အနက္ေရာင္ေခ်ာကလက္ စားျခင္းေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ အားေကာင္းႏိုင္
==================
==================
အနက္ေရာင္ေခ်ာကလက္ သင့္တင့္႐ံု ပံုမွန္စားသံုးျခင္းေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရးႏွင့္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ အားေကာင္းေစႏိုင္ ေၾကာင္း ေလ့လာမႈတစ္ရပ္က ေဖာ္ျပသည္။
အနက္ေရာင္ေခ်ာကလက္ကို သင့္႐ံုပံုမွန္စားျခင္းေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားရွိေၾကာင္း ေလ့လာမႈမ်ားက ေဖာ္ ျပသည္။ အနက္ေရာင္ေခ်ာကလက္စားျခင္းေၾကာင့္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း မူမမွန္ျခင္း၊ ဆီးခ်ိဳႏွင့္ ႏွလံုးေရာဂါတို႔ ျဖစ္ပြားႏိုင္သည့္ အႏၲရာယ္ မ်ားကို ေလ်ာ့ပါးေစသည္။
အနက္ေရာင္ေခ်ာကလက္တြင္ ဆဲလ္မ်ား ထိခိုက္ပ်က္စီးမႈကို ကာကြယ္ေပးၿပီး ခႏၶာကိုယ္ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့ပါးေစေသာ ဓာတ္ တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းမ်ား ပါဝင္ေသာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားရွိသည္။
ကိုကိုးေစ့မွ ထုတ္လုပ္ထားသည့္ အနက္ေရာင္ေခ်ာကလက္ တြင္ အမွ်င္ဓာတ္၊ သံဓာတ္၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ ေၾကးနီဓာတ္၊ ပိုတက္ဆီ ယမ္၊ မီးစုန္းဓာတ္၊ သြပ္ဓာတ္တို႔ ပါဝင္သည္။ သို႔ေသာ္ ယင္းကဲ့သို႔ အာဟာရဓာတ္မ်ား ပါဝင္သည့္ အနက္ေရာင္ေခ်ာကလက္တြင္ သၾကားဓာတ္ႏွင့္ ကယ္လိုရီမ်ားလည္း ပါဝင္သျဖင့္ အသင့္အတင့္ သာ စားသံုးသင့္သည္။
အနက္ေရာင္ေခ်ာကလက္ကို ပမာဏအနည္းငယ္စီ ပံုမွန္စား ျခင္းျဖင့္ ေသြးလည္ပတ္စီးဆင္းမႈကို အားေကာင္းေစႏိုင္ၿပီး ေသြးတိုးက်ေစရန္ အေထာက္အကူျပဳသည္။
အနက္ေရာင္ေခ်ာကလက္ စားျခင္းေၾကာင့္ ေသြးထဲရွိ က်န္း မာေရးႏွင့္မညီေသာ ကိုလက္စထေရာပမာဏကို ေလ်ာ့ပါးေစႏိုင္ ၿပီး က်န္းမာေရးႏွင့္ညီေသာ ကိုလက္စထေရာပမာဏကို တိုးပြားေစ သည္။ ထို႔အျပင္ ႏွလံုးႏွင့္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကဲ့သို႔ ေရာဂါမ်ားျဖစ္ေစ ႏိုင္သည့္ အႏၲရာယ္ျဖစ္ေသာ အင္ဆူလင္ကို ခႏၶာကိုယ္က ေကာင္းစြာအသံုးမခ်ႏိုင္သည့္ အေျခအေနကို ကာကြယ္ရန္ အေထာက္အ ကူျပဳသည္။
ယင္းေၾကာင့္ အနက္ေရာင္ေခ်ာကလက္ စားျခင္းျဖင့္ ႏွလံုး ေသြးေၾကာဆိုင္ရာေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားႏိုင္သည့္ အႏၲရာယ္ကို ေလ်ာ့ ပါးေစသည္။ ထို႔အျပင္ အနက္ေရာင္ ေခ်ာကလက္မ်ားက အသား အေရကို အႏၲရာယ္ရွိေသာ ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္က ကာကြယ္ရန္ အ ေထာက္အကူျပဳသည္။
အနက္ေရာင္ေခ်ာကလက္ စားျခင္းေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္သို႔ ေသြး လည္ပတ္စီးဆင္းမႈ အားေကာင္းေစႏိုင္ျခင္းေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္က်န္း မာေရးကို အေထာက္အကူျပဳသည္။
ယင္းသည္ အနက္ေရာင္ေခ်ာကလက္မ်ားတြင္ ပါဝင္ေသာ ကိုကိုးေစ့၏ အာနိသင္မ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္ေသာ္လည္း အလြန္အကြၽံ မစားသင့္ေပ။
အရသာလည္းေကာင္းမြန္သည့္ အနက္ေရာင္ေခ်ာကလက္ ၏ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားကို ေလ့လာမႈမ်ားစြာက ေဖာ္ျပ ထားသည္။
—Ref: MNT
===========
