(Unicode)
ရှားစောင်းလက်ပတ်စားရင် ရနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ
၁။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ပမာဏကိုလျှော့ချပေးခြင်း
လူနဲ့ တိရစ္ဆာန်တွေမှာ လေ့လာထားတဲ့ လေ့လာမှုတွေမှာ ရှားစောင်းလက်ပတ်စားသုံးခြင်းကသွေးတွင်းသကြားဓာတ် ပမာဏကိုလျှော့ချပေးကြောင်း သိရပါတယ်။ သွေးတွင်း သကြားဓာတ်ကို အဓိက ထိန်းချုပ်ပေးတဲ့ အင်ဆူလင်ရဲ့ sensitivity ကို ကောင်းစေလို့ ဒီအာနိသင်ကို ရရှိတယ်လို့ဆိုပါတယ်။
၂။ ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေခြင်း
ခန္ဓာကိုယ်တွင်းက ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ အရာတွေကို တားဆီးပေးတာမို့ အရောင်ကျစေတဲ့ အာနိသင်ရှိပါတယ်။
၃။ သွားကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်ခြင်း
ရှားစောင်းလက်ပတ်ကို ဖျော်ကာ ပလုတ်ကျင်းခြင်းကသွားချေးကပ်ခြင်းကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ ပါးစပ်ထဲက အနာတွေကို လျင်မြန်စွာ သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
၄။ မှတ်ဉာဏ်အားကောင်းစေခြင်း
စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို သက်သာစေပြီး မှတ်ဉာဏ်အားကို ကောင်းစေပါတယ်။
၅။ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဓာတ်တွေ ပေါများခြင်း
ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဓာတ်တွေ ပေါကြွယ်ဝတာမို့ အိုမင်းခြင်းကို တားဆီးနိုင်ပါတယ်။
၆။ အစာအိမ်၊ အူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေခြင်း
ရှားစောင်းလက်ပတ်ဖျော်ရည်ကို အစာသောက်သုံးခြင်းအားဖြင့် အစာမကြေ ရင်ပြည့်ရင်ကယ်ဖြစ်တာ၊ ဝမ်းချုပ်တာ၊ လေပွတာ၊ လေချဉ်တက်တာတွေကို သက်သာပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။ ရှားစောင်းလက်ပတ်က အစားစားချင်စိတ်ကို အားပေးတာမို့ ဝိတ်တက်လိုသူတွေ မကြာခဏ မှီဝဲသင့်ပါတယ်။
၇။ ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်တွေကို ဖယ်ရှားပေးခြင်း
ရှားစောင်းလက်ပတ်က ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ Detox တစ်မျိုးပါပဲ။
-ရှားစာင်းလက်ပတ်စားသုံးခြင်းရဲ့ ဆိုးကျိုးများ
ရှားစာင်းလက်ပတ်ကို လှီးလိုက်ရင်ထွက်လာတဲ့ အဝါရောင် အစေးက ဆိုးကျိုးဖြစ်ပေါ်စေတာပါ။ ဒီအဝါရောင်အစေး အနည်းငယ်စားသုံးရုံနဲ့ ဝမ်းချုပ်တာကို သက်သာစေပါတယ်။ ဒီအဝါရောင်အစေးတွေက ကြွက်သား ကျုံ့ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေ ရှောင်သင့်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန် ပျက်ကျတတ်ပါတယ်။
ရှားစောင်းလက်ပတ်ကို နေ့စဉ် ကြာရှည်စွာ တရားလွန် စားသုံးတဲ့အခါ အစာအိမ်နာတာ၊ကျောက်ကပ်ထိခိုက်တာ၊ နှလုံးခုန်မမှန်တာ၊ ကြွက်သားအားနည်းတာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ဒါကြောင့် နေ့စဉ် အများကြီးမစားသင့်ပါဘူး။ ဆီးချိုဆေး၊ ကျောက်ကပ်ဆေး၊ နှလုံးဆေးတွေ သောက်နေရင် ရှားစောင်းလက်ပတ်ကို အများကြီး မစားသင့်ပါဘူး။ ဆေးရဲ့ ဆိုးကျိုးတွေကို ပိုဆိုးစေပါတယ်။ အူလှုပ်ရှားလွန် ရောဂါရှိသူ၊ဝမ်းခဏခဏ လျှောတတ်သူတွေကတော့ မစားသင့်ပါဘူး။
-ရှားစောင်းလက်ပတ်သုပ်နည်း
၁။ ရှားစောင်း လက်ပတ် သုပ်ဖို့ မကြီးလွန်းတဲ့ အနေတော် သို့ အသေး ရှားစောင်းလက်ပတ်ကို ရွေးပါ။
၂။ ဘေးက ဆူးတွေ သင်(ဖယ်)ပါ။
၃။ အခါးသက်သာစေဖို့ ရေသေချာဆေးပါ။ (ရေနွေးနဲ့ ခဏစိမ်လည်း ရပါတယ်)
၄။ ပါးပါးလွီးပါ။
၅။ နှမ်းဆီ – မြေပဲထောင်း – ခရမ်းချဉ်သီး -ကြက်သွန်နီ-ဆား -အရသာမှုန့်-ပုဇွန်ခြောက်မှုန့် -သံပုရာရည်ညှစ် ထည့်နယ်ကာသုပ်ပါ။
၆။ ကြက်သွန်နီ/ဖြူဆီချက် ဖြူးကာ အလှဆင်ပါ။
၇။ ကြက်သွန်ဖြူ ခွာထည့်ပါ။
၈။ ဆေးဖက်ဝင် အသုပ်တစ်ပွဲကို ရရှိပါပြီ။
Credit-ဟမ်စိုင်း(ဆေး-မန်း)
(Zawgyi)
ရွားေစာင္းလက္ပတ္စားရင္ ရႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
၁။ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ ပမာဏကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးျခင္း
လူနဲ႔ တိရစာၦန္ေတြမွာ ေလ့လာထားတဲ့ ေလ့လာမႈေတြမွာ ရွားေစာင္းလက္ပတ္စားသုံးျခင္းကေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ ပမာဏကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ကို အဓိက ထိန္းခ်ဳပ္ေပးတဲ့ အင္ဆူလင္ရဲ႕ sensitivity ကို ေကာင္းေစလို႔ ဒီအာနိသင္ကို ရရွိတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။
၂။ ေရာင္ရမ္းမႈကို သက္သာေစျခင္း
ခႏၶာကိုယ္တြင္းက ေရာင္ရမ္းမႈကို ျဖစ္ေပၚေစတဲ့ အရာေတြကို တားဆီးေပးတာမို႔ အေရာင္က်ေစတဲ့ အာနိသင္ရွိပါတယ္။
၃။ သြားက်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ျခင္း
ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကို ေဖ်ာ္ကာ ပလုတ္က်င္းျခင္းကသြားေခ်းကပ္ျခင္းကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ ပါးစပ္ထဲက အနာေတြကို လ်င္ျမန္စြာ သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။
၄။ မွတ္ဉာဏ္အားေကာင္းေစျခင္း
စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းကို သက္သာေစၿပီး မွတ္ဉာဏ္အားကို ေကာင္းေစပါတယ္။
၅။ ဓာတ္တိုးဆန႔္က်င္ဓာတ္ေတြ ေပါမ်ားျခင္း
ဓာတ္တိုးဆန႔္က်င္ဓာတ္ေတြ ေပါႂကြယ္ဝတာမို႔ အိုမင္းျခင္းကို တားဆီးႏိုင္ပါတယ္။
၆။ အစာအိမ္၊အူလမ္းေၾကာင္း က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစျခင္း
ရွားေစာင္းလက္ပတ္ေဖ်ာ္ရည္ကို အစာေသာက္သုံးျခင္းအားျဖင့္ အစာမေၾက ရင္ျပည့္ရင္ကယ္ျဖစ္တာ၊ ဝမ္းခ်ဳပ္တာ၊ ေလပြတာ၊ ေလခ်ဥ္တက္တာေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္က အစားစားခ်င္စိတ္ကို အားေပးတာမို႔ ဝိတ္တက္လိုသူေတြ မၾကာခဏ မွီဝဲသင့္ပါတယ္။
၇။ ခႏၶာကိုယ္မွအဆိပ္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးျခင္း
ရွားေစာင္းလက္ပတ္က ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ Detox တစ္မ်ိဳးပါပဲ။
-ရွားစာင္းလက္ပတ္စားသုံးျခင္းရဲ႕ ဆိုးက်ိဳးမ်ား
ရွားစာင္းလက္ပတ္ကို လွီးလိုက္ရင္ထြက္လာတဲ့ အဝါေရာင္ အေစးက ဆိုးက်ိဳးျဖစ္ေပၚေစတာပါ။ ဒီအဝါေရာင္အေစး အနည္းငယ္စားသုံး႐ုံနဲ႔ ဝမ္းခ်ဳပ္တာကို သက္သာေစပါတယ္။ ဒီအဝါေရာင္အေစးေတြက ႂကြက္သား က်ဳံ႕ျခင္းကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ ပ်က္က်တတ္ပါတယ္။
ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကို ေန႔စဥ္ ၾကာရွည္စြာ တရားလြန္ စားသုံးတဲ့အခါ အစာအိမ္နာတာ၊ေက်ာက္ကပ္ထိခိုက္တာ၊ ႏွလုံးခုန္မမွန္တာ၊ ႂကြက္သားအားနည္းတာေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ အမ်ားႀကီးမစားသင့္ပါဘူး။ ဆီးခ်ိဳေဆး၊ ေက်ာက္ကပ္ေဆး၊ ႏွလုံးေဆးေတြ ေသာက္ေနရင္ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကို အမ်ားႀကီး မစားသင့္ပါဘူး။ ေဆးရဲ႕ ဆိုးက်ိဳးေတြကို ပိုဆိုးေစပါတယ္။ အူလႈပ္ရွားလြန္ ေရာဂါရွိသူ၊ဝမ္းခဏခဏ ေလွ်ာတတ္သူေတြကေတာ့ မစားသင့္ပါဘူး။
-ရွားေစာင္းလက္ပတ္သုပ္နည္း
၁။ ရွားေစာင္း လက္ပတ္ သုပ္ဖို႔ မႀကီးလြန္းတဲ့ အေနေတာ္ သို႔ အေသး ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကို ေ႐ြးပါ။
၂။ ေဘးက ဆူးေတြ သင္(ဖယ္)ပါ။
၃။ အခါးသက္သာေစဖို႔ ေရေသခ်ာေဆးပါ။ (ေရေႏြးနဲ႔ ခဏစိမ္လည္း ရပါတယ္)
၄။ ပါးပါးလြီးပါ။
၅။ ႏွမ္းဆီ – ေျမပဲေထာင္း – ခရမ္းခ်ဥ္သီး -ၾကက္သြန္နီ-ဆား -အရသာမႈန႔္-ပုဇြန္ေျခာက္မႈန႔္ -သံပုရာရည္ညႇစ္ ထည့္နယ္ကာသုပ္ပါ။
၆။ ၾကက္သြန္နီ/ျဖဴဆီခ်က္ ျဖဴးကာ အလွဆင္ပါ။
၇။ ၾကက္သြန္ျဖဴ ခြာထည့္ပါ။
၈။ ေဆးဖက္ဝင္ အသုပ္တစ္ပြဲကို ရရွိပါၿပီ။
Credit-ဟမ္စိုင္း(ေဆး-မန္း)
