ဓာတုပစၥည္းေတြ မပါဘဲ သန႔္ရွင္းလတ္ဆတ္တဲ့ စေတာ္ဘယ္ရီယို ျပဳလုပ္မယ္
====================
====================
ရာသီေပၚ အသီးအႏွံတမ်ိဳးျဖစ္တဲ့ စေတာ္ဘယ္ရီေတြဟာ အခုလိုရာသီမွာ အလြယ္တကူ ရရွိနိုင္ပါတယ္။ စေတာ္ဘယ္ရီသီးဟာဆိုရင္ လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကတည္းက စိတ္က်ေရာဂါေတြ ကုသရာမွာ အသုံးျပဳခဲ့တဲ့ အသီးအႏွံတမ်ိဳးလည္း ျဖစ္ပါတယ္။
စေတာ္ဘယ္ရီသီးဟာ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ျမႇင့္တင္ေပးနိုင္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ ေသြးလွည့္ပတ္မႈ စနစ္ကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစတဲ့အျပင္ ေသြးတိုးေရာဂါနဲ႕ ႏွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္း ေရာဂါေတြကိုလည္း ကာကြယ္ေပးနိုင္ပါေသးတယ္။
ေဈးကြက္ထဲမွာ ေရာင္းခ်ေနတဲ့ စေတာ္ဘယ္ရီယို အခ်ိဳ႕ဟာ အခ်ိဳဓာတ္မ်ားလြန္းၿပီး ၾကာရွည္ခံေအာင္ ဓာတုပစၥည္းေတြ အသုံးျပဳထားတာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ေတာ့ စိတ္မခ်ရပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္မို႔လို႔ သန႔္ရွင္းလတ္ဆတ္ၿပီး ျပဳလုပ္ရလည္း လြယ္ကူတဲ့ စေတာ္ဘယ္ရီယိုျပဳလုပ္နည္းကို ဧရာဝတီ စာဖတ္ ပရိသတ္ေတြအတြက္ ျပန္လည္ မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။
စေတာ္ဘယ္ရီယိုျပဳလုပ္ဖို႔အတြက္ လိုအပ္တဲ့ပါဝင္ပစၥည္းေတြကေတာ့ —
(၁) လတ္ဆတ္တဲ့ စေတာ္ဘယ္ရီသီး
(၂) သၾကား
(၃) သံပရာရည္ အနည္းငယ္တို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
ထည့္သြင္းရမယ့္ အခ်ိဳးအစားကလည္း မခက္ခဲပါဘူး။ စေတာ္ဘယ္ရီသီး ၂ ဆ ကို သၾကား ၁ ဆ အခ်ိဳးအတိုင္း ျပဳလုပ္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ျပဳလုပ္နည္းကေတာ့ စေတာ္ဘယ္ရီသီးေတြကို ေရေဆး၊ ပါးပါး လွီးထားၿပီး ယိုထိုးမယ့္ အိုးထဲကို ထည့္ပါ။ ၿပီးရင္ သၾကား ထည့္ပါ။ ေရထည့္စရာ မလိုပါဘူး။ မီးဖိုေပၚမွာ အပူေပးထားၿပီး အခ်ိန္အနည္းငယ္ၾကာလာရင္ေတာ့ သၾကား အရည္ေပ်ာ္လာၿပီး စေတာ္ဘယ္ရီသီးက ထြက္တဲ့ အရည္ေတြနဲ႕ ေပါင္းကာ ခပ္ပ်စ္ပ်စ္အေနအထားကို ေရာက္လာပါမယ္။
မီးအရွိန္ေလွ်ာ့ၿပီး မီးဖိုေပၚမွာ အနည္းဆုံး ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ၾကာေအာင္ ေမႊေပးၿပီး ပ်စ္လာၿပီ ဆိုရင္ေတာ့ သံပရာရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္းခန႔္ထည့္ကာ မီးဖိုေပၚကခ်ၿပီး ၃ မိနစ္ေလာက္ အေအးခံထားေပးရပါမယ္။ ဒီေနရာမွာ တခုသတိထားရမွာက မီးဖိုေပၚကခ်ၿပီး အေအးခံခ်ိန္ဟာ ၃ မိနစ္ေလာက္ပဲ ရွိရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ၾကာၾကာထားရင္ ခဲသြားနိုင္တာေၾကာင့္ သတိထားသင့္ပါတယ္။
ၿပီးရင္ေတာ့ ေျခာက္ေသြ႕ၿပီး သန႔္ရွင္းတဲ့ ဖန္ပုလင္း အလြတ္တခုထဲထည့္ကာ အဖုံးကို ေသခ်ာလုံေအာင္ပိ တ္ေပးၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲ သိမ္းဆည္းထားနိုင္ၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။ ေပါင္မုန႔္နဲ႕ပဲ စားစား၊ ေရခဲမုန႔္နဲ႕ပဲ တြဲစားစား အရသာရွိတဲ့ စေတာ္ဘယ္ရီယိုကို ဓာတုပစၥည္းေတြ မပါဝင္ဘဲ သန႔္ရွင္းလတ္ဆတ္စြာ စားသုံးနိုင္ၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။
==========
ဟယ္လ္သင္
