ေန႔စဥ္ဘဝမွာ က်န္းမာတဲ့အစားအစာပဲစားသင့္တယ္ဆိုတာ သိၾကေပမယ့္လည္း အဆီအစိမ့္စာေတြကို တစ္ခ်ိန္လံုးေရွာင္ဖို႔ဆိုတာ မလြယ္ပါဘူး။ အကယ္၍ကိုယ္က အဆီမ်ားတဲ့အစာကို ၾကိဳက္လြန္းလို႔ မေအာင့္အည္းႏုိင္ပဲ စားမိတယ္ဆိုရင္ေတာင္ ဒီနည္း (၅) မ်ိဳးအတိုင္းသတိထားလိုက္လုပ္ရင္ အဆင္ေျပပါတယ္။
၁။ေရေႏြးေသာက္ေပးပါ။
အဆီအစိမ့္စာစားျပီးတုိင္း ေရေႏြးတစ္ခြက္၊ ႏွစ္ခြက္ေလာက္ေသာက္ေပးတဲ့အခါ စားထားတဲ့အဆီေတြကို ရွင္းထုတ္ေပးတဲ့အျပင္ အသည္းနဲ႔ အူကိုလည္း က်န္းမာေစပါတယ္။
၂။နာရီျခားျပီးအိပ္ပါ။
အဆီစာေတြစားစားခ်င္း တေရးတေမာအိပ္တာက က်န္းမာေရးကိုထိခိုက္ေစပါတယ္။ အစာစားျပီး ၂နာရီ ၃နာရီေလာက္ျခားျပီး အိပ္မွသာသင့္ေတာ္ပါတယ္။ မဟုတ္ရင္ေတာ့ စားထားတဲ့အစာေတြကိုမေခ်ဖ်က္ႏုိင္ပဲ ခႏၶာကိုယ္ထဲအဆီေတြစုက်န္ေနမွာပါ။
၃။အေအးစာမစား၊ မေသာက္ရ။
အဆီမ်ားတဲ့အစာ စားျပီးတဲ့အခါ အေအး၊ ေရခဲမုန္႔၊ ေရခဲေရ စတာေတြကို မစားေသာက္မိပါေစနဲ႔။ အဲ့ဒီ့လိုစားလိုက္တဲ့အခါ အသည္း၊ အစာအိမ္နဲ႔ အူေတြကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။
၄။လႈပ္ရွားေပးပါ
အစာစားျပီးတာနဲ႔ ဆိုဖာေပၚလဲေလ်ာင္းတာ၊ ထုိင္တာမ်ိဳးကိုေရွာင္ပါ။ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ျဖစ္ရင္ေတာင္ လမ္းေလွ်ာက္ေပးတာက သင့္ေတာ္ပါတယ္။ လမ္းေလွ်ာက္ေပးျခင္းျဖင့္လည္း စားထားတဲ့အဆီစာေတြကို ေခ်ဖ်က္ရလြယ္ကူေစပါတယ္။
၅။ပ်ားရည္ေသာပါ
ပ်ားရည္က အစာေခ်ဖ်က္ရလြယ္ကူေစမယ့္ အေကာင္းဆံုးသဘာဝေဆးတစ္ခြက္ပါ။ အစာစားျပီးတဲ့အခါ ပ်ားရည္တစ္ဇြန္းေလာက္ေသာက္ေပးလုိက္ပါ။
အဆီအစိမ့္စာေတြကို စားမိတာမမွားပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ စားျပီးတဲ့အခါ က်န္းမာေရးအတြက္လည္း ဂရုစိုက္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။ ဒီနည္း(၅)မ်ိဳးကိုသာလိုက္နာရင္ ေရာဂါဘယလည္းကင္းေဝးသြားမွာပါ။
