(Unicode)
သစ်သီးဆိုင်တွေ သင့်ကိုလုံးဝမသင်ပေးတဲ့ အသီးရွေးနည်း လျှို့ဝှက်ချက်များ
ပန်းသီးရွေးရင် အစင်းလိုင်းပါတာ ရွေးပါ။ အပေါ်ရော အောက်ရော အချိုင့်နက်နက်လေးဖြစ်လေ ချိုလေပါ။
ငှက်ပျောသီး အပေါ်ရော အောက်ရော စိမ်းနေရင် မဝယ်ပါနဲ့။
သရက်သီးမျက်နှာပြင်ပေါ်မှာ နှမ်းမဲလိုမျိုး အစက်အပျောက်ပါတာ ဝယ်ပါ။ ပိုချိုတယ်။
နဂါးမောက်သီး ပိုလေးတာရွေးပါ။ အခွံထိပ်ဖျားစိမ်းလေ လတ်ဆတ်လေပါ။
မင်းဂွတ်သီး ထိပ်ပိုင်းအခွံစိမ်းလေ လတ်ဆက်လေပါ။ အောက်ခြေမှာရှိတဲ့ အပွင့်အခက်က မင်းဂွတ်သီးအတွင်းသား အရေအတွက်နဲ့ ညီမျှပါတယ်။ အပြင်အခွံပျော့လေ ပိုကောင်းလေပါ။
ဒူးရင်းသီးရွေးရင် အဆူးကျဲရင် အသားများမယ်။ အဆူးစိပ်တာရွေးရင် အသားနည်းမယ်။ အဆူးနှစ်ခုကို လက်နဲ့ ညှစ်ကြည့်ပါ။ ညှစ်လို့ရရင် မှည့်နေပြီ။ ညှစ်လို့မရ မာမာကြီးဆို ရင့်သေးတယ်၊ မဝယ်ပါနဲ့။
နာနတ်သီးရွေးရင် ရွှေဝါရောင်သန်းနေတာ ရွေးပါ။ နာနာတ်သီး ဝပြီးပုနေတာ မရွေးနဲ့၊ ပိန်ရှည်လေးရွေး။
ဖရဲသီး လိုင်းညီညီလေးရှာဝယ်ပါ။ ပိုချိုပါတယ်။ ဖရဲသီးရဲ့ ထိပ်ပိုင်းကို နှိုင်းယှဉ်ကြည့်ပါ။ အဝိုင်းသေးတာမျိုး ရှာဝယ်ပါ။
Credit-Food for u
သစ်သီးဆိုင်တွေ သင့်ကိုလုံးဝမသင်ပေးတဲ့ အသီးရွေးနည်း လျှို့ဝှက်ချက်များ
ပန်းသီးရွေးရင် အစင်းလိုင်းပါတာ ရွေးပါ။ အပေါ်ရော အောက်ရော အချိုင့်နက်နက်လေးဖြစ်လေ ချိုလေပါ။
ငှက်ပျောသီး အပေါ်ရော အောက်ရော စိမ်းနေရင် မဝယ်ပါနဲ့။
သရက်သီးမျက်နှာပြင်ပေါ်မှာ နှမ်းမဲလိုမျိုး အစက်အပျောက်ပါတာ ဝယ်ပါ။ ပိုချိုတယ်။
နဂါးမောက်သီး ပိုလေးတာရွေးပါ။ အခွံထိပ်ဖျားစိမ်းလေ လတ်ဆတ်လေပါ။
မင်းဂွတ်သီး ထိပ်ပိုင်းအခွံစိမ်းလေ လတ်ဆက်လေပါ။ အောက်ခြေမှာရှိတဲ့ အပွင့်အခက်က မင်းဂွတ်သီးအတွင်းသား အရေအတွက်နဲ့ ညီမျှပါတယ်။ အပြင်အခွံပျော့လေ ပိုကောင်းလေပါ။
ဒူးရင်းသီးရွေးရင် အဆူးကျဲရင် အသားများမယ်။ အဆူးစိပ်တာရွေးရင် အသားနည်းမယ်။ အဆူးနှစ်ခုကို လက်နဲ့ ညှစ်ကြည့်ပါ။ ညှစ်လို့ရရင် မှည့်နေပြီ။ ညှစ်လို့မရ မာမာကြီးဆို ရင့်သေးတယ်၊ မဝယ်ပါနဲ့။
နာနတ်သီးရွေးရင် ရွှေဝါရောင်သန်းနေတာ ရွေးပါ။ နာနာတ်သီး ဝပြီးပုနေတာ မရွေးနဲ့၊ ပိန်ရှည်လေးရွေး။
ဖရဲသီး လိုင်းညီညီလေးရှာဝယ်ပါ။ ပိုချိုပါတယ်။ ဖရဲသီးရဲ့ ထိပ်ပိုင်းကို နှိုင်းယှဉ်ကြည့်ပါ။ အဝိုင်းသေးတာမျိုး ရှာဝယ်ပါ။
Credit-Food for u
(Zawgyi)
သစ္သီးဆိုင္ေတြ သင့္ကိုလုံးဝမသင္ေပးတဲ့ အသီးေ႐ြးနည္း လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္မ်ား
ပန္းသီးေ႐ြးရင္ အစင္းလိုင္းပါတာ ေ႐ြးပါ။ အေပၚေရာ ေအာက္ေရာ အခ်ိဳင့္နက္နက္ေလးျဖစ္ေလ ခ်ိဳေလပါ။
ငွက္ေပ်ာသီး အေပၚေရာ ေအာက္ေရာ စိမ္းေနရင္ မဝယ္ပါနဲ႔။
သရက္သီးမ်က္ႏွာျပင္ေပၚမွာ ႏွမ္းမဲလိုမ်ိဳး အစက္အေပ်ာက္ပါတာ ဝယ္ပါ။ ပိုခ်ိဳတယ္။
နဂါးေမာက္သီး ပိုေလးတာေ႐ြးပါ။ အခြံထိပ္ဖ်ားစိမ္းေလ လတ္ဆတ္ေလပါ။
မင္းဂြတ္သီး ထိပ္ပိုင္းအခြံစိမ္းေလ လတ္ဆက္ေလပါ။ ေအာက္ေျခမွာရွိတဲ့ အပြင့္အခက္က မင္းဂြတ္သီးအတြင္းသား အေရအတြက္နဲ႔ ညီမွ်ပါတယ္။ အျပင္အခြံေပ်ာ့ေလ ပိုေကာင္းေလပါ။
ဒူးရင္းသီးေ႐ြးရင္ အဆူးက်ဲရင္ အသားမ်ားမယ္။ အဆူးစိပ္တာေ႐ြးရင္ အသားနည္းမယ္။ အဆူးႏွစ္ခုကို လက္နဲ႔ ညႇစ္ၾကည့္ပါ။ ညႇစ္လို႔ရရင္ မွည့္ေနၿပီ။ ညႇစ္လို႔မရ မာမာႀကီးဆို ရင့္ေသးတယ္၊ မဝယ္ပါနဲ႔။
နာနတ္သီးေ႐ြးရင္ ေ႐ႊဝါေရာင္သန္းေနတာ ေ႐ြးပါ။ နာနာတ္သီး ဝၿပီးပုေနတာ မေ႐ြးနဲ႔၊ ပိန္ရွည္ေလးေ႐ြး။
ဖရဲသီး လိုင္းညီညီေလးရွာဝယ္ပါ။ ပိုခ်ိဳပါတယ္။ ဖရဲသီးရဲ႕ ထိပ္ပိုင္းကို ႏႈိင္းယွဥ္ၾကည့္ပါ။ အဝိုင္းေသးတာမ်ိဳး ရွာဝယ္ပါ။
Credit-Food for u
