ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈကို အစားအေသာက္နဲ႔ဘယ္လိုတိုက္ဖ်က္မလဲ။
=======================
=======================
တစ္ခါတစ္ရံ လူကဘာမွမလုပ္ခ်င္မကိုင္ခ်င္ေအာင္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒီအခါမွာ ျပန္လည္လန္းဆန္းလာဖို႔အတြက္ အစားအေသာက္နဲ႔ဘယ္လုိတုိက္ဖ်က္မလဲ နည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။
၁။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ဖို႔လိုပါတယ္။တစ္ခါတစ္ေလမွာ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ေနရင္လည္း လူကတျဖည္းျဖည္းႏြမ္းနယ္လာတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အလုပ္တစ္ခုခုလုပ္ျပီးရင္ျဖစ္ျဖစ္ ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုခုလုပ္ျပီးရင္ျဖစ္ျဖစ္ ေရတစ္ဝၾကီးေသာက္လိုက္ပါ။
၂။ ကဖင္းဓာတ္ကို တတ္ႏိုင္သေလာက္ေရွာင္ပါ။ ကဖင္းဓာတ္ဟာ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးနည္းလမး္ကေတာ့ ေကာ္ဖီေလွ်ာ့ေသာက္ပါ။ တစ္ခ်ိဳ႕လက္ဖက္ရည္နဲ႔အခ်ိဳရည္ေတြထဲမွာလည္း ကဖင္းဓာတ္ပါတာေၾကာင့္ သတိထားေသာက္ေစခ်င္ပါတယ္။ တစ္လေလာက္ ေကာင္းေကာင္းေရွာင္ၾကဥ္လိုက္ရင္ အေတာ္ၾကီးလန္းဆန္းလာမွာပါ။
၃။ မနက္စာမလြတ္ပါေစနဲ႔။ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕စြမ္းအားကို တိုးတက္ေစျပီး အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ေလာင္က်ြမ္းေစႏိုင္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ဟာ ဂလူးကို႔စ္ကို ေလာင္စာအေနနဲ႔အသံုးျပဳပါတယ္။ ကာဗြန္ဟိုက္ဒရိတ္ၾကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာေတြကို စားသံုးပါ။ မနက္စာကို အာဟာရၾကြယ္ဝစြာ စားသံုးျခင္းျဖင့္ ႏြမ္းနယ္မႈေတြကို ေျဖေလွ်ာ့ႏိုင္ပါတယ္။
၄။ တစ္ေန႔တာရဲ႕ အစာသံုးနပ္ကို ရေအာင္စားပါ။ ဘယ္လုိအေၾကာင္းျပခ်က္နဲ႔မွ မလြတ္ေစပါနဲ႔။ အစာစားခ်ိန္လြတ္သြားရင္ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္လံုးဝက်ဆင္းသြားတတ္ပါတယ္။ ပံုမွန္စားျခင္းျဖင့္ ရွိသင့္တဲ့ ဓာတ္ေတြကိုထိန္းသိမ္းထားႏိုင္ပါတယ္။
၅။ အသီးအႏွံ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ အဆီနည္းနည္းပဲပါတဲ့ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြ အဆီနည္းတဲ့အသားေတြ သင့္တင့္စြာပါပါေစ။ သၾကားနဲ႔ဆားေတြ ေလွ်ာ့စားပါ။
၆။ အလြန္အကြ်ံစားသံုးမႈမွ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ ဒါက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕အလုပ္လုပ္ႏိုင္စြမ္းကို ပိုမိုက်ဆင္းေစပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕က အမ်ားၾကီးစားရင္ အာဟာရျပည့္တယ္ထင္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါဟာ မွားယြင္းတဲ့အယူအဆတစ္ခုပါ။ ခႏၶာကိုယ္ကို ပိုမိုပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေစပါတယ္။
၇။ သံဓာတ္ျပည့္ဝတဲ့အစာမ်ားကို စားပါ။ အထူးသျဖင့္ အမ်ိဳးသမီးေတြေပါ့။ သံဓာတ္နည္းပါးလာရင္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျပီး စိတ္ဖိစီးမႈေတြပါ ၾကံဳရတတ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အနီေရာင္ရွိတဲ့အသားေတြအျပင္ သံဓာတ္ၾကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာမ်ားကို မ်ားမ်ားစားေပးပါ။
==============
Morning News
Leave a Reply