ကညႊတ္ကို လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ေပါင္း ၂ေထာင္ေက်ာ္ေလာက္ကတည္းက အစားအစာအျဖစ္ စားသံုးေနၾကတာပါ။
ဒီလို ႏွစ္ေထာင္ခ်ီၿပီး လူေတြစားသံုးလာတာက အလကားမဟုတ္ပါဘူး။ သူ႔မွာ ခိုင္မာတဲ့ က်န္းမာေရး အာနိသင္ေတြ အမ်ားႀကီး ရွိပါတယ္။
ကညႊတ္ အမ်ိဳးအစား ဘယ္ႏွစ္မ်ိဳးရွိသလဲ
ကညႊတ္မွာ အမ်ိဳးအစား ၃ မ်ိဳးရွိပါတယ္။ ခရမ္းေရာင္ က ျပင္သစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး အျဖဴေရာင္က အနည္းငယ္ တုပ္လံုးကာ နယ္သာလန္ႏိုင္ငံမွာ အေတြ႔မ်ားပါတယ္။
အစိမ္းေရာင္ ကညႊတ္ကေတာ့ ကမာၻတစ္၀ွမ္းမွာ အစားမ်ားပါတယ္။
ကညႊတ္ရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား
ကညႊတ္မွာ ေပ်ာ္၀င္ႏိုင္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ (soluble fiber) ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အစာေျခစနစ္ကို အားေကာင္းေစၿပီး အူမႀကီးကင္ဆာနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါတို႔ကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ကညႊတ္မွာပါ၀င္တဲ့ Folate ဓာတ္က ဦးေႏွာက္ရဲ႕ စြမ္းေဆာင္ရည္ေတြကို တိုးျမွင့္ေပးၿပီး ကိုယ္၀န္ေဆာင္ က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အမ်ားႀကီးေကာင္းပါတယ္။
ဗီတာမင္ စီနဲ႔ E က အေရျပားနဲ႔ ဆံပင္ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။
ကင္ဆာ ေရာဂါကို တိုက္ဖ်က္ကာကြယ္ေပး
ကညႊတ္မွာပါ၀င္တဲ့ Saponins ဆိုတဲ့ ဓာတ္က ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကို ေသေစႏိုင္ၿပီး ကင္ဆာဆဲလ္ေတြ မပြားလာေအာင္လည္း ကူညီေပးႏုိင္ပါတယ္။
ဆီးလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ေပး
ကညႊတ္က ဆီးအိမ္၊ ေက်ာက္ကပ္ နဲ႔ ဆီးလမ္းေၾကာင္းေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဆီးရႊင္ေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြ ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္
ေက်ာက္ကပ္ကို ေဆးေပးႏိုင္ၿပီး ေက်ာက္မွာ ေက်ာက္တည္တာေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရး
ကညႊတ္မွာ ဗီတာမင္ E နဲ႔ C တို႔ ၾကြယ္၀စြာ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ဒီဓာတ္၂ခုဟာ အယ္ဇုိင္းမားေရာဂါ မျဖစ္ပြားေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္
အသက္အရြယ္ႀကီးျမင့္လာတာနဲ႔ အမွ် ဦးေႏွာက္ မွတ္ဥာဏ္ခ်ိဳ႕ယြင္းတာကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
crd;copy mmf
