၀မ္းခ်ဳပ္တာကို ျဖစ္ေစတဲ့ အစားအစာမ်ား
=======================
=======================
၀မ္းခ်ဳပ္ရင္ ေခါင္းကိုက္တာ၊ ကိုယ္လက္ေလးလံတာတို႔ ျဖစ္တတ္ၿပီး ေနရထိုင္ရတာ သက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္မွာမဟုတ္ပါဘူး။
အဲ့ဒီအျပင္ မ်က္ႏွာမွာလည္း အသားအေရ မေကာင္းတာ၊ ၀က္ၿခံထြက္တာေတြျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
၀မ္းခ်ဳပ္တယ္ဆိုတာ
၀မ္းခ်ဳပ္တာက ကိုယ္စားသံုးလိုက္တဲ့ အစားအေသာက္အေပၚလည္း မူတည္ေနပါတယ္။ ကိုယ္စားသံုးတဲ့အစားအစာမွာ အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္မႈအေပၚမူတည္ေနပါတယ္။
ဘယ္လို အစားအစာေတြက ၀မ္းခ်ဳပ္ေစသလဲ
ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြ
ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြျဖစ္တဲ့ ႏြားႏုိ႔၊ ဒိန္ခ်ဥ္၊ ခ်ီစ္၊ ေရခဲမုန္႔တုိ႔ကို အေျမာက္အျမား စားသံုးရင္ ၀မ္းခ်ဳပ္တာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
ခ်ီစ္စားသံုးတာမ်ားတဲ့ အရြယ္ေရာက္ၿပီးသားသူေတြမွာ ၀မ္းခ်ဳပ္တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြမွာ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ အမ်ားႀကီးရွိတာေၾကာင့္ စားသင့္ၿပီး အလြန္အကၽြံမစားဖို႔နဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္တဲ့ အစားအစာေတြနဲ႔ တြဲလ်က္စားသံုးဖို႔ လိုပါတယ္။
အနီေရာင္ရွိတဲ့ အသားေတြ
အနီေရာင္ရွိတဲ့ အသားေတြျဖစ္တဲ့ အမဲသား၊၀က္သား စတာေတြကို စားသံုးတာမ်ားရင္လည္း ၀မ္းခ်ဳပ္တတ္ပါတယ္။ သူတို႔မွာ အဆီဓာတ္ပါ၀င္မႈမ်ားၿပီး အစာေၾကဖို႔လည္း ခက္ခဲပါတယ္။ သူတုိ႔မွာပါ၀င္တဲ့ ပရိုတင္း အမွ်င္ဓာတ္ေတြက အစာေၾကဖို႔ခက္ခဲၿပီး ပါ၀င္တဲ့ သံဓာတ္ေတြကလည္း ၀မ္းခ်ဳပ္ေစတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အလြန္အကၽြံစားသံုးတာမ်ိဳးမလုပ္ဘဲ အသီးအရြက္ေတြနဲ႔ တြဲၿပီး စားသံုးသင့္ပါတယ္။
ၾကက္ဥ၊ဘဲဥ
ၾကက္ဥ၊ဘဲဥတုိ႔က တခါတေလ သူ႔ခ်ည္းဘဲ စားတာမ်ားသြားရင္ ၀မ္းခ်ဳပ္တတ္ပါတယ္။ အသားေတြလိုဘဲ သူတို႔မွာ ပရိုတင္းဓာတ္ေတြ ပါ၀င္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ပါ။ ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥအစား ပဲေတြကိုလည္းစားသံုးလုိ႔ရပါတယ္။ သူတို႔မွာ ပရိုတင္းဓာတ္ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့အျပင္ အမွ်င္ဓာတ္ေတြလည္းပါ၀င္ပါတယ္။ ၾကက္ဥ၊ဘဲဥကိုလည္း အရြက္ေတြ၊ အသီးေတြနဲ႔ တြဲစားလို႔ရပါတယ္။
ေခ်ာကလက္
ေခ်ာကလက္မွာ အဆီဓာတ္ေတြပါ၀င္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ အစာေျခစနစ္ကို ေႏွာင့္ေႏွးေစၿပီး ၀မ္းခ်ဳပ္ႏိုင္ပါတယ္။
==============
MyFood Myanmar
