ပီေကစားျခင္းရဲ႕ အံ့အားသင့္ဖြယ္ အက်ိဳး ၅ ရပ္

သင္တို႔ရဲ႕ ဆယ္ေက်ာ္သက္ အရြယ္ေတြမွာ စာသင္ခန္းထဲ ပ်င္းရင္ ပီေက၀ါးျခင္းကို လူတိုင္းနီးပါး ျပဳလုပ္ခဲ့ၾကပါလိမ့္မယ္။ ပီေက၀ါးမယ္ ပူေဖာင္းၿပိဳင္လုပ္ၾကမယ္ တေဖာက္ေဖာက္နဲ႔ ေဖာက္တမ္းကစားမယ္။ ပီေကကို အပ်င္းေျပ၀ါးသလို အျခား ခံတြင္းနံ႔ ဆိုး၀ါးမႈကို ေပ်ာက္ကင္းေစဖို႔ စားၾကၿပီး စိတ္ျငိမ္ဖို႔ အတြက္လည္း စားၾကပါတယ္။

ပီေကစားျခင္းဟာ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစလား ေကာင္းမြန္ေစလား ဆိုတာကေတာ့ စားတဲ့ ပီေကေပၚမွာလည္း မူတည္ပါတယ္။ အခ်ိဳမပါတဲ့ Sugarless လို ပီေကမ်ိဳးကို စားျခင္းကေတာ့ လူကို ထိခိုက္မႈ နည္းပါတယ္။ ပီေကစားျခင္းေၾကာင့္ ေကာင္းမြန္တဲ့ အက်ိဳးေတြလည္း ရွိပါတယ္။

၁။ သတိရေစျခင္း
ပီေက၀ါးျခင္းဟာ အိပ္ငိုက္ျခင္းနဲ႔ ပ်င္းရိျခင္းကို မျဖစ္ေပၚေစႏုိင္ပါဘူး။ ၂၀၀၉ ခုႏွစ္ HealthSite တစ္ခုရဲ႕ ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္အရ ပီေကစားျခင္းဟာ ႏုိးၾကြေစႏုိင္ၿပီး လုပ္ရမယ့္ အလုပ္ကို အာရံုစိုက္လို႔ ရႏုိင္တယ္လို႔ အတည္ျပဳထားပါတယ္။

၂။ ၀ိတ္ေလွ်ာ့ျခင္းကို ကူညီေပးႏိုင္
ပီေကစားျခင္းဟာ ကယ္လိုရီကို ေလာင္ကြ်မ္းေပးႏုိင္တဲ့ အစြမ္းရွိတာမို႔ သင္ ၀ိတ္ေလွ်ာ့ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ပီေကစားေပးပါ။ အစာစားခ်င္စိတ္ကိုပါ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္တာမို႔ အကူအညီ ရပါတယ္။

၃။ ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးကို ထိန္းေပးႏုိင္
Sugarfree ပီေကေတြ စားျခင္းဟာ ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေရးတႀကီး စကားေျပာစရာ ရွိၿပီဆိုရင္ေတာ့ မေတြ႔ခင္ ပီေကေလးသာ ၀ါးထားလိုက္ပါ။

၄။ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္
ႏုိင္ငံျခား ေဘာလံုးပဲြေတြ ၾကည့္တဲ့အခါ နည္းျပအေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ပြဲခ်ိန္အတြင္းမွာ ပီေက၀ါးေနၾကတာေတြ ျမင္ဖူးၾကမွာပါ။ စိတ္ဖိစီးေနမႈေတြ စိုးရိမ္ပူပန္မႈေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ပါတယ္။

၅။ အာရံုစူးစိုက္မႈ ပိုရႏုိင္
အလုပ္တစ္ခုကို အာရံုစူးစိုက္မႈ ပိုရခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ပီေက၀ါးလိုက္ပါ။ က်န္းမာေရးအျမင္အရ ၾကည့္ရင္လည္း ထိခိုက္မႈ မရွိႏုိိင္တဲ့ အတြက္ အာရံုစူးစိုက္မႈကို အားေပးႏုိင္တဲ့ ပီေကစားျခင္းကို စမ္းသပ္ၾကည့္ပါ။
Source: zeenews