အခုေျပာျပမဲ့ သဘာ၀ေဖ်ာ္ရည္ကို တစ္ခြက္ေသာက္ရံုနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းက က်န္းမာေရးနဲ႔မညီညြတ္တဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္မွာပါ။ ဒါ့အျပင္ အစာေျခစနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး ကို္ယ္ခံအားစနစ္ကိုလည္း တိုးတက္လာေစမွာျဖစ္လို႔ မလိုအပ္တဲ့ ေရာဂါေတြ၀င္ေရာက္တာကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္မွာပါ။ ျပဳလုပ္နည္းကေတာ့ လြယ္လြယ္ေလးပါပဲ။
ပါ၀င္ပစၥည္း
သံပုယိုသီး ၁ လံုး
ပန္းသီး ၄ လံုး
ေရ ၁ ခြက္
ႏုတ္ႏုတ္စဥ္းထားတဲ့ ဂ်င္း လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၃ ဇြန္း
ေအာ္ဂဲလ္နစ္သီးႏွံေတြကိုသာ အသံုးျပဳဖို႔ အႀကံျပဳလိုပါတယ္။
ျပင္ဆင္ျခင္း
ပထမဆံုး သံပုယိုသီး နဲ႔ ပန္းသီးေတြကို လွီးပါ။
ၿပီးရင္ေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ပါ။ ေရနဲ႔ ဂ်င္းထပ္ထည့္ၿပီး ေဖ်ာ္စက္နဲ႔ ေဖ်ာ္ပါ။
ေသာက္သံုးျခင္း
မနက္စာမစားခင္တိုင္းမွာ တစ္ခြက္ ေသာက္ေပးတာက အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ အဆိပ္အေတာက္ေတြကင္းစင္လို႔ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ဘ၀ကို သဘာ၀နည္းလမ္းနဲ႔ ရရွိႏိုင္ၾကပါတယ္။
Leave a Reply