ္နည္းျခင္း
-အသည္းေရာင္ျခင္း
-ႏွလံုးအေမာေဖာက္ျခင္း
-အေအးမိဖ်ားနာျခင္း
-စိတ္က်ေရာဂါ
-အိပ္ေရးပ်က္ျခင္း
စတဲ့ အေျခအေနေတြ ခံစားေနရတဲ့သူေတြမွာ အားနည္းေနႏိုင္ပါတယ္။ အထက္ပါအေၾကာင္းအရင္း၊ ေရာဂါေတြေၾကာင့္ အားနည္းေနသူေတြဟာ ေရာဂါအရင္းျမစ္ကို ကုသမွသာ အားနည္းတာေပ်ာက္ကင္းမွာျဖစ္ၿပီး အားေဆးေသာက္ရံုနဲ႔ အားနည္းတာေပ်ာက္ကင္းမွာ မဟုတ္ပါ။
❓အားေဆးဘယ္အခါမွာ လိုအပ္သလဲ။❓
အားေဆးမွာ ဗီတာမင္အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ သတၳဳဓာတ္ေတြ ပါဝင္တာျဖစ္တဲ့အတြက္ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၳဳဓာတ္ေတြခ်ိဳ႕တဲ့ေနသူေတြမွာ အားေဆးအမွန္တကယ္လိုအပ္ပါတယ္။
-ကာလၾကာရွည္အစာေကာင္းေကာင္းမစား၍ အာဟာရျပတ္လပ္ေနသူေတြ
-အစာလမ္းေၾကာင္းေရာဂါတစ္ခုခုေၾကာင့္ အရည္သာ ေသာက္သံုးေနရသူေတြ
-အရက္စြဲေနသူေတြ
-ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေတြဟာ
အားေဆးကို ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။
Dr.Zay Nyi Nyi
Doctor Golden Land
