အေစ့အဆံ တစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ သီဟိုဠ္ေစ့ဟာ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ိဳးမ်ားတဲ့ အစားအစာ အျဖစ္ အသိအမွတ္ျပဳထားၾကပါတယ္။ ပရိုတင္း၊ ဗီတာမင္မ်ား၊ သတၱဳဓာတ္နဲ႔ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြ ပါ၀င္မႈ မ်ားျပားၿပီး လူသိနည္းတဲ့ က်န္းမာေရးအက်ိဳး ေက်းဇူးေတြ ရွိေနပါတယ္။
Healthy Eating အေနနဲ႔ စဥ္းစားေတာ့မယ္ဆိုရင္ သီဟိုဠ္ေစ့ကို ေမ့မထားသင့္တဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္ေတြ ရွိပါတယ္။.
ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္
အေစ့အဆံေတြဟာ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သီဟိုဠ္ေစ့ဟာလည္း တစ္ခု အပါအ၀င္ပါပဲ။ ကိုလက္စထေရာ ကင္းစင္ၿပီး အမွ်င္ဓာတ္ နဲ႔ ပရိုတင္းေတြ ဓာတ္ေတြဟာ ႏွလံုးအတြင္းပိုင္း ေသြးေၾကာနံရံေတြကိုပါ ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။
အရိုး က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္
ကယ္လ္ဆီယမ္၊ မက္ကနီဆီယမ္နဲ႔ ပိုတက္ဆီယမ္ေတြဟာ အရိုးေတြကို အကာကြယ္ ေပးပါတယ္။ ဗီတာမင္ ေက လို႔ ဓာတ္ေပါင္းေတြ ပါ၀င္တ့ဲ အတြက္ အရိုးအဆစ္ေတြကို ေကာင္းမြန္ေစႏုိင္ပါတယ္။
မ်က္လံုးက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္
သီဟိုဠ္ေစ့မွာ ျမင့္မားတဲ့ လူတိန္းနဲ႔ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြဟာ အျမင္အာရံု ခြ်တ္ယြင္းမႈေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ၿပီး မ်က္လံုးတြင္း တိမ္ျဖစ္ျခင္းကိုလည္း ေကာင္းေကာင္း ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။
ေသြးနဲ႔ ပတ္သတ္တဲ့ ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ေပး
သီဟိုဠ္ေစ့မွာ ပါတဲ့ ဓာတ္ေပါင္းစုေတြဟာ ေသြးနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ သံဓာတ္နဲ႔ေကာ့ပါး ပါ၀င္မႈ ရွိတာေၾကာင့္ ေသြးအားနည္း ေရာဂါ မျဖစ္ပြားေစပါဘူး။
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို က်ဆင္းႏုိင္
ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္ေတြ အရ တိရစာၦန္ အဆီေတြေနရာမွာ သီဟိုဠ္ေစ့ကရတဲ့ အဆီဓာတ္ကို အစားထိုး စားရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းေပးႏုိင္ပါတယ္။ ေသြးထဲမွာရွတဲ့ အဆီဓာတ္နဲ႔ ကိုလက္စထေရာကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္တဲ့ အတြက္ ၀ိတ္က်ခ်င္သူေတြ စားႏုိင္ပါတယ္။
Credit: zeenews
Photocredit: topfoodfacts.com
