လက္ေဆးပါ ….
“Importance of Hand Washing”
လက္ေဆးနည္း
လက္ကို ေရႏွင့္ဆပ္ျပာျဖင့္ ေဆးပါ။ ကူးစက္ေရာဂါမ်ားကို ကာကြယ္ႏိုင္သည္။ သန္ေကာင္၊ တုတ္ေကာင္၊ တုတ္ေကြး၊ အေအးမိ၊ အသဲေရာင္ အသား၀ါ A ၊ ဦးေႏွာက္ အေမွးေရာင္ႏွင့္ ကူးစက္တတ္ေသာ ၀မ္းေရာဂါမ်ားကို တားဆီးေပးႏိုင္သည္။
ဘက္တီးရီးယားပိုးကပ္ၿငိေနေသာလက္ျဖင့္ မ်က္စိ၊ ႏွာေခါင္း၊ ပါးစပ္တို႔ကို ထိမိပါက ေရာဂါရႏိုင္သည္။ တျခားသူမ်ားကိုလည္း ကူးစက္ေစႏိုင္သည္။
အစားအစာျပင္ဆင္ခ်ိန္၊ စားၿပီးခ်ိန္ႏွင့္ အိမ္သာအျပန္တို႔တြင္ လက္ေဆးပါ။ တိရစာၧန္မ်ားႏွင့္ အညစ္အေၾကးမ်ားကို ကိုင္တြယ္ၿပီးသည့္အခါ လက္ေဆးသင့္သည္။
ကေလးကို အညစ္အေၾကး သန္႔စင္ေပးၿပီးသည့္အခါတြင္ လက္ေဆးပါ။ ေငြစကၠဴကိုင္ၿပီးသည့္အခါႏွင့္ ႏွာေခ်၊ ေခ်ာင္းဆိုးသည့္အခါမ်ားတြင္ လက္ေဆးဖို႔ေကာင္းပါသည္။ အိမ္တြင္ မက်န္မာသူ႐ွိလွ်င္လည္း မၾကာခဏ လက္ေဆးဖို႔ အေရးႀကီးသည္။
လက္အႏွံ႔ ၁၅ စကၠန္႔ခန္႔ ပြတ္သပ္ေဆးေၾကာပါ။ ပြတ္တိုက္မွဳႏွင့္ ဆပ္ျပာတို႔ေၾကာင့္ ပိုးမႊားမ်ား ကင္းစင္ေစပါသည္။ ၿပီးမွ လက္ကို ေရႏွင့္ ေဆးၿပီး အေျခာက္ခံပါ။
အမ်ားသံုးေရးခ်ိဳးခန္း႐ွိ ေရခလုတ္ႏွင့္ တံခါးလက္ကိုင္တို႔ကို ကိုင္တြယ္သည့္အခါတြင္မူ စကၠဴေပ်ာ႔ကို သံုးပါက လက္ေဆးရ သက္သာေစပါသည္။
( from “ American Mosaic ” – March 2004: “Importance of Hand Washing” )
credit
