မနက္အိပ္ရာနိုးနိုးခ်င္း ေရေသာက္ျခင္းရဲ႕ အံအားသင့္ဖြယ္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
====================
====================
ဂ်ပန္လူမ်ိဳးေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ က်စ္လစ္သြယ္လ်ေနရျခင္းရဲ႕ လွ်ို႔ဝွက္ခ်က္ကေတာ့ မနက္အိပ္ရာကနိုးနိုးခ်င္းမွာ ေရေသာက္ေပးျခင္းေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဂ်ပန္လူမ်ိဳးေတြရဲ႕ ေရကုထုံးလို႔ေတာင္ ေခၚေဝၚနိုင္တဲ့ အိပ္ရာကနိုးနိုးခ်င္း ေရေသာက္ေပးျခင္းဟာ သင္မထင္ထားေလာက္ေအာင္ အံ့အားသင့္ဖြယ္ရာ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရွိေနပါတယ္။
(၁) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တယ္
မနက္အိပ္ရာကေန နိုးနိုးခ်င္း ေရေသာက္ေပးျခင္းဟာ အစာေျခစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး အစားအစာေတြကို အလြန္အကြၽံမစားမိေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္ေပးနိုင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ့က်ေစနိုင္ပါတယ္။
(၂) အသားအေရကို ၾကည္လင္စိုျပည္ေစတယ္
ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေရဓာတ္ အလုံအေလာက္ မရရွိတဲ့အခါ အသားအေရဟာ မြဲေျခာက္ၾကမ္းတမ္းေစပါတယ္။ မနက္အိပ္ရာက နိုးနိုးခ်င္း ေရေသာက္ေပးျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေသြးစီးဆင္းမႈကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး အသားအေရကို ၾကည္လင္ စိုျပည္ေစပါတယ္။
(၃) ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ေျပေလ်ာ့ေစတယ္
အိပ္ရာကနိုးနိုးခ်င္း ဘာမွမစားရေသးခင္မွာ ေရေသာက္ေပးျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္တြင္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးနိုင္တဲ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္ကို လန္းဆန္တက္ႂကြေစၿပီး ဆဲလ္အသစ္ေတြ ျဖစ္ေပၚဖို႔ကိုလည္း အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစပါတယ္။
(၄) ေက်ာက္ကပ္မွာ ေက်ာက္တည္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္
အိပ္ရာကေန နိုးနိုးခ်င္း ေရေသာက္ေပးျခင္းဟာ ေက်ာက္ကပ္ထဲက အညစ္အေၾကးေတြကို သန႔္စင္ေပးနိုင္တဲ့အျပင္ ေက်ာက္ကပ္မွာ ေက်ာက္တည္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးနိုင္ၿပီး ေက်ာက္ကပ္နဲ႕ ပတ္သက္တဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြ ျဖစ္နိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစနိုင္ပါတယ္။
(၅) ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစတယ္
မနက္နိုးနိုးခ်င္း ေရေသာက္ေပးျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ ေသြးလွည့္ပတ္မႈစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစတာေၾကာင့္ အေအးမိ ဖ်ားနာျခင္းေတြ မျဖစ္ေပၚေအာင္ ကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္။
==========
(HEALTH)
