Month: March 2018

  • [ခြေသေးမ အကြောင်း]

    [ေျခေသးမ အေၾကာင္း]

    ေျခခ်ဳပ္ျခင္း (ျမန္မာ အေခၚ “ေျခေသးမ”) ဆိုသည္မွာ မိန္းမပ်ိဳ တို႔ ၏ ေျခေထာက္မ်ားကို ႀကီးထြားလာျခင္း မရွိေစရန္ အဝတ္ (သို႔မဟုတ္) ဖိနပ္ျဖင့္ ထုပ္စည္း ထားေသာ တ႐ုတ္႐ိုးရာ အေလ့ အထ ျဖစ္သည္။

    ခန္႔မွန္းေခ် ၁၀ ရာစုႏွင့္ ၁၁ ရာစု ဝန္းက်င္ခန္႔ က တ႐ုတ္ အင္ပါယာ အတြင္း ႐ွိ အထက္တန္း မိန္းမပ်ိဳတို႔ အၾကား တြင္ အလြန္ ေရပန္းစားခဲ့ သည္။

    [ျပဳလုပ္ရျခင္း၏ ရည္ရြယ္ခ်က္]

    “အျခားေသာ ေန႔တဓူဝ လႈပ္ရွား ႐ုန္းကန္ရေသာ မိန္းမပ်ိဳ မ်ား ကဲ့သို႔ မဟုတ္။ လူကံုထံအသိုင္းအဝိုင္းမွ ေမြးဖြား လာေသာ အလုပ္ လုပ္ရန္ မလို၊ လႈပ္ရွား႐ုန္းကန္ စရာ မလိုေသာ မိန္းကေလး ျဖစ္သည္” ဟူေသာ ဂုဏ္ပုဒ္ကို ေဖာ္ျပျခင္းသာ ျဖစ္သည္။

    ၁၆၆၄ ခုႏွစ္ မန္ခ်ဴး အင္ပါယာ လက္ထက္တြင္ ေျခခ်ဳပ္ျခင္း အေလ့အထ ကို တားျမစ္ ပိတ္ပင္ခဲ့ေသာ္လည္း မေအာင္ျမင္ ခဲ့ေပ။ ၁၉ ရာစု ေႏွာင္းပိုင္း တြင္မွ တ႐ုတ္ေတာ္လွန္ေရး အသင္း အဖြဲ႕တို႔က အေလ့အက်င့္ကို ေျပာင္းလဲ ယူႏိုင္ခဲ့သည္။ သို႔ေသာ္ အကုန္အစင္ မပေပ်ာက္ေသး။

    ၂၀ ရာစု အစပိုင္းေရာက္မွသာ anti- foot binding လႈပ္ရွားမႈ အသင္း အဖြဲ႕တို႔၏ ႀကိဳးပမ္းမႈေၾကာင့္ တစ္စထက္ တစ္စ ပေပ်ာက္ သြားခဲ့သည္။

    ယေန႔ေခတ္အထိ ေျခခ်ဳပ္ခံထား ခဲ့ရဖူးေသာ တ႐ုတ္ အဖြားအို တို႔ ႐ွိေသးသည္ ျဖစ္ၿပီး ေလ့လာ သိ႐ွိသည္မွာ ေျခခ်ဳပ္ခဲ့ျခင္း တို႔ေၾကာင့္ ေျခေထာက္မသန္စြမ္း ၾကသူမ်ားျဖစ္ၾကသည္သာ မ်ားသည္။
    ———-

    – မွတ္စုၾကမ္း #kyawnge ေရးသားထားသည္ကို #SwamHtet(天下第一) မွ ကူးယူေဖာ္ျပသည္။

  • ** သားဥအိမ်တွင် ရေအိတ်ဖြစ်ခြင်း **

    ** သားဥအိမ္တြင္ ေရအိတ္ျဖစ္ျခင္း **

    ==================
    ==================

    အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ သားအိမ္တစ္ဖက္တစ္ခ်က္စီမွာ သားဥအိမ္ႏွစ္လံုးရွိပါတယ္။ မ်ိဳးဆက္ပြားႏိုင္တဲ့ အရြယ္ေရာက္လာတဲ့အခါ သားဥအိမ္က မမ်ိဳးဥထုတ္ေပးၿပီးေတာ့ ရင့္မွည့္လာတဲ့မမ်ိဳးဥေတြက လစဥ္ဓမၼတာလာတဲ့အခါမွာ ေႂကြက်သြားပါတယ္။

    သားဥအိမ္အတြင္းမွာ (သို႔) သားဥအိမ္နံရံမွာ အရည္အိတ္ေလးျဖစ္လာတာကို သားဥအိမ္ မွာေရအိတ္ျဖစ္တယ္လို႔ေခၚပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစုမွာ ေရအိတ္ေတြရွိတတ္ပါတယ္။ ေရအိတ္ အမ်ားစုက ေရာဂါလကၡဏာမျပသလို အႏၲရာယ္လည္းမရွိပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ ကုသမႈခံယူစရာမလိုဘဲ လအနည္းငယ္အတြင္းမွာ သူ႔အလိုလိုေပ်ာက္ကင္းသြားတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တစ္ခါတေလမွာ ေရအိတ္ေပါက္ထြက္သြားရင္ ျပင္းထန္တဲ့ေရာဂါလကၡဏာေတြျပတတ္ပါတယ္။ ကာကြယ္ႏိုင္မယ့္အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းကေတာ့ အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ေရာဂါလကၡဏာေတြကို သိထားၿပီး ပံုမွန္စစ္ေဆးမႈေတြလုပ္ေနဖို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။

    ေရာဂါလကၡဏာမ်ား

    အမ်ားစုက ေရာဂါလကၡဏာမျပဘဲ သူ႔အလိုလိုျပန္ေပ်ာက္သြားတတ္ပါတယ္။ ေရအိတ္ႀကီး ရင္ေတာ့ ေအာက္ပါေရာဂါလကၡဏာေတြ ျပတတ္ပါတယ္။

    – ဗိုက္ေအာက္ပုိင္းေအာင့္ျခင္း၊ ေနာက္ေက်ာနဲ႔ ေပါင္ေတြပါ နာတတ္ပါတယ္။

    – ရာသီမလာမီ (သို႔) ရာသီၿပီးခါနီး အခ်ိန္မ်ားတြင္ ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း

    – လိင္ဆက္ဆံစဥ္ ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း

    – ပ်ိဳ႕ျခင္း၊ အန္ျခင္း၊ ရင္သားမ်ားနာက်င္ျခင္း (ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ၾကံဳေတြ႕ရတတ္ေသာ လကၡဏာမ်ားကဲ့သို႔)

    – ရင္ျပည့္ရင္ကယ္ျဖစ္ျခင္း

    – ေရအိတ္ကဆီးအိမ္ကိုဖိမိျခင္းေၾကာင့္ ဆီးမၾကာခဏသြားခ်င္ျခင္း၊ ဆီးက်န္သလိုခံစားရျခင္း

    ေရအိတ္ျဖစ္ေစေသာအေၾကာင္းအရင္းမ်ား

    အမ်ားစုက ရာသီစက္ဝန္းရဲ႕ပံုမွန္ျဖစ္စဥ္အရ ေရအိတ္ျဖစ္လာေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါေတြကိုေတာ့ Functional cyst လို႔ေခၚပါတယ္။

    Functional Cyst

    Functional Cyst ႏွစ္မ်ိဳးရွိပါတယ္။

    1. Follicular cyst

    ရာသီစက္ဝန္းရဲ႕အလယ္ေလာက္မွာ follicle ေပါက္ကြဲၿပီး အထဲက မမ်ိဳးဥထြက္လာပါတယ္။ မမ်ိဳးဥက သားဥႁပြန္တစ္ေလွ်ာက္ဆင္းသြားၿပီး သုတ္ပိုးနဲ႔ေတြ႕ကာ သေႏၶေအာင္ျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလမွာ ျပႆနာတစ္စံုတစ္ခုေၾကာင့္ပံုမွန္အတိုင္း follicle မေပါက္ကြဲဘဲ ဆက္ႀကီးထြားလာၿပီး ေရအိတ္ျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။

    2. Corpus luteum cyst

    Follicle ထဲက မမ်ိဳးဥထြက္လာၿပီးခ်ိန္မွာ သေႏၶတည္ဖို႔အတြက္လိုအပ္တဲ့ အီစ႐ိုဂ်င္နဲ႔ ပ႐ိုဂ်က္စတုန္း ေဟာ္မုန္းေတြ အမ်ားႀကီးထုတ္ေပးပါတယ္။ ဒါကို corpus luteum လို႔ေခၚပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလမွာ မမ်ိဳးဥထြက္သြားတဲ့အေပါက္က ပိတ္သြားၿပီးေတာ့ follicle ထဲမွာ အရည္ေတြပိတ္ၿပီး ေရအိတ္အေနနဲ႔ႀကီးထြားလာပါတယ္။

    Functional cyst ေတြက နာက်င္ျခင္းမရွိ၊ အႏၲရာယ္မေပးဘဲ ရာသီစက္ဝန္း 2 ခါ 3 ခါေလာက္အတြင္း သူ႔အလိုလိုျပန္ေပ်ာက္ သြားတတ္ပါတယ္။

    အျခားအိတ္မ်ား

    Dermoid cyst – ဆံပင္၊ အေရျပား၊ သြား စတဲ့တစ္သွ်ဴးအပိုင္းအစေလးေတြပါဝင္ပါတယ္။ ကင္ဆာျဖစ္ခဲပါတယ္။

    Cystadenomas – သားဥအိမ္တစ္သွ်ဴးေတြကေနျဖစ္လာၿပီးေတာ့ အရည္က်ဲက်ဲ (သို႔) အခၽြဲရည္ေတြပါဝင္ပါတယ္။

    Endometriomas – သားအိမ္ဆဲလ္ေတြျပင္ပကို ပ်ံ႕ႏွံ႔ႀကီးထြားလာျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အိတ္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။

    Dermoid cyst နဲ႔ Cystadenomas ေတြက ႀကီးထြားလာတတ္ၿပီး သားဥအိမ္ကုိ သူ႔ရဲ႕မူလေနရာကေန တြန္းထုတ္လိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအခါ သားဥအိမ္လိမ္သြားႏိုင္ၿပီး ဗိုက္ေအာင့္ေစႏိုင္ပါတယ္။

    ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးမ်ား

    အမ်ိဳးသမီးအခ်ိဳ႕မွာ ေရာဂါလကၡဏာျပသျခင္းမရွိဘဲ စမ္းသပ္စစ္ေဆးၾကည့္မွသာ ေရအိတ္ ကိုေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ ေသြးဆံုးၿပီးခ်ိန္မွ ဗိုက္မွာအလံုးေတြ႔ရင္ေတာ့ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေခ်မ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပံုမွန္စစ္ေဆးမႈခံယူဖို႔အေရးႀကီးပါတယ္။

    အျဖစ္နည္းေသာ ဆိုးက်ိဳးမ်ား

    1. သားဥအိမ္လိမ္သြားျခင္း – ေရအိတ္က အရမ္းႀကီးလာတဲ့အခါမွာ သားဥအိမ္က မူလေနရာကေနေရြ႕သြားၿပီးေတာ့ လိမ္သြားႏိုင္ပါတယ္။

    2. ေပါက္ထြက္ျခင္း – ေပါက္ထြက္သြားရင္ ျပင္းထန္စြာဗိုက္ေအာင့္ျခင္း၊ ေသြးယိုစီးျခင္းေတြျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

    စမ္းသပ္စစ္ေဆးျခင္း

    ဆရာဝန္က စမ္းသပ္ၾကည့္တဲ့အခါမွာ ေရအိတ္ရွိတယ္လို႔သံသယရွိရင္ ေအာက္ပါအခ်က္ေတြကို စမ္းစစ္ၿပီး ေရာဂါေဖာ္ထုတ္ပါလိမ့္မယ္။

    အရြယ္အစား – ဘယ္ေလာက္ႀကီးလဲ

    ပါဝင္မႈ – အရည္၊ အစိုင္အခဲ၊ အေရာ? အရည္ေတြပဲပါရင္ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေခ်နည္းပါတယ္။ အစိုင္အခဲ (သို႔) အေရာဆိုရင္ေတာ့ ကင္ဆာဟုတ္မဟုတ္ထပ္ၿပီး စစ္ေဆးမႈေတြျပဳလုပ္ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။

    ကိုယ္ဝန္ရွိ/မရွိစစ္ေဆးျခင္း – ကိုယ္ဝန္ရွိ/မရွိဆီးစစ္ၾကည့္လို႔ ကိုယ္ဝန္ရွိတယ္လို႔ထြက္ရင္ Corpus luteum cyst ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

    Pelvic ultrasound – မိန္းမကိုယ္ကို အာထရာေဆာင္း႐ိုက္ၾကည့္ၿပီး သားအိမ္၊ သားဥအိမ္ေတြကိုၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။ ေရအိတ္ရွိ/မရွိ၊ ေရအိတ္ရွိပါက ေနရာ၊ ပါဝင္မႈေတြကို ၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။

    Laparoscopy – ဝမ္းဗိုက္တြင္ အေပါက္ေသးေသးေလးေဖာက္ၿပီး မွန္ေျပာင္းထည့္ကာ သားဥအိမ္ေတြကိုၾကည့္ႏို္င္သလို ေရအိတ္ကိုလည္း ထုတ္ႏိုင္ပါတယ္။

    CA 125 blood test – ေသြးတြင္းရွိ ကင္ဆာကိုၫႊန္ျပတဲ့ဓာတ္တစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ CA 125 ပမာဏကို တိုင္းတာႏိ္ုင္ပါတယ္။ ကင္ဆာေရာဂါမ်ားတြင္ CA 125 ပမာဏျမင့္တက္ေလ့ရွိေသာ္လည္း အခ်ိဳ႕ေသာေရာဂါမ်ားတြင္ ကင္ဆာမဟုတ္ေသာ္လည္း CA125 မ်ားေနတတ္ပါတယ္။

    ကုထံုးမ်ား

    လူနာရဲ႕ အသက္၊ ေရအိတ္အရြယ္အစား၊ ေရာဂါလကၡဏာေတြအေပၚမူတည္ၿပီး ကုထံုးအမ်ိဳးမ်ိဳးရွိပါတယ္။

    ေစာင့္ၾကည့္ျခင္း – အမ်ားအားျဖင့္ ေရအိတ္သူ႔အလိုလိုေပ်ာက္သြားမႈရွိမရွိ လအနည္းငယ္ေစာင့္ၾကည့္ၿပီးမွ ျပန္လည္စစ္ေဆးႏိုင္ပါတယ္။ ဘယ္အသက္အရြယ္မဆို ေရာဂါလကၡဏာလည္းမျပ အာထရာေဆာင္း(Ultrasound)မွာလည္း ေရအိတ္ေသးေသးပဲဆိုရင္ ေစာင့္ၾကည့္ဖို႔ၫႊန္ၾကားပါလိမ့္မယ္။

    သေႏၶတားေဆးမ်ား – ေနာက္ထပ္ ရာသီလာတဲ့အခါမွာ ေရအိတ္ေတြထပ္မျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ဖို႔အတြက္ သေႏၶတားေဆးေသာက္ဖို႔ၫႊန္ၾကားပါလိမ့္မယ္။ သေႏၶတားေဆးေတြက သားဥအိမ္ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေခ်ကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

    ခြဲစိတ္မႈ – ေရအိတ္အရြယ္အစားႀကီးၿပီး functional cyst မဟုတ္ဘဲ အရြယ္ကဆက္ၿပီးႀကီးေနမယ္ (သို႔) ရာသီ 2-3 ခါေလာက္လာၿပီးတဲ့အထိ ဆက္ရွိေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ခြဲစိတ္ၿပီးထုတ္ပစ္ဖို႔ၫႊန္ၾကားပါလိမ့္မယ္။

    ကာကြယ္ျခင္း

    ကာကြယ္ႏိုင္မယ့္နည္းလမ္း တိတိက်က်မရွိေပမယ့္ ပံုမွန္စစ္ေဆးျခင္းျဖင့္ ေရာဂါ ကိုေစာေစာသိႏိုင္ပါတယ္။ မိမိရဲ႕ ဓမၼတာလာခ်ိန္ အေျပာင္းအလဲေတြကို သတိထားၾကည့္ပါ။ ရာသီလာခ်ိန္တြင္ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထမရွိေသာ လကၡဏာမ်ားခံစားရၿပီး လအတန္ၾကာခံစားရျခင္းေတြကို သတိထားမိရင္ ဆရာဝန္နဲ႔တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးပါ။

    Dr. Mya Myo Myo Swe

    ===========

    DrMyanmar

  • အိမ္တိုင္းအိမ္တိုင္းမွာ စိုက္ထားသင့္တဲ့ ႐ွားေစာင္းလက္ပတ္ အစြမ္း အံ့မခန္း

    (Zawgyi)

    အိမ္တိုင္းအိမ္တိုင္းမွာ စိုက္ထားသင့္တဲ့ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ အစြမ္း အံ့မခန္း

    ရွားေစာင္းလက္ပတ္ပင္ဟာ ဘယ္ေလာက္ေတာင္ေဆးအစြမ္းထက္သလဲဆိုတာ လက္ေတြ႕ သုံးစြဲဖူးသူမ်ားရဲ႕တုန႔္ျပန္ေျပာဆိုေရသားထားသည့္ ကြန္မန႔္(comments)မ်ားကိုစုစည္းေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ အစ_အဆုံးကို_ဖတ္ျဖစ္ေအာင္_ဖတ္ပါ။

    – တကယ္ေကာင္းတဲ့ ေဆးစြမ္းေကာင္းတစ္လက္ပါ ။ ကြၽန္ေတာ္လိပ္ေခါင္းျဖစ္ေနတာ ၾကာပါၿပီ။ဝမ္းသြားရင္ ေသြးပါတာ။ ေညာင္းတာ။ မအီမလယ္နဲ႔ေနရတာ အရမ္းခက္ခဲ့တာ …အခုဆို အရမ္းေကာင္းသြားပါၿပီ ။ရွားေစာင္းလက္ပက္ အစိမ္းကိုမီးဖုတ္ၿပီး အတိုင္းဝါးစားလိုက္ပါ ။တႀကိမ္ပဲစားလိုက္ သိသာပါတယ္ ၂ ခါဘဲစားလိုက္တာလုံးဝေပ်ာက္ကင္းသြားပါၿပီ ။အားလုံးက်မ္းမာၾကပါေစ…လိပ္ေခါင္းေရာဂါ အတြက္ ကိုယ္ေတြ႕ ေဆးနည္းပါတဲ့ဗ်ား…

    – ကြၽန္ေတာ့္ေမေမ ေသြးတိုးတုန္းကဆိုရင္ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကို အထဲက အသားကို ျခစ္ယူပီးေတာ့ သၾကားနည္းနည္းထည့္ ၿပီးေတာ့သံပုရာသီး တျခမ္း ညႇစ္ထည့္လိုက္ ၿပီးေတာ့ေမႊလိုက္ ေရခဲထည့္ၿပီးစားလိုက္တာ ၅ မိနစ္ေတာင္မၾကာဘူး ။ ေသြးခ်ိန္လိုက္ေတာ့ Nomel ျပန္ျဖစ္သြားတာ လက္ေတြ႕ပါဗ် ေသြးတိုးသမားေတြအတြက္ေတာ့ ေဆးေကာင္းတလက္ပါဗ်ာ…။

    – ဒို႔ကေတာ့ထက္ျခမ္းခြဲၿပီး ဇြန္းနဲ႔ျခစ္ အႏွစ္ယူကာ ပ်ားရည္နဲ႔ ေခါက္ေသာက္ပါတယ္။ အဆုတ္နာေတြလဲ ေကာင္းပါတယ္ေဘးမျဖစ္ပါ…။

    – ရွားေစာင္းလက္ပတ္ ေဆးနည္းမ်ားစြာ ရွိပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ ေဆးနည္းတစ္နည္းေဖၚျပ ေပးလိုက္ပါတယ္..။ရွားေစာင္းလက္ပတ္ ၂၅ က်ပ္သား၊ မုန႔္လုပ္ထန္းလွ်က္ ၂၅ က်ပ္သား၊ မက်ည္းသီးအေစ့မပါ ၁၂က်ပ္ခြဲသားၾကက္သြန္နီ ၅ က်ပ္သားဆား ၁ က်ပ္သား။ အထက္ေဖၚျပပါ ငါးမ်ိဳးထဲမွေရွးဦးစြာ ထန္းလွ်က္ကို ဒန္အိုးႏွင့္အရင္ က်ိဳပါ။ ထန္းလွ်က္ရည္ကိုစစ္ထားပါ ။ က်န္တာေတြကိုႏုတ္ႏုတ္စဥ္းထားပါ..။ ေဆးက်ိဳသည့္အခါ ငပိက်ိဳေသာ ေျမအိုးတစ္လုံးလိုပါတယ္ ။ေျမအိုးထဲကို ထန္းလွ်က္ရည္ထည့္ၿပီး က်ိဳပါ ။ ႂကြက္ၿမီးတန္လို ပ်စ္လာလွ်င္ က်န္တာေတြထည့္ၿပီး မီးမွ်င္းမွ်င္းျဖင့္က်ိဳပါ ။ေမႊေပးပါ။ ပ်စ္ခဲတဲ့အေနေရာက္ရင္ မီးဖိုေပၚမွ ခ်ထားလိုက္ပါ။ အေအးခံၿပီး ဖန္ပုလင္းထဲထည့္ထားၿပီး မနက္တစ္ႀကိမ္ ညတစ္ႀကိမ္ ကြမ္းသီးလုံးခန႔္စားပါ ။ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ ေသြးသားႏွင့္ပတ္သက္ေသာေရာဂါမ်ားႏွင့္ ေသြးသားေဖါက္ျပန္ၿပီး သြက္ခ်ာပါဒ ေရာဂါမ်ား ေပ်ာက္ကင္းေစၿပီးအသားအရည္ဝင္းပေစပါသည္။

    – ရွားေစာင္းလက္ပက္က အပင္ပါ။ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား သိပါတယ္။ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ဘူးေတြမွာ ပါပါတယ္။ အသားအေရအတြက္ ေကာင္းလို႔အလွကုန္ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွ ာပါပါတယ္။သူကိုသုံးမယ္ဆိုေဘးကေစာင္းေလးေတြကို လွီးလိုက္ပါ။ အေစးဝါဝါေလးေတြ ေတြ႕ရမယ္ ေရေဆးလိုက္ပါ။ အလြန္ခါးပါတယ္ ။ က်န္တာအတြင္းကဂ်ယ္ေရာ အျပင္ကအခြန္ေရာစားလို႔ရပါတယ္ ။ ေကာင္းတာကေတာ့အားလုံးပါဘဲ .. လူတစ္ကိုယ္လုံးကို အာဟာရေပးပါတယ္။

    အညာမွာ လူႀကီးေတြအသက္ရွည္ က်န္းမာတာဒါေတြစားလို႔ပါ။ တို႔အမ်ိဳးအားလုံး သုံးပါတယ္ ။ အလြန္ေကာင္းလို႔ ေျပာမကုန္ပါဘူး။ ဆီးဝမ္းေသြးေလ အ႐ိုး အေရျပား မ်က္စိ ဝမ္းတြင္းကလီစာ အားလုံးကိုအက်ိဳးျပဳပါတယ္။ ႀကိဳက္သလိုသုံးပါ။ စားခ်င္သလိုစားပါ ။အားလုံးအေထာက္အကူျဖစ္ပါတယ္ ။သက္ရွည္ က်န္းမာလွပ အပူၿငိမ္းအားရွိ မ်က္စိၾကည္ ဘာမဆိုသုံးလို႔ရပါတယ္။

    – ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကိုသုံးၿပီးလို႔ က်န္တဲ့အခြံကိုလဲ ထက္ျခမ္းျခမ္းၿပီး မ်က္ႏွာေတြ လက္ေတြမွာ ပြတ္ရင္ အသားအေရ ႏုေခ်ာၿပီး ျဖဴေဖြးတာတကယ္ပါ ။ ကာလသားေရာဂါႀကီးေတြေတာင္ ေပ်ာက္တယ္တဲ့ ..။သူ႔အေစးကိုျဖစ္ေစ အသားကိုျဖစ္ေစ စားပါ ။သူ႔ႀကီးပဲစားလဲရတယ္ တကယ္စြမ္း…။ အတြင္းသားေလးကိုျခစ္ၿပီး သံပုရာရည္ေလးညႇစ္ ၾကက္သြန္နီ ပုဇြန္ေျခာက္မူွန႔္ေလးနဲ႔သုပ္စားလည္းေကာင္းတယ္..။

    – ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကို ရွမ္းပ်ိဳမယ္နဲ႔စားရင္ အသားအေရ စိုေျပၿပီးပိန္သူကိုဝ ေစပါတယ္။ရွားေစာင္းလက္ပတ္က ျမန္မာျပည္မွာေရာ ဒီယိုးဒယားမွာလဲ ဟင္းခ်က္စားတယ္ဗ် .. တကယ္ပါ။

    – ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဆိုလို႔ေျပာရအုံးမယ္ ။ရွားေစာင္းအႏွစ္ရယ္ , ျမန္မာၾကက္ဥတလုံး , ႏွမ္းဆီၾကက္ဥတလုံးစာ၃မ်ိဳးဆတူေၾကာ္စား ေသြးထြက္ေနတဲ့လိပ္ေခါင္းတကယ္ေပ်ာက္တယ္။ လက္ေတြ႕ပါ…။

    – နားကိုက္လဲ..ေကာင္းတယ္..မီးဖုတ္ၿပီး..အတြင္းသားကို..နားထဲဝင္ေလာက္တဲ့..အေခ်ာင္းေလးလုပ္ၿပီးၾကပ္ေပးရင္…( တစ္ကယ္ေျပာတာပါ )

    – ရွားေစာင္း လက္ပတ္ အစြမ္းကေျပာမကုန္။ တစ္ခုေျပာပါရေစ ။ရွားေစာင္လက္ပတ္ လက္ႏွစ္လုံးေလာက္အ႐ြယ္ အလက္တစ္လက္ကိုေရစင္ေအာင္ေစးၿပီး ေဘးက အဖုေလးေတြဖယ္ၿပီး ႀကိတ္စက္နဲ႔ႀကိတ္ပါ ။ၿပီးပ်ားရည္စစ္စစ္ ဟင္းခ်ိဳေသာက္ ဇြန္း တစ္ဇြန္း တို႔ကို ေပါင္းစပ္ေမႊၿပီး ဗူးအသန႔္တစ္ခုအတြင္းထည့္ထားၿပီး သာမန္ဇြန္းတစ္ဇြန္ခန႔္ေသာက္ေပးပါ ။ေဆးေသာက္ၿပီး ၅ မိနစ္မၾကာ ေလသက္ပါလိမ့္မည္။ ဘူး တစ္လုံးေဆာင္ အိုလို႔ေတာင္ စိတ္မဆင္းရဲရေတာ့ပါ ။မွတ္ခ်က္ ။..။ ႏွစ္ရက္စာပဲေဖ်ာ္ေသာက္ပါ လက္ဆတ္ေလေကာင္းေလပါ..။

    – ရွားေစာင္းလက္ပတ္က ဆီးေက်ာက္တည္တာကေတာ့ လက္ေတြ႕မို႔ အရမ္းေကာင္းတဲ့ေဆးပင္ပါ ။ ၃ ခြက္ေလာက္ေသာက္တာနဲ႔ ေက်ာက္ေတြက် လာေတာ့တာပါ..။

    Credit – ဘဝခါးခါး (Win Min Phyo)

    (Unicode)

    အိမ်တိုင်းအိမ်တိုင်းမှာ စိုက်ထားသင့်တဲ့ ရှားစောင်းလက်ပတ် အစွမ်း အံ့မခန်း

    ရှားစောင်းလက်ပတ်ပင်ဟာ ဘယ်လောက်တောင်ဆေးအစွမ်းထက်သလဲဆိုတာ လက်တွေ့ သုံးစွဲဖူးသူများရဲ့တုန့်ပြန်ပြောဆိုရေသားထားသည့် ကွန်မန့်(comments)များကိုစုစည်းဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်
    အစ_အဆုံးကို_ဖတ်ဖြစ်အောင်_ဖတ်ပါ။

    – တကယ်ကောင်းတဲ့ ဆေးစွမ်းကောင်းတစ်လက်ပါ ။ ကျွန်တော်လိပ်ခေါင်းဖြစ်နေတာ ကြာပါပြီ။ဝမ်းသွားရင် သွေးပါတာ။ ညောင်းတာ။ မအီမလယ်နဲ့နေရတာ အရမ်းခက်ခဲ့တာ …အခုဆို အရမ်းကောင်းသွားပါပြီ ။ရှားစောင်းလက်ပက် အစိမ်းကိုမီးဖုတ်ပြီး အတိုင်းဝါးစားလိုက်ပါ ။တကြိမ်ပဲစားလိုက် သိသာပါတယ် ၂ ခါဘဲစားလိုက်တာလုံးဝပျောက်ကင်းသွားပါပြီ ။အားလုံးကျမ်းမာကြပါစေ…လိပ်ခေါင်းရောဂါ အတွက် ကိုယ်တွေ့ ဆေးနည်းပါတဲ့ဗျား…

    – ကျွန်တော့်မေမေ သွေးတိုးတုန်းကဆိုရင် ရှားစောင်းလက်ပတ်ကို အထဲက အသားကို ခြစ်ယူပီးတော့ သကြားနည်းနည်းထည့် ပြီးတော့သံပုရာသီး တခြမ်း ညှစ်ထည့်လိုက် ပြီးတော့မွှေလိုက် ရေခဲထည့်ပြီးစားလိုက်တာ ၅ မိနစ်တောင်မကြာဘူး ။ သွေးချိန်လိုက်တော့ Nomel ပြန်ဖြစ်သွားတာ လက်တွေ့ပါဗျ သွေးတိုးသမားတွေအတွက်တော့ ဆေးကောင်းတလက်ပါဗျာ…။

    – ဒို့ကတော့ထက်ခြမ်းခွဲပြီး ဇွန်းနဲ့ခြစ် အနှစ်ယူကာ ပျားရည်နဲ့ ခေါက်သောက်ပါတယ်။ အဆုတ်နာတွေလဲ ကောင်းပါတယ်ဘေးမဖြစ်ပါ…။

    – ရှားစောင်းလက်ပတ် ဆေးနည်းများစွာ ရှိပါတယ်။ အမျိုးသမီးများအတွက် ဆေးနည်းတစ်နည်းဖေါ်ပြ ပေးလိုက်ပါတယ်..။ရှားစောင်းလက်ပတ် ၂၅ ကျပ်သား၊ မုန့်လုပ်ထန်းလျှက် ၂၅ ကျပ်သား၊ မကျည်းသီးအစေ့မပါ ၁၂ကျပ်ခွဲသားကြက်သွန်နီ ၅ ကျပ်သားဆား ၁ ကျပ်သား။ အထက်ဖေါ်ပြပါ ငါးမျိုးထဲမှရှေးဦးစွာ ထန်းလျှက်ကို ဒန်အိုးနှင့်အရင် ကျိုပါ။ ထန်းလျှက်ရည်ကိုစစ်ထားပါ ။ ကျန်တာတွေကိုနုတ်နုတ်စဉ်းထားပါ..။ ဆေးကျိုသည့်အခါ ငပိကျိုသော မြေအိုးတစ်လုံးလိုပါတယ် ။မြေအိုးထဲကို ထန်းလျှက်ရည်ထည့်ပြီး ကျိုပါ ။ ကြွက်မြီးတန်လို ပျစ်လာလျှင် ကျန်တာတွေထည့်ပြီး မီးမျှင်းမျှင်းဖြင့်ကျိုပါ ။မွှေပေးပါ။ ပျစ်ခဲတဲ့အနေရောက်ရင် မီးဖိုပေါ်မှ ချထားလိုက်ပါ။ အအေးခံပြီး ဖန်ပုလင်းထဲထည့်ထားပြီး မနက်တစ်ကြိမ် ညတစ်ကြိမ် ကွမ်းသီးလုံးခန့်စားပါ ။ အမျိုးသမီးများအတွက် သွေးသားနှင့်ပတ်သက်သောရောဂါများနှင့် သွေးသားဖေါက်ပြန်ပြီး သွက်ချာပါဒ ရောဂါများ ပျောက်ကင်းစေပြီးအသားအရည်ဝင်းပစေပါသည်။

    – ရှားစောင်းလက်ပက်က အပင်ပါ။ လူတော်တော်များများ သိပါတယ်။ ခေါင်းလျှော်ရည်ဘူးတွေမှာ ပါပါတယ်။ အသားအရေအတွက် ကောင်းလို့အလှကုန် တော်တော်များများမှ ာပါပါတယ်။သူကိုသုံးမယ်ဆိုဘေးကစောင်းလေးတွေကို လှီးလိုက်ပါ။ အစေးဝါဝါလေးတွေ တွေ့ရမယ် ရေဆေးလိုက်ပါ။ အလွန်ခါးပါတယ် ။ ကျန်တာအတွင်းကဂျယ်ရော အပြင်ကအခွန်ရောစားလို့ရပါတယ် ။ ကောင်းတာကတော့အားလုံးပါဘဲ .. လူတစ်ကိုယ်လုံးကို အာဟာရပေးပါတယ်။

    အညာမှာ လူကြီးတွေအသက်ရှည် ကျန်းမာတာဒါတွေစားလို့ပါ။ တို့အမျိုးအားလုံး သုံးပါတယ် ။ အလွန်ကောင်းလို့ ပြောမကုန်ပါဘူး။ ဆီးဝမ်းသွေးလေ အရိုး အရေပြား မျက်စိ ဝမ်းတွင်းကလီစာ အားလုံးကိုအကျိုးပြုပါတယ်။ ကြိုက်သလိုသုံးပါ။ စားချင်သလိုစားပါ ။အားလုံးအထောက်အကူဖြစ်ပါတယ် ။သက်ရှည် ကျန်းမာလှပ အပူငြိမ်းအားရှိ မျက်စိကြည် ဘာမဆိုသုံးလို့ရပါတယ်။

    – ရှားစောင်းလက်ပတ်ကိုသုံးပြီးလို့ ကျန်တဲ့အခွံကိုလဲ ထက်ခြမ်းခြမ်းပြီး မျက်နှာတွေ လက်တွေမှာ ပွတ်ရင် အသားအရေ နုချောပြီး ဖြူဖွေးတာတကယ်ပါ ။ ကာလသားရောဂါကြီးတွေတောင် ပျောက်တယ်တဲ့ ..။သူ့အစေးကိုဖြစ်စေ အသားကိုဖြစ်စေ စားပါ ။သူ့ကြီးပဲစားလဲရတယ် တကယ်စွမ်း…။ အတွင်းသားလေးကိုခြစ်ပြီး သံပုရာရည်လေးညှစ် ကြက်သွန်နီ ပုဇွန်ခြောက်မူှန့်လေးနဲ့သုပ်စားလည်းကောင်းတယ်..။

    – ရှားစောင်းလက်ပတ်ကို ရှမ်းပျိုမယ်နဲ့စားရင် အသားအရေ စိုပြေပြီးပိန်သူကိုဝ စေပါတယ်။ရှားစောင်းလက်ပတ်က မြန်မာပြည်မှာရော ဒီယိုးဒယားမှာလဲ ဟင်းချက်စားတယ်ဗျ .. တကယ်ပါ။

    – ရှားစောင်းလက်ပတ်ဆိုလို့ပြောရအုံးမယ် ။ရှားစောင်းအနှစ်ရယ် , မြန်မာကြက်ဥတလုံး , နှမ်းဆီကြက်ဥတလုံးစာ၃မျိုးဆတူကြော်စား သွေးထွက်နေတဲ့လိပ်ခေါင်းတကယ်ပျောက်တယ်။ လက်တွေ့ပါ…။

    – နားကိုက်လဲ..ကောင်းတယ်..မီးဖုတ်ပြီး..အတွင်းသားကို..နားထဲဝင်လောက်တဲ့..အချောင်းလေးလုပ်ပြီးကြပ်ပေးရင်…( တစ်ကယ်ပြောတာပါ )

    – ရှားစောင်း လက်ပတ် အစွမ်းကပြောမကုန်။ တစ်ခုပြောပါရစေ ။ရှားစောင်လက်ပတ် လက်နှစ်လုံးလောက်အရွယ် အလက်တစ်လက်ကိုရေစင်အောင်စေးပြီး ဘေးက အဖုလေးတွေဖယ်ပြီး ကြိတ်စက်နဲ့ကြိတ်ပါ ။ပြီးပျားရည်စစ်စစ် ဟင်းချိုသောက် ဇွန်း တစ်ဇွန်း တို့ကို ပေါင်းစပ်မွှေပြီး ဗူးအသန့်တစ်ခုအတွင်းထည့်ထားပြီး သာမန်ဇွန်းတစ်ဇွန်ခန့်သောက်ပေးပါ ။ဆေးသောက်ပြီး ၅ မိနစ်မကြာ လေသက်ပါလိမ့်မည်။ ဘူး တစ်လုံးဆောင် အိုလို့တောင် စိတ်မဆင်းရဲရတော့ပါ ။မှတ်ချက် ။..။ နှစ်ရက်စာပဲဖျော်သောက်ပါ လက်ဆတ်လေကောင်းလေပါ..။

    – ရှားစောင်းလက်ပတ်က ဆီးကျောက်တည်တာကတော့ လက်တွေ့မို့ အရမ်းကောင်းတဲ့ဆေးပင်ပါ ။ ၃ ခွက်လောက်သောက်တာနဲ့ ကျောက်တွေကျ လာတော့တာပါ..။

    Credit – ဘဝခါးခါး (Win Min Phyo)

  • အဆုတ္ကင္ဆာရဲ႕ လကၡဏာမ်ား

    (Zawgyi)

    အဆုတ္ကင္ဆာရဲ႕ လကၡဏာမ်ား

    အဆုုတ္က အသက္ရွဴစနစ္အတြက္ အေရးႀကီးတဲ့ က႑မွာပါ၀င္ပါတယ္။ ေလက ႏွာေခါင္း သို႔ ပါးစပ္ ထဲကေန ေလျပြန္ထဲကို ၀င္လာပါတယ္။ ၿပီး မွ အဆုတ္ထဲကိုေရာက္တာပါ။ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးသူ ၉၀ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ အဆုတ္ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေခ်ရွိပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့သူရဲ႕အေငြ႔ကို ရွဴမိသူ Second-Hand Smoke ေတြမွာလည္း အဆုတ္ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေခ်ရွိပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ Arsenic, Silicon အေငြ႔ေတြကို ရွဴမိရင္လည္း အဆုတ္ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေခ်ရွိပါတယ္။

    အဆုတ္ကင္ဆာေရာဂါရဲ႕ လကၡဏာမ်ား –

    အဆက္မျပတ္ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း

    ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္း

    အသက္ရွဴရတာ အခက္အခဲျဖစ္ျခင္း

    ေခ်ာင္းဆိုး ေသြးပါျခင္း

    ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း

    လည္ပင္းနာျခင္း

    ရုတ္တရပ္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်လာျခင္း စသည္တို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ အဆုတ္ကင္ဆာက တျခား ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းေတြကို ကူးသြားလို႔ရွိရင္

    အသည္းကို ကူးသြားရင္ အသား၀ါလာျခင္း

    အရိုးနာျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ေျခလက္ေတြ အားနည္းျခင္း၊ မူးေ၀ျခင္း၊ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္း စသည္တုိ႔ ခံစားရႏုိင္ပါတယ္။ ဒီလို လကၡဏာတခ်ိဳ႕ကို ၃ ပတ္ေက်ာ္ေအာင္ ခံစားေနရရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ ေတြ႔ဆံုေမးျမန္းသင့္ပါတယ္။

    ကာကြယ္ႏိုင္သည့္နည္းလမ္း

    ေဆးလိပ္မေသာက္ပါနဲ႔။ ေဆးလိပ္အေငြ႔ကင္းရာကို ေရွာင္ပါ။ အသီးအႏွံေတြ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ ပိုစားပါ။ ပံုမွန္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ အိမ္မွာ သစ္သားမီးရိႈ႕တာတို႔ မီးရိႈ႕တာေတြမလုပ္ပါနဲ႔။ စက္မႈဇုန္ေတြနဲ႔ ေ၀းရာမွာေနပါ။ အရက္မေသာက္ပါနဲ႔။ ပံုမွန္ ေဆးစစ္ပါ။

    Credit – MyHealth Myanmar

    (Unicode)

    အဆုတ်ကင်ဆာရဲ့ လက္ခဏာများ

    အဆုတ်က အသက်ရှူစနစ်အတွက် အရေးကြီးတဲ့ ကဏ္ဍမှာပါဝင်ပါတယ်။ လေက နှာခေါင်း သို့ ပါးစပ် ထဲကနေ လေပြွန်ထဲကို ဝင်လာပါတယ်။ ပြီး မှ အဆုတ်ထဲကိုရောက်တာပါ။ဆေးလိပ်သောက်သုံးသူ ၉၀ ရာခိုင်နှုန်းဟာ အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေရှိပါတယ်။ အဲ့ဒီအပြင် ဆေးလိပ်သောက်တဲ့သူရဲ့အငွေ့ကို ရှူမိသူ Second-Hand Smoke တွေမှာလည်း အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေရှိပါတယ်။ အဲ့ဒီအပြင် Arsenic, Silicon အငွေ့တွေကို ရှူမိရင်လည်း အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေရှိပါတယ်။

    အဆုတ်ကင်ဆာရောဂါရဲ့ လက္ခဏာများ –

    အဆက်မပြတ် ချောင်းဆိုးခြင်း

    ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း

    အသက်ရှူရတာ အခက်အခဲဖြစ်ခြင်း

    ချောင်းဆိုး သွေးပါခြင်း

    ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း

    လည်ပင်းနာခြင်း

    ရုတ်တရပ် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျလာခြင်း စသည်တို့ ဖြစ်ပါတယ်။ အဆုတ်ကင်ဆာက တခြား ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတွေကို ကူးသွားလို့ရှိရင်

    အသည်းကို ကူးသွားရင် အသားဝါလာခြင်း

    အရိုးနာခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ခြေလက်တွေ အားနည်းခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း စသည်တို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒီလို လက္ခဏာတချို့ကို ၃ ပတ်ကျော်အောင် ခံစားနေရရင် ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံမေးမြန်းသင့်ပါတယ်။

    ကာကွယ်နိုင်သည့်နည်းလမ်း

    ဆေးလိပ်မသောက်ပါနဲ့။ ဆေးလိပ်အငွေ့ကင်းရာကို ရှောင်ပါ။ အသီးအနှံတွေ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ ပိုစားပါ။ ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ အိမ်မှာ သစ်သားမီးရှို့တာတို့ မီးရှို့တာတွေမလုပ်ပါနဲ့။ စက်မှုဇုန်တွေနဲ့ ဝေးရာမှာနေပါ။ အရက်မသောက်ပါနဲ့။ ပုံမှန် ဆေးစစ်ပါ။

    Credit – MyHealth Myanmar