နဂါးေမာက္သီးမွာ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုျမွင့္တင္ေပးႏိုင္သည့္ အာဟာရဓာတ္ေတြနဲ႔ Antioxidants ဓာတ္ေတြၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္။
ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ျမွင္တင္ေပး
နဂါးေမာက္သီးမွာ Flavonoids ဓာတ္ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ ဖ်ားနာတာေတြ၊ ေရာဂါပိုးဝင္တာေတြကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဗီတာမင္ စီဓာတ္လည္း ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ေနပါတယ္။
အဲ့ဒီအျပင္ Polyphenols ဓာတ္နဲ႔ Flavonoids ဓာတ္တို႔ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြမျဖစ္ေပၚလာေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။
အစာေျခစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစ
အမွ်င္ဓာတ္ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ အစာေျခစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ အစာအိမ္ေဟာင္းလႈပ္ရွားမႈကို အမွ်င္ဓာတ္က ကူညီေပးတာေၾကာင့္ ဝမ္းခ်ဳပ္တာေတြကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ျမွင့္တင္ေပး
နဂါးေမာက္သီးမွာ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာဓာတ္ကို က်ဆင္းေစၿပီး ေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာဓာတ္ကိုျမွင့္တင္ေပးကာ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ေကာင္းေစပါတယ္။
အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစ
Antioxidants ဓာတ္ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။ ဗီတာမင္ စီဓာတ္ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ အေရးအေၾကာင္းေတြျဖစ္ေပၚမႈကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ ထိခိုက္ ပ်က္စီးေနတဲ့ ဆဲလ္ေတြကိုလည္း ျပန္လည္ ျပဳျပင္ေပးပါတယ္။
crd;copy 
