ဆားအလြန္အက်ြံစားျခင္းရဲ႕ ေနာက္ဆက္တြဲ
==================
==================
သင္ဟာ အငန္ အလြန္အက်ြံစားမိေနၿပီလား? တန္ေဆး လြန္ေဘး ဆိုတဲ့ အတိုင္း အစားအစာေတြဟာ လိုတာထက္ပိုၿပီး စားသံုးမိေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္လာေစႏုိင္ပါလိမ့္မယ္။ စားေနတုန္းမွာေတာ့ မသိသာေပမယ့္ သူမ်ားဟင္းေတြ စားလို႔ မရေတာ့ဘူး။ ဘာစားစား အငန္ေလး ထပ္ထည့္လိုက္ရမွ အဆင္ေျပသလို ျဖစ္ေနၿပီ ဆိုရင္ေတာ့ အငန္ကို အလြန္အကြ်ံ စားမိေနပါၿပီ။
ဆားဟာ အစားအစာေတြကို အရသာရွိေစဖို႔ ျဖစ္ၿပီး အစာေခ်စနစ္ကိုလည္း ေထာက္ပံ့ေပးပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အလြန္အကြံ် ျဖစ္လာၿပီဆိုရင္ေတာ့ တားဆီးရပါေတာ့မယ္။ ေန႔စဥ္ လူတစ္ေယာက္ဟာ လိုအပ္တဲ့ ဆိုဒီယမ္ ပမာဏ ရွိပါတယ္။ 3kg ေလာက္ စားေပးရင္ လံုေလာက္ပါၿပီ။ ဒါထက္ပိုၿပီး ဆိုဒီယမ္ေတြ ရေနရင္ေတာ့ ဆိုးက်ိဳးေတြ ရွိလာပါၿပီ။ အငန္ကိုေ လွ်ာ့စားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ မမွားပါဘူး။
ဆိုးက်ိဳးေတြထဲမွာ အဓိက မေကာင္းတဲ့ အခ်က္ေတြကို မွ်ေ၀ခ်င္ပါတယ္။
၁။ ေသြးဖိအား ျမင့္တက္
ဆားကို လိုတာထက္ ပိုစားတဲ့ အခါ ေသြးဖိအား ျမင့္တက္ေစႏိုင္တဲ့ အခ်က္က အဆိုးဆံုးပါ။ ေသြးရုတ္တရက္ တိုးတာတို႔ ေခါင္းကိုက္တာတို႔ ျဖစ္ေစၿပီး ႏွလံုး က်န္းမာေရးကိုပါ ထိခိုက္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ေသြးတိုးေရာဂါ ျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့ လကၡဏာ ပိုမ်ားပါတယ္။
၂။ ႏွလံုး က်န္းမာေရး
အငန္ ပိုစားျခင္းရဲ႕ ေနာက္ဆက္တြဲ ဆုိးက်ိဳးေတြထဲမွာ ႏွလံုး က်န္းမာေရးပါ ရႏိုင္ပါတယ္။ ေသြးတိုးနဲ႔ႏွလံုးေရာဂါဟာ စပ္ဆက္ေနတဲ့ သေဘာျဖစ္တဲ့ အတြက္ ႏွလံုး က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေစျခင္းတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဆားကို လိုတာထက္ ပိုၿပီး မစားမိဖို႔ သတိထားသင့္ပါတယ္။
၃။ ေရငတ္ျခင္း
တစ္ခါတေလ ေရအရမ္းငတ္တယ္လို႔ ခံစားရဖူးပါလား? အလိုလို ေနရင္း ေရတအားငတ္သလို ခံစားရၿပီဆိုရင္ေတာ့ ဆားေတြ အလြန္အကြ်ံ စားမိထားလို႔ပါပဲ။ အငန္ဓာတ္အမ်ားႀကီး ပါ၀င္တဲ့ အစားအစာေတြ ကို စားမိတဲ့ အခါမ်ိုးမွာလည္း ေရတအား ငတ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆားအလြန္အကြ်ံစားမိတယ္လို႔ ခံစားေနရရင္ေတာ့ ရိုးရိုးေရ (ေရခဲေရ မဟုတ္)မ်ားမ်ား ေသာက္ေပးပါ။
၄။ ေဖာေရာင္ျခင္းကို ျဖစ္ေစႏိုင္
ဆား အလြန္အကြ်ံစားျခင္းဟာ ၾကာရွည္မွာ အႏၱာရာယ္ ရွိလာႏုိင္တဲ့ အခ်က္တစ္ခုကေတာ့ ေဖာေရာင္လာျခင္းပါပဲ။ ကိုယ္ထဲမွာ အရည္ပိုေတြ မ်ားၿပီး အေရျပားထဲ စိမ့္၀င္ျခင္းေတြ ျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။ ေျခေထာက္၊ လက္နဲ႔ ဒူးေတြမွာ ေဖာေရာင္ၿပီး နာက်င္တာေတြ ရွိလာတတ္ပါတယ္။ ဒီလို ျဖစ္လာၿပီဆိုရင္ေတာ့ ဆား စားျခင္းကို ေလွ်ာ့ၿပီး ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ေပးပါ။
Credit: Zeenews
===========
MyHealth Myanmar
