ကဲ ဒီတစ္ခါေတာ့ ပ်ိဳေမတို႕အတြက္ေပါ့။
လူတိုင္းက ေငးၾကည့္ရေလာက္တဲ့ ကုိယ္လံုးကုိယ္ေပါက္မ်ိဳးေတာ့ မိန္းကေလးတိုင္း လိုခ်င္တာပဲေနာ္ မျငင္းပါနဲ႕။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ယူဖို႕လည္း အခ်ိန္မရွိ ေဆးထိုးေဆးေသာက္ဖို႕က်ေတာ့လည္း ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြက ေၾကာက္ရျပန္ေသးတယ္။ အဲ့ဒါေၾကာင့္မို႕လို႕ စားရင္းနဲ႕ ကိတ္ၾကပါစို႕လား။
ပန္းသီး ခ်ယ္ရီသီး ဆီးသီး စပ်စ္သီး စေတာ္ဘယ္ရီသီး ဖရဲသီး ေနၾကာေစ့ ၾကက္သြန္ျဖဴ ပဲပင္ေပါက္ ဂ်ံဳ မုန္လာဥနီ သခြားသီး စတာေတြ မ်ားမ်ားစားေပးပါ။ သေဘၤာသီးေဖ်ာ္ရည္နဲ႕ ႏြားႏို႕မ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။
ၾကက္ဥအႏွစ္ကို ပ်ားရည္တစ္ဇြန္း ႏြားနို႕အနည္းငယ္ထည့္ၿပီးေမႊပါ။ ျဖစ္လာတဲ့ အႏွစ္ကို ေပါင္းေပးပါ။ ေန႔စဥ္စားသံုးရင္ ရင္သားဆဲလ္ေတြ ပြားမ်ားလာၿပီး ရင္သားကိုႀကီးထြားဖြံၿဖိဳးလာေစပါတယ္။
ေထာပတ္သီးစားေပးရင္ ရင္သားကို ျမန္ဆန္စြာႀကီးေစပါတယ္။ လိေမၼာ္သီးမွာပါတဲ့ Vitamin C က ရင္သားတြဲက်ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး စားေပးျခင္းကလည္း ရင္သားဖြံ႕ၿဖိဳးမွဳကို အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။
အျခားေသာ အေထာက္အပံ့မ်ားအေနႏွင့္ ရင္သားအား ဆီလိမ္း၍ ႏွိပ္နယ္ေပးျခင္း ရင္သားကို ႀကီးထြားေစေသာ ခရင္မ္တစ္မ်ိဳးမ်ိဳး လိမ္း၍ ႏွိပ္နယ္ေပးျခင္း ရင္သားကိုပင့္တင္ေပးေသာ ေလ့က်င့္ခန္းအခ်ိဳ႕ပါ တြဲဖက္လုပ္ေပးရင္ သိသာတဲ့ ရလဒ္ကို ရက္ပိုင္းအတြင္း ေတြ႕ျမင္ရပါလိမ့္မယ္။
