** မနက္ခင္းမွာ လန္းလန္းဆန္းဆန္း ႏိုးထနိုင္ဖို႔ … **
====================
====================
၁။ နာရီ ႏိႈးစက္ကို ပိတ္ၿပီး ျပန္အိပ္ျခင္းက ပိုၿပီးအိပ္ခ်င္မူးတူး ျဖစ္ေစကာ မလန္းမဆန္း ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
၂။ မနက္ခင္း ေနေရာင္ျခည္ဝင္ေစရန္ ခန္းဆီးလုိက္ကာေတြကို ဖြင့္လိုက္ျခင္းက ပိုၿပီးႏိုးႏိုးႂကြႂကြ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
၃။ ဒီေန႔ ဘာေတြၿပီးေအာင္ လုပ္မယ္ဆိုတာ မိမိကိုယ္ကို ျပန္ေျပာပါ။
၄။ မနက္စာ ေကာင္းေကာင္းစားျခင္းက စိတ္ခံစားမႈ၊ မွတ္ဉာဏ္နဲ႔ အာ႐ံုစူးစိုက္မႈကို ေကာင္းေစပါတယ္။
၅။ မနက္ခင္း ေစာေစာစီးစီး ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ႏွလံုးခုန္ ျမန္ေစၿပီး ေသြးလည္ပတ္မႈ ေကာင္းေစကာ စိတ္ခံစားမႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
Dr. Mya Phoo Ngon
=========
Leave a Reply