အဆုတ္ကို သန္႔ေအာင္ ကရေဝးရြက္ ကို မီး႐ိႈ႕သံုး…
=======================
=======================
အရြက္ေလာင္ကြ်မ္းတဲ့အေငြ႕ကို ႐ွဴမိၿပီးရင္ အဆုတ္ကို သန္႔ေစၿပီး အသက္႐ွဴရေကာင္းေစတယ္ ။
ႏိုဝင္ဘာ ၂၂ – ကရေဝးရြက္ေတြဟာ အသံုး ဝင္ပံုအမ်ိဳးမ်ိဳးရွိပါတယ္။ ဟင္းခတ္အေမႊး အႀကိဳင္အျဖစ္ သံုးၾကသလို အလွကုန္ေတြမွာေတာင္ အေမႊးနံ႔အတြက္ အသံုးျပဳၾကတာရွိပါတယ္။
ေဆးဖက္ဝင္အာနိသင္မွာလည္း သတၱဳဓာတ္၊ ဗီတာမင္နဲ႔ ဓာတ္တိုးဆန္႔ က်င္ပစၥည္းေတြၾကြယ္ဝတဲ့အျပင္ အေရာင္က်ေစ၊ မိႈပိုးကိုေသေစၿပီး ဘက္တီး ရီးယားကင္းေစတဲ့အစြမ္းသတၱိလည္းရွိပါ တယ္။
ဒါတင္မကေသးဘဲ ကရေဝးရြက္ကို မီး႐ိႈ႕ရင္လည္း အသံုးဝင္တဲ့အခ်က္ေတြရွိ ေနတာကို မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္။ ကရေဝးရြက္ ႏွစ္ရြက္ေလာက္ကို ဗန္းထဲမွာ မီး႐ိႈ႕ပါ။
ေခါင္းကိုက္သက္သာေစ
ကရေဝးရြက္မွာ cineol, pinene နဲ႔ elemicin ျဒပ္ေပါင္းေတြ ပါဝင္ပါတယ္။ အရြက္ကို မီးေလာင္ကြ်မ္းတာနဲ႔ သူတို႔ ထြက္ရွိလာၿပီး ေခါင္းကိုက္နဲ႔ ႏြမ္းလ်ျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။
ပူပန္စိတ္ကို ေလ်ာ့က်ေစ
ကရေဝးမွာ စိတ္ပူပန္မႈျပႆနာေတြအတြက္ အကူအညီေပးၿပီး ေပါင္းသင္း ဆက္ဆံေရးကို အားေပးတဲ့ linalool ျဒပ္ေပါင္းပါရွိပါတယ္။ American Association of Nurse Anesthetics ရဲ႕သုေတသနအရ သည္ျဒပ္ေပါင္းကို ၁၀ မိနစ္ ေလာက္႐ွဴ႐ိႈက္လိုက္တာနဲ႔ ခ်က္ခ်င္းေဝဒ နာသက္သာေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းကို က်န္းမာေစ
ကရေဝးရြက္ရဲ႕ mycrene နဲ႔ eugenol တို႔ပါဝင္မႈေၾကာင့္ အရြက္ေလာင္ ကြ်မ္းတဲ့အေငြ႕ကို ႐ွဴမိၿပီးရင္ အဆုတ္ကို သန္႔ေစၿပီး အသက္႐ွဴရေကာင္းေစတယ္ လို႔ သိရပါတယ္။
မီးမ႐ိႈ႕ဘဲ သည္အတိုင္းသံုးမယ္ဆိုရင္ လည္း က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြရွိမယ္ဆိုတာ အရင္ေဆာင္းပါးေတြမွာ ဖတ္ဖူးၾကမွာပါ။ ေတြ႕ရခဲတဲ့အသံုးဝင္ပံုေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။
ေဗာက္ေပ်ာက္ေစ
ကရေဝးရြက္ကို ေရေအးနဲ႔ေရာေခ်ၿပီး ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးတိုင္း ဆံသားမွာ ေလာင္း ခ်ေဆးေၾကာေပးႏိုင္ပါတယ္။ ကရေဝး essential oil ၁၅ စက္ေလာက္ကို ကိုယ္ ေလွ်ာ္မယ့္ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ထဲမွာ ေရာထည့္ၿပီး ေလွ်ာ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေဗာက္ဆိုတာ တစ္ခါတည္း လစ္ၿပီပဲ။
ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္ကို ေၾကေစ
ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ၊ ေက်ာက္ကပ္ ေက်ာက္တည္တာေတြကို ကရေဝးရြက္ ေရေႏြးၾကမ္းကို ေသာက္ေပး႐ံုနဲ႔ သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ေရေႏြး 200 ml ထဲကို ကရေဝးရြက္ 5 grams ထည့္ပါ။ ေရက ႏွစ္ခြက္တစ္ခြက္တင္ က်န္ေတာ့မွ အရည္ ကို တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ေသာက္ပါ။
အိပ္မေပ်ာ္ေရာဂါကုႏိုင္
ကရေဝးရြက္က ဦးေႏွာက္လုပ္ ေဆာင္ခ်က္ကို တည္ၿငိမ္ေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကို အေၾကာေျပေလ်ာ့ေစလို႔ အိပ္မေပ်ာ္ ျခင္းကို အသာေလးကုသႏိုင္ပါတယ္။ ေရတစ္ဖန္ခြက္ထဲကို ကရေဝးရြက္ extract ကို တစ္စက္ႏွစ္စက္ခ်လိုက္ၿပီး ညမအိပ္ခင္ ေသာက္ပါ။ အိပ္ေရးဝဝ အိပ္စက္ႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။
==============
Morning News
