အဆီက် ေဆး ႏွင့္ အဆီက် အစားအေသာက္မ်ား ၏ အႏၲရာယ္မ်ား

အခုတေလာ online မွာ အဆီက် ေဆး ကတစ္မ်ိဳး အဆီက် ေကာ္ဖီ၊ အဆီက် Green Tea ၊ အဆီက် ဘီစကစ္ ဆိုၿပီးေတာ့ တစ္မ်ိဳးေရာင္းလာၾကပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ဆို ရက္အနည္းငယ္ စားၿပီး ေပါင္ ၁၀-၁၅ အထိ ေျပာၿပီးေၾကညာ လာတာေတြ လည္း ေတြ႕လာရပါတယ္။ တကယ္က်မက် မသိေပမယ့္ ဒီလို ေဆးေတြ ဘီစကစ္ ေတြစား လို႔ ေလးရက္ အတြင္း ၁၀ေပါင္ တကယ္က်ရင္ေတာ့ ဒီပစၥည္းပာာ အႏၲရာယ္မ်ားတဲ့ ဓါတုပစၥည္း တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးပါေနတတ္ပါတယ္။ ဥပမာ- ကဖိန္းဓါတ္ (Caffeine) အမ်ားႀကီးပါေနတာမ်ိဳး၊ သိုင္းရြိဳက္ ေပာာ္မုန္း (Thyroid Hormone) ေတြ ပါေနတာမ်ိဳး၊ အဆိုးဆံုး ကေတာ့ Ephedrine (အက္ဖဒရင္း) လို႔ ေခၚတဲ့ အႏၲရာယ္ မ်ားတဲ့ ဓါတုပစၥည္း ထည့္ထားတာမ်ိဳး ေတြျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။

ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး ေတြ အေနနဲ႔ ေအာအန္တာ၊ စိတ္ ဂေယာင္ဂတမ္း ျဖစ္တာ၊ စိတ္ဓါတ္က်တာ၊ ဝက္႐ူးျပန္သလို တက္တာ၊ ေလျဖတ္တာ၊ ရင္တုန္တာ၊ ႏွလံုးခုန္ မမွန္တာေတြ ျဖစ္တတ္ၿပီး အသက္ေသဆံုး သည္ အထိျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ေနာက္ပိုင္း အခု နာမည္ အရမ္းႀကီးေနတဲ့ အဆီက် ေကာ္ဖီ အေၾကာင္း ကို ကြ်န္ေတာ္ ေျပာခ်င္ပါတယ္။ အဆီက် ေကာ္ဖီ မွ မပာုတ္ပါဘူး ေကာ္ဖီ ရဲ႕သဘာဝ ကို က BMR (Basal Metabolic Rate) ကို တက္ေစပါတယ္။ အလြယ္ေျပာရရင္ တစ္ေန႔တာ လိုအပ္တဲ့ ကယ္လိုရီပမာဏ ကို မ်ားေစပါတယ္။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ လည္း ဝိတ္က်ေစတာပါ။ တသ္ခု ရွိတာ က ေကာ္ဖီကို သၾကားေတြ ႏို႔ဆီေတြ creamer ေတြ အမ်ားႀကီးနဲ႔ ေသာက္ရင္ေတာ့ ဝိတ္ပိုတက္ေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေကာ္ဖီ ကလည္း တစ္ေန႔ ကို ပံုမွန္ လူတစ္ေယာက္ အေန နဲ႔ ၃ ခြက္ ထက္ မပို သင့္ပါဘူး။ သတ္မွတ္ထား တဲ့ ပမာဏ ထက္မ်ားလာရင္ေတာ့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။

ေနာက္တစ္ခု နာမည္ႀကီး ေနတာ ကေတာ့ အဆီက် Green Tea ပါ။ ႀကီးႀကီးမားမား ေဘးထြက္ ဆိုးက်ိဳး မရွိေပမယ့္။ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္ေနတဲ့ လူနာ ေတြမွာ ဆိုရင္ေတာ့ မေသာက္သင့္ပါဘူး။ တခ်ိဳ႕ လူေတြ မွာေတာ့ ေခါင္းကိုက္တာ မ်ိဳး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

အလြယ္နည္း မလိုက္ဘဲ က်န္းမာေရး ႏွင့္ အညီ diet plan စနစ္တက် စားၿပီး သင့္ေတာ္ ေသာ အားကစားနည္း တစ္မ်ိဳးမ်ိဳး ကစားၿပီး ျဖည္းျဖည္း နဲ႔ မွန္မွန္ ဝိတ္ခ်မွ သာ ေရရွည္ အတြက္ အေကာင္းဆံုးပါ။

ေလးစားစြာျဖင့္
ေဒါက္တာ ညီညီေက်ာ္

Photo from internet source