လိုင္ခ်ီးသီးကို မႀကိဳက္တဲ့လူ ရွိပါသလား? ေႏြရာသီမွာ ခ်ိဳေအးျမျမေလး စားခ်င္တယ္ဆို လိုင္ခ်ီးသီးေလးေတြက အဆင္ေျပေစပါတယ္။ အာဟာရဓာတ္ေတြ အမ်ားႀကီး ပါ၀င္တဲ့ လိုင္ခ်ီးသီးမွာ က်န္းမာေရး အစြမ္းေတြ အမ်ားႀကီး ေပးပါတယ္။ ေရဓာတ္ေတြ ပါ၀င္တဲ့ လိုင္ခ်ီးသီးရဲ႕ အဓိက က်န္းမာေရး ၅ခ်က္ကို မွ်ေ၀ပါရေစ။
၁။ အစာေခ်ဖ်က္မႈေကာင္းမြန္
လိုင္ခ်ီးသီးဟာ အစာေခ်ဖ်က္မႈ စနစ္ေကာင္းမြန္ဖို႔ ကူညီေပးပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ၾကြယ္၀စြာ ပါ၀င္ၿပီး ေရဓာတ္ အမ်ားအျပား ပါ၀င္တဲ့ အတြက္ အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္းတို႔ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကို ေခ်ာေမြ႔ေစဖို႔ ေထာက္ပံ့ေပးပါတယ္။
၂။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္
လိုင္ခ်ီးသီးကို ပံုမွန္စားသံုးေပးရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆုိရင္ ေရဓာတ္ အမ်ားအျပား ပါ၀င္ၿပီး အမွ်င္ဓာတ္ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ဗိုက္ျပည့္ေစၿပီး အစာစားခ်င္စိတ္ကို တားဆီးေပးပါတယ္။ ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈ နည္းပါးျခင္းဟာလည္း အေၾကာင္းရင္း တစ္ခ်က္ပါ။
၃။ ကင္ဆာျဖစ္ပြားျခင္းကို တားဆီးႏိုင္
ဒီေရဓာတ္ျပည့္၀တဲ့ အသီးဟာ Antioxidants ပါ၀င္မႈ အားေကာင္းတဲ့ အတြက္ ကင္ဆာျဖစ္ပြားေစမႈႏႈန္းကို ေလ်ာ့ခ်ေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ပြားမႈကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
၄။ ႏွလံုးေသြးေၾကာနဲ႔ ပတ္သတ္တဲ့ ေရာဂါေတြကို တားဆီးႏိုင္
လိုင္ခ်ီးသီးကို တစ္ေန႔တစ္လံုး ပံုမွန္ စားေပးမယ္ဆိုရင္ ႏွလံုးေသြးေၾကာေတြရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကို ေကာင္းေကာင္း ကူညီေပးႏုိင္ၿပီး ႏွလံုးနဲ႔ သက္ဆိုင္တဲ့ ေရာဂါေတြကို မျဖစ္ပြားေအာင္ တားဆီးေပးပါလိမ့္မယ္။ Antioxidants ေတြ ပါ၀င္တဲ့ အေၾကာင္းရင္းေၾကာင့္ပဲ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္။
၅။ မ်က္လံုးေတြ အတြက္ ေကာင္းမြန္ေစႏုိင္
လိုင္ခ်ီးမွာ Phytochemicals ေတြ ပါ၀င္ၿပီး သူ႔မွာ Antioxidants နဲ႔ Antineoplasmic ဂုဏ္သတၱိေတြ ရွိတဲ့ အတြက္ မ်က္လံုးရဲ႕ ဆဲလ္ေတြကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး အျမင္အာရံုၾကည္လင္ဖို႔ ကူညီေပးပါတယ္။ ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့ ဆဲလ္ေတြ ႀကီးထြားလာမႈကို တားဆီးေပးၿပီး မ်က္စိတိမ္စြဲေရာဂါေတြကိုလည္း တားဆီးၿပီးသား ျဖစ္ေစပါတယ္။
Credit: Zeenews
