(Zawgyi)
ေခါင္းမွာ တြယ္တတ္တဲ့ သန္းေတြဟာ အလြန္ေသးငယ္ၿပီး အေတာင္ပံ မပါတဲ့ အင္းဆက္မ်ား ျဖစ္ၾကပါတယ္။ လူတို႔၏ ဦးေရျပားေပၚတြင္ ေသြးကိုစုပ္ယူကာ အသက္ရွင္ၿပီး တစ္ဦးမွတစ္ဦး အလြယ္တကူ ကူးစက္ႏိုင္ေသာ ကပ္ပါးေကာင္မ်ားျဖစ္ၾကသည္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ လည္ပင္းဝန္းက်င္ႏွင့္ နား႐ြက္အေပၚပိုင္း ဆံပင္ေနရာမ်ားတြင္ ေတြ႕ႏိုင္သည္။ အထူးသျဖင့္ ေက်ာင္းေနအ႐ြယ္ ကေလးငယ္မ်ားတြင္ အခ်င္းခ်င္း ထိေတြ႕ရာမွ ကူးစက္တတ္ၾကသည္။
ထို႔အျပင္ ဘီး၊ လည္းစီး၊ ဦးထုပ္၊ နားၾကပ္(Head-Phone)၊ အိပ္ယာေခါင္းအုံးႏွင့္ ေခါင္းစည္းႀကိဳးတို႔ကို မွ်ေဝသုံးစြဲျခင္းမွလည္း ကူးစက္ႏိုင္သည္။ အလြန္အမင္း အႏၲရာယ္ မရွိေပမဲ့ အလြန္ယားယံျခင္းကို ျဖစ္ေစတတ္တာေၾကာင့္ ဦးေခါင္းယားယံေနၿပီဆိုရင္ သန္းရွိႏိုင္တဲ့လကၡဏာ တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။
သန္းသတ္တဲ့ သဘာဝနည္းေတြ မ်ားစြာရွိတဲ့အထဲက အလြယ္ကူဆုံးႏွင့္ အထိေရာက္ဆုံး ျမန္မာျပည္တြင္ အဆင္ေျပႏိုင္ဆုံး နည္းလမ္းေတြကို ေဖၚျပေပးလိုက္ပါတယ္။
(၁) ေဆး႐ြက္ႀကီး
က်ေနာ္ေရွ႕ကပို႔စ္ထဲမွာ ေဆး႐ြက္ႀကီးမွထုတ္လုပ္လိုက္တဲ့ ေဆးလိပ္မ်ားဟာ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစတဲ့အတြက္ ေဆးလိပ္ျဖတ္နည္းကို ေရးသားေဖၚျပခဲ့ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေဆး႐ြက္ႀကီးဟာ ေသခ်ာအသုံးခ်တတ္ရင္ေတာ့ သန္းသတ္ရာတြင္ အသုံးဝင္ပါတယ္။ လုပ္ေဆာင္နည္းကေတာ့
စီးကရက္ ၂လိပ္ကိုယူ၍ အတြင္းမွာ သြပ္ထားေသာ ေဆး႐ြက္ႀကီးမ်ားကို ေရခြက္ထဲတြင္ ေရထဲ့၍ တစ္ညစိမ္ထားပါ။ ေနာက္တေန႔ မနက္တြင္ ေဆး႐ြက္ႀကီးမ်ားကို စစ္ယူ၍ ဖယ္ရွားလိုက္ပါ။ ဦးေခါင္းေနရာအႏွံ႔ကို ထိုေရျဖင့္ ဆြတ္၍ ၃နာရီ ၄နာရီခန႔္ထားပါ။ အေကာင္းဆုံး ရလဒ္ကို ရရွိႏိုင္ဖို႔ ၇နာရီခန႔္အထိ ထားႏိုင္ပါတယ္။ ထိုသို႔ထားစဥ္အတြင္း ေရခ်ိဳးခန္းသုံး ေခါင္းစြပ္ကို ဆႏၵရွိရင္သုံးႏိုင္ပါတယ္။ ၿပီးရင္ မျပင္းေသာ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ အမ်ိဳးအစားတခုခုကို သုံး၍ ေခါင္းေလွ်ာ္လိုက္ပါ။
ေဆးလိပ္ျဖတ္သူေတြအတြက္ ေဆးလိပ္နဲ႔ပက္သက္တဲ့ အသုံးအေဆာင္ေတြကေန ေဝးေဝးေနဖို႔ ေရွ႕မွာေျပာခဲ့တဲ့ အတြက္ သူတို႔အတြက္ေတာ့ အထက္ေဖၚျပခဲ့တဲ့ နည္းလမ္းက သိပ္မေကာင္းပါဖူး။ ဒါေၾကာင့္ ဆက္လက္ေဖၚျပမဲ့ အျခားနည္းလမ္းေတြကို သုံးစြဲၾကည့္ေစခ်င္ပါတယ္။
(၂) ၾသဇာသီးေစ့
ၾသဇာသီးေစ့ အနည္းငယ္ကို ေသခ်ာစြာ အမႈန႔္ျဖစ္ေအာင္ ျပဳလုပ္ပါ။ ေရအနည္းငယ္ ေရာ၍ ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ အေနအထားရေအာင္ ေဖွ်ာ္ပါ။ ညအိပ္ယာဝင္ခါနည္းမွာ ဆံပင္ေတြကို သုတ္လိမ္းၿပီး ဦးေခါင္းကို အဝတ္ႏွင့္ ပတ္ထားပါ။ ေနာက္တေန႔တြင္ ေခါင္းေလွ်ာ္လိုက္ပါ။ ၂ႀကိမ္ ၃ႀကိမ္ခန႔္ ျပဳလုပ္ၿပီးပါက သန္းမ်ား လုံးဝကင္းစင္ သြားပါလိမ့္မည္။ -အထူးသတိျပဳရန္ အခ်က္ကေတာ့ ဆံပင္ေတြကို သုတ္လိမ္းေနခ်ိန္မွာ မ်က္စိထဲမဝင္ေအာင္ဂ႐ုစိုက္ပါ။ ဝင္ပါက မ်က္စိက်ိန္းစပ္ျခင္း ျဖစ္တတ္သည္။
(၃) ၾကက္သြန္ျဖဴ ႏွင့္ သံပုရာသီး
ၾကက္သြန္ျဖဴကို မိမိဆံပင္အေနအထားႏွင့္ မွန္းဆ၍ယူၿပီးလွ်င္ အရည္ထြက္သည္အထိ ညက္ေအာင္ျပဳလုပ္ပါ။ သံပုရာသီး အရည္ညႇစ္၍ အတူေရာစပ္ကာ ညအိပ္ယာဝင္ခါနည္းတြင္ ဆံပင္မ်ားကို သုတ္လိမ္း၍ မနက္တြင္ ေခါင္းေလွ်ာ္လိုက္ပါ။ ၃ႀကိမ္ ၄ႀကိမ္ခန႔္ ျပဳလုပ္ၿပီးပါက သန္းမ်ားကင္းစင္သြားပါလိမ့္မည္။
(၄) တမာ႐ြက္
တမာ႐ြက္ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ကို ယူ၍ ေရ၂ခြက္ခန႔္တြင္ ေရအစိမ္းေရာင္ ေျပာင္းလာသည္အထိ ႀကိဳပါ။ ေရကို အေအးခံပါ။ အရင္ဦးစြာ မိမိအသုံးျပဳေနၾက ေခါင္းေလွ်ာရည္ကို အသုံးျပဳ၍ ပုံမွန္အတိုင္း ေခါင္းေလွ်ာ္ပါ။ ေနာက္ဆုံးတြင္မွ ထိုတမာ႐ြက္ေရကို သုံး၍ ဆံပင္မ်ားကို ေဆးေၾကာပါ။ ႐ိုး႐ိုးေရထပ္အသုံးမျပဳပါႏွင့္။ ၂ႀကိမ္ ၃ႀကိမ္ခန႔္ ျပဳလုပ္ၿပီးပါက သန္းမ်ားလုံးဝကင္းစင္ သြားပါလိမ့္မည္။
သဘာဝနည္းကို အသုံးျပဳ၍ သန္းကင္းစင္ေသာ ဆံပင္အလွပိုင္ရွင္မ်ား ျဖစ္ႏိုင္ၾကပါေစ။
Credit – ဝင္းလႈိင္ဦး
www.winnhlaingoo.wordpress.com
(Unicode)
သဘာဝနည်းဖြင့် သန်းသတ်မယ်
ခေါင်းမှာ တွယ်တတ်တဲ့ သန်းတွေဟာ အလွန်သေးငယ်ပြီး အတောင်ပံ မပါတဲ့ အင်းဆက်များ ဖြစ်ကြပါတယ်။ လူတို့၏ ဦးရေပြားပေါ်တွင် သွေးကိုစုပ်ယူကာ အသက်ရှင်ပြီး တစ်ဦးမှတစ်ဦး အလွယ်တကူ ကူးစက်နိုင်သော ကပ်ပါးကောင်များဖြစ်ကြသည်။ များသောအားဖြင့် လည်ပင်းဝန်းကျင်နှင့် နားရွက်အပေါ်ပိုင်း ဆံပင်နေရာများတွင် တွေ့နိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် ကျောင်းနေအရွယ် ကလေးငယ်များတွင် အချင်းချင်း ထိတွေ့ရာမှ ကူးစက်တတ်ကြသည်။
ထို့အပြင် ဘီး၊ လည်းစီး၊ ဦးထုပ်၊ နားကြပ်(Head-Phone)၊ အိပ်ယာခေါင်းအုံးနှင့် ခေါင်းစည်းကြိုးတို့ကို မျှဝေသုံးစွဲခြင်းမှလည်း ကူးစက်နိုင်သည်။ အလွန်အမင်း အန္တရာယ် မရှိပေမဲ့ အလွန်ယားယံခြင်းကို ဖြစ်စေတတ်တာကြောင့် ဦးခေါင်းယားယံနေပြီဆိုရင် သန်းရှိနိုင်တဲ့လက္ခဏာ တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
သန်းသတ်တဲ့ သဘာဝနည်းတွေ များစွာရှိတဲ့အထဲက အလွယ်ကူဆုံးနှင့် အထိရောက်ဆုံး မြန်မာပြည်တွင် အဆင်ပြေနိုင်ဆုံး နည်းလမ်းတွေကို ဖေါ်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
(၁) ဆေးရွက်ကြီး
ကျနော်ရှေ့ကပို့စ်ထဲမှာ ဆေးရွက်ကြီးမှထုတ်လုပ်လိုက်တဲ့ ဆေးလိပ်များဟာ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေတဲ့အတွက် ဆေးလိပ်ဖြတ်နည်းကို ရေးသားဖေါ်ပြခဲ့ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဆေးရွက်ကြီးဟာ သေချာအသုံးချတတ်ရင်တော့ သန်းသတ်ရာတွင် အသုံးဝင်ပါတယ်။ လုပ်ဆောင်နည်းကတော့
စီးကရက် ၂လိပ်ကိုယူ၍ အတွင်းမှာ သွပ်ထားသော ဆေးရွက်ကြီးများကို ရေခွက်ထဲတွင် ရေထဲ့၍ တစ်ညစိမ်ထားပါ။ နောက်တနေ့ မနက်တွင် ဆေးရွက်ကြီးများကို စစ်ယူ၍ ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ဦးခေါင်းနေရာအနှံ့ကို ထိုရေဖြင့် ဆွတ်၍ ၃နာရီ ၄နာရီခန့်ထားပါ။ အကောင်းဆုံး ရလဒ်ကို ရရှိနိုင်ဖို့ ၇နာရီခန့်အထိ ထားနိုင်ပါတယ်။ ထိုသို့ထားစဉ်အတွင်း ရေချိုးခန်းသုံး ခေါင်းစွပ်ကို ဆန္ဒရှိရင်သုံးနိုင်ပါတယ်။ ပြီးရင် မပြင်းသော ခေါင်းလျှော်ရည် အမျိုးအစားတခုခုကို သုံး၍ ခေါင်းလျှော်လိုက်ပါ။
ဆေးလိပ်ဖြတ်သူတွေအတွက် ဆေးလိပ်နဲ့ပက်သက်တဲ့ အသုံးအဆောင်တွေကနေ ဝေးဝေးနေဖို့ ရှေ့မှာပြောခဲ့တဲ့ အတွက် သူတို့အတွက်တော့ အထက်ဖေါ်ပြခဲ့တဲ့ နည်းလမ်းက သိပ်မကောင်းပါဖူး။ ဒါကြောင့် ဆက်လက်ဖေါ်ပြမဲ့ အခြားနည်းလမ်းတွေကို သုံးစွဲကြည့်စေချင်ပါတယ်။
(၂) သြဇာသီးစေ့
သြဇာသီးစေ့ အနည်းငယ်ကို သေချာစွာ အမှုန့်ဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ပါ။ ရေအနည်းငယ် ရော၍ ခပ်ပျစ်ပျစ် အနေအထားရအောင် ဖျှော်ပါ။ ညအိပ်ယာဝင်ခါနည်းမှာ ဆံပင်တွေကို သုတ်လိမ်းပြီး ဦးခေါင်းကို အဝတ်နှင့် ပတ်ထားပါ။ နောက်တနေ့တွင် ခေါင်းလျှော်လိုက်ပါ။ ၂ကြိမ် ၃ကြိမ်ခန့် ပြုလုပ်ပြီးပါက သန်းများ လုံးဝကင်းစင် သွားပါလိမ့်မည်။ -အထူးသတိပြုရန် အချက်ကတော့ ဆံပင်တွေကို သုတ်လိမ်းနေချိန်မှာ မျက်စိထဲမဝင်အောင်ဂရုစိုက်ပါ။ ဝင်ပါက မျက်စိကျိန်းစပ်ခြင်း ဖြစ်တတ်သည်။
(၃) ကြက်သွန်ဖြူ နှင့် သံပုရာသီး
ကြက်သွန်ဖြူကို မိမိဆံပင်အနေအထားနှင့် မှန်းဆ၍ယူပြီးလျှင် အရည်ထွက်သည်အထိ ညက်အောင်ပြုလုပ်ပါ။ သံပုရာသီး အရည်ညှစ်၍ အတူရောစပ်ကာ ညအိပ်ယာဝင်ခါနည်းတွင် ဆံပင်များကို သုတ်လိမ်း၍ မနက်တွင် ခေါင်းလျှော်လိုက်ပါ။ ၃ကြိမ် ၄ကြိမ်ခန့် ပြုလုပ်ပြီးပါက သန်းများကင်းစင်သွားပါလိမ့်မည်။
(၄) တမာရွက်
တမာရွက် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ကို ယူ၍ ရေ၂ခွက်ခန့်တွင် ရေအစိမ်းရောင် ပြောင်းလာသည်အထိ ကြိုပါ။ ရေကို အအေးခံပါ။ အရင်ဦးစွာ မိမိအသုံးပြုနေကြ ခေါင်းလျှောရည်ကို အသုံးပြု၍ ပုံမှန်အတိုင်း ခေါင်းလျှော်ပါ။ နောက်ဆုံးတွင်မှ ထိုတမာရွက်ရေကို သုံး၍ ဆံပင်များကို ဆေးကြောပါ။ ရိုးရိုးရေထပ်အသုံးမပြုပါနှင့်။ ၂ကြိမ် ၃ကြိမ်ခန့် ပြုလုပ်ပြီးပါက သန်းများလုံးဝကင်းစင် သွားပါလိမ့်မည်။
သဘာဝနည်းကို အသုံးပြု၍ သန်းကင်းစင်သော ဆံပင်အလှပိုင်ရှင်များ ဖြစ်နိုင်ကြပါစေ။
Credit – ဝင်းလှိုင်ဦး
www.winnhlaingoo.wordpress.com
