၀က္ၿခံကို အလ်င္အျမန္ေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ ၾကက္သြန္ျဖဴ
ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ိဳးေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။
အဲ့ဒီအထဲကမွ လူသိနည္းေနေသးတဲ့ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ိဳးမ်ားကို ေ၀မွ်ခ်င္ပါတယ္။
၀က္ၿခံေတြအတြက္
ၾကက္သြန္ျဖဴက ၀က္ၿခံ ေတြ ေလွ်ာ့နည္းေပ်ာက္ကင္းဖို႔အတြက္လည္း ကူညီေပးပါတယ္။
ၾကက္သြန္ျဖဴေတြကို ေရေဆးၿပီးရင္ ၀က္ၿခံထြက္တဲ့ေနရာကို ကပ္ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ၿပီးမွ ေရျပန္ေဆးခ်ပါ။
သြားကိုက္ရင္
ညသန္းေခါင္ သြားကိုက္လို႔သြားဆရာ၀န္ဆီ သြားလို႔မရေသးခင္ ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႔သြားကိုက္သက္သာေအာင္ လုပ္ေဆာင္ထားလို႔ရပါတယ္။
ၾကက္သြန္ျဖဴကို သြားနာေနတဲ့ေနရာနားမွာ ကိုက္၀ါးတာျဖစ္ျဖစ္ နာေနတဲ့သြားရဲ႕ အေနာက္ဘက္နားမွာ ထည့္ထားတာျဖစ္ျဖစ္ လုပ္ေဆာင္လုိ႔ရပါတယ္။
မ်က္ႏွာကို သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ႏိုင္
မ်က္ႏွာသစ္ေဆးေတြ ဆပ္ျပာေတြမွာ ဓာတုပစၥည္းေတြပါ၀င္တာေၾကာင့္ အသားအေရ ပ်က္စီးတာ ေျခာက္ေသြ႔တာေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
ၾကက္သြန္ျဖဴမွာေတာ့ Allicin ဓာတ္ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အဲဒီဓာတ္က ဘက္တီးရီးယား၊ ဗားရက္စ္ နဲ႔ မိႈေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။
အဲ့ဒီဓာတ္က မ်က္ႏွာေပၚက ၀က္ၿခံေတြ နဲ႔တျခား အေရျပားေရာဂါေတြကိုလည္း သန္႔ရွင္းေပးပါတယ္။
ၾကက္သြန္ျဖဴကို ပါးပါးလွီးၿပီး မ်က္ႏွာကို ပြတ္ေပးကာ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ထားၿပီး ေရေဆးခ်ေပးပါ။
ၿပီးရင္ အသားအေရ အစိုဓာတ္ရေအာင္ Moisturizer တစ္ခုခု လိမ္းေပးပါ။
ေျခေထာက္မွာ မႈိကပ္တာေတြ ဖယ္ရွားဖို႔
အားကစားသမားေတြနဲ႔ Shoe ဖိနပ္စီးတာမ်ားတဲ့ သူေတြရဲ႕ ေျခေထာက္မွာ အနံ႔ဆုိးေတြ၊ မိႈကပ္တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
အဲ့ဒါေတြကို ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ဖို႔ ၾကက္သြန္ျဖဴမ်ားကို ပါးပါးလွီးၿပီး ေရေႏြးထဲထည့္ကာ စိမ္ေပးပါ။
ဒါမွမဟုတ္ရင္ သံလြင္ဆီကို ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႔ ေရာၿပီး မႈိရွိေနတဲ့ေနရာေတြကို ဂြမ္းနဲ႔သုတ္ေပးပါ။
ပိုးမႊားေတြကို ဖယ္ရွားဖို႔
ကိုယ့္အိမ္မွာ စိုက္ထားတဲ့ ပန္းပင္ေတြ၊ အသီးအရြက္ပင္ေတြမွာ ပိုးမႊားက်ေနရင္လည္း ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ေရေႏြးနဲ႔ ဆပ္ျပာတုိ႔ကို စပ္ၿပီး ေရျဖန္းတဲ့ ဗူး (spray bottle) ထဲထည့္ၿပီး ျဖန္းေပးပါ။
ဒါဆိုရင္ ပိုးမႊားေတြကို အလြယ္တကူ ဖယ္ရွားႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။
ဖ်ားနာေနရင္
ဖ်ားနာေနရင္လည္း ၾကက္သြန္ျဖဴကို အစိမ္းစားသင့္ပါတယ္။
ဒါဆုိရင္ ကိုယ္ခံအားနစ္ကို ပိုေကာင္းေစၿပီး အဖ်ားေပ်ာက္ေစပါတယ္။
Credit: myfoodmyanmar
