ခႏၶာကိုယ္က မလိုအပ္တဲ့ အဆီပိုေတြကို အလ်င္အျမန္ ဖယ္ရွားေပးႏိုင္မယ့္ Detox Water (၃) မ်ိဳး
Wednesday ,May 16,2018
သဘာဝအသီးအႏွံေတြနဲ႔ ေရကိုအဓိကထားၿပီး ေရာစပ္ထားတဲ့ Detox Water ေတြက က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ မ်ားျပားပါတယ္.
သဘာဝအသီးအႏွံေတြနဲ႔ ေရကိုအဓိကထားၿပီး ေရာစပ္ထားတဲ့ Detox Water ေတြဟာ ျပဳလုပ္ရလြယ္ကူသလို က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြလည္း မ်ားျပားလွတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္က ပိုလွ်ံေနတဲ့ အဆီပိုေတြကို အလြယ္တကူပဲ ဖယ္ရွားေပးႏိုင္မယ့္ Detox Water ျပဳလုပ္နည္း ၃ မ်ိဳးကို ဧရာဝတီ စာဖတ္ပရိသတ္ေတြ အတြက္ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
(၁) ပန္းသီးတလုံးကို ခပ္ပါးပါးလွီးၿပီး Detox Water လုပ္မယ့္ ဖန္ခြက္ ဒါမွမဟုတ္ ဘူးထဲထည့္ေပးပါ။ ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္းခန႔္ကို ေရာစပ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ သစ္ႀကံပိုးေခါက္မႈန႔္ အနည္းငယ္ထည့္ၿပီး ေရ ဒါမွမဟုတ္ ေရခဲတုံးေတြထည့္ၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲမွာ ခဏေလာက္ ထားေပး႐ုံနဲ႔ အဆီပိုေတြကို အလ်င္အျမန္ ေလာင္ကြၽမ္း ေစႏိုင္မယ့္ Apple,Cinnamon Detox Water ကိုရရွိမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
(၂) ဒုတိယတမ်ိဳးကေတာ့ Gym ေဆာ့ၿပီးခ်ိန္မွာ ေသာက္သုံးသင့္တဲ့ အဆီပိုေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္မယ့္ Detox အမ်ိဳး အစားပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ သံပ႐ိုသီးတလုံးနဲ႔ နာနတ္သီး ႏွစ္စိတ္ေလာက္ကို ပါးပါးလွီးၿပီး ပူစီနံ႐ြက္အနည္းငယ္ကို ေခ်ၿပီး ထည့္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ ေရတလီတာေလာက္ကို အေပၚကေန ေလာင္းခ်ေပးၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲမွာ ခဏေလာက္ထား ေပး႐ုံနဲ႔ Pineapple, Lemon Detox Water ကိုရရွိမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီ Detox Water အမ်ိဳးအစားကိုေတာ့ အထိုင္မ်ား သူေတြနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့သူေတြလည္း ပုံမွန္ ေသာက္သုံးေပးသင့္ပါတယ္။
(၃) ေနာက္ထပ္တမ်ိဳးကေတာ့ ဖရဲသီးကို Blender နဲ႔ေခ်ၿပီး စေတာ္ဘယ္ရီသီးကို အျခမ္းေလးေတြျခမ္းၿပီး ေရာစပ္ေပးပါ။ ပူစီနံ႐ြက္ အနည္းငယ္ကိုေခ်ၿပီး မေသာက္ခင္ ၁ နာရီေလာက္အလိုမွာ ေရခဲေသတၱာထဲ ထည့္ထားေပး႐ုံနဲ႔ အဆီပိုေတြကို သာမက ခႏၶာကိုယ္က အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္တဲ့ Strawberry,Watermelon Detox Water အမ်ိဳးအစားကို ရရွိမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီ Detox Water ကိုေတာ့ မၾကာခဏ ေသြးေပါင္က်တတ္သူေတြနဲ႔ ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈ မ်ားမ်ားျပဳလုပ္ရသူေတြ ေသာက္သုံးေပးသင့္ပါတယ္။
ဆက္စပ္သတင္းလင့္ခ္ – က်န္းမာေရးအတြက္ Detox Water ေသာက္သုံးသင့္တဲ့ အခ်က္ ၃ ခ်က္
The Irrawaddy – Burmese Edition
