မစားသင့္တဲ့ အစားအစာ (၄) မ်ိဳး
==================
==================
တစ္ခ်ိဳ႕ အစားအစာေတြက နည္းနည္းမစားဘဲ အလြန္အကၽြံႀကီး မဟားတယား စားမိတာေၾကာင့္ ဒုကၡေရာက္ၾကရတာေၾကာင့္ပါ။ အမ်ားႀကီးမဟုတ္ဘဲ နည္းနည္းေလးစားရင္ေတာင္မွ ဒုကၡေရာက္ႏိုင္တဲ့အစားအစာ (၄) မ်ိဳးရွိတာကို သိပါသလား။ ဘာေတြလဲဆိုတာေအာက္မွ ေဖာ္ျပေပးထားပါတယ္။
ေပါက္ေပါက္ဆုပ္
ေရွာ့ပင္းေမာလ္ေတြမွာ အလြယ္တကူဝယ္လို႔ရတဲ့ ေပါက္ေပါက္ေတြနဲ႔ ကိုယ့္ဘာသာကို အိမ္က မိုက္ခရုိေဝ့ဖ္ထဲ ထည့္ၿပီးေဖာက္ရတဲ့ ေပါက္ေပါက္ထုပ္ေတြကို မစားသင့္ပါဘူး။ ဒီေပါက္ေပါက္ထုပ္ေတြကို ထုပ္ထားတဲ့အိပ္ေတြမွာ ကင္ဆာနဲ႔ သေႏၶမေအာင္ေစတဲ့ ဓာတုပစၥည္းေတြပါဝင္ေနတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး အသင့္စားေပါက္ေပါက္ထုပ္ေတြ ထုတ္လုပ္ေနတဲ့ စက္ရုံက အလုပ္သမားေတြက တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ အဆုတ္ေရာဂါနဲ႔ အျခားေလျပြန္ကင္ဆာေတြပါ က်န္းမာေရးထိခိုက္ေနၾကပါတယ္။ ေပါက္ေပါက္ဆုပ္ေတြမွာ ပါဝင္တဲ့အဆီက မသန္႔ရွင္းတဲ့အဆီေတြ ျဖစ္ေနတာမ်ားၿပီး ဆိုဒီယမ္ေတြလည္း အမ်ားအျပားပါဝင္တာေၾကာင့္ မစားသင့္တဲ့အစာထဲမွာပါဝင္ပါတယ္။
သံဘူးအခ်ိဳရည္
ုသံဘူးနဲ႔ ထည့္ထားတဲ့ အခ်ိဳရည္မွန္သမွ်ကေတာ့ အဆိုးဆံုးလို႔ေျပာလို႔ ရပါတယ္။ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ကင္ဆာေရာဂါ၊ စိတ္က်ေရာဂါနဲ႔ အဝလြန္ေရာဂါေတြ ျဖစ္လာေစႏိုင္ပါတယ္။ Diet Soda ရွိတယ္ဆိုေပမယ့္လည္း Diet Soda ကိုပါ မေသာက္ရင္ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။
အာလူးေၾကာ္
မသန္႔ရွင္းတဲ့အဆီေတြနဲ႔ ဆိုဒီယမ္ေတြပါဝင္တာမ်ားတာေၾကာင့္ အာလူးေၾကာ္ထုပ္ေတြကလည္း မသန္႔ရွင္းတဲ့အစားအစာေတြထဲမွာ ပါဝင္ေနပါတယ္။ တစ္ထုပ္တည္းစားတာေတာင္ တစ္ေနကုန္စားသင့္တဲ့ အာဟာရနဲ႔ အဆီထက္ ပိုေနတတ္ပါတယ္။
ႏို႔ဘူး
ႏြားမဆီကေန တုိက္ရုိက္ညွစ္ထားတာကေတာ့ စိတ္အခ်ရဆံုးပါပဲ။ ႏြားႏို႔စစ္စစ္ ကို ေျပာခ်င္တာပါ။ ဒါေတာင္မွ ႏြားပိုင္ရွင္ေတြက ႏြားမေတြ ႏို႔ထြက္ေကာင္းေအာင္ဆိုၿပီး ေဟာ္မုန္းေတြ ေကၽြးေလ့ရွိပါတယ္။ ဒီလို ေဆးေကၽြးခံထားရတဲ့ ႏြားမဆီက ညွစ္ရတဲ့ႏြားႏို႔ဆိုရင္လည္း မေသာက္သင့္ပါဘူး။ သူတို႔ေကၽြးတဲ့ ေဟာ္မုန္းက တျခား အိုင္ဂ်ီအက္ဖ္ ဝမ္း (IGF-1) လို႔ ေခၚတဲ့ လူေတြမွာ ကင္ဆာျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ ေဟာ္မုန္းကို ျမင့္တက္ေစလိုိ႔ ေရာဂါဘယတိုးပြားလာေစႏိုင္ပါတယ္။
Source : HealthyLiving
===========
Duwun
