မုန္လာဥနီကို ဂ်င္းနဲ႔ေရာေဖ်ာ္ၿပီး ေသာက္သံုးေပးဖို႔လိုအပ္တဲ့အေၾကာင္းအရင္း

လူတိုင္းကေတာ့ လွပတဲ့အသားအေရနဲ႔ က်န္းမာေရးေကာင္းတာမ်ိဳးေလးေတြဆိုရင္ ပိုင္ဆိုင္ခ်င္ၾကတာပဲေလ။ ဒီလိုမ်ိဳးျဖစ္ဖို႔ဆိုတာလည္း အလွကုန္ပစၥည္းေတြကိုပဲ အားကိုးေနလို႔ေတာ့မရေသးဘူးေပါ႔။

ခႏၶာကိုယ္အတြင္းပိုင္းမွာ တကယ္လိုအပ္ေနတဲ့အရာေတြကို ျဖည့္ေပးႏိုင္ၿပီးက်န္းမာစြာေနထိုင္တတ္ဖို႔က အေရးႀကီးဆံုးဆိုေတာ့ လွပတဲ့အသားအေရမ်ိဳးကိုလည္းလိုခ်င္တယ္၊ က်န္းမာေရးလည္းေကာင္းခ်င္ပါတယ္ဆိုတဲ့ ပ်ိဳေမတို႔အတြက္ အိမ္တြင္းနည္းလမ္းေကာင္းေလးတစ္ခုကို ေျပာျပေပးလိုက္မယ္ေနာ္။

မုန္လာဥနီကိုဒီတိုင္းေဖ်ာ္မေသာက္ပဲ ဂ်င္းေလးနဲ႔ေရာၿပီး ေဖ်ာ္ေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ ရရွိမယ့္ေကာင္းက်ိဳးေတြကေတာ့ အမ်ားႀကီးပါပဲေနာ္။ မုန္လာဥနီ ၄ ဥ၊ ဂ်င္း တစ္လက္မတို႔ကို ေသခ်ာအခြံႏႊာၿပီး ပါးပါးေလးေတြလွီးထားေပးလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့အသီးေဖ်ာ္တဲ့စက္ထဲထည့္ၿပီး ေဖ်ာ္ရည္လိုမ်ိဳးျဖစ္သြားေအာင္ ႀကိတ္ေပးၿပီး ဆားေလးအနည္းငယ္နဲ႔ ေရွာက္သီးအရည္အနည္းငယ္ ညွစ္ထည့္ၿပီး ပံုမွန္ေန႔တိုင္းေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳးေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ ရရွိမယ့္အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကိုလည္း ေဖာ္ျပခ်င္ပါေသးတယ္။

မုန္လာဥနီနဲ႔ ဂ်င္းေဖ်ာ္ရည္ကို တစ္ပတ္ကိုတစ္ခါေလာက္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ပံုမွန္ေသာက္ေပးသြားမယ္ဆိုရင္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ေတြကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ရာသီအေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အေအးမိဖ်ားနာတာေတြကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္မွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ အသားအေရအတြက္ဆိုရင္လည္း ပ်က္စီးေနတဲ့အသားအေရမ်ိဳးေတြကို ျပန္လည္ၿပီးလွပလာေစေအာင္စြမ္းေဆာင္ေပးႏိုင္တာမ်ိဳးေတြကို ေတြ႔ရပါတယ္။ အေပၚယံအေရျပားကိုပဲ လွပေအာင္ဖန္တီးေပးတာမဟုတ္ပဲ အတြင္းပိုင္းကေနၿပီး ျပဳျပင္ေပးေနတာျဖစ္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ပိုၿပီးေတာ့ထိေရာက္မႈလည္းရွိတာေပါ႔။

ျပဳလုပ္ရတာလည္းသိပ္ၿပီး ပင္ပန္းခက္ခဲတာမ်ိဳးမရွိပဲ အလြယ္တကူေဖ်ာ္လို႔ရၿပီး အခ်ိန္လည္းသိပ္ၿပီးေပးစရာမလိုေတာ့ တစ္ပတ္ကိုႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ေတာ့ ပံုမွန္ေသာက္ေပးၿပီး အနည္းဆံုးတစ္ႀကိမ္ေလာက္ေတာ့ မျဖစ္မေနေသာက္ေပးလို႔ရပါတယ္။
Photo Source: Unsplash