ေလခ်ဥ္ခဏခဏတက္တာ ဘာေၾကာင့္လဲ
====================
====================
ေလခ်ဥ္တက္ျခင္း ဆိုတာဟာ သဘာဝျဖစ္စဥ္တစ္ခုလို႔ ေျပာလို႔ ရသလို ေရာဂါအေျခအေန တမ်ိဳးမ်ိဳးရဲ႕ လကၡဏာလို႔လည္း ေျပာလို႔ရပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အစာအိမ္၊ အူသိမ္ဦး၊ သည္းေျခအိတ္ႏွင့္ အစာေရျမိဳျပြန္တို႔မွာ ရွိေနတဲ့ ေရာဂါအေျခအေန တမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ ျဖစ္ရတတ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကိုယ္ရဲ႕ စားေသာက္ေနထိုင္မႈ ပံုစံေတြေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဥပမာ။ ။ စားတဲ့အစားအစာ၊ စားတဲ႔ပံုစံ စတာမ်ိဳးေတြ။
သဘာဝျဖစ္စဥ္ဆိုတာကို အရင္ ရွင္းျပပါမယ္။ အစားအစာ စားေနတုန္း ျမိဳခ်မိတဲ့ ေလေတြေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ စားျပီးေနာက္မွ အစာေခ်ျခင္း ျဖစ္စဥ္ကေန ထုတ္ေပးတဲ့ ဓာတ္ေငြ႔ေတြေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ အစာေခ်လမ္းေၾကာင္းအတြင္းက ပိုလ်ံလာတဲ့ ေလေတြကို ေလခ်ဥ္တက္ျပီး ထုတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲလို အလြန္အကြ်ံျဖစ္လာျပီဆုိရင္ေတာ့ အေၾကာင္းအရင္း တစ္ခုခုကို ေသခ်ာရွာေဖြဖို႔ လိုေနျပီပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဗုိက္နာျခင္းလို အျခား လကၡဏာေတြပါ တြဲျပီး ျဖစ္လာတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ပိုျပီးသတိျပဳရမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြကေတာ႔
၁။ ေကာ္ဖီထုတ္၊ ပန္းေဂၚဖီ၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး စတဲ့အစားအစာေတြ စားသံုးျခင္းႏွင့္ gas ျဖည့္သြင္းထားေသာ ေဖ်ာ္ရည္မ်ား ေသာက္သံုးျခင္း
၂။ Hiatal hernia (အစာအိမ္ အစိတ္အပိုင္းတခ်ိဳ႕ဟာ ရင္ေခါင္းတဲ့ကို ကြ်ံတက္ေနတဲ့ အေျခအေန)
အဲလိုကြ်ံတက္ေနတာေၾကာင့္ အစာေခ်ရည္ေတြဟာ အစာေရျမိဳျပြန္ထဲကို လ်ံတက္ေစျပီး မၾကာခဏဆိုသလို ေလခ်ဥ္တက္ျခင္းကို ခံစားရေစပါတယ္။ ဒီအေျခအေနမွာဆိုရင္ အစာအိမ္ရဲ႕ အေနအထား ေျပာင္းသြားတာနဲ႕ ေဝဒနာက ရုတ္ျခည္းဆိုသလို ေပ်ာက္ကင္းသြားတတ္ပါတယ္။)
၃။ အူသိမ္အတြင္းတြင္ ပိုးမြားမ်ား လြန္ကဲစြာ ပြားမ်ားျခင္းေၾကာင့္လည္း အစာအိမ္ႏွင့္ အူလမ္းေၾကာင္းအတြင္း ဓာတ္ေငြ႔ထုတ္လြတ္မႈ မ်ားျပားလာျပီး ေလခ်ဥ္တက္ျခင္း
၄။ Helicobacter pylori (H. pylori)
စူပါဘက္တီးရီးယား တစ္မ်ိဳးကေတာ႔ အစာအိမ္ရဲ႕ ျပင္းထန္လြန္းတဲ့ အစာေခ်အက္စစ္ကို အန္တုျပီး ေနႏိုင္တဲ့ ပိုးအမ်ိဳးအစားပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီဘက္တီးရီးယားပိုးဟာလည္း အစာအိမ္အတြင္း ဓာတ္ေငြ႔ထုတ္လြတ္မႈကို မ်ားျပားေစႏိုင္ပါတယ္။
၅။ အစားအစာႏွင့္ မတည့္ျခင္း
တခ်ိဳ႕ေသာ အစားအစာေတြမွာ ပါဝင္တဲ့ ဓာတ္ပစၥည္းေတြနဲ႔ မတည့္တဲ့အခါမွာလည္း ေလခ်ဥ္တက္ျခင္းကို ပိုဆိုးေစပါတယ္။ ဥပမာ lactose နဲ႔ gluten ကဲ့သို႔ေသာ ဓာတ္မ်ား (ဒီမွာေျပာခ်င္တဲ့ မတည့္ျခင္းဆိုတာ အလာဂ်ီလို႔ ေခၚတဲ့ ဓာတ္မတည့္ျခင္းကို ေျပာတာမဟုတ္ဘဲ intolerance လို႔ေခၚတဲ့ မခံႏိုင္ျခင္းကို ေျပာတာျဖစ္ပါတယ္။)
၆။ သည္းေျခေက်ာက္တည္ျခင္း၊ သရက္ရြက္ေရာင္ျခင္း
စတဲ့အေၾကာင္းရင္းေတြေၾကာင့္ သရက္ရြက္ အလုပ္ေကာင္းစြာ မလုပ္တဲ့အခါမွာ အစာကို ေကာင္းစြာ ေခ်ဖ်က္ႏိုင္ရန္ အားနည္းသြားပါတယ္။ အဲဒိအခါမွာ ဘက္တီးရီးယားမ်ားအတြက္ အစာမ်ားစြာ ရရွိေစျပီး ပိုမိုပြားမ်ားေစတဲ့အတြက္လည္း ေလခ်ဥ္တက္ျခင္းကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။
ေလခ်ဥ္တက္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြကို ေျပာျပျပီးျပီဆိုေတာ့ သက္သာေစတဲ့ နည္းေတြကို ဆက္ေျပာျပမယ္ေနာ္။
၁။ အစာစားရင္ ျဖည္းျဖည္းစားျခင္းက ေလေတြအမ်ားၾကီး အစာနဲ႔ အတူ မ်ိဳခ်မိျခင္းကို တားႏိုင္ပါတယ္တဲ့။
၂။ အစာဝါးေနတုန္းလည္း စကားမေျပာနဲ႔တဲ့။ (ဟုတ္တယ္ေလ ပလုတ္ပေလာင္းနဲ့ ကိုယ့္ေရွ႕ စကားေျပာေနမယ့္လူကို ျမင္ၾကည့္လိုက္ဗ်ာ၊ ဘယ္လိုမွ ၾကည့္မေကာင္းတာ)
၃။ gas ပါတဲ့ အေအးေတြ ဘီယာေတြေရွာင္တဲ့။ (ဒါမ်ိဳး ေဒါက္တာလင္းတို႔ အမ်ိဳးသားထုၾကီးလက္မခံပါ။ ဘီယာေလးေသာက္ျပီး ေဂ့ဆို ေလတက္ရတာကိုက အရသာဗ်)
၄။ ပိုက္နဲ႕စုတ္ေသာက္တာထက္ ဖန္ခြက္ထဲ ထည့္ေသာာက္ပါတဲ့။ (လာထားေလ Cheers………)
၅။ ေဆးလိပ္ျဖတ္ပါတဲ့။ မဟုတ္ရင္ ေဆးလိပ္ေသာက္တုန္း ရွဳမိတဲ့ အေငြ႔ေတြေၾကာင့္လည္း အစာေျခလမ္းေၾကာင္းထဲ ေလေတြ အမ်ားၾကီး ဝင္လာျပီး ေလခ်ဥ္တက္တာကို ပိုဆိုးေစႏိုင္ပါတယ္တဲ့။ (ၾကံဳလို႔ေျပာရရင္ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့ သူေတြဟာ ပိုတိုလာတတ္တယ္တဲ့။ ဘာ တိုလာတာလဲကေတာ့ ကြကိုယ္ေလ့လာဗ်ာ)
၆။ သြားတုတပ္တဲ့သူေတြဆိုရင္ေတာ့ သြားတုက ေသခ်ာ က်က်နနျဖစ္ေနေအာင္ သတိျပဳပါတဲ့။
၇။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေလ်ာ႔ခ်ပါတဲ့။ (မဟုတ္ရင္ ေဒါသနဲ႔အတူ ေလေတြပါ မ်ိဳခ်မိမွာစိုးလို႔တဲ့။)
အဲေလာက္ဆိုရင္ေတာ့ ေဒါက္တာလင္းလို မၾကာခဏေလတတ္တဲ့သူေတြအတြက္ ဗဟုသုတရလိမ့္မယ္လို႔ ေမ်ာ္လင့္ပါတယ္ဗ်ာ။ အားလံုးပဲ ဘီယာကို ပိုက္နဲ႔စုတ္မေသာက္ပါနဲ႔ေျပာၾကားရင္းပဲ……
ေဒါက္တာလင္း
#ေဒါက္တာဇီဝက
