သင့္ကေလးရဲ႕ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းကုိ ခ်က္ျခင္းသက္သာေစမယ့္ နည္းလမ္း ၇ မ်ိဳး
=======================
=======================
လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းကုိ ခ်က္ျခင္းႀကီးသက္သာေစမယ့္နည္းလမ္းေတာ့ တကယ္မရွိပါဘူး ဒါေပမယ့္ သင့္ကေလးေတြ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းရွိခဲ့ပါက သင့္ကေလးေနလု့ိသက္သာေစဖုိ႔အတြက္ သင္လုပ္ေပးနုိင္မယ့္ နည္းလမ္းေတြကေတာ့အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလ ရုိးရွင္းတဲ့နည္းေတြက အေကာင္းဆံုးပါပဲ။
သူတုိ့ ကုိ အနားယူခုိင္းဖုိ႔နဲ႔ ေရေသာက္ဖုိ႔ ေသခ်ာဂရုစုိက္ေပးပါ။ ကေလးေတြက အရည္အမ်ားႀကီး ရမယ္ဆုိရင္ ခၽြဲေတြကုိ ေပ်ာ္သြားေစၿပီး ျမန္ျမန္ အျပင္ထြက္ေစပါတယ္။ အရည္ေသာက္ေပးျခငး္ကလည္း လည္ပင္းနာျခင္းကုိ သက္သာေစပါတယ္။ ေသာက္နုိင္တဲ့အရည္ေတြကေတာ့
၁။ ေရ
ကေလးေတြကုိေရအလံုအေလာက္ေသာက္ခိုင္းဖုိ့ဟာ မရွိမျဖစ္လုပ္ရမယ့္အလုပ္ပါ ၿပီးေတာ့ သူတုိ့ေနလုိ့မေကာင္းခ်ိန္မွာ ေရဓာတ္ျပည့္၀ေနဖုိ့ကလည္း
အလြန္ကုိအေရးႀကီးပါတယ္။ ေရေသာက္ျခင္းနဲ့ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းကုိ ျဖစ္ေစမယ့္ပုိးေတြကုိ တိုက္ထုတ္နုိ္င္ၿပီး ျဖစ္လာမယ့္ ဓာတ္မတည့္မွုေတြကုိ အေ၀း
ကုိရွင္းလင္းထုတ္ေပးနုိင္ပါတယ္။ ကေလးေတြမွာ ေရဘယ္ေလာက္ေသာက္ဖုိ့လုိအပ္သလဲဆုိ တာ လူႀကီးေတြလုိပဲ အေျပာင္းအလဲရွိပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ရဲ့လွုပ္ရွားမွု အပူခ်ိန္နဲ႔ ရာသီဥတုအေနအထားေပါ ္မူတည္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး အေရရြမ္းတဲ့ အသီးအနွံနဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္စားျခငး္အေပၚလည္း မူတည္ပါတယ္။
တကယ္လို့ ဆီးက မ်ားေသာအားျဖင့္
အေရာင္ျကည္တယ္ဒါမွမဟုတ္ အ၀ါေရာင္ခပ္ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ရွိတယ္ဆုိပါက သင့္ကေလးဟာေရဓာတ္ အလံုအေလာက္ရေနတယ္ဆုိတာသိနုိ္င္ပါတယ္။
၂။ပ်ားရည္
ပ်ားရည္က လည္ပင္းကုိခ်ိဳတဲ့အရာသာနဲ႔ အလႊာတစ္ထပ္လုိ ရွိေနေပးလုိ့ အမ်ားႀကီးသက္သာနုိင္ပါတယ္။ သင့္ကေလးကုိ သဘာ၀ပ်ားရည္ကုိ ဇြန္းတစ္ဇြန္းစာေလာက္ျမိုခ်ေစျခင္း ဒါမွမဟုတ္ ေရခပ္ေႏြးေႏြး ဖန္ခြက္တစ္ခြက္စာထဲ ပ်ားရည္ကုိထည့္ကာေသခ်ာေအာင္ေမြ႕ၿပီး ေသာက္ေစျခင္း လုပ္နုိင္ပါတယ္။
အသက္ နွစ္နွစ္ေအာက္ငယ္တဲ့ကေလးေတြကုိေတာ့ ပ်ားရည္ နဲ႔ပ်ားရည္ပါတာလံုး၀မတုိက္ ရဘူးဆုိတာေသခ်ာမွတ္ထားေပးပါ။
ဘာျဖစ္လုိ့လဲဆုိေတာ့ ပ်ားရည္ဟာ ငယ္ေသးတဲ့ကေလးေတြအတြက္အစာအဆိပ္သင့္ျခင္းတစ္မ်ိဳးကုိ ျဖစ္ေစလုိ့ပါပဲ။
၃။ အာလုတ္က်င္းျခင္း။
နွာေခါင္းထဲကုိ အစက္ခ်ျခင္းက အေနွာင့္အယွက္ျဖစ္ရံုသာမက ေခ်ာင္းဆုိးျခင္းနဲ႔ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းကုိပါ ျဖစ္ေစနုိင္ပါတယ္။
ေခ်ာင္းဆုိးေပ်ာက္မယ့္ ေဆးအစက္ခ်ျခင္းအစား ေရေႏြးေႏြးထဲမွာ ဆားကုိ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၄ပံုတစ္ပံုစီ
ေလာက္ထည့္ျပီး သင့္ကေလးကုိ အာလုတ္က်င္းခုိင္းပါ။
ဒီနည္းလမ္းက လံုး၀အရွင္းႀကီး မေပ်ာက္သြားနုိ္င္ေစေပမယ့္ နာက်င္တာကုိ ခဏတစ္ျဖ ုတ္ေတာ့ သက္သာနုိင္ျပီး လုိအပ္
သလုိ မၾကာခဏ ျပန္လုပ္ေပးလုိ့ရပါတယ္။
၄။ ၾကက္သြန္ျဖဴ
ၾကက္သြန္ျဖဴ ဆုိတာ မယံုနုိင္ေလာက္စရာေကာင္းတဲ့ ဘတ္တီးရီးယား ပုိးေသးေဆးတစ္ခုပါပဲ။လည္ေခ်ာင္းနာျခင္း
ကုိ လွံုေဆာ္တဲ့ ဘတ္တီးရီးယား ပုိးမြွားေတြကုိေသေစျပီး အနာက်က္ျမန္ေစပါတယ္။ျကက္သြန္ျဖ ူအတက္ေလးေတြကုိ ေသခ်ာျကိတ္ေခ်ျပီး ေရဆူဆူထဲမွာ ပြက္ေအာင္လုပ္ပါ။ေရ
ကေအးသြားျပီဆုိရင္ ကေလးကုိတိုက္ပါ ဒါမွမဟုတ္ အသီးအရြက္ေဖ်ာ္ရည္တစ္ခုခုနဲ့ေရာတိုက္ပါ။
၆။ဂ်င္း
ဂ်င္းဆုိတာကလည္း လြန္ခဲ့တဲ့ နွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကတည္းသံုးခဲ့တဲ့ အရုိးရွင္းဆံုး ကုထံုးတစ္ခုပါပဲ။
နည္းနည္းႀကီးတဲ့ကေလးေတြကုိေတာ့ ဂ်င္းတက္ အပုိင္းခပ္ေသးေသးကုိ ၀ါးခုိင္းၿပီး အရည္ကုိ ၿမိဳခ်ခုိင္းတာေတြ လုပ္လုိ့ရပါတယ္။
ကေလးငယ္ေလးေတြမွာက်ေတာ့ ဂ်င္းကုိ ေရခပ္ေႏြးေႏြးရယ္ ပ်ားရည္ရယ္နဲ့ေဖ်ာ္ျပီး တိုက္လုိ့ရပါတယ္။
၇။ ပက္ပါမင့္ ဒါမွမဟုတ္ ပက္ပါမင့္ လက္ဖက္ရည္
တစ္ျခားနည္းလမ္းကေတာ့ ပက္ပါမင့္ လက္ဖက္ရည္ပါပဲ။
ပက္ပါမင့္ဟာလည္ေခ်ာင္းထဲမွာ ေခ်ာေမြ႕ေအာင္လုပ္ေပးနုိ္င္တဲ့အာနိသင္ရွိပါတယ္။ သူ့ထဲမွာပါတဲ့ မန္ေသာက ခၽြဲေတြကုိေပ်ာ္ေစျပီး ဟပ္ထုတ္နုိ္င္ေအာင္လုပ္ေပးျပီး လက္ဖက္ရည္ရဲ့ ပူေႏြးမွုကေတာ့ လည္ပင္းယားယံတာကို အံျသေလာက္ေအာင္ ေပ်ာက္ေစပါတယ္။
==============
ေရးသားသူ Dr. Sandy Kyaw
ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar.
