လူၾကိဳက္မ်ားလာေသာ ငွက္ေပ်ာသီး၀ိတ္ခ်နည္း
အခုဆိုရင္ ငွက္ေပ်ာသီးျဖင့္ ၀ိတ္ခ်နည္းဟာ ကမၻာမွာ
လူၾကိဳက္မ်ားလာသည့္ ၀ိတ္ခ်နည္းတစ္နည္း ျဖစ္လာပါျပီ။
ဒီနည္းကို စတင္ေတြ့ရွိခဲ့သူကေတာ့ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံမွ Hitoshi Watanabe ဆိုသူ ျဖစ္ပါတယ္။ သူ့ရဲ့ ငွက္ေပ်ာသီးျဖင့္ ၀ိတ္ခ်နည္းစာအုပ္ဟာ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံမွာသာမက ကမၻာအရပ္ရပ္မွာလည္း ဘာသာျပန္ျပီး ေရာင္းအားေကာင္းေနသည့္အျပင္ ရုပ္သံမ်ားမွလည္း ေတြ့ဆံုေမးျမန္းခန္းေတြျပဳလုပ္ျပီး တင္ဆက္ေပးေနပါျပီ။
ဒီ၀ိတ္ခ်နည္းကို အေရွ့တုိင္း၊ အေနာက္တိုင္းမွ လူအမ်ားအျပားက လက္ေတြ့စမ္းသပ္ျပီး တကယ္ထိေရာက္မွဳ ရွိလာသည့္အတြက္ ကိုရီးယားမင္းသမီးမ်ားဟာလည္း ဒီနည္းကို
အသံုးျပဳေနၾကျပီလို့ ဆိုပါတယ္။
ငွက္ေပ်ာသီးျဖင့္ ၀ိတ္ခ်နည္း
၁။ နံနက္စာကို ငွက္ေပ်ာသီး (၂) လံုးသာ စားျပီး ေရ (၂) ဖန္ခြက္ ေသာက္ပါ။
၂။ ေန့လည္စာကို ပံုမွန္အတုိင္း ထမင္း၊ ဟင္းတို့ကို စားႏိုင္ပါတယ္။ အဆီအဆိမ့္မ်ားတဲ့ အစာမ်ားကိုေတာ့ ေရွာင္ပါ။
၃။ ညစာကိုေတာ့ ထမင္းဟင္းမစားပဲ သစ္သီးမ်ားနဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြတ္အခ်ိဳ့ကိုသာ စားပါ။ ည ၈ ေနာက္ပိုင္းကိုေတာ့ ဘာမွမစားပါနဲ့။
ဒီ၀ိ္တ္ခ်နည္းဟာ ရိုးရွင္းလြယ္ကူျပီး ပင္ပင္ပန္းပန္း အားကစားလည္း မလုပ္ရပဲ ငွက္ေပ်ာသီးမွာပါ၀င္တဲ့ အင္ဇိုင္းဓါတ္တစ္မ်ိဳးဟာ အဆီမ်ားကို စုပ္ယူျပီး အစာေခ်ဖ်က္မွဳကို ပိုမိုေကာင္းေစကာ အာဟာရျပည့္၀သည့္အတြက္ ထမင္းဆာသည့္ အဆာကိုလည္း ထိန္းေပးတယ္လို့ ဆိုပါတယ္။
ငွက္ေပ်ာသီးကိုေတာ့ ဘာငွက္ေပ်ာသီးမဆို အဆင္ေျပပါတယ္။ ဖီးၾကမ္းကေတာ့ ျမန္မာျပည္မွာသာ ေပါမ်ားျပီး အျခားႏိုင္ငံမ်ားမွာေတာ့ ရွားပါးတဲ့အတြက္ သီးေမြးကို အမ်ားဆံုး အသံုးျပဳၾကပါတယ္။
Credit :ေစာႏြဲ့ေနဆိုင္ (ပူတာအို)
ကိုးကား – Banana for weight loss
