လူတစ္ေယာက္မွာတစ္ကိုယ္ရည္သန္႔ရွင္းမႈဆိုတာက အေရးႀကီးလြန္းတဲ့အရာပါ။ လူေတြအမ်ားႀကီးနဲ႔ ထိေတြ႔ဆက္ဆံေနရတဲ့အခ်ိန္မွာ ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္ကေန အနံ႔ဆိုးေတြထြက္ေနမယ္ဆိုရင္ ရွက္စရာေကာင္းတဲ့အခ်ိန္လို႔ဆိုလို႔ရပါတယ္။ တစ္ကိုယ္ရည္သန္႔ရွင္းေရးလည္း ပံုမွန္လုပ္ေနပါရက္နဲ႔ ဒီလိုမ်ိဳးအေျခအေနေတြကို ႀကံဳေတြ႔ေနရၿပီဆိုရင္ေတာ့ လုပ္သင့္တာေတြကို ျပင္ဆင္ၿပီးေနထိုင္လိုက္မယ္ဆိုရင္ အဆင္ေျပသြားမွာပါ။
ေရွာက္သီး
ေရွာက္သီးရဲ႕ပင္ကိုယ္အနံ႔ကိုယ္က သင္းသင္းေလးျဖစ္ေနတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာျဖစ္ေနတဲ့ မေကာင္းတဲ့အနံ႔သက္ေတြကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစဖို႔လုပ္ေဆာင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္မွာ ဘက္တီးရီးယားေတြေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ မေကာင္းတဲ့အနံ႔ေတြကို အဆင္ေျပေအာင္လုပ္ေပးဖို႔အတြက္ဆိုရင္ မနက္ပိုင္းမွာႏိုးလာတဲ့နဲ႔ ေသာက္မယ့္ေရထဲကို ေရွာက္သီးအရည္အနည္းငယ္ညစ္ၿပီးေသာက္ေပးလိုက္ရံုပါပဲ။
ဒီလိုမ်ိဳးေသာက္ၿပီးသြားရင္လည္း ေရွာက္သီးအစိတ္ေလးေတြနဲ႔ ခ်ိဳင္းၾကားနဲ႔ ေခၽြးနံ႔ထြက္ႏိုင္တဲ့ေနရာေတြကို ပြတ္လိမ္းထားလိုက္ၿပီးမွ ေရခ်ိဳးမယ္ဆိုရင္လည္း ခႏၶာကိုယ္အနံ႔ဆိုးေတြကို သက္သာေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။
ခရမ္းခ်ဥ္သီး
ခရမ္းခ်ဥ္သီးကလည္း အနံ႔ဆိုးေတြကို မျဖစ္ေစေအာင္ထိန္းထားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးက ခႏၶာကိုယ္ကိုေခၽြးထြက္တာမ်ိဳးေတြမျဖစ္ေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ အနံ႔ဆိုးထြက္တာေတြကိုလည္း ေလ်ာ့နည္းေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္ တစ္ေန႔တစ္ခြက္ပံုမွန္ေသာက္ေပးၿပီး ေရခ်ိဳးခါနီးအခ်ိန္ေတြမွာ ခရမ္းခ်ဥ္သီးနဲ႔ေခၽြးထြက္တတ္တဲ့ေနရာေတြကို ပြတ္လိမ္းထားေပးၿပီး ၁၀ မိနစ္ေလာက္ၾကာၿပီးမွ ေရခ်ိဳးေပးမယ္ဆိုရင္ အနံ႔သက္ေတြကိုသက္သာလာေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။
ေရေႏြးၾကမ္း
ေရေႏြးၾကမ္းကလည္း ခႏၶာကိုယ္မွာရွိေနတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ေျပေစႏိုင္တာေၾကာင့္ ေန႔တိုင္းေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာရွိေနတဲ့ မေကာင္းတဲ့အရာေတြကို ေလ်ာ့နည္းသြားေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ မနက္မိုးလင္းထဲကေန ညဘက္အခ်ိန္ေတြထိ ေရေႏြးၾကမ္းထဲကို ပ်ားရည္ေရာထည့္ၿပီး ၃ ခြက္ေလာက္ေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ အခ်ိန္တိုအတြင္း ခႏၶာကိုယ္မွာျဖစ္ေနတဲ့ အနံ႔ဆိုးေတြကိုေလ်ာ့နည္းေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္ေနာ္။
Photo Source: Unsplash
