လူတစ္ေယာက္ရဲ႕က်နး္မာေရးဟာ သူတစ္ေန႔တာေသာက္သံုးေနတဲ့ ေရပမာဏအေပၚလည္းမူတည္ေနပါတယ္။ အိပ္ယာထျပီးတာနဲ႔ ေရႏွစ္ခြက္ပံုမွန္ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးကို အထူးေကာင္းမြန္ေစတယ္ဆုိတာကို ၾကားဖူးၾကမွာပါ။ ဒီအတိုင္းဆို လူၾကီးေတြမၾကာခဏေျပာေလ့ရွိတဲ႔ မနက္ေစာေစာ ေရေႏြးေသာက္ေပးျခင္းရဲ႕ေကာင္းက်ိဳးေတြက ဘာေတြမ်ားျဖစ္မလဲေနာ္။ ဆက္ဖတ္ၾကည့္လိုက္ပါဦး။
၁။အရြယ္မတုိင္မီအိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းမွကာကြယ္ေပးပါတယ္။
ဘယ္သူကမွ အသက္အရြယ္ငယ္ငယ္နဲ႔ ရုပ္ရင့္တာမ်ိဳးကို လိုလားၾကမွာမဟုတ္ပါဘူး။ ခႏၶာကိုယ္မွာရွိတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြေၾကာင့္ ရွိရင္းစြဲအသက္ထက္ ပိုျပီး ရုပ္ရင့္လာေစပါတယ္။ ေရေႏြးေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္က အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးတာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာျပင္ေလးကို တင္းရင္းဝင္းပေစျခင္းျဖင့္ႏုပ်ိဳေစပါတယ္
၂။နာက်င္ကိုက္ခဲမႈေတြကိုေျပေပ်ာက္ေစပါတယ္။
အမ်ိဳးသမီးေတြ ရာသီလာတဲ့အခါ ဗိုက္နာတစ္ဝိုက္နာက်င္မႈကိုခံစားၾကရပါတယ္။ အိပ္ယာထထခ်င္း ေရေႏြးေသာက္ေပးလုိက္တဲ့အခါ အဲ့ဒီ့နာက်င္မႈေတြကို ေတာ္ေတာ္ၾကီးသက္သာေစပါတယ္။ ဒီ့အျပင္ အျခားေသာ ၾကြက္သားပိုင္းဆိုင္ရာနာက်င္မႈေတြအတြက္လည္းသက္သာေစပါတယ္။
၃။ဝိတ္က်ေစတယ္။
မနက္ေစာေစာေရေႏြးတစ္ခြက္ ပံုမွန္ေသာက္ေပးရင္ ဝိတ္က်ေစတယ္ဆိုတာ မွန္တဲ့အခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။ ေရေႏြးေသာက္ေပးျခင္းက ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ကိုတိုးျမွင့္လာေစတာေၾကာင့္ ဇီဝကမၼျဖစ္ႏႈန္းကိုလည္းျမင့္တက္လာေစပါတယ္။ ဇီဝျဖစ္ႏႈန္းျမင့္တက္လာျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းအဆီေတြကိုေလာင္က်ြမ္းေစပါတယ္။
၄။အစာေခ်စနစ္ကိုေကာင္းေစတယ္။
မနက္ေစာေစာေရေႏြးေသာက္ေပးျခင္းက ခႏၶာကိုယ္တြငး္အစာေခ်စနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစျပီး အစာေတြေခ်ဖ်က္ရာမွာလြယ္ကူေစပါတယ္။ အစာစားျပီးတိုင္းေရေႏြးေသာက္ေပးျခင္းကေတာ့ သူနဲ႔ေျပာင္းျပန္ပါ။ အစာထဲက အဆီေတြကို ခဲေစတာေၾကာင့္ အစာေခ်ဖ်က္ရာမွာ ခက္ခဲေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရေအးအစား ေရေႏြးေလးေသာက္ေပးပါ။
၅။ေသြးလည္ပတ္မႈကို ေကာင္းေစပါတယ္။
ေရေႏြးေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းအဆိပ္အေတာက္ကိုဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ဒါေၾကာင့္မို႔လည္း ေသြးလည္ပတ္ႏႈန္းကိုအားေကာင္းေစပါတယ္။ အဲ့ဒီ့အျပင္ ၾကြက္သားေတြကိုေျပေလ်ာ႔ေစကာ ေသြးစီးဆင္းမႈကို ေထာက္ပံ့ေပးပါတယ္။
၆။ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းကို သက္သာေစတယ္။
ဝမ္းခ်ဳပ္ရျခင္းရဲ႕ အဓိကအေၾကာင္းအရင္းကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရဓာတ္နည္းလုိ႔ပါ။ အိပ္ယာထထခ်င္း ဘာအစာမွမစားေသးပဲ ေရေႏြးေသာက္ေပးလုိက္တဲ့အခါမွာေတာ့ အူမၾကီးရဲ႕လႈပ္ရွားမႈကို တိုးတက္ေစတာေၾကာင့္ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။
၇။အိပ္ေပ်ာ္ေစတယ္။
အစာစားျပီးတုိင္း၊ အထူးသျဖင့္ညစာစားျပီးတိုင္း၊ အိပ္ယာမဝင္ခင္တိုင္းမွာ ေရေႏြးေသာက္ေပးလိုက္မယ္ဆိုရင္အေညာင္းအညာေျပေစျပီး အာရုံေၾကာေတြကိုလည္းေျပေလ်ာ႔ေစတာေၾကာင့္ ႏွစ္နွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္အိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။ ေနာက္တစ္ေန႔ႏိုးတဲ့အခါမွာလည္းလန္းဆန္းေစပါတယ္။
