သြယ္လ်တဲ့ခႏၶာကိုယ္မ်ိဳးကိုပိုင္ဆိုင္ရဖို႔ မနက္ခင္းတိုင္းမွာလုပ္ေပးသင့္တဲ့အရာမ်ား
ဆီမရွိပဲသြယ္လ်တဲ့ခႏၶာကိုယ္ကို မိန္းကေလးတိုင္းလိုခ်င္ၾကတာပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ ဒီလိုမ်ိဳးသြယ္လ်တဲံ ခႏၶာကိုယ္မ်ိဳးရဖို႔ လုပ္ရတာကေတာ္ေတာ္ေလးေတာ့ ခက္ခဲပါတယ္။ အစားေတြပဲစားေနတဲ့ က်န္းမာေရးနဲ႔မညီၫြတ္ေတာ့ပဲ ခႏၶာကိုယ္မွာအဆီေတြပဲမ်ားလာၿပီး မလွပေတာ့ဘူးေပါ့။ ဒီေတာ့ သြယ္လ်တဲ့ခႏၶာကိုယ္ကို ပိုင္ဆိုင္ဖို႔မနက္တိုင္းမွာလုပ္သင့္တဲ့အရာေတြကို ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။
မနက္စာစားၿပီဆိုရင္လည္း အမ်ားႀကီးစားဖို႔ကို ေၾကာက္႐ြံ႕မေနပါနဲ႔။ တစ္ႀကိမ္ထဲနဲ႔အဝစားလိုက္လို႔ရပါတယ္။ စားတဲ့အခါမွာလည္း အာဟာရေတြကိုစုံစုံလင္လင္နဲ႔ တစ္ခါထဲဝေအာင္စားလိုက္မယ္ဆိုရင္ ေနာက္တစ္ႀကိမ္ျပန္ၿပီး စားခ်င္စိတ္ကိုလည္းေလ်ာ့နည္းလာေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးပါ
ေစာေစာထၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာက စိတ္ကိုလည္း႐ႊင္လန္းေစၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႔ကိုလည္း ပိုအားတက္ေစေတာ့ ထိေရာက္မႈလည္းပိုရွိတာေပါ့။ တစ္ျခားအခ်ိန္ေတြဆိုရင္လည္း ပင္ပန္းေနတာနဲ႔အေၾကာင္းတစ္ခုခုေၾကာင့္ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ျဖစ္ေတာ့တာေတြလည္း ရွိလာႏိုင္တာေၾကာင့္ မနက္ပိုင္းကအသင့္ေတာ္ဆုံးပါပဲ။
ညထဲကႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ထားပါ
ညဘက္မွာထဲက မနက္က်ရင္လုပ္ရမယ့္အရာေတြကို ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ထားမယ္ဆိုရင္ မနက္ေစာေစာႏိုးတဲ့အခါမွာ ေအးေအးေဆးေဆး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္လို႔ရၿပီး အေလာသုံးဆယ္ လုပ္ေနစရာမလိုေတာ့ဘူးေပါ့။ မနက္စာလည္းေကာင္းေကာင္းစားလို႔ရၿပီး အလုပ္ကိုလည္း ေအးေဆးသြားလို႔ရၿပီေပါ့။
ေရေႏြးေလးေသာက္ေပးပါ
မနက္ခင္းမွာႏိုးလာတာနဲ႔ ေရေႏြးေႏြးေလးထဲကို ေရွာက္သီးထည့္ၿပီးေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ သင့္ကိုလန္းဆန္းေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္မွာရွိေနတဲ့ အဆီေတြကိုလည္း တျဖည္းျဖည္းေလာင္ကြၽမ္းလာေစပါတယ္။
ေလေကာင္းေလသန႔္ရေအာင္ေနထိုင္ပါ
မနက္ပိုင္းမွာေစာေစာထၿပီး လမ္းေလွ်ာက္တာတို႔၊ ေလ့က်င့္ခန္းထလုပ္တာမ်ိဳးေတြက ေလေကာင္းေလသန႔္ပိုရေစၿပီး က်န္းမာေရးကိုလည္း ေကာင္းမြန္ဖို႔အေထာက္အကူျပဳေစမွာေပါ့။
ေန႔တစ္ေန႔ရဲ႕အစ မနက္ပိုင္းမွာထဲက ဒီအရာေတြကိုပုံမွန္လုပ္ေဆာင္ေပးမယ္ဆိုရင္ သြယ္လ်တဲ့ခႏၶာကိုယ္ကိုပိုင္ဆိုင္ရဖို႔ အေထာက္အကူျဖစ္လာေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။
Photo Source: Pinterest
Credit: mystylemyanmar
