အျပစ္အနာအဆာကင္းတဲ့ မ်က္ႏွာေလးရဖုိ႔ သရက္သီးကို ဘယ္လိုသံုးမလဲ
==================
==================
မ်က္ႏွာမွာ ဆားဝက္ျခံ၊ တင္းတိပ္၊ အေရးအေၾကာင္း၊ အသားအေရမညီညာျခင္းနဲ႔ ဝက္ျခံေတြေၾကာင့္ စိတ္ညစ္ေနရတယ္ဆိုရင္ေတာ့ သဘာဝနည္းလမ္းေလးေတြကို သတိရလုိက္ပါ။ သဘာဝ သရက္သီးကို အသံုးျပဳၿပီး မ်က္ႏွာရဲ႕ အလွအပကို အေႏွာင့္အယွက္ေပးေနတဲ့ အျပစ္အနာအဆာေတြကို ဖယ္ရွားပစ္လိုက္လို႔ ရပါတယ္။ သရက္သီးကို ဘယ္လုိသံုးမလဲဆိုတာ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။
ဆားဝက္ျခံ
သရက္သီးမွည့္ကို ဇြန္းတစ္ဇြန္းေလာက္ ယူၿပီး ေက်ညက္ေနေအာင္ ေခ်ထားပါ။ ၿပီးရင္ ပန္းကန္တစ္ခုထဲမွာ ပ်ားရည္ လက္ဖက္စားဇြန္း(၂) ဇြန္းနဲ႔ ႏြားႏုိ႕အစိမ္း လက္ဖက္စားဇြန္း (၂) ေလာက္ကို ထည့္ၿပီး ခုနက သရက္သီးမွည့္နဲ႔ ေရာေမႊလိုက္ပါ။ ႏွံ႔သြားၿပီဆိုေတာ့မွ ဆားဝက္ျခံေတြေပၚမွာ သုတ္လိမ္းထားလိုက္ပါ။ ေျခာက္သြားၿပီဆိုမွ ေရေအးေလးနဲ႔ ေဆးေၾကာပါ။ ဆားဝက္ျခံေလးေတြ သက္သာသြားမွာပါ။
အေရးအေၾကာင္း
သရက္သီးမွာ ပါဝင္တဲ့ Collagen ဟာ အေရးအေၾကာင္း မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒီေတာ့ သရက္သီးမွည့္နဲ႔ ၾကက္ဥတို႔ကို အခ်ိဳးက် ေရာစပ္ၿပီး ေမႊလိုက္ပါ။ မ်က္ႏွာျပင္တစ္ဝိုက္ လိမ္းထားၿပီး မိနစ္(၃၀) ေလာက္ ၾကာေအာင္ ထားေပးထားပါ။ ၿပီးမွ ေရေအးေလးနဲ႔ ေဆးေၾကာေပးပါ။ တစ္ပတ္ကို တစ္ႀကိမ္ေလာက္ လုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ အသက္အရြယ္မတိုင္ခင္ အေရးအေၾကာင္းျဖစ္ေပၚျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္မွာပါ။
အသားအေရၾကည္လင္ေတာက္ပျခင္း
သရက္သီးမွာ ဗီတာမင္ေအ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အသားအေရကို ၾကည္လင္ေတာက္ပေစပါတယ္။ ့ အသားအေရ မညီညာျခင္းကို ကာကြယ္ေပးၿပီး ၾကည္လင္ေတာက္ပခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ face mask ေလး လုပ္လို႔ ရပါတယ္။ သရက္သီးမွည့္ကို ႏို႔ႏွစ္နဲ႔ ေရာၿပီး နာရီဝက္ေလာက္ မ်က္ႏွာမွာ ကပ္ထားေပးၿပီး ေပါင္းတင္တာမ်ိဳး လုပ္ေပးပါ။ ေျခာက္သြားမွ ေရေဆးလိုက္ပါ။ သရက္သီးအခြံကို ေျခာက္သြားေအာင္ ေနလွန္းထားၿပီး ႏို႔ေပါင္ဒါမႈန္႔နဲ႔ ေရာၿပီး ေရေလးနဲ႔ ေဖ်ာ္ကာ မ်က္ႏွာမွာ လိမ္းလည္း ရပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ အသားအေရေလး ၾကည္လင္ေတာက္ပ လာမွာပါ။
မ်က္ႏွာအသားအေရ ေျခာက္ေသြ႔ျခင္း
ေရဓါတ္ခမ္းေျခာက္တာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာအသားအေရ ေျခာက္ေသြ႔ၿပီး ပ်က္စီးေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ သရက္သီးေလးနဲ႔ ေပါင္းတင္ေပးလိုက္လို႔ ရပါတယ္။ သရက္သီးအမွည့္ကို ေက်ညက္ေအာင္ ေခ်ထားလိုက္ၿပီး မ်က္ႏွာမွာ လိမ္းထားေပးလိုက္ပါ။ (၁၅) မိနစ္ေလာက္ ထားၿပီးရင္ေတာ့ ေရေအးနဲ႔ပဲ ေဆးေၾကာပါ။ ဒါဆိုရင္ မ်က္ႏွာမွာ ေရဓါတ္ေလးေတြ ျပန္လည္ ျပည့္တင္းလာၿပီး စိုစိုေျပေျပေလး ျဖစ္လာမွာပါ။
မ်က္ႏွာသန္႔စင္ျခင္း
မ်က္ႏွာရွိတဲ့ အညစ္အေၾကးေတြ သန္႔ရွင္းေအာင္ ျပဳလုပ္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ သရက္သီးေလးကို ေမ့ထားလို႔ မရဘူးေနာ္။ သရက္သီးမွည့္ကို ေၾကေအာင္ေခ်ၿပီး ဂ်ံဳမႈန္႔ေလးနဲ႔ ေရာစပ္လိုက္ပါ။ ၿပီးမွ မ်က္ႏွာမွာ လိမ္းထားေပးၿပီး အခ်ိန္နည္းနည္းၾကာမွ မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ပါ. ေခၽြးေပါက္က်ယ္တာေတြ ကင္းစင္ၿပီး သန္႔စင္သြားမွာပါ။ အျပစ္အနာအဆာကင္းတဲ့ မ်က္ႏွာေလးရဖုိ႔ သရက္သီးေလးကိုအသံုးျပဳၾကည့္ေနာ္။
===========
ေရးသားသူ Phyo Pyae Pyae
ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win.
