ဗိုက္ဆာေနခ်ိန္ လူ႔ခႏၶာကိုယ္တြင္း ဘာေတြေျပာင္းလဲျဖစ္ပ်က္ေနမလဲ
အစာအာဟာရ နည္းပါးလာတဲ့အခါ လူ႔ခႏၶာကိုယ္တြင္းျဖစ္စဥ္ေတြက ကေမာက္ကမ ျဖစ္သြားၿပီး က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္လာႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အစားအေသာက္ကို ပံုမွန္အခ်ိန္မွန္ စားသံုးေပးဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ဒီေတာ့… ဗိုက္ဆာလာတဲ့အခါမွာ လူ႔ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ ဘယ္လိုအခ်က္ျပလဲ၊ ဘာေတြေျပာင္းလဲျဖစ္ေပၚသြားလဲ ဆိုတာကို ဗဟုသုတရဖြယ္ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ ပါတယ္။
(၁) ေသြးတြင္းဂလူးကို႔စ္က်ဆင္းသြားျခင္း
လူတစ္ေယာက္က ဗိုက္ဆာလာခ်ိန္မွာဆိုရင္ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္က အလိုလို က်ဆင္းသြားတယ္ လို႔ ေဆးပညာရွင္မ်ားက ဆိုပါတယ္။ ဂလူးကို႔စ္ဓာတ္က်ဆင္းသြားတာနဲ႔အမွ် ဦးေနွာက္ကို ခ်က္ခ်င္း သတင္းပို႔ၿပီး ဗိုက္ဆာတဲ့ျဖစ္စဥ္ျဖစ္ေပၚလာျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
(၂) သၾကားဓာတ္ျပန္လည္ထုတ္လႊတ္ေပးျခင္း
အေပၚက ျဖစ္စဥ္ျဖစ္ၿပီးတဲ့ ေနာက္မွာေတာ့ ဦးေႏွာက္ကေနၿပီး တျခား ကိုယ္တြင္းအဂၤါေတြကေန သိုေလွာင္ထားတဲ့ ဂလူးကို႔စ္ဓာတ္မ်ားနဲ႔ ကယ္လိုရီမ်ားကို ထုတ္လႊတ္ဖို႔ ျပန္လည္အခ်က္ေပးပါတယ္။ အသည္းနဲ႔ ၾကြက္သားေတြမွာ ရွိတဲ့ Glucagon နဲ႔ Growth Hormone မ်ားက ထြက္ေပၚလာတဲ့ အတြက္ ဆာေလာင္မႈကို အခ်ိန္အနည္းငယ္ၾကာ ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏုိင္စြမ္းရွိပါတယ္။
(၃) Stress Hormone မ်ားထြက္ေပၚလာျခင္း
ဗိုက္ဆာလာၿပီဆိုတာနဲ႔ စိတ္ကမၾကည္မလင္ျဖစ္လာတာကို အားလံုးႀကံဳဖူးၾကမွာပါ။ ဒါဟာ Stress Hormone ေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေဟာ္မုန္းဓာတ္ထုတ္လႊတ္မႈက သင့္မွာလိုအပ္တဲ့ အစာအာဟာရ ဓာတ္ကို ျပန္လည္ျဖည့္တင္းၿပီးမွသာ ရပ္တန္႔သြားမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
(၄) ေဝဖန္ပိုင္းျခားႏုိင္စြမ္းေလ်ာ့နည္းလာျခင္း
ဗိုက္အရမ္းဆာလာတဲ့အခါမွာ ဒီအစားအစာကေတာ့ က်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းဘူး၊ ကိုယ္နဲ႔ မတည့္ဘူးဆိုတာမ်ိဳး ေဝဖန္ပိုင္းျခားႏုိင္စြမ္း ေလ်ာ့နည္းလာၾကပါတယ္။ ဝမ္းျဖည့္ဖို႔ အတြက္ပဲ အာရံုရေနတဲ့အတြက္ အစားအေသာက္ ဂ်ီးမ်ားတဲ့သူေတြေတာင္ ေတြ႔ရာရွာစားတတ္တာမ်ိဳး ျဖစ္လာႏုိင္ပါတယ္။
(၅) အလိုလိုစိတ္တိုလာျခင္း
ဗိုက္ဆာေနတဲ့ သူေတြအမ်ားစုဟာ အေၾကာင္းအရင္းမဲ့ အလိုလိုေနရင္း စိတ္တိုတာ၊ ေဒါသထြက္ ေနတာမ်ိဳး ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဗိုက္အရမ္းဆာေနတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ ဦးေနွာက္ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္မႈနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္တြင္း လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြက ပံုမွန္ဟုတ္ေတာ့တာေၾကာင့္ အရာရာတုိင္းကို အဆိုးျမင္ၿပီး စိတ္တိုေနရတတ္ပါတယ္။
