သပြတ္သီးရဲ့ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ
သပြတ္သီးရဲ့အရွည္က ၂၄ လက္မေလာက္ရွိပါတယ္။ အစိမ္းေရာင္အခြံေပၚမွာ အျဖဴေရာင္အစင္းေလးေတြရွိပါတယ္။
အလည္ကအူတိုင္ကိုေတာ့ ေခ်းတြန္းၾကပါတယ္ေနာ္။
အဂၤလိပ္လိုေတာ့ Luffa လို႔လည္းေခၚသလို Sponge Gourd လို႔လည္းေခၚပါတယ္။ Antioxidant , ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓါတ္ အဟာရဓါတ္ေတြပါ၀င္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ A နဲ႔ ကာဗြန္ဟိုက္ဒရိတ္ဓါတ္ေတြလည္းပါ၀င္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ B5၊ မဂၢနိစ္၊ ပိုတက္ဆီယမ္၊ ေၾကးနီ၊ အမွ်င္ဓါတ္၊ ဗီတာမင္ B6၊ ဗီတာမင္ C နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္ဓါတ္ေတြလည္းပါ၀င္ပါတယ္။
မ်က္လံုးအတြက္ေကာင္းမြန္ေစတယ္
ဗီတာမင္ A ပါ၀င္လို႔ အျမင္အာရံုကိုၾကည္လင္ေစၿပီး မ်က္လံုးကိုက်န္းမာေစပါတယ္။ မ်က္လံုးနဲ႔ပတ္သတ္တဲ့ ေ၀ဒနာေတြနဲ႔လည္း ကင္းေ၀းေစပါတယ္။
ႏွလံုးေသြးေၾကာအတြက္ေကာင္းမြန္တယ္
မေကာင္းတဲ့ကိုလက္စေရာေတြကို က်ဆင္းေစၿပီး ႏွလံုးေသြးေၾကာကို က်န္းမာေစပါတယ္။
ဆီးခ်ိဳကာကြယ္ေပးတယ္
ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို အေကာင္းဆံုးကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ အသီးျဖစ္ပါတယ္။
ၾကြက္သားနာက်င္ျခင္းကိုကာကြယ္ေပးတယ္
ပိုတက္ဆီယမ္ပါ၀င္လို႔ ၾကြက္သားကို က်န္းမာေစၿပီး ၾကြက္သားနာက်င္ျခင္းကေန ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
အဆစ္အျမစ္နာတာကိုသက္သာေစတယ္
ေၾကးနီဓါတ္ပါ၀င္ၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈကိုသက္သာေစလို႔ အဆစ္အျမစ္နာက်င္ကိုက္ခဲတာကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစၿပီး ၾကြက္သားကို သန္မာေစသလို သစ္ရႈးေတြကို ျပဳျပင္ေပးပါတယ္။
ေသြးအားနည္းေရာဂါကိုကုသေပးတယ္
ဗီတာမင္ B6 ပါ၀င္ၿပီး ေသြးအားနည္းေရာဂါကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
အေရျပားက်န္းမာေရး
ဗီတာမင္ C စားသံုးမႈျမင့္မားမယ္ဆိုရင္ အသားအေရေျခာက္ေသြ႔တာ အေရးေၾကာင္းျဖစ္ေပၚတာကို သက္သာေစၿပီးအသက္အရြယ္အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကို ေႏွာင့္ေႏွးေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအသီးမွာလည္း ဗီတာမင္ C ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ပါတယ္။
ေခါင္းကိုက္ျခင္းကိုသက္သာေစတယ္
မဂၢနီဆီယမ္ဓါတ္ပါ၀င္လို႔ ေခါင္းတစ္ၿခမ္းကိုက္တာ ေခါင္းကိုက္တာေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရး
ဦးေႏွာက္အတြက္လိုအပ္တဲ့ ေအာက္ဆီဂ်င္ကို ေပးႏိုင္လို႔ ဦးေႏွာက္ကိုက်န္းမာေစၿပီး မွတ္ဥာဏ္ကိုတိုးတက္ေစပါတယ္။
Credit-MyFood Myanmar
