မွတ္ဉာဏ္၊ ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရးကို ပ်က္ဆီးေစသည့္ အေၾကာင္းရင္းမ်ားကို မွ်ေ၀လိုက္ပါသည္။

(Zawgyi)

ဦးေႏွာက္ကို ပ်က္ဆီးေစသည့္ အေၾကာင္းရင္းမ်ား

၁။ မနက္စာ မစားသုံးျခင္း

၂။ အပူလြန္ကဲျခင္း

၃။ ေဆးလိပ္ ေသာက္သုံးျခင္း

၄။ သၾကား အလြန္အကြၽံ စားသုံးျခင္း

၅။ ညစ္ညမ္းေသာ ေလထုကို ရႈရႈိက္ရျခင္း

၆။ အိပ္ခ်ိန္ မမွန္ျခင္း

၇။ အိပ္ေနစဥ္ ေခါင္းတစ္ခုလုံးကို ၿခဳံအိပ္ျခင္း

၈။ ဖ်ားေနစဥ္ ဦးေႏွာက္ အနားမေပးပဲ အလုပ္လုပ္ျခင္း

၉။ ေတြးေခၚမႈ နည္းၿပီး ပ်င္းရိစြာ ေနထိုင္ျခင္း

၁၀။ စကားနည္းျခင္း

အထက္ပါ ဆယ္ခ်က္ေၾကာင့္မို႔ ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရးကို ဆိုး႐ြားစြာ ထိခိုက္ၿပီး ဉာဏ္ရည္ ဖြံ႕ၿဖိဳးတိုးတက္မႈကိုလည္း ေႏွးေကြးေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္က လိုအပ္တဲ့ ဇီဝ အစားအစာ၊ ေလအာဟာရ၊ စိတ္အာဟာရမ်ားကို မေပးစြမ္း ျခင္းက ဦးေႏွာက္ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ပ်က္ဆီးေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Ref – medic facts

ေအာင္ခမ္း (႐ိုးရာေလး)

Credit – Yoyarlay

(Unicode)

ဦးနှောက်ကို ပျက်ဆီးစေသည့် အကြောင်းရင်းများ

ဦးနှောက်ကို ပျက်ဆီးစေသည့် အကြောင်းရင်းများ

၁။ မနက်စာ မစားသုံးခြင်း

၂။ အပူလွန်ကဲခြင်း

၃။ ဆေးလိပ် သောက်သုံးခြင်း

၄။ သကြား အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်း

၅။ ညစ်ညမ်းသော လေထုကို ရှုရှိုက်ရခြင်း

၆။ အိပ်ချိန် မမှန်ခြင်း

၇။ အိပ်နေစဉ် ခေါင်းတစ်ခုလုံးကို ခြုံအိပ်ခြင်း

၈။ ဖျားနေစဉ် ဦးနှောက် အနားမပေးပဲ အလုပ်လုပ်ခြင်း

၉။ တွေးခေါ်မှု နည်းပြီး ပျင်းရိစွာ နေထိုင်ခြင်း

၁၀။ စကားနည်းခြင်း

အထက်ပါ ဆယ်ချက်ကြောင့်မို့ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို ဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်ပြီး ဉာဏ်ရည် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုလည်း နှေးကွေးစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဦးနှောက်က လိုအပ်တဲ့ ဇီဝ အစားအစာ၊ လေအာဟာရ၊ စိတ်အာဟာရများကို မပေးစွမ်း ခြင်းက ဦးနှောက် ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်ပျက်ဆီးစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

Ref – medic facts

အောင်ခမ်း (ရိုးရာလေး)

Credit – Yoyarlay