** အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရအတြက္ **
==================
==================
ေနေလး နည္းနည္းျပင္းလာတဲ့အခါ အဆီေတြ တဝင္းဝင္းျဖစ္လာၿပီး ၾကည့္လို႔မလွ အဆင္မေျပျဖစ္ရတဲ့ ပ်ိဳပ်ိဳေမတို္အတြက္ က်န္းမာေရးနဲ႔လည္းညီၫြတ္ သဘာဝလည္းက်တဲ့ တိုနာေတြကို မွ်ေဝပါရေစ။
● ပန္းသီးရွာလကာရည္ – ပန္းသီးရွာလကာရည္ တစ္ဇြန္းကို ေရတစ္ဖန္ခြက္နဲ႔ ေရာလိုက္ၿပီး သမေအာင္ေမႊေနာ္။ ၿပီးရင္ ဂြမ္းလံုးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာတစ္ျပင္လံုး အသာတို႔ သုတ္ေပးလိုက္ပါ။
● ေရေႏြးဆူဆူ တစ္ဖန္ခြက္ထဲကို ပူစီနံရြက္ ေလး၊ ငါး ရြက္ ထည့္လိုက္ပါ။ ခဏေလာက္ အေအးခံလိုက္ပါ။ လံုးဝေအးသြားၿပီဆိုရင္ အရည္ကို ဂြမ္းလံုးေလးနဲ႔ယူၿပီး တို႔သုတ္ေပးပါ။
● လက္ဖက္ေျခာက္ထုပ္ေလး ထည့္ထားတဲ့ လက္ဖက္စိမ္းေရေႏြးထဲကို သံပရာရည္ ေလး၊ ငါး စက္ေလာက္ ညႇစ္ထည့္လိုက္ပါ။ အေအးခံၿပီး ဂြမ္းလံုးေလးနဲ႔ ယူလို႔ အသာအယာ တို႔သုတ္ႏိုင္ပါၿပီ။
● သခြားသီး ေလး၊ ငါး စိတ္ကို ေသးေသးမႊာမႊာေလးေတြ စိတ္ၿပီး ေရေအးထဲကို ထည့္ထားပါ။ ႏွစ္နာရီကေန ေလးနာရီထိ ေရခဲေသတၱာထဲ ထည့္ထားပါ။ ၿပီးရင္ သခြားေရေအးေလးနဲ႔ တိုနာ လုပ္ႏိုင္ပါၿပီ။
● ရွားေစာင္းလက္ပတ္ အႏွစ္ကို ေရတစ္ဖန္ခြက္နဲ႔ ေရာစပ္ပါ။ သမေအာင္ ေမႊၿပီးတဲ့အခါ မ်က္ႏွာေပၚကို တို႔ႏိုင္ပါၿပီ။
● ေရခဲေရ၊ ေရခဲတံုး သို္႔မဟုတ္ ေရခဲေရေလးကို ဂြမ္းနဲ႔တို႔ၿပီး မ်က္ႏွာေပၚကို တို႔သုတ္ေပးတာဟာ ေခြၽးေပါက္ေလးေတြကို က်ဥ္းသြားေစၿပီး အဆီျပန္တာကို အထိုက္အေလ်ာက္ သက္သာေစပါတယ္။
တကယ္ေတာ့ တိုနာဆိုတာ အသားအေရကို အဆီမျပန္ဖို႔ မွ်ေျခထိန္းသိမ္းေပးတဲ့ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္ခ်က္တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ တိုနာကို မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးတိုင္း မွန္မွန္ အသံုးျပဳေပးႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္နဲ႔ တည့္မယ့္၊ အဆင္ေျပမယ္ ထင္တာကို ေရြးခ်ယ္ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ အသားအေရ အမ်ိဳးအစား ကြာတာေၾကာင့္ ဘယ္သူက ဘာနဲ႔တည့္မလဲ၊ အဆင္ေျပမယ္ မသိႏိုင္ပါဘူး။ Miss Universe 2018 ဖိလစ္ပင္းအလွမယ္ ကာထရီ႐ိုနာဂေရးကေတာ့ ပန္းသီးရွာလကာရည္ေလးနဲ႔မွ အဆင္ေျပတတ္ပါသတဲ့။
သဘာဝတိုနာေလးေတြနဲ႔ ေငြကုန္သက္သာတဲ့အျပင္ မ်က္ႏွာေလးလည္း အဆီျပန္ျခင္း ကင္းေဝးၿပီး လန္းဆန္းစိုေျပႏိုင္ပါေစ။
ဂ်ီပီငွက္ (ေဆး/မန္း)
===========
DrMyanmar
