(Zawgyi)
အသည္း၊ ေက်ာက္ကပ္ အတြက္ေကာင္းမြန္တဲ့အျပင္ သေဘၤာေစ့ စားေပးျခင္းရဲ႕ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ
သေဘၤာသီးကိုစားတဲ့အခါမွာ အေစ့ကို အၿမဲတမ္း လႊင့္ပစ္ေလ့ ရွိပါတယ္။ သေဘၤာေစ့ရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို သိၿပီးရင္ေတာ့ လႊင့္ပစ္ေတာ့မွာ မဟုတ္ဘူးလို႔ ေတြးမိပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ သေဘၤာေစ့မွာ ေရာဂါေပါင္းမ်ားစြာကို ကုသေပးႏိုင္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြ ပါဝင္ေနလို႔ပါပဲ။
သေဘၤာေစ့ရဲ႕ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူး
၁။ ကင္ဆာ
သေဘၤာေစ့ဟာ ကင္ဆာတိုက္ဖ်က္ေရးအတြက္ အထူးေကာင္မြန္တဲ့ ေဆးတစ္လက္ပါပဲ။ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြ ႀကီးထြားမႈကို တားဆီးေပးႏိုင္ၿပီး ရင္သားကင္ဆာ ၊ အူမႀကီးကင္ဆာ ၊ ေသြးကင္ဆာ ၊ ဆီးႀကိတ္ကင္ဆာနဲ႔ အဆုတ္ကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။
၂။ အသည္းက်န္းမာေရး
သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ (သို႔) အစားအစာေတြထဲမွာ သေဘၤာေစ့ ၅ ေစ့ ၆ ေစ့ေလာက္ကို ေရာၿပီးစားေပးတာဟာ သည္းေျခာက္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ၿပီး အသည္းကိုက်န္းမာေစပါတယ္။
၃။ ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာေရး
သေဘၤာေစ့ဟာ ေက်ာက္ကပ္ဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ၿပီး ေက်ာက္ကပ္ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္မႈကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
၄။ ေရာင္ရမ္းမႈကို သက္သာေစတဲ့ ဂုဏ္သတၱိမ်ား
သေဘၤာေစ့မွာ ေရာင္းရမ္းမႈကို သက္သာေစတဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြပါဝင္ၿပီး အဆစ္အျမစ္နာက်င္ကိုက္ခဲတာ၊ ေရာင္ရမ္းတာ၊ အ႐ိုးအဆစ္ေတြ နာက်င္တာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။
၅။ ဘက္တီးရီးယားကို တိုက္ဖ်က္ႏိုင္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိမ်ား
သေဘၤာေစ့မွာ ဘက္တီးရီးယားပိုးမႊားေတြကို တိုက္ဖ်က္ႏိုင္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြ ပါဝင္ၿပီး ေသြးလြန္တုပ္ေကြး၊ အူေရာင္ငန္းဖ်ား စတဲ့ေရာဂါေတြ အလြယ္တကူ ဝင္ေရာက္ကူးစက္ျခင္းကေန ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
၆။ အစာေခ်စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစျခင္း
သေဘၤာေစ့မွာ အစာေခ်စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြပါဝင္ေနပါတယ္။ သေဘာေစၤ့ကို တစ္ေန႔တစ္ဇြန္းေလာက္ စားေပးသင့္ပါတယ္။
သေဘၤာေစ့ကိုဘယ္လိုစားမလဲ –
သေဘၤာေစ့ကိုႀကိတ္ၿပီး ႏြားႏို႔ ၊ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ (သို႔) အသုပ္ေတြထဲမွာထည့္စားပါ။
ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးနဲ႔ သတိေပးခ်က္ –
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေတြ ေရွာင္ရွားေပးသင့္ပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ကေလးေမြးလာတဲ့အခါ ႏို႔ျဖတ္ရ ခက္ပါတယ္။ အ႐ြယ္ေရာက္လာေပမဲ့ ႏို႔ျဖတ္မရဘဲ ျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။ သေဘၤာေစ့မစားခင္မွာ ဆရာဝန္ေတြနဲ႔ ပထမဆုံး တိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။
Credit- MyFood Myanmar
(Unicode)
အသည်း၊ ကျောက်ကပ် အတွက်ကောင်းမွန်တဲ့အပြင် သင်္ဘောစေ့ စားပေးခြင်းရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေ
သင်္ဘောသီးကိုစားတဲ့အခါမှာ အစေ့ကို အမြဲတမ်း လွှင့်ပစ်လေ့ ရှိပါတယ်။ သင်္ဘောစေ့ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို သိပြီးရင်တော့ လွှင့်ပစ်တော့မှာ မဟုတ်ဘူးလို့ တွေးမိပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သင်္ဘောစေ့မှာ ရောဂါပေါင်းများစွာကို ကုသပေးနိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ပါဝင်နေလို့ပါပဲ။
သင်္ဘောစေ့ရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး
၁။ ကင်ဆာ
သင်္ဘောစေ့ဟာ ကင်ဆာတိုက်ဖျက်ရေးအတွက် အထူးကောင်မွန်တဲ့ ဆေးတစ်လက်ပါပဲ။ ကင်ဆာဆဲလ်တွေ ကြီးထွားမှုကို တားဆီးပေးနိုင်ပြီး ရင်သားကင်ဆာ ၊ အူမကြီးကင်ဆာ ၊ သွေးကင်ဆာ ၊ ဆီးကြိတ်ကင်ဆာနဲ့ အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။
၂။ အသည်းကျန်းမာရေး
သစ်သီးဖျော်ရည် (သို့) အစားအစာတွေထဲမှာ သင်္ဘောစေ့ ၅ စေ့ ၆ စေ့လောက်ကို ရောပြီးစားပေးတာဟာ သည်းခြောက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး အသည်းကိုကျန်းမာစေပါတယ်။
၃။ ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေး
သင်္ဘောစေ့ဟာ ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ ရောဂါတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး ကျောက်ကပ်ရဲ့ လုပ်ဆောင်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
၄။ ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိများ
သင်္ဘောစေ့မှာ ရောင်းရမ်းမှုကို သက်သာစေတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေပါဝင်ပြီး အဆစ်အမြစ်နာကျင်ကိုက်ခဲတာ၊ ရောင်ရမ်းတာ၊ အရိုးအဆစ်တွေ နာကျင်တာတွေကို သက်သာစေပါတယ်။
၅။ ဘက်တီးရီးယားကို တိုက်ဖျက်နိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိများ
သင်္ဘောစေ့မှာ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားတွေကို တိုက်ဖျက်နိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ပါဝင်ပြီး သွေးလွန်တုပ်ကွေး၊ အူရောင်ငန်းဖျား စတဲ့ရောဂါတွေ အလွယ်တကူ ဝင်ရောက်ကူးစက်ခြင်းကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
၆။ အစာချေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေခြင်း
သင်္ဘောစေ့မှာ အစာချေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေပါဝင်နေပါတယ်။ သဘောင်္စေ့ကို တစ်နေ့တစ်ဇွန်းလောက် စားပေးသင့်ပါတယ်။
သင်္ဘောစေ့ကိုဘယ်လိုစားမလဲ –
သင်္ဘောစေ့ကိုကြိတ်ပြီး နွားနို့ ၊ သစ်သီးဖျော်ရည် (သို့) အသုပ်တွေထဲမှာထည့်စားပါ။
ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနဲ့ သတိပေးချက် –
ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေ ရှောင်ရှားပေးသင့်ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ကလေးမွေးလာတဲ့အခါ နို့ဖြတ်ရ ခက်ပါတယ်။ အရွယ်ရောက်လာပေမဲ့ နို့ဖြတ်မရဘဲ ဖြစ်စေတတ်ပါတယ်။ သင်္ဘောစေ့မစားခင်မှာ ဆရာဝန်တွေနဲ့ ပထမဆုံး တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။
Credit- MyFood Myanmar
