Shangyimm

- လူမႈမီဒီယာမ်ားႏွင့္ အင္တာနက္ေပၚရွိ စိတ္၀င္စားစရာ အေၾကာင္းအရာမ်ားကုိ လူအမ်ား ဖတ္ရႈနုိင္ရန္ တဆင့္ျပန္လည္ တင္ဆက္ေပးျခင္းသာ ျဖစ္ပါသည္္။ သုိ႔ပါ၍ ကူးယူေဖာ္ျပခံရေသာ မီဒီယာမ်ားႏွင့္ စာေရးသူမ်ားကုိ ေလးစားစြာျဖင္႔ Credit ေပးပါသည္။ မူရင္းပိုင္ရွင္မ်ား အေနျဖင့္ မိမိတုိ ့Content မ်ားကုိ shangyimm.com တြင္ ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းအား ကန္ ့ကြက္လုိပါက shangyimm2017@gmail.com သို႕ေပးပုိ ့ကန္ ့ကြက္ႏိုင္ပါတယ္ ခင္ဗ်ာ။ ေလးစားစြာျဖင့္…

Category: သတင္း

ဆန္ပုန္းရည္ ျပဳလုပ္နည္းႏွင့္ အဖိုးတန္ဆန္ပုန္းေရ သုံးစြဲနည္း(၁၁)မ်ိဳး

(Zawgyi)

ဆန္ပုန္းရည္ျပဳလုပ္နည္းႏွင့္ အဖိုးတန္ဆန္ပုန္းေရ သုံးစြဲနည္း(၁၁)မ်ိဳး

ဆန္ပုန္းရည္ဟာ လူကိုအက်ိဳးျပဳျပီး က်န္းမာေရးအတြက္ အလြန္အရာေရာက္ေသာ အရည္တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ ရွမ္း၊ မြန္လူမ်ိဳးမ်ားမွာ ဆန္ပုန္းရည္အိုးတည္ၿပီး အသုံးျပဳတာ ေတြ႕ရပါတယ္။

ဆန္ပုန္းရည္ျပဳလုပ္နည္း

-ထမင္းခ်က္ရန္ ဒုတိယဆန္ေဆးေရႏွင့္ တတိယဆန္ေဆးေရတို႔ကို ယူၿပီး အိုးသစ္တစ္လုံးတြင္ ထည့္ပါ။

-ဆားသင့္႐ုံႏွင့္ သန႔္ရွင္းေသာ ထမင္းၾကမ္းအနည္းငယ္ ထည့္ၿပီး အိုးလုံေအာင္ ဖုံးထားပါ။

-(၃)ရက္ေက်ာ္လ်င္ ခ်ဥ္လာပါမည္။ အလ်ဥ္ရလာပါက မနက္ပိုင္း ဆားႏွင့္ ထမင္းၾကမ္းထည့္ပါက ညေနပိုင္းဆန္ပုန္းရည္ ျဖစ္ပါတယ္။

-အိုးသစ္ကို သုံးရျခင္းမွာ ဆန္ပုန္းရည္ မပုပ္ေစရန္ႏွင့္ အနံ႔ဆိုးမ်ား ကင္းေစရန္ျဖစ္ပါတယ္။

အသုံးဝင္ပုံမွာ-

၁။ ကန္စြန္း႐ြက္၊ မုန္လာ႐ြက္၊ အသားငါး၊ ပုဇြန္ႏွင့္ ခ်ဥ္ရည္ခ်က္ရာတြင္ မန္က်ည္းသီးအစား ဆန္ပုန္းရည္ျဖင့္ ခ်က္ႏိုင္ပါတယ္။ အတို႔အျမဳပ္မ်ား ျပဳတ္ရာမွာလည္း အစာေၾကၿပီး အလြန္ခံတြင္းလိုက္ပါတယ္။

၂။ သားငါးခုတ္ထစ္ၿပီး ေဆးလွ်င္လည္း အညႇီအက်ိ အခြၽဲေပ်ာက္ပါတယ္။ ေရအစား ဆန္ပုန္းရည္ ထည့္ခ်က္ပါက ႏူးလြယ္ပါတယ္။ ငါးပိသိပ္ရာမွာလည္း သုံးပါက ႏူးနပ္ေမႊးႀကိဳင္လွပါတယ္။

၃။ ဆန္ပုန္းရည္(၁)ပိသာမွာ ေရွာက္သီးႀကီး(၁)လုံးထည့္ ေရခန္းေအာင္ ျပဳတ္ပါ။ ေရွာက္သီးမွ အေစ့မ်ားထုတ္ၿပီး ဆားအနည္းငယ္ထည့္ နံနက္/ည ကြမ္းသီးလုံးခန႔္ စားေပးပါက ေလထိုးေလေအာင့္၊ရင္ဘတ္နာေရာဂါမ်ား ေပ်ာက္ေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

၄။ ဒါ့အျပင္ ေသြးဆုံးမီးယပ္ ေပ်ာက္ေစၿပီး မီးဖြားရ လြယ္ကူသက္သာေစပါတယ္။ အခ်ိဳ႕က အစာမေၾက ေလနာအတြက္ဆန္ပုန္းရည္အိုးတြင္ ေရွာက္၊ သံပုရာခြံမ်ား ထည့္ကာ သုံးစြဲမွီဝဲၾကပါတယ္။

၅။ ဆန္ပုန္းရည္(၁)ပိသာမွာ စမုံမ်ိဳး(၅)ပါး (၅)ပဲသားကို အဝတ္ျဖင့္ထုပ္ပါ။ (၃)ရက္ေက်ာ္လွ်င္ အၾကမ္းပုဂံ(၁)လုံးတြင္ သၾကားအနည္းငယ္ စပါးလင္အနည္းငယ္ ထုေထာင္းၿပီး ေသာက္ပါက အမ်ိဳးသမီးမ်ား အျဖဴဆင္းေရာဂါ ေပ်ာက္ေစပါတယ္။

၆။ ဆန္ပုန္းရည္အိုးထဲမွ ထမင္းခ်ဥ္ကို ဆယ္ၿပီး ေရစစ္ကာ သား၊ ငါး၊ ပုဇြန္၊ ပဲႏွင့္ ထမင္းေၾကာ္စားပါက အလြန္အရသာရွိပါတယ္။ ေရေႏြးၾကမ္းနဲ႔ အလြန္လိုက္လွပါတယ္။ ထိုထမင္းခ်ဥ္ကို င႐ုတ္၊ ၾကက္သြန္၊ ဆီ၊ ဆားႏွင့္သုပ္စားတာလည္းအလြန္ေကာင္းပါတယ္။

၇။ ဆန္ပုန္းရည္ကို မနက္စာမစားမီ အဝေသာက္ပါက ဆီးေလေကာင္းေစပါတယ္။ အပူဒဏ္၊ အေအးဒဏ္ ခံႏိုင္ရည္ရွိေစပါတယ္။ ပန္းလန္းၿပီး ဒူလာေကာင္းတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

၈။ ေၾကာင္ပန္း႐ြက္ကို ဆန္ေဆးရည္နဲ႔ျပဳတ္ၿပီး ၾကက္သြန္၊ ဆီ၊ ဆား၊ ငါးက်ီးေျခာက္ႏွင့္ သုပ္စားပါက သူငယ္နာဝမ္းပ်က္၊ မီးယပ္ဝမ္းပ်က္ ေပ်ာက္ေစတဲ့အျပင္ သက်ည္းကိုက္ျခင္း ေရာဂါမ်ားကို ေပ်ာက္ေစပါတယ္။

၉။ လူႀကီးသူမမ်ားက အိမ္ေနာက္ေဖး ဆန္ပုန္းရည္တည္ၿပီး အိမ္ေရွ႕စပါးလင္ေမႊး စိုက္ပါက ေတ စၦၦ၊ သရဲ၊ ပေယာဂမ်ား ကင္းေဝးေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

၁၀။ ဆံသားေတြေကာင္းၿပီး မဲနက္ေတာက္ေျပာင္ေစဖို႔ ဆန္ပုန္းရည္ကို ေခါင္းမေလ်ာ္မီ နာရီဝက္ႀကိဳၿပီး ဦးေရျပားဆံရင္းထိေအာင္ လိမ္းၿပီး စိမ့္ဝင္ေစရန္ (၂၀)မိနစ္ခန႔္ ႏွပ္ထားပါ။ ၿပီးမွ႐ိုး႐ိုးေရနဲ႔ေဆးၿပီး တေလ်ာ္ကင္ပြန္းေခါင္းေလ်ာ္ရည္နဲ႔ ေလ်ာ္ပါ။

၁၁။ ဆန္ပုန္းရည္ဟာ ေခြၽးေပါက္မ်ားကို က်ဥ္းေစၿပီး အသားအေရ လွပဝင္းလက္ေစလို႔ မ်က္ႏွာသန႔္ေဆးရည္၊အေရျပားလွေဆးရည္အျဖစ္ မနက္ပိုင္းနဲ႔ ညပိုင္း ေဆးေပး၊ လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ အသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။

ဒီလိုလက္စြဲ သုံးလာၾကတဲ့ ဆန္ပုန္းေရရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးေတြကို မွတ္သားၿပီး အေလအလြင့္မျဖစ္ေစပဲ ေငြမကုန္တဲ့ ေဆးအျဖစ္ အသုံးျပဳႏိုင္ေစရန္ ေရးသားမွ်ေဝလိုက္ပါတယ္။

Credit-(သတိုးေသာင္း)

ဆရာရဲ(မဂၤလာ တိုင္းရင္းေဆး)

(Unicode)

ဆန်ပုန်းရည်ပြုလုပ်နည်းနှင့် အဖိုးတန်ဆန်ပုန်းရေ သုံးစွဲနည်း(၁၁)မျိုး

ဆန်ပုန်းရည်ဟာ လူကိုအကျိုးပြုပြီး ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အရာရောက်သော အရည်တစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ ရှမ်း၊ မွန်လူမျိုးများမှာ ဆန်ပုန်းရည်အိုးတည်ပြီး အသုံးပြုတာ တွေ့ရပါတယ်။

ဆန်ပုန်းရည်ပြုလုပ်နည်း

-ထမင်းချက်ရန် ဒုတိယဆန်ဆေးရေနှင့် တတိယဆန်ဆေးရေတို့ကို ယူပြီး အိုးသစ်တစ်လုံးတွင် ထည့်ပါ။

-ဆားသင့်ရုံနှင့် သန့်ရှင်းသော ထမင်းကြမ်းအနည်းငယ် ထည့်ပြီး အိုးလုံအောင် ဖုံးထားပါ။

-(၃)ရက်ကျော်လျင် ချဉ်လာပါမည်။ အလျဉ်ရလာပါက မနက်ပိုင်း ဆားနှင့် ထမင်းကြမ်းထည့်ပါက ညနေပိုင်းဆန်ပုန်းရည် ဖြစ်ပါတယ်။

-အိုးသစ်ကို သုံးရခြင်းမှာ ဆန်ပုန်းရည် မပုပ်စေရန်နှင့် အနံ့ဆိုးများ ကင်းစေရန်ဖြစ်ပါတယ်။

အသုံးဝင်ပုံမှာ-

၁။ ကန်စွန်းရွက်၊ မုန်လာရွက်၊ အသားငါး၊ ပုဇွန်နှင့် ချဉ်ရည်ချက်ရာတွင် မန်ကျည်းသီးအစား ဆန်ပုန်းရည်ဖြင့် ချက်နိုင်ပါတယ်။ အတို့အမြုပ်များ ပြုတ်ရာမှာလည်း အစာကြေပြီး အလွန်ခံတွင်းလိုက်ပါတယ်။

၂။ သားငါးခုတ်ထစ်ပြီး ဆေးလျှင်လည်း အညှီအကျိ အချွဲပျောက်ပါတယ်။ ရေအစား ဆန်ပုန်းရည် ထည့်ချက်ပါက နူးလွယ်ပါတယ်။ ငါးပိသိပ်ရာမှာလည်း သုံးပါက နူးနပ်မွှေးကြိုင်လှပါတယ်။

၃။ ဆန်ပုန်းရည်(၁)ပိသာမှာ ရှောက်သီးကြီး(၁)လုံး ထည့် ရေခန်းအောင် ပြုတ်ပါ။ ရှောက်သီးမှ အစေ့များထုတ်ပြီး ဆားအနည်းငယ်ထည့် နံနက်/ည ကွမ်းသီးလုံးခန့် စားပေးပါက လေထိုးလေအောင့်၊ရင်ဘတ်နာရောဂါများ ပျောက်စေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

၄။ ဒါ့အပြင် သွေးဆုံးမီးယပ် ပျောက်စေပြီး မီးဖွားရ လွယ်ကူသက်သာစေပါတယ်။ အချို့က အစာမကြေ လေနာအတွက်ဆန်ပုန်းရည်အိုးတွင် ရှောက်၊ သံပုရာခွံများ ထည့်ကာ သုံးစွဲမှီဝဲကြပါတယ်။

၅။ ဆန်ပုန်းရည်(၁)ပိသာမှာ စမုံမျိုး(၅)ပါး (၅)ပဲသားကို အဝတ်ဖြင့်ထုပ်ပါ။ (၃)ရက်ကျော်လျှင် အကြမ်းပုဂံ(၁)လုံးတွင် သကြားအနည်းငယ် စပါးလင်အနည်းငယ် ထုထောင်းပြီး သောက်ပါက အမျိုးသမီးများ အဖြူဆင်းရောဂါ ပျောက်စေပါတယ်။

၆။ ဆန်ပုန်းရည်အိုးထဲမှ ထမင်းချဉ်ကို ဆယ်ပြီး ရေစစ်ကာ သား၊ ငါး၊ ပုဇွန်၊ ပဲနှင့် ထမင်းကြော်စားပါက အလွန်အရသာရှိပါတယ်။ ရေနွေးကြမ်းနဲ့ အလွန်လိုက်လှပါတယ်။ ထိုထမင်းချဉ်ကို ငရုတ်၊ ကြက်သွန်၊ ဆီ၊ ဆားနှင့်သုပ်စားတာလည်းအလွန်ကောင်းပါတယ်။

၇။ ဆန်ပုန်းရည်ကို မနက်စာမစားမီ အဝသောက်ပါက ဆီးလေကောင်းစေပါတယ်။ အပူဒဏ်၊ အအေးဒဏ် ခံနိုင်ရည်ရှိစေပါတယ်။ ပန်းလန်းပြီး ဒူလာကောင်းတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

၈။ ကြောင်ပန်းရွက်ကို ဆန်ဆေးရည်နဲ့ပြုတ်ပြီး ကြက်သွန်၊ ဆီ၊ ဆား၊ ငါးကျီးခြောက်နှင့် သုပ်စားပါက သူငယ်နာဝမ်းပျက်၊ မီးယပ်ဝမ်းပျက် ပျောက်စေတဲ့အပြင် သကျည်းကိုက်ခြင်း ရောဂါများကို ပျောက်စေပါတယ်။

၉။ လူကြီးသူမများက အိမ်နောက်ဖေး ဆန်ပုန်းရည်တည်ပြီး အိမ်ရှေ့စပါးလင်မွှေး စိုက်ပါက တေ စ္ဆ္ဆ၊ သရဲ၊ ပယောဂများ ကင်းဝေးစေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

၁၀။ ဆံသားတွေကောင်းပြီး မဲနက်တောက်ပြောင်စေဖို့ ဆန်ပုန်းရည်ကို ခေါင်းမလျော်မီ နာရီဝက်ကြိုပြီး ဦးရေပြားဆံရင်းထိအောင် လိမ်းပြီး စိမ့်ဝင်စေရန် (၂၀)မိနစ်ခန့် နှပ်ထားပါ။ ပြီးမှရိုးရိုးရေနဲ့ဆေးပြီး တလျော်ကင်ပွန်းခေါင်းလျော်ရည်နဲ့ လျော်ပါ။

၁၁။ ဆန်ပုန်းရည်ဟာ ချွေးပေါက်များကို ကျဉ်းစေပြီး အသားအရေ လှပဝင်းလက်စေလို့ မျက်နှာသန့်ဆေးရည်၊အရေပြားလှဆေးရည်အဖြစ် မနက်ပိုင်းနဲ့ ညပိုင်း ဆေးပေး၊ လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

ဒီလိုလက်စွဲ သုံးလာကြတဲ့ဆန်ပုန်းရေရဲ့ ကောင်းကျိုးတွေကို မှတ်သားပြီး အလေအလွင့်မဖြစ်စေပဲ ငွေမကုန်တဲ့ ဆေးအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်စေရန် ရေးသားမျှဝေလိုက်ပါတယ်။

Credit-(သတိုးသောင်း)

ဆရာရဲ(မင်္ဂလာ တိုင်းရင်းဆေး)

မဟာေဗာဓိၿမိဳင္ဆရာေတာ္ဘုရားႀကီး၏ ပုတီးစိပ္နည္း

(Zawgyi)

မဟာေဗာဓိၿမိဳင္ဆရာေတာ္ဘုရားႀကီး၏ ပုတီးစိပ္နည္း

ဒို႔လည္း က်င့္ခဲ့တုန္းက ပုတီးနဲ႔ က်င့္ခဲ့ရတာ။ ပုတီးက်ေတာ့ လက္ကလည္း ၾကမ္းသဗ်၊ ပုတီးကလည္း ၾကမ္းသဗ်။အၾကမ္းႏွစ္ခု ထိေတာ့ ဒီေနရာ အသိကပ္လို႔ လြယ္သေပါ့။ ဒီဂုဏ္ေတာ္စိပ္လို႔ ဘာအက်ိဳးရမယ္၊ ညာအက်ိဳးရမယ္လို႔ မေမွ်ာ္နဲ႔။ လိုခ်င္တာက မေတြးျဖစ္ဖို႔ပဲ။

ကိုယ့္ဘက္က အမွတ္မ်ားေနလို႔ရွိရင္ အေတြးေနာက္ဆုတ္မွာပဲ။ က်ဳပ္တုန္းကေတာ့ ဘာဂုဏ္ေတာ္စိပ္လို႔ ဘာသိဒၶိႀကီး၊ညာသိဒၶိႀကီး မလိုက္ဘူး။ တစ္လုံးထိ တစ္လုံးသိပဲ။ က်ဳပ္ရဲ႕ ပုတီးစိပ္တဲ့ ပန္းတိုင္က “ငါ့ စိတ္ကေလး ငါ့လက္ထဲ ေရာက္ရမယ္။ ကိုယ့္စိတ္ကေလး ကိုယ့္လက္ထဲေရာက္ရင္ ကိုယ္ထားခ်င္တဲ့ေနရာ ထားလို႔ ရၿပီေပါ့ဗ်။ က်ဳပ္တုန္းက ပုတီးမပါလည္းပဲ လက္ညိဳးနဲ႔ လက္မ ပြတ္ၿပီးေတာ့ ‘ အရဟံသိဒၶိ ‘ ‘ အရဟံသိဒၶိ ‘ လို႔ ပြားေနတာ။

လက္ညိဳးနဲ႔လက္မက မထင္ရွားဘူးလား? … ထင္ရွားတယ္။ က်ဳပ္က အဲ့လိုအသိေလး ကပ္ခဲ့တာ။ ရထားစီးစီး၊ ကားစီးစီး၊ ေျခလွ်င္ႂကြႂကြ အဲ့လိုက်င့္ယူခဲ့ရတာဗ်။ တစ္မွတ္မိေနရင္ တစ္ေတြး ေနာက္ဆုတ္မွာပဲ။ ဆယ္မွတ္မိရင္ ဆယ္ေတြးေနာက္ဆုတ္မွာပဲ။ ဘယ္သူ႔ကိုမွ ရန္သြားမလုပ္နဲ႔၊ ကိုယ့္ဘက္ကသာ အားေကာင္းေအာင္လုပ္။

ေက်းဇူးရွင္ မဟာေဗာဓိၿမိဳင္ဆရာေတာ္ဘုရားႀကီး

Copy-Naymyo

(Unicode)

” မဟာဗောဓိမြိုင်ဆရာတော်ဘုရားကြီး၏ ပုတီးစိပ်နည်း “

ဒို့လည်း ကျင့်ခဲ့တုန်းက ပုတီးနဲ့ ကျင့်ခဲ့ရတာ။ ပုတီးကျတော့ လက်ကလည်း ကြမ်းသဗျ၊ ပုတီးကလည်း ကြမ်းသဗျ။အကြမ်းနှစ်ခု ထိတော့ ဒီနေရာ အသိကပ်လို့ လွယ်သပေါ့။ ဒီဂုဏ်တော်စိပ်လို့ ဘာအကျိုးရမယ်၊ ညာအကျိုးရမယ်လို့ မမျှော်နဲ့။ လိုချင်တာက မတွေးဖြစ်ဖို့ပဲ။

ကိုယ့်ဘက်က အမှတ်များနေလို့ရှိရင် အတွေးနောက်ဆုတ်မှာပဲ။ ကျုပ်တုန်းကတော့ ဘာဂုဏ်တော်စိပ်လို့ ဘာသိဒ္ဓိကြီး၊ညာသိဒ္ဓိကြီး မလိုက်ဘူး။ တစ်လုံးထိ တစ်လုံးသိပဲ။ ကျုပ်ရဲ့ ပုတီးစိပ်တဲ့ ပန်းတိုင်က “ငါ့ စိတ်ကလေး ငါ့လက်ထဲ ရောက်ရမယ်။ ကိုယ့်စိတ်ကလေး ကိုယ့်လက်ထဲရောက်ရင် ကိုယ်ထားချင်တဲ့နေရာ ထားလို့ ရပြီပေါ့ဗျ။ ကျုပ်တုန်းက ပုတီးမပါလည်းပဲ လက်ညိုးနဲ့ လက်မ ပွတ်ပြီးတော့ ‘ အရဟံသိဒ္ဓိ ‘ ‘ အရဟံသိဒ္ဓိ ‘ လို့ ပွားနေတာ။

လက်ညိုးနဲ့လက်မက မထင်ရှားဘူးလား? … ထင်ရှားတယ်။ ကျုပ်က အဲ့လိုအသိလေး ကပ်ခဲ့တာ။ ရထားစီးစီး၊ ကားစီးစီး၊ ခြေလျှင်ကြွကြွ အဲ့လိုကျင့်ယူခဲ့ရတာဗျ။ တစ်မှတ်မိနေရင် တစ်တွေး နောက်ဆုတ်မှာပဲ။ ဆယ်မှတ်မိရင် ဆယ်တွေးနောက်ဆုတ်မှာပဲ။ ဘယ်သူ့ကိုမှ ရန်သွားမလုပ်နဲ့၊ ကိုယ့်ဘက်ကသာ အားကောင်းအောင်လုပ်။

ကျေးဇူးရှင် မဟာဗောဓိမြိုင်ဆရာတော်ဘုရားကြီး

Copy-Naymyo

Via-ကားချစ်သူ

အခ်ိဳမႈန႔္ကို ဘာနဲ႔လုပ္ထားသလဲ

(Zawgyi)

အခ်ိဳမႈန႔္ကို ဘာနဲ႔လုပ္ထားသလဲ

အခ်ိဳမႈန႔္ေရရွည္ မွန္မွန္စားသြားရင္ ဒီေလာက္ အႏၲရာယ္ မ်ားပါတယ္ဆိုတဲ့ အခ်ိဳမႈန႔္ဆိုတာ Monosodium glutamate (MSG) လို႔ေခၚတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ Glutamic Acid လို႔ေခၚတဲ့ Amino Acid တစ္မ်ိဳး ပါဝင္ၿပီး စားစရာထဲ ထည့္လိုက္ရင္ Free Glumate ေတြ အျဖစ္ကို ေျပာင္းလဲသြားကာ အစားအေသာက္ေတြရဲ႕ အရသာကို ဓာတုနည္းနဲ႔ လွ်ာေပၚမွာ ဆပြားတိုးေပးလိုက္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ အခ်ိဳမႈန႔္ဟာ ဟင္းခတ္ပစၥည္းတစ္ခု ဟုတ္ပါသလား.? ပုံမွန္သုံးသင့္တဲ့ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္တစ္ခု လုံးဝမဟုတ္ပါ။ နည္းနည္းစားစား မ်ားမ်ားစားစား ေရရွည္စားရင္ အႏၲရာယ္ကေတာ့ ရွိတာပါပဲလို႔ ပညာရွင္မ်ားက ေျပာၾကားပါတယ္။

Good Manufacturing Practice (GMP) လို႔ေခၚတဲ့ ကမာၻ႔အဆင့္ ထုတ္လုပ္မႈ စနစ္ေကာင္း (GMP စနစ္) ရဲ႕ အစားအေသာက္ေတြ ထုတ္လုပ္တဲ့ ေနရာမွာ အခ်ိဳမႈန႔္ လုံး၀ မပါပါဘူး။အခ်ိဳမႈန႔္ကို ေရရွည္ပုံမွန္ စားသုံးသြားရင္ ဘာဆိုးက်ိဳးေတြ ရွိလာႏိုင္မလဲ

(၁) ဆီးခ်ိဳ မျဖစ္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းေပးတဲ့ အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္း (Insulin) ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာမွာ အေႏွာင့္အယွက္တစ္ရပ္ ျဖစ္ေစလို႔ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ေစဖို႔ ေကာင္းေကာင္း အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

(၂) အစာ အလြန္အကြၽံ စားခ်င္စိတ္ကို တိုးပြားျဖစ္ေပၚေစသလို အဝလြန္ျခင္းကို တားဆီးေပးတဲ့ေဟာ္မုန္းမ်ားကိုပါ ပိတ္ဆို႔လို႔ အဝလြန္ျခင္းကို ဖိတ္ေခၚပါတယ္။ အဝလြန္ျခင္း ေရာက္လာရင္ ေသြးတိုး၊ ဆီးခ်ိဳ၊ ႏွလုံးေသြးေၾကာပိတ္စတဲ့ အေဖာ္အေပါင္းေတြပါ ပါလာပါလိမ့္မယ္။

(၃) ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြကို ျမန္ျမန္ ပ်က္စီးယိုယြင္းေစပါတယ္။ မွတ္ဉာဏ္ကို အ႐ြယ္မတိုင္ခင္ေပ်ာက္ဆုံးေစၿပီး ေမ့တတ္တဲ့ ေရာဂါေတြ ျဖစ္ေစဖို႔ အလားအလာ အရမ္းမ်ားေစပါတယ္။ အခ်ိဳမႈန႔္ကို ေမြးကင္းစကတည္းကေန စၿပီးစားတဲ့ ကေလးေတြမွာ ဉာဏ္ရည္ပိုင္း ယုတ္ေလ်ာ့မႈ ရွိတာကို ေတြ႕ရွိရပါတယ္။

(၄) ဂ်ာမနီႏိုင္ငံမွာ အခ်ိဳမႈန႔္ သုံးစြဲမႈကို လုံးဝျဖတ္ေတာက္ေရွာင္ၾကဥ္ဖို႔ အမ်ိဳးသားအဆင့္ ေၾကျငာခ်က္ေတြ ဥပေဒေတြ အလန႔္တၾကား ထုတ္ခဲ့ရဖူးပါတယ္။ ဂ်ာမန္က်န္းမာေရး ပညာရွင္ေတြ ဘာေတြ႕ရလို႔လဲ ဆိုတာ စာဖတ္သူတို႔ သိပါသလား။ အခ်ိဳမႈန႔္ စားတဲ့ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြ ေမြးလာတဲ့ ကေလးေတြဟာ အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္း စြမ္းရည္က်ဆင္း၍ မတိုးေတာ့ျခင္း (Insulin-resistant) ေမြးရာပါ ျဖစ္လာတာ ေတြ႕ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီကေလးေတြဟာ ႀကီးလာရင္ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ဖို႔ ေသခ်ာသေလာက္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအခ်က္ဟာ ဖြံ႕ၿဖိဳးဆဲႏိုင္ငံေတြရဲ႕ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ပြားႏႈန္း ျမင့္မားေနတဲ့ အခ်က္ေတြထဲက တစ္ခု အပါအဝင္ ျဖစ္ပါတယ္။

(၅) ေနာက္တစ္ခ်က္က ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ မိခင္ေတြ အခ်ိဳမႈန႔္စားတဲ့ အက်င့္ေၾကာင့္ ေမြးလာတဲ့ ကေလးေတြရဲ႕ medulla oblongata, thalamus, or hypothalamus ဆိုတဲ့ ဦးေႏွာက္ အစိတ္အပိုင္းေတြမွာ ရွိတဲ့ အာ႐ုံေၾကာဆဲလ္ေတြကို ပ်က္စီးေစပါတယ္။

ဒီေနရာေတြဟာ အစားအေသာက္ စားခ်င္စိတ္ကို အဓိက ထိန္းခ်ဳပ္တဲ့ ဦးေႏွာက္ဧရိယာေတြ ျဖစ္လို႔ ဒီလို ကေလးေတြဟာ ႀကီးလာရင္ အစားအေသာက္ အလြန္အကြၽံစားတဲ့ အက်င့္ရွိကာ အဝလြန္ၿပီး ေရာဂါေတြ ထူေစတတ္တာ ကမာၻတစ္ဝန္း ေလ့လာေတြ႕ရွိ ထားပါတယ္။(ဒါဟာ အခ်ိဳ႕မႈန႔္ကေပးတဲ့အမ်ိဳးသား က်န္းမာေရး/ လူမႈေရး ဝန္ထုပ္ဝန္ပိုး (National Health/Social Burden) ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အခ်ိဳမႈန႔္ ဝယ္ယူတင္သြင္းရတဲ့အတြက္ ႏိုင္ငံနဲ႔လူမ်ိဳး အက်ိဳးရွိေစမယ့္ တျခားအရာေတြဝယ္ယူဖို႔ ႏိုင္ငံျခားေငြ ေလ်ာ့ေစလို႔ တိုင္းျပည္အတြက္လဲ နစ္နာပါတယ္)

(၆) မ်ိဳးပြားစြမ္းရည္ က်ဆင္းျခင္း၊ သားသမီးရႏိုင္စြမ္း က်ဆင္းျခင္းေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။Chinese Restaurant Syndrome ေခၚ တ႐ုတ္စားေတာ္ဆက္ေရာဂါစု ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီေရာဂါစုဟာအခ်ိဳမႈန႔္ လြန္ကဲစြာ ပါတဲ့ အစားအေသာက္ စားၿပီးၿပီးခ်င္းမွာ မ်က္ႏွာ၊ လည္ပင္းနဲ႔ တစ္ကိုယ္လုံးမွာအနီစက္ေတြ ထြက္လာျခင္း၊ ေခါင္းအရမ္းထိုးကိုက္ျခင္း၊ ေခါင္းမူးျခင္း၊ မ်က္ႏွာမွာ တင္းၾကပ္ေနတယ္လို႔ ခံစားရတတ္ျခင္း၊ ေမးလႈပ္ ပါးစပ္ဖြင့္ရတာ ေလးျခင္း၊ ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း၊ ခါးနာျခင္း စတာေတြ ခံစားရတတ္တဲ့ အခ်ိဳမႈန႔္နဲ႔ ဓာတ္မတည့္တဲ့ ေရာဂါ ျဖစ္ပါတယ္။

(၇) ပန္ကရိယေခၚ မုန႔္ခ်ိဳအိတ္ေရာင္ေရာဂါ အပါအဝင္ ကိုယ္တြင္းကလီစာ တစ္ခုခု ေယာင္ယမ္းတဲ့ ေရာဂါ ရွိေနသူေတြ၊ သက္ႀကီး႐ြယ္အိုေတြ၊ စာသင္ၾကားေနတဲ့ ေက်ာင္းသားေက်ာင္းသူေတြ အထူးေရွာင္ၾကဥ္ သင့္ပါတယ္။

(၈) လူအမ်ားစုက ဆားကအငန္ အခ်ိဳမႈန႔္က အေပါ့ဆိုၿပီး တလြဲမွတ္ယူထားၾကပါတယ္။ ဒီေတာ့ ဆားထည့္လြန္လို႔ ငန္သြားရင္ အခ်ိဳမႈန႔္မ်ားမ်ား ထပ္ထည့္ပါတယ္။ အမွန္က ဆားက Sodium chloride၊အခ်ိဳမႈန႔္က Monosodium glutamate ျဖစ္လို႔ ႏွစ္ခုလုံး ဆိုဒီယမ္ (Sodium) ဆားဓာတ္ျဖစ္ကာ ႏွစ္ခု ၿပိဳင္စားသုံးရင္ ေသြးတြင္းဆိုဒီယမ္ ျမင့္တက္မႈ အရမ္းမ်ားလာေစကာ ေသြးတိုးေရာဂါကို ျဖစ္ေစပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ေသြးတိုးေရာဂါ ကာကြယ္လိုသူမ်ားနဲ႔ ရွိသူမ်ားဟာ အခ်ိဳမႈန႔္ကို အထူးေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။

အခ်ိဳမႈန႔္ စြဲလမ္းေနျခင္းကို ဘယ္လို ေလွ်ာ့ခ် အျမစ္ျဖတ္ၾကမလဲ-

(၁) ေလွ်ာ့ခ်သုံးျခင္းျဖင့္ စတင္ပါ။ အခ်ိဳမႈန႔္ဟာ အသားေတြရဲ႕ အရသာကိုသာ ျမႇင့္တင္ေပးတာ ျဖစ္လို႔ အသီးအႏွံေတြမွာ လုံးဝမသုံးပါနဲ႔။

(၂) ေယဘုယ်လမ္းၫႊန္ (General Guideline) အရ ေျပာရရင္ အစားအေသာက္ တစ္ကီလို(၂.၂ေပါင္) ကို အခ်ိဳမႈန႔္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းနဲ႔ တစ္ဇြန္းထက္ ပိုမသုံးပါနဲ႔။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ အႏၲရာယ္ နည္းတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

(၃) ရယ္ဒီမိတ္ အစားအေသာက္ေတြ အားလုံးနီးပါးမွာ အခ်ိဳမႈန႔္ ပါၿပီးသားဆိုတာ သတိထားပါ။ဘယ္ေတာ့မွ အခ်ိဳမႈန႔္ ထပ္မထည့္ပါနဲ႔။

(၄) ရယ္ဒီမိတ္ စားစရာေတြ ဝယ္ရင္ ေလဘယ္လ္ေပၚမွာ ပါတဲ့ အခ်ိဳမႈန႔္ပါဝင္မႈ ပမာဏကို ရွာေဖြပါ။အဆင့္အတန္းရွိတဲ့ အစားအေသာက္တံဆိပ္ေတြ အားလုံးရဲ႕ ပါဝင္ဖက္ပစၥည္းစာရင္း (Ingredient List) ရဲ႕ ေအာက္ဆုံးမွာ အခ်ိဳမႈန႔္ တကယ္သုံးထားရင္ သုံးထားေၾကာင္း ပမာဏ အတိအက် ပါပါတယ္။

(၅) ႐ိုးရာ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ေတြ (ဥပမာ ပုစြန္ေျခာက္၊ ငါးပိ စတာေတြ) ကို ျပန္လည္အစားထိုး သုံးသင့္ပါၿပီ။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ ေရွးအစဥ္အဆက္ ဘိုးဘြားမ်ားဟာ ထြားက်ိဳင္းသန္မာ ေရာဂါကင္းခဲ့တာ အခ်ိဳမႈန႔္ မစားခဲ့ၾကတာလည္း ပါပါတယ္။

Credit-Original Poster

(Unicode)

အချိုမှုန့်ကို ဘာနဲ့လုပ်ထားသလဲ

အချိုမှုန့်ရေရှည် မှန်မှန်စားသွားရင် ဒီလောက် အန္တရာယ် များပါတယ်ဆိုတဲ့ အချိုမှုန့်ဆိုတာ Monosodium glutamate (MSG) လို့ခေါ်တဲ့ ဒြပ်ပေါင်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ Glutamic Acid လို့ခေါ်တဲ့ Amino Acid တစ်မျိုး ပါဝင်ပြီး စားစရာထဲ ထည့်လိုက်ရင် Free Glumate တွေ အဖြစ်ကို ပြောင်းလဲသွားကာ အစားအသောက်တွေရဲ့ အရသာကို ဓာတုနည်းနဲ့ လျှာပေါ်မှာ ဆပွားတိုးပေးလိုက်တာ ဖြစ်ပါတယ်။ အချိုမှုန့်ဟာ ဟင်းခတ်ပစ္စည်းတစ်ခု ဟုတ်ပါသလား.? ပုံမှန်သုံးသင့်တဲ့ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တစ်ခု လုံးဝမဟုတ်ပါ။ နည်းနည်းစားစား များများစားစား ရေရှည်စားရင် အန္တရာယ်ကတော့ ရှိတာပါပဲလို့ ပညာရှင်များက ပြောကြားပါတယ်။

Good Manufacturing Practice (GMP) လို့ခေါ်တဲ့ ကမ္ဘာ့အဆင့် ထုတ်လုပ်မှု စနစ်ကောင်း (GMP စနစ်) ရဲ့ အစားအသောက်တွေ ထုတ်လုပ်တဲ့ နေရာမှာ အချိုမှုန့် လုံး၀ မပါပါဘူး။အချိုမှုန့်ကို ရေရှည်ပုံမှန် စားသုံးသွားရင် ဘာဆိုးကျိုးတွေ ရှိလာနိုင်မလဲ

(၁) ဆီးချို မဖြစ်အောင် ထိန်းသိမ်းပေးတဲ့ အင်ဆူလင်ဟော်မုန်း (Insulin) ရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာမှာ အနှောင့်အယှက်တစ်ရပ် ဖြစ်စေလို့ ဆီးချိုဖြစ်စေဖို့ ကောင်းကောင်း အထောက်အကူပြုပါတယ်။

(၂) အစာ အလွန်အကျွံ စားချင်စိတ်ကို တိုးပွားဖြစ်ပေါ်စေသလို အဝလွန်ခြင်းကို တားဆီးပေးတဲ့ဟော်မုန်းများကိုပါ ပိတ်ဆို့လို့ အဝလွန်ခြင်းကို ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်။ အဝလွန်ခြင်း ရောက်လာရင် သွေးတိုး၊ ဆီးချို၊ နှလုံးသွေးကြောပိတ်စတဲ့ အဖော်အပေါင်းတွေပါ ပါလာပါလိမ့်မယ်။

(၃) ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေကို မြန်မြန် ပျက်စီးယိုယွင်းစေပါတယ်။ မှတ်ဉာဏ်ကို အရွယ်မတိုင်ခင်ပျောက်ဆုံးစေပြီး မေ့တတ်တဲ့ ရောဂါတွေ ဖြစ်စေဖို့ အလားအလာ အရမ်းများစေပါတယ်။ အချိုမှုန့်ကို မွေးကင်းစကတည်းကနေ စပြီးစားတဲ့ ကလေးတွေမှာ ဉာဏ်ရည်ပိုင်း ယုတ်လျော့မှု ရှိတာကို တွေ့ရှိရပါတယ်။

(၄) ဂျာမနီနိုင်ငံမှာ အချိုမှုန့် သုံးစွဲမှုကို လုံးဝဖြတ်တောက်ရှောင်ကြဉ်ဖို့ အမျိုးသားအဆင့် ကြေငြာချက်တွေ ဥပဒေတွေ အလန့်တကြား ထုတ်ခဲ့ရဖူးပါတယ်။ ဂျာမန်ကျန်းမာရေး ပညာရှင်တွေ ဘာတွေ့ရလို့လဲ ဆိုတာ စာဖတ်သူတို့ သိပါသလား။ အချိုမှုန့် စားတဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေ မွေးလာတဲ့ ကလေးတွေဟာ အင်ဆူလင်ဟော်မုန်း စွမ်းရည်ကျဆင်း၍ မတိုးတော့ခြင်း (Insulin-resistant) မွေးရာပါ ဖြစ်လာတာ တွေ့ရပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီကလေးတွေဟာ ကြီးလာရင် ဆီးချိုဖြစ်ဖို့ သေချာသလောက် ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအချက်ဟာ ဖွံ့ဖြိုးဆဲနိုင်ငံတွေရဲ့ ဆီးချိုဖြစ်ပွားနှုန်း မြင့်မားနေတဲ့ အချက်တွေထဲက တစ်ခု အပါအဝင် ဖြစ်ပါတယ်။

(၅) နောက်တစ်ချက်က ကိုယ်ဝန်ဆောင် မိခင်တွေ အချိုမှုန့်စားတဲ့ အကျင့်ကြောင့် မွေးလာတဲ့ ကလေးတွေရဲ့ medulla oblongata, thalamus, or hypothalamus ဆိုတဲ့ ဦးနှောက် အစိတ်အပိုင်းတွေမှာ ရှိတဲ့ အာရုံကြောဆဲလ်တွေကို ပျက်စီးစေပါတယ်။

ဒီနေရာတွေဟာ အစားအသောက် စားချင်စိတ်ကို အဓိက ထိန်းချုပ်တဲ့ ဦးနှောက်ဧရိယာတွေ ဖြစ်လို့ ဒီလို ကလေးတွေဟာ ကြီးလာရင် အစားအသောက် အလွန်အကျွံစားတဲ့ အကျင့်ရှိကာ အဝလွန်ပြီး ရောဂါတွေ ထူစေတတ်တာ ကမ္ဘာတစ်ဝန်း လေ့လာတွေ့ရှိ ထားပါတယ်။(ဒါဟာ အချို့မှုန့်ကပေးတဲ့အမျိုးသား ကျန်းမာရေး/ လူမှုရေး ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး (National Health/Social Burden) ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အချိုမှုန့် ဝယ်ယူတင်သွင်းရတဲ့အတွက် နိုင်ငံနဲ့လူမျိုး အကျိုးရှိစေမယ့် တခြားအရာတွေဝယ်ယူဖို့ နိုင်ငံခြားငွေ လျော့စေလို့ တိုင်းပြည်အတွက်လဲ နစ်နာပါတယ်)

(၆) မျိုးပွားစွမ်းရည် ကျဆင်းခြင်း၊ သားသမီးရနိုင်စွမ်း ကျဆင်းခြင်းတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။Chinese Restaurant Syndrome ခေါ် တရုတ်စားတော်ဆက်ရောဂါစု ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီရောဂါစုဟာအချိုမှုန့် လွန်ကဲစွာ ပါတဲ့ အစားအသောက် စားပြီးပြီးချင်းမှာ မျက်နှာ၊ လည်ပင်းနဲ့ တစ်ကိုယ်လုံးမှာအနီစက်တွေ ထွက်လာခြင်း၊ ခေါင်းအရမ်းထိုးကိုက်ခြင်း၊ ခေါင်းမူးခြင်း၊ မျက်နှာမှာ တင်းကြပ်နေတယ်လို့ ခံစားရတတ်ခြင်း၊ မေးလှုပ် ပါးစပ်ဖွင့်ရတာ လေးခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ခါးနာခြင်း စတာတွေ ခံစားရတတ်တဲ့ အချိုမှုန့်နဲ့ ဓာတ်မတည့်တဲ့ ရောဂါ ဖြစ်ပါတယ်။

(၇) ပန်ကရိယခေါ် မုန့်ချိုအိတ်ရောင်ရောဂါ အပါအဝင် ကိုယ်တွင်းကလီစာ တစ်ခုခု ယောင်ယမ်းတဲ့ ရောဂါ ရှိနေသူတွေ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေ၊ စာသင်ကြားနေတဲ့ ကျောင်းသားကျောင်းသူတွေ အထူးရှောင်ကြဉ် သင့်ပါတယ်။

(၈) လူအများစုက ဆားကအငန် အချိုမှုန့်က အပေါ့ဆိုပြီး တလွဲမှတ်ယူထားကြပါတယ်။ ဒီတော့ ဆားထည့်လွန်လို့ ငန်သွားရင် အချိုမှုန့်များများ ထပ်ထည့်ပါတယ်။ အမှန်က ဆားက Sodium chloride၊အချိုမှုန့်က Monosodium glutamate ဖြစ်လို့ နှစ်ခုလုံး ဆိုဒီယမ် (Sodium) ဆားဓာတ်ဖြစ်ကာ နှစ်ခု ပြိုင်စားသုံးရင် သွေးတွင်းဆိုဒီယမ် မြင့်တက်မှု အရမ်းများလာစေကာ သွေးတိုးရောဂါကို ဖြစ်စေပါတယ်။

ဒါကြောင့် သွေးတိုးရောဂါ ကာကွယ်လိုသူများနဲ့ ရှိသူများဟာ အချိုမှုန့်ကို အထူးရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။

အချိုမှုန့် စွဲလမ်းနေခြင်းကို ဘယ်လို လျှော့ချ အမြစ်ဖြတ်ကြမလဲ-

(၁) လျှော့ချသုံးခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။ အချိုမှုန့်ဟာ အသားတွေရဲ့ အရသာကိုသာ မြှင့်တင်ပေးတာ ဖြစ်လို့ အသီးအနှံတွေမှာ လုံးဝမသုံးပါနဲ့။

(၂) ယေဘုယျလမ်းညွှန် (General Guideline) အရ ပြောရရင် အစားအသောက် တစ်ကီလို(၂.၂ပေါင်) ကို အချိုမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနဲ့ တစ်ဇွန်းထက် ပိုမသုံးပါနဲ့။ ဒါဆိုရင်တော့ အန္တရာယ် နည်းတယ်လို့ သိရပါတယ်။

(၃) ရယ်ဒီမိတ် အစားအသောက်တွေ အားလုံးနီးပါးမှာ အချိုမှုန့် ပါပြီးသားဆိုတာ သတိထားပါ။ဘယ်တော့မှ အချိုမှုန့် ထပ်မထည့်ပါနဲ့။

(၄) ရယ်ဒီမိတ် စားစရာတွေ ဝယ်ရင် လေဘယ်လ်ပေါ်မှာ ပါတဲ့ အချိုမှုန့်ပါဝင်မှု ပမာဏကို ရှာဖွေပါ။အဆင့်အတန်းရှိတဲ့ အစားအသောက်တံဆိပ်တွေ အားလုံးရဲ့ ပါဝင်ဖက်ပစ္စည်းစာရင်း (Ingredient List) ရဲ့ အောက်ဆုံးမှာ အချိုမှုန့် တကယ်သုံးထားရင် သုံးထားကြောင်း ပမာဏ အတိအကျ ပါပါတယ်။

(၅) ရိုးရာ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေ (ဥပမာ ပုစွန်ခြောက်၊ ငါးပိ စတာတွေ) ကို ပြန်လည်အစားထိုး သုံးသင့်ပါပြီ။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ရှေးအစဉ်အဆက် ဘိုးဘွားများဟာ ထွားကျိုင်းသန်မာ ရောဂါကင်းခဲ့တာ အချိုမှုန့် မစားခဲ့ကြတာလည်း ပါပါတယ်။

Credit-Original Poster

နတ္ဝင္ပူးကာ ေ႐ႊအတုမ်ားတူးေဖာ္၍ က်ပ္သိန္း၃၀၀ လိမ္လည္ခဲ့သည္ဆိုသူကို အမႈဖြင့္

(Zawgyi)

နတ္ဝင္ပူးကာ ေ႐ႊအတုမ်ားတူးေဖာ္၍ က်ပ္သိန္း၃၀၀ လိမ္လည္ခဲ့သည္ဆိုသူကို အမႈဖြင့္

ေနျပည္ေတာ္ တပ္ကုန္းၿမိဳ႕နယ္၌ နတ္ဝင္ပူးကာ ေ႐ႊထည္ပစၥည္းအတုမ်ား တူးေဖာ္၍ က်ပ္သိန္း ၃၀၀ ေက်ာ္ လိမ္လည္ရယူခဲ့သည္ဆိုသူ အမ်ိဳးသမီးကို ဇြန္ ၁၄ ရက္က အမႈဖြင့္ စစ္ေဆးလ်က္ရွိသည္။

တပ္ကုန္းၿမိဳ႕နယ္၊ ကံလွေက်း႐ြာေန အသက္ ၄၈ ႏွစ္အ႐ြယ္ တိုင္တန္းသူအမ်ိဳးသမီးသည္ ၂၀၁၈ ခုႏွစ္၊ ၾသဂုတ္လ မွစ၍ အေနာ္ရထာရပ္ကြက္ေန မခင္သက္ႏြယ္(ခ)မႏြယ္ (၄၃)ႏွစ္ ႏွင့္ ခင္မင္ရင္းႏွီးခဲ့ ေၾကာင္း၊ စက္တင္ဘာ ၁၅ ရက္မွစတင္၍ မခင္သက္ႏြယ္(ခ) မႏြယ္က ေနအိမ္သို႔ ေရာက္ရွိလာၿပီး ဘိုးဘြားပိုင္အေမြမ်ား သိုက္မ်ားထံမွ ရမည္ဟု ေျပာဆိုကာ ပြဲေတာ္ခ က်ပ္ ၁ သိန္းခြဲကို ေတာင္းယူခဲ့သည္။

ထို႔ေနာက္ တိုင္တန္းသူပိုင္ ယာကြက္အတြင္းသို႔ တူးေဖာ္ရာ ေ႐ႊလက္ေကာက္မ်ားႏွင့္ ေ႐ႊဆြဲႀကိဳးမ်ား တူးေဖာ္ရရွိခဲ့သည္။ ၎ေနာက္ မခင္သက္ႏြယ္(ခ)မႏြယ္က ေနအိမ္သို႔အႀကိမ္ႀကိမ္ လာေရာက္ခဲ့ၿပီး နတ္ပူး၍ ေနအိမ္ရွိ ျခင္းမ်ား၊ ဘုရားစင္ေပၚတို႔မွ ေ႐ႊထည္မ်ားကို ရရွိေစခဲ့သည္။

ထို႔ျပင္ တိုင္တန္းသူ ပိုင္ဆိုင္သည့္ ယာကြက္အတြင္းတို႔မွ ေ႐ႊေရာင္ တဘက္ ၁ ထည္၊ လိပ္ျပာပုံခါးပတ္ေခါင္းႏွင့္ ခ်ိတ္ပါေ႐ႊေရာင္ခါးပတ္ ၃ ခု၊ ေ႐ႊေရာင္ စလြယ္ ၁ ခု၊ ေ႐ႊေရာင္ဘယက္ ၂ ခု၊ ေ႐ႊေရာင္လင္ပန္း ၁ ခ်ပ္၊ ေ႐ႊေရာင္ေခါင္ဖီး ၂ ခု၊ ေ႐ႊဆြဲႀကိဳး ၁၉ ကုံး၊ ေ႐ႊေရာင္ဆံထိုး ၁ ခု၊ ရင္ထိုး ၁ ခု၊ ေ႐ႊရာင္ဆံကုပ္ေရာရာ ၇ ခု၊ ဆြဲသီး/ဆြဲျပား ၃၀ ခု၊ ေၾကးခရား ၁ ခု၊ ေ႐ႊလက္စြပ္ ၄၅ ကြင္း၊ နားကြင္းေရာရာ ၁၅ ခု၊ ဟန္းခ်ိန္း ၇ ခု၊ လက္ပတ္နာရီ ၁ လုံး၊ လက္ေကာက္ ၁၆၀ ကြင္း၊ အရွင္သီဝလိပုံေတာ္ ၁ ဆူ၊ ဘုရား ၂ ဆူ၊ လက္ဖြဲ႕ႀကိဳး ၁ ခု၊ အလႉလုပ္ပါ စာတမ္းပါ သုံးထပ္သားျပား ၁ ခု၊ ပလတ္စတစ္ဗူး ၁ ဗူး၊ ဗမာေဆးမႈန႔္ထုပ္ ၈ ထုပ္တို႔ကို အႀကိမ္ ၄၀ခန႔္ တူးေဖာ္ ရရွိေစခဲ့သည္။

ယင္းသို႔ တူးေဖာ္ခအျဖစ္ က်ပ္ ၃၀၀ သိန္းေပးခဲ့ရၿပီး ယခု ႏွစ္ ဇြန္ ၁၂ ရက္တြင္ အဆိုပါေ႐ႊထည္ပစၥည္းမ်ားကို ေ႐ႊဆိုင္၌ စစ္ေဆးခဲ့ရာ ေ႐ႊအတုမ်ားျဖစ္ေၾကာင္း သိရွိရသည္ဆိုကာ သက္ဆိုင္ရာသို႔ ဇြန္ ၁၄ ရက္တြင္ လာေရာက္ တိုင္ၾကားခဲ့သည္။

ေ႐ႊၿမိဳ႕နယ္ေျမရဲစခန္းက (ပ)၃၆၅/၁၉၊ ရာဇသတ္ႀကီးပုဒ္မ ၄၂၀ အရ အမႈဖြင့္စစ္ေဆးလ်က္ရွိသည္။

တိုးေဝေအာင္

Credit-The Myanmar Times

https://myanmar.mmtimes.com/news/124420.html

(Unicode)

နတ်ဝင်ပူးကာ ရွှေအတုများတူးဖော်၍ ကျပ်သိန်း၃၀၀ လိမ်လည်ခဲ့သည်ဆိုသူကို အမှုဖွင့်

နေပြည်တော် တပ်ကုန်းမြို့နယ်၌ နတ်ဝင်ပူးကာ ရွှေထည်ပစ္စည်းအတုများ တူးဖော်၍ ကျပ်သိန်း ၃၀၀ ကျော် လိမ်လည်ရယူခဲ့သည်ဆိုသူ အမျိုးသမီးကို ဇွန် ၁၄ ရက်က အမှုဖွင့် စစ်ဆေးလျက်ရှိသည်။

တပ်ကုန်းမြို့နယ်၊ ကံလှကျေးရွာနေ အသက် ၄၈ နှစ်အရွယ် တိုင်တန်းသူအမျိုးသမီးသည် ၂၀၁၈ ခုနှစ်၊ သြဂုတ်လ မှစ၍ အနော်ရထာရပ်ကွက်နေ မခင်သက်နွယ်(ခ)မနွယ် (၄၃)နှစ် နှင့် ခင်မင်ရင်းနှီးခဲ့ ကြောင်း၊ စက်တင်ဘာ ၁၅ ရက်မှစတင်၍ မခင်သက်နွယ်(ခ) မနွယ်က နေအိမ်သို့ ရောက်ရှိလာပြီး ဘိုးဘွားပိုင်အမွေများ သိုက်များထံမှ ရမည်ဟု ပြောဆိုကာ ပွဲတော်ခ ကျပ် ၁ သိန်းခွဲကို တောင်းယူခဲ့သည်။

ထို့နောက် တိုင်တန်းသူပိုင် ယာကွက်အတွင်းသို့ တူးဖော်ရာ ရွှေလက်ကောက်များနှင့် ရွှေဆွဲကြိုးများ တူးဖော်ရရှိခဲ့သည်။ ၎င်းနောက် မခင်သက်နွယ်(ခ)မနွယ်က နေအိမ်သို့အကြိမ်ကြိမ် လာရောက်ခဲ့ပြီး နတ်ပူး၍ နေအိမ်ရှိ ခြင်းများ၊ ဘုရားစင်ပေါ်တို့မှ ရွှေထည်များကို ရရှိစေခဲ့သည်။

ထို့ပြင် တိုင်တန်းသူ ပိုင်ဆိုင်သည့် ယာကွက်အတွင်းတို့မှ ရွှေရောင် တဘက် ၁ ထည်၊ လိပ်ပြာပုံခါးပတ်ခေါင်းနှင့် ချိတ်ပါရွှေရောင်ခါးပတ် ၃ ခု၊ ရွှေရောင် စလွယ် ၁ ခု၊ ရွှေရောင်ဘယက် ၂ ခု၊ ရွှေရောင်လင်ပန်း ၁ ချပ်၊ ရွှေရောင်ခေါင်ဖီး ၂ ခု၊ ရွှေဆွဲကြိုး ၁၉ ကုံး၊ ရွှေရောင်ဆံထိုး ၁ ခု၊ ရင်ထိုး ၁ ခု၊ ရွှေရာင်ဆံကုပ်ရောရာ ၇ ခု၊ ဆွဲသီး/ဆွဲပြား ၃၀ ခု၊ ကြေးခရား ၁ ခု၊ ရွှေလက်စွပ် ၄၅ ကွင်း၊ နားကွင်းရောရာ ၁၅ ခု၊ ဟန်းချိန်း ၇ ခု၊ လက်ပတ်နာရီ ၁ လုံး၊ လက်ကောက် ၁၆၀ ကွင်း၊ အရှင်သီဝလိပုံတော် ၁ ဆူ၊ ဘုရား ၂ ဆူ၊ လက်ဖွဲ့ကြိုး ၁ ခု၊ အလှူလုပ်ပါ စာတမ်းပါ သုံးထပ်သားပြား ၁ ခု၊ ပလတ်စတစ်ဗူး ၁ ဗူး၊ ဗမာဆေးမှုန့်ထုပ် ၈ ထုပ်တို့ကို အကြိမ် ၄၀ခန့် တူးဖော် ရရှိစေခဲ့သည်။

ယင်းသို့ တူးဖော်ခအဖြစ် ကျပ် ၃၀၀ သိန်းပေးခဲ့ရပြီး ယခု နှစ် ဇွန် ၁၂ ရက်တွင် အဆိုပါရွှေထည်ပစ္စည်းများကို ရွှေဆိုင်၌ စစ်ဆေးခဲ့ရာ ရွှေအတုများဖြစ်ကြောင်း သိရှိရသည်ဆိုကာ သက်ဆိုင်ရာသို့ ဇွန် ၁၄ ရက်တွင် လာရောက် တိုင်ကြားခဲ့သည်။

ရွှေမြို့နယ်မြေရဲစခန်းက (ပ)၃၆၅/၁၉၊ ရာဇသတ်ကြီးပုဒ်မ ၄၂၀ အရ အမှုဖွင့်စစ်ဆေးလျက်ရှိသည်။

တိုးဝေအောင်

Credit-The Myanmar Times

https://myanmar.mmtimes.com/news/124420.html

ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ထဲ ဆားအနည္းငယ္ ထည့္ေလွ်ာ္ေပး႐ုံနဲ႔ ရရွိႏိုင္မယ့္ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား

(Zawgyi)

ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ထဲ ဆားအနည္းငယ္ ထည့္ေလွ်ာ္ေပး႐ုံနဲ႔ ရရွိႏိုင္မယ့္ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား

ဆံသား က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြအတြက္ ေဈးႀကီး ေပးဝယ္ရတဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ေတြအစား သင့္အိမ္မွာ ရွိတဲ့ မီးဖိုေခ်ာင္ကေန အလြယ္တကူ ရႏိုင္တဲ့ ပစၥည္းေတြ အသုံးျပဳၿပီးေတာ့လည္း ဆံသားကို ထိန္းသိမ္းႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔လို႔ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ထဲ ဆားအနည္းငယ္ ထည့္ေလွ်ာ္ေပး႐ုံနဲ႔ ရရွိႏိုင္မယ့္ ေကာင္းက်ိဳးေတြကို ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။

(၁) ေဗာက္ထျခင္းကို သက္သာေစတယ္

ဦးေရျပားမွာ ဆဲလ္ေသေတြ မ်ားလာတဲ့အခါနဲ႔ ဦးေရျပား မႈိစြဲတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ ေခါင္းမွာ ေဗာက္ထ တတ္ပါတယ္။ ေဗာက္ေပ်ာက္ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ေတြလိုပဲ အိမ္သုံးဆားဟာလည္း ေဗာက္ထျခင္းကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ထဲ အိမ္သုံးဆား အနည္းငယ္ထည့္ၿပီး ဦးေရျပားကို အသာအယာ ႏွိပ္နယ္ကာ ေလွ်ာ္ေပး႐ုံနဲ႔ ေဗာက္ထျခင္းကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။

(၂) ဆံပင္ေတြကို ထူထဲလာေစႏိုင္တယ္

ေခါင္းေလွ်ာ္တဲ့အခါ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ထဲ အိမ္သုံးဆား ထည့္ေလွ်ာ္တာမ်ိဳးျဖစ္ျဖစ္၊ ေခါင္းမေလွ်ာ္ခင္ ဆားနဲ႔ ဦးေရျပားကို ႏွိပ္နယ္ လိမ္းက်ံၿပီးမွ ေလွ်ာ္ေပးျခင္းဟာ ဆံပင္ကြၽတ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးၿပီး ဆံသားေတြကို ထူထဲလာေစႏိုင္ပါတယ္။

(၃) ဦးေရျပား အဆီျပန္ျခင္းကို သက္သာေစတယ္

ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီး ၂ ရက္ေလာက္ ေနတဲ့အခါ ဦးေရျပားမွာ ေစးကပ္ကပ္ျဖစ္ၿပီး ေခါင္းအဆီ ျပန္တတ္သူေတြအေနနဲ႔ ေခါင္းေလွ်ာ္တဲ့အခါတိုင္း ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ထဲ ဆားအနည္းငယ္ ထည့္ၿပီး ေလွ်ာ္ေပးျခင္းက ဦးေရျပား အဆီျပန္ျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။

(၄) ဦးေရျပား ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစတယ္

သုံးေနက် ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ထဲ ဆားအနည္းငယ္ ထည့္ၿပီး ေလွ်ာ္ေပးျခင္းဟာ ဦးေရျပား ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ဦးေရျပား ယားယံျခင္း၊ ဆံပင္ကြၽတ္ျခင္းနဲ႔ ဆံပင္အရွည္ေႏွးျခင္းတို႔ကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္။

(၅) ဆံပင္အရွည္ ျမန္ေစတယ္

ဆားဟာ ဦးေရျပားမွာ ပိတ္ဆို႔ေနတဲ့ အညစ္အေၾကးေတြနဲ႔ ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ ဆံပင္ေပါက္ျခင္းကို အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစၿပီး ဆံပင္ေတြကို အရွည္ျမန္ေစပါတယ္။

Ref. www.bollywoodshaddis.com

Credit-ဟယ္လ္သင္(ဧရာဝတီ), The Irrawaddy-Burmese Edition

(Unicode)

ခေါင်းလျှော်ရည်ထဲ ဆားအနည်းငယ် ထည့်လျှော်ပေးရုံနဲ့ ရရှိနိုင်မယ့် ကောင်းကျိုးများ

ဆံသား ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေအတွက် ဈေးကြီး ပေးဝယ်ရတဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်တွေအစား သင့်အိမ်မှာ ရှိတဲ့ မီးဖိုချောင်ကနေ အလွယ်တကူ ရနိုင်တဲ့ ပစ္စည်းတွေ အသုံးပြုပြီးတော့လည်း ဆံသားကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်မို့လို့ ခေါင်းလျှော်ရည်ထဲ ဆားအနည်းငယ် ထည့်လျှော်ပေးရုံနဲ့ ရရှိနိုင်မယ့် ကောင်းကျိုးတွေကို ဖော်ပြပေးချင်ပါတယ်။

(၁) ဗောက်ထခြင်းကို သက်သာစေတယ်

ဦးရေပြားမှာ ဆဲလ်သေတွေ များလာတဲ့အခါနဲ့ ဦးရေပြား မှိုစွဲတဲ့အခါမျိုးမှာ ခေါင်းမှာ ဗောက်ထ တတ်ပါတယ်။ ဗောက်ပျောက် ခေါင်းလျှော်ရည်တွေလိုပဲ အိမ်သုံးဆားဟာလည်း ဗောက်ထခြင်းကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ခေါင်းလျှော်ရည်ထဲ အိမ်သုံးဆား အနည်းငယ်ထည့်ပြီး ဦးရေပြားကို အသာအယာ နှိပ်နယ်ကာ လျှော်ပေးရုံနဲ့ ဗောက်ထခြင်းကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

(၂) ဆံပင်တွေကို ထူထဲလာစေနိုင်တယ်

ခေါင်းလျှော်တဲ့အခါ ခေါင်းလျှော်ရည်ထဲ အိမ်သုံးဆား ထည့်လျှော်တာမျိုးဖြစ်ဖြစ်၊ ခေါင်းမလျှော်ခင် ဆားနဲ့ ဦးရေပြားကို နှိပ်နယ် လိမ်းကျံပြီးမှ လျှော်ပေးခြင်းဟာ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး ဆံသားတွေကို ထူထဲလာစေနိုင်ပါတယ်။

(၃) ဦးရေပြား အဆီပြန်ခြင်းကို သက်သာစေတယ်

ခေါင်းလျှော်ပြီး ၂ ရက်လောက် နေတဲ့အခါ ဦးရေပြားမှာ စေးကပ်ကပ်ဖြစ်ပြီး ခေါင်းအဆီ ပြန်တတ်သူတွေအနေနဲ့ ခေါင်းလျှော်တဲ့အခါတိုင်း ခေါင်းလျှော်ရည်ထဲ ဆားအနည်းငယ် ထည့်ပြီး လျှော်ပေးခြင်းက ဦးရေပြား အဆီပြန်ခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။

(၄) ဦးရေပြား သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေတယ်

သုံးနေကျ ခေါင်းလျှော်ရည်ထဲ ဆားအနည်းငယ် ထည့်ပြီး လျှော်ပေးခြင်းဟာ ဦးရေပြား သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး ဦးရေပြား ယားယံခြင်း၊ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနဲ့ ဆံပင်အရှည်နှေးခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်။

(၅) ဆံပင်အရှည် မြန်စေတယ်

ဆားဟာ ဦးရေပြားမှာ ပိတ်ဆို့နေတဲ့ အညစ်အကြေးတွေနဲ့ ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်တာကြောင့် ဆံပင်ပေါက်ခြင်းကို အထောက်အကူ ဖြစ်စေပြီး ဆံပင်တွေကို အရှည်မြန်စေပါတယ်။

Ref. www.bollywoodshaddis.com

Credit-ဟယ်လ်သင်(ဧရာဝတီ), The Irrawaddy-Burmese Edition

၂၀၁၉ ခုႏွစ္ တကၠသိုလ္ဝင္စာေမးပြဲ ေအာင္စာရင္း ထြက္မယ့္ေန႔ကို ေၾကညာလိုက္ပါၿပီ

(Zawgyi)

၂၀၁၉ ခုႏွစ္ တကၠသိုလ္ဝင္စာေမးပြဲ ေအာင္စာရင္း ထြက္မယ့္ေန႔ကို ေၾကညာလိုက္ပါၿပီ

၂၀၁၉ – ခုႏွစ္ ၊ တကၠသိုလ္ဝင္စာေမးပြဲ ေအာင္စာရင္းမ်ား ကို (၂ – ၆ – ၂၀၁၉) ရက္ ၊ တနဂၤေႏြေန႔ နံနက္ ( ၀၆:၀၀) နာရီ အခ်ိန္တြင္ ထုတ္ျပန္ေၾကညာမည္။

၁။ ၂၀၁၉ – ခုႏွစ္ ၊ မတ္လအတြင္းက က်င္းပစစ္ေဆးခဲ့ေသာ တကၠသိုလ္ဝင္စာေမးပြဲ ေအာင္စာရင္းမ်ား ကို (၂ – ၆ – ၂၀၁၉) ရက္၊ တနဂၤေႏြေန႔ နံနက္ ( ၀၆:၀၀) နာရီ အခ်ိန္တြင္ ထုတ္ျပန္ေၾကညာမည္ ျဖစ္ပါသည္။

၂။ အဆိုပါေအာင္စာရင္းမ်ားကို ၿမိဳ႕နယ္အသီးသီးရွိ သက္ဆိုင္ရာ စာစစ္ဌာန ေက်ာင္းမ်ားတြင္ တစ္ခ်ိန္တည္း ကပ္ထား မည္ ျဖစ္ပါသည္။

၃။ ထို႔အျပင္

– အင္းစိန္ၿမိဳ႕နယ္၊ အမွတ္ (၁) အေျခခံပညာ အထက္တန္းေက်ာင္း၊

– ရန္ကင္းၿမိဳ႕နယ္၊ အမွတ္(၁) အေျခခံပညာ အထက္တန္းေက်ာင္း၊

– ကမာ႐ြတ္ၿမိဳ႕နယ္၊ အမွတ္ (၃) အေျခခံပညာ အထက္တန္းေက်ာင္း၊

– လမ္းမေတာ္ၿမိဳ႕နယ္ ၊ အမွတ္(၁) အေျခခံပညာ အထက္တန္းေက်ာင္း၊

– ဒဂုံၿမိဳ႕နယ္ ၊ အမွတ္ ( ၂ ) အေျခခံပညာ အထက္တန္းေက်ာင္းႏွင့္

– သကၤန္းကြၽန္းၿမိဳ႕နယ္ ၊ အမွတ္ ( ၁ ) အေျခခံပညာအထက္တန္းေက်ာင္း တို႔တြင္လည္း တိုင္းေဒသႀကီး/ျပည္နယ္မ်ား၏ ေအာင္စာရင္းမ်ားကို ကပ္ထားေပးမည္ျဖစ္ပါသည္။

၄။ တိုင္းေဒသႀကီး / ျပည္နယ္အလိုက္ ေအာင္စာရင္းမ်ားအားသက္ဆိုင္ရာ တိုင္းေဒသႀကီး / ျပည္နယ္ ပညာေရးမႉး႐ုံးမ်ားတြင္လည္းေကာင္း၊ ခ႐ိုင္အလိုက္သိရွိလိုပါက သက္ဆိုင္ရာ ခ႐ိုင္ပညာေရးမႉး ႐ုံးမ်ားတြင္လည္းေကာင္း၊ ၿမိဳ႕နယ္ အလိုက္ သိရွိလိုပါက သက္ဆိုင္ရာၿမိဳ႕နယ္ပညာေရးမႉး႐ုံးမ်ားတြင္လည္းေကာင္း (၂ -၆-၂၀၁၉) ရက္ေန႔ နံနက္(၆)နာရီ ေနာက္ပိုင္းတြင္ စုံစမ္းေမးျမန္းႏိုင္ပါသည္။

၅။ ေအာင္စာရင္း ထုတ္ျပန္မည့္ ( ၂ – ၆ – ၂၀၁၉ ) ရက္ေန နံနက္( ၆ ) နာရီ တြင္ ျမန္မာႏိုင္ငံ စာစစ္ ဦးစီးဌာန Website ျဖစ္ေသာ www.myanmarexam.org တြင္ ဝင္ေရာက္ ၾကည့္ရႈႏိုင္ရန္ စီစဥ္ထားမည္ျဖစ္ေၾကာင္း အသိေပးအပ္ပါသည္။

Credit-ျမန္မာႏိုင္ငံစာစစ္ဦးစီးဌာန

(Unicode)

၂၀၁၉ ခုနှစ် တက္ကသိုလ်ဝင်စာမေးပွဲ အောင်စာရင်း ထွက်မယ့်နေ့ကို ကြေညာလိုက်ပါပြီ

၂၀၁၉ – ခုနှစ် ၊ တက္ကသိုလ်ဝင်စာမေးပွဲ အောင်စာရင်းများ ကို (၂ – ၆ – ၂၀၁၉) ရက် ၊ တနင်္ဂနွေနေ့ နံနက် ( ၀၆:၀၀) နာရီ အချိန်တွင် ထုတ်ပြန်ကြေညာမည်။

၁။ ၂၀၁၉ – ခုနှစ် ၊ မတ်လအတွင်းက ကျင်းပစစ်ဆေးခဲ့သော တက္ကသိုလ်ဝင်စာမေးပွဲ အောင်စာရင်းများ ကို (၂ – ၆ – ၂၀၁၉) ရက်၊ တနင်္ဂနွေနေ့ နံနက် ( ၀၆:၀၀) နာရီ အချိန်တွင် ထုတ်ပြန်ကြေညာမည် ဖြစ်ပါသည်။

၂။ အဆိုပါအောင်စာရင်းများကို မြို့နယ်အသီးသီးရှိ သက်ဆိုင်ရာ စာစစ်ဌာန ကျောင်းများတွင် တစ်ချိန်တည်း ကပ်ထား မည် ဖြစ်ပါသည်။

၃။ ထို့အပြင်

– အင်းစိန်မြို့နယ်၊ အမှတ် (၁) အခြေခံပညာ အထက်တန်းကျောင်း၊

– ရန်ကင်းမြို့နယ်၊ အမှတ်(၁) အခြေခံပညာ အထက်တန်းကျောင်း၊

– ကမာရွတ်မြို့နယ်၊ အမှတ် (၃) အခြေခံပညာ အထက်တန်းကျောင်း၊

– လမ်းမတော်မြို့နယ် ၊ အမှတ်(၁) အခြေခံပညာ အထက်တန်းကျောင်း၊

– ဒဂုံမြို့နယ် ၊ အမှတ် ( ၂ ) အခြေခံပညာ အထက်တန်းကျောင်းနှင့်

– သင်္ကန်းကျွန်းမြို့နယ် ၊ အမှတ် ( ၁ ) အခြေခံပညာအထက်တန်းကျောင်း တို့တွင်လည်း တိုင်းဒေသကြီး/ပြည်နယ်များ၏ အောင်စာရင်းများကို ကပ်ထားပေးမည်ဖြစ်ပါသည်။

၄။ တိုင်းဒေသကြီး / ပြည်နယ်အလိုက် အောင်စာရင်းများအားသက်ဆိုင်ရာ တိုင်းဒေသကြီး / ပြည်နယ် ပညာရေးမှူးရုံးများတွင်လည်းကောင်း၊ ခရိုင်အလိုက်သိရှိလိုပါက သက်ဆိုင်ရာ ခရိုင်ပညာရေးမှူး ရုံးများတွင်လည်းကောင်း၊ မြို့နယ် အလိုက် သိရှိလိုပါက သက်ဆိုင်ရာမြို့နယ်ပညာရေးမှူးရုံးများတွင်လည်းကောင်း (၂ -၆-၂၀၁၉) ရက်နေ့ နံနက်(၆)နာရီ နောက်ပိုင်းတွင် စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါသည်။

၅။ အောင်စာရင်း ထုတ်ပြန်မည့် ( ၂ – ၆ – ၂၀၁၉ ) ရက်နေ နံနက်( ၆ ) နာရီ တွင် မြန်မာနိုင်ငံ စာစစ် ဦးစီးဌာန Website ဖြစ်သော www.myanmarexam.org တွင် ဝင်ရောက် ကြည့်ရှုနိုင်ရန် စီစဉ်ထားမည်ဖြစ်ကြောင်း အသိပေးအပ်ပါသည်။

Credit-မြန်မာနိုင်ငံစာစစ်ဦးစီးဌာန

ႏွင္းဆီနီအ႐ြက္ လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္၊ ဝဲႏွင္းခူအစိုႏွင့္ ေပြးအတြက္

(Zawgyi)

ႏွင္းဆီနီအ႐ြက္ လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္

ဝဲႏွင္းခူအစိုႏွင့္ ေပြးအတြက္ ေဆးနည္းစုံၿပီး မေပ်ာက္ကင္းလွ်င္ စမ္းၾကည့္ပါ။

ႏွင္းဆီအႏွီအ႐ြက္ကို ေနလွန္းပါ။ တျခာႏွင္းဆီထက္ ႏွင္းဆီအနီက ပိုစြမ္းသည္။

-ေနလွန္း၍ ေျခာက္ေသြ႕လွ်င္ ျပာခ်ပါ။

-ထိုျပာအား အုန္းခြံအဆီႏွင့္ေဖ်ာ္ပါ။ (အုန္းသီးအခြံကို မီးရႈိ႕၍ ထြက္လာသည့္အဆီ)

-ထိုသို႔ေဖ်ာ္ၿပီးလွ်င္ အနာကိုလိမ္းေပးပါ။ အလွ်င္အျမန္ ေပ်ာက္ေစသည့္ ေဆးစြမ္းပါ။

နကၡတၱေရာင္ျခည္

ျမန္မာ့ေဆးစြမ္းႏွင့္ အိမ္တြင္းေဆးၿမီးတိုမ်ား

Credit-Sai Min Thant

ႏွင္းဆီနီအ႐ြက္ လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္

ဝဲႏွင္းခူအစိုႏွင့္ ေပြးအတြက္ ေဆးနည္းစုံၿပီး မေပ်ာက္ကင္းလွ်င္ စမ္းၾကည့္ပါ။

ႏွင္းဆီအႏွီအ႐ြက္ကို ေနလွန္းပါ။ တျခာႏွင္းဆီထက္ ႏွင္းဆီအနီက ပိုစြမ္းသည္။

-ေနလွန္း၍ ေျခာက္ေသြ႕လွ်င္ ျပာခ်ပါ။ -ထိုျပာအား အုန္းခြံအဆီႏွင့္ေဖ်ာ္ပါ။(အုန္းသီးအခြံကို မီးရႈိ႕၍ ထြက္လာသည့္အဆီ)-ထိုသို႔ေဖ်ာ္ၿပီးလွ်င္ အနာကိုလိမ္းေပးပါ။ အလွ်င္အျမန္ ေပ်ာက္ေစသည့္ ေဆးစြမ္းပါ။

နကၡတၱေရာင္ျခည္

ျမန္မာ့ေဆးစြမ္းႏွင့္ အိမ္တြင္းေဆးၿမီးတိုမ်ား

Credit-Sai Min Thant

(Unicode)

နှင်းဆီနီအရွက် လျှို့ဝှက်ချက်

ဝဲနှင်းခူအစိုနှင့် ပွေးအတွက် ဆေးနည်းစုံပြီး မပျောက်ကင်းလျှင် စမ်းကြည့်ပါ။

နှင်းဆီအနှီအရွက်ကို နေလှန်းပါ။ တခြာနှင်းဆီထက် နှင်းဆီအနီက ပိုစွမ်းသည်။

-နေလှန်း၍ ခြောက်သွေ့လျှင် ပြာချပါ။

-ထိုပြာအား အုန်းခွံအဆီနှင့်ဖျော်ပါ။ (အုန်းသီးအခွံကို မီးရှို့၍ ထွက်လာသည့်အဆီ)

-ထိုသို့ဖျော်ပြီးလျှင် အနာကိုလိမ်းပေးပါ။ အလျှင်အမြန် ပျောက်စေသည့် ဆေးစွမ်းပါ။

နက္ခတ္တရောင်ခြည်

မြန်မာ့ဆေးစွမ်းနှင့် အိမ်တွင်းဆေးမြီးတိုများ

Credit-Sai Min Thant

မီးဖိုေခ်ာင္သုံးရွာလကာရည္ရဲ႕ အသုံးဝင္ပုံ အစြမ္းထက္နည္းလမ္း ၅ ခု

(Zawgyi)

မီးဖိုေခ်ာင္သုံးပစၥည္း ရွာလကာရည္ရဲ႕ အသုံးဝင္ပုံ နည္းလမ္း ၅ ခု

အိမ္တိုင္း အိမ္တိုင္းမွာရွိတဲ့ ရွာလကာရည္ဟာ မီးဖိုေခ်ာင္မွာ အသုံးမ်ားတဲ့ပစၥည္းတခု ျဖစ္ပါတယ္။ မီးဖိုေခ်ာင္သုံး ပစၥည္းျဖစ္တဲ့ ရွာလကာရည္မွာ တျခား အသုံးဝင္တဲ့ နည္းလမ္းေတြလည္း ရွိတာေၾကာင့္ ဗဟုသုတအေနနဲ႔ သိရွိႏိုင္ေအာင္ ေရးသားေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

(၁) အစြန္းအထင္းေတြ ခြၽတ္မယ္

အဝတ္အစားေတြမွာ အစြန္းအထင္းေတြ တခုခု စြန္းေပသြားခဲ့ရင္ စြန္းထင္းသြားတဲ့ အဝတ္အစားေတြကို ရွာလကာရည္ထဲမွာ မိနစ္အနည္းငယ္ စိမ္ထားေပးၿပီး ေလွ်ာ္ဖြပ္မယ္ဆိုရင္ အစြန္းအထင္းေတြ အလြယ္တကူ ကြၽတ္သြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၂) ဖိနပ္ေတြကို သန႔္ရွင္းေစတယ္

ရႈးဖိနပ္နဲ႔ Sneaker (အားကစား ဖိနပ္အျဖဴ) ေတြကို သန႔္ရွင္းေရးလုပ္တဲ့အခါ ရွာလကာရည္ အနည္းငယ္ကို အဝတ္စငယ္ တခုေပၚမွာ စြတ္ၿပီး သန႔္ရွင္းေရး လုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ ဖိနပ္ေတြကို အသစ္အတိုင္း ျဖဴစင္ေတာက္ပေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၃) ေဘစင္ ေရေပါက္ပိုက္ ရွင္းမယ္

ပန္းကန္ေဆး ေဘစင္ေတြမွာ စားႂကြင္းစားက်န္ေတြေၾကာင့္ ေရေပါက္ ပိတ္ဆို႔ေနတဲ့အခါ ေရေႏြးထဲကို ရွာလကာရည္နဲ႔ မုန႔္ဖုတ္ဆိုဒါ အနည္းငယ္ေလာင္းထည့္ၿပီး ေရပိုက္ထဲကို ေလာင္းခ်လိုက္ပါ။ အခ်ိန္ခဏ ၾကာလာတဲ့အခါ ေရပိုက္ထဲက စားႂကြင္းစားက်န္ေတြ ေလွ်ာက်သြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၄) အိမ္သာနဲ႔ ေဘစင္ သန႔္ရွင္းမယ္

အိမ္သာနဲ႔ ေဘစင္ကို သန႔္ရွင္းေရးလုပ္တဲ့ အခါမ်ိဳးေတြမွာ ရွာလကာရည္ အသုံးျပဳၿပီး ပြတ္တိုက္သန႔္ရွင္းႏိုင္ပါတယ္။

(၅) မီးပူေပၚက အစြန္းထင္းေတြ ခြၽတ္မယ္

မီးပူေတြ အသုံးျပဳတာ ၾကာလာတဲ့ အခါမ်ိဳးေတြနဲ႔ အပူကြၽမ္းတဲ့ အခါမ်ိဳးေတြမွာ အစြန္းအထင္းေတြ က်န္ရစ္ေနတတ္ ပါတယ္။ ရွာလကာရည္ကို အဝတ္စ တခုေပၚမွာ စြတ္ၿပီး မီးပူရဲ႕ မ်က္ႏွာျပင္ တေလွ်ာက္ကို ပြတ္တိုက္ေပးမယ္ဆိုရင္ အစြန္းအထင္းေတြ ေျပာင္စင္သြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Ref ; marthastewart.com

Credit-ဟယ္လ္သင္ (ဧရာဝတီ), The Irrawaddy-Burmese Edition

(Unicode)

မီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်း ရှာလကာရည်ရဲ့ အသုံးဝင်ပုံ နည်းလမ်း ၅ ခု

အိမ်တိုင်း အိမ်တိုင်းမှာရှိတဲ့ ရှာလကာရည်ဟာ မီးဖိုချောင်မှာ အသုံးများတဲ့ပစ္စည်းတခု ဖြစ်ပါတယ်။ မီးဖိုချောင်သုံး ပစ္စည်းဖြစ်တဲ့ ရှာလကာရည်မှာ တခြား အသုံးဝင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေလည်း ရှိတာကြောင့် ဗဟုသုတအနေနဲ့ သိရှိနိုင်အောင် ရေးသားဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။

(၁) အစွန်းအထင်းတွေ ချွတ်မယ်

အဝတ်အစားတွေမှာ အစွန်းအထင်းတွေ တခုခု စွန်းပေသွားခဲ့ရင် စွန်းထင်းသွားတဲ့ အဝတ်အစားတွေကို ရှာလကာရည်ထဲမှာ မိနစ်အနည်းငယ် စိမ်ထားပေးပြီး လျှော်ဖွပ်မယ်ဆိုရင် အစွန်းအထင်းတွေ အလွယ်တကူ ကျွတ်သွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

(၂) ဖိနပ်တွေကို သန့်ရှင်းစေတယ်

ရှုးဖိနပ်နဲ့ Sneaker (အားကစား ဖိနပ်အဖြူ) တွေကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်တဲ့အခါ ရှာလကာရည် အနည်းငယ်ကို အဝတ်စငယ် တခုပေါ်မှာ စွတ်ပြီး သန့်ရှင်းရေး လုပ်ပေးမယ်ဆိုရင် ဖိနပ်တွေကို အသစ်အတိုင်း ဖြူစင်တောက်ပစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

(၃) ဘေစင် ရေပေါက်ပိုက် ရှင်းမယ်

ပန်းကန်ဆေး ဘေစင်တွေမှာ စားကြွင်းစားကျန်တွေကြောင့် ရေပေါက် ပိတ်ဆို့နေတဲ့အခါ ရေနွေးထဲကို ရှာလကာရည်နဲ့ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ အနည်းငယ်လောင်းထည့်ပြီး ရေပိုက်ထဲကို လောင်းချလိုက်ပါ။ အချိန်ခဏ ကြာလာတဲ့အခါ ရေပိုက်ထဲက စားကြွင်းစားကျန်တွေ လျှောကျသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

(၄) အိမ်သာနဲ့ ဘေစင် သန့်ရှင်းမယ်

အိမ်သာနဲ့ ဘေစင်ကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်တဲ့ အခါမျိုးတွေမှာ ရှာလကာရည် အသုံးပြုပြီး ပွတ်တိုက်သန့်ရှင်းနိုင်ပါတယ်။

(၅) မီးပူပေါ်က အစွန်းထင်းတွေ ချွတ်မယ်

မီးပူတွေ အသုံးပြုတာ ကြာလာတဲ့ အခါမျိုးတွေနဲ့ အပူကျွမ်းတဲ့ အခါမျိုးတွေမှာ အစွန်းအထင်းတွေ ကျန်ရစ်နေတတ် ပါတယ်။ ရှာလကာရည်ကို အဝတ်စ တခုပေါ်မှာ စွတ်ပြီး မီးပူရဲ့ မျက်နှာပြင် တလျှောက်ကို ပွတ်တိုက်ပေးမယ်ဆိုရင် အစွန်းအထင်းတွေ ပြောင်စင်သွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

Ref ; marthastewart.com

Credit-ဟယ်လ်သင် (ဧရာဝတီ), The Irrawaddy-Burmese Edition

သပြတ္သီး၏ က်န္းမာေရးသတၱိမ်ား

(Zawgyi)

သပြတ္သီးရဲ႕ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ

သပြတ္သီးရဲ႕အရွည္က ၂၄ လက္မေလာက္ရွိပါတယ္။ အစိမ္းေရာင္အခြံေပၚမွာ အျဖဴေရာင္အစင္းေလးေတြရွိပါတယ္။ အလည္ကအူတိုင္ကိုေတာ့ ေခ်းတြန္းၾကပါတယ္ေနာ္။

မ်က္လုံးအတြက္ ေကာင္းမြန္ေစတယ္-

ဗီတာမင္ A ပါဝင္လို႔ အျမင္အာ႐ုံကို ၾကည္လင္ေစၿပီး မ်က္လုံးကို က်န္းမာေစပါတယ္။ မ်က္လုံးနဲ႔ပတ္သတ္တဲ့ ေဝဒနာေတြနဲ႔လည္း ကင္းေဝးေစပါတယ္။

ႏွလုံးေသြးေၾကာအတြက္ ေကာင္းမြန္တယ္-

မေကာင္းတဲ့ကိုလက္စေရာေတြကို က်ဆင္းေစၿပီး ႏွလုံးေသြးေၾကာကို က်န္းမာေစပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳကာကြယ္ေပးတယ္-

ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို အေကာင္းဆုံးကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ အသီးျဖစ္ပါတယ္။

ႂကြက္သားနာက်င္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးတယ္-

ပိုတက္ဆီယမ္ ပါဝင္လို႔ ႂကြက္သားကို က်န္းမာေစၿပီး ႂကြက္သားနာက်င္ျခင္းကေန ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

အဆစ္အျမစ္နာတာကို သက္သာေစတယ္-

ေၾကးနီဓါတ္ ပါဝင္ၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈကို သက္သာေစလို႔ အဆစ္အျမစ္ နာက်င္ကိုက္ခဲတာကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစၿပီး ႂကြက္သားကို သန္မာေစသလို တစ္ရႈးေတြကို ျပဳျပင္ေပးပါတယ္။

ေသြးအားနည္းေရာဂါကို ကုသေပးတယ္-

ဗီတာမင္ B6 ပါဝင္ၿပီး ေသြးအားနည္းေရာဂါကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

အေရျပားက်န္းမာေရး-

ဗီတာမင္ C စားသုံးမႈ ျမင့္မားမယ္ဆိုရင္ အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕တာ အေရးေၾကာင္းျဖစ္ေပၚတာကို သက္သာေစၿပီး အသက္အ႐ြယ္ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကို ေႏွာင့္ေႏွးေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအသီးမွာလည္း ဗီတာမင္ C ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ပါတယ္။

ေခါင္းကိုက္ျခင္းကို သက္သာေစတယ္-

မဂၢနီဆီယမ္ဓါတ္ ပါဝင္လို႔ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္တာ ေခါင္းကိုက္တာေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရး-

ဦးေႏွာက္အတြက္လိုအပ္တဲ့ ေအာက္ဆီဂ်င္ကို ေပးႏိုင္လို႔ ဦးေႏွာက္ကို က်န္းမာေစၿပီး မွတ္ဉာဏ္ကိုတိုးတက္ေစပါတယ္။

Credit-MyFood Myanmar

(Unicode)

သပွတ်သီးရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေ

သပွတ်သီးရဲ့အရှည်က ၂၄ လက်မလောက်ရှိပါတယ်။ အစိမ်းရောင်အခွံပေါ်မှာ အဖြူရောင်အစင်းလေးတွေရှိပါတယ်။ အလည်ကအူတိုင်ကိုတော့ ချေးတွန်းကြပါတယ်နော်။

မျက်လုံးအတွက် ကောင်းမွန်စေတယ်-

ဗီတာမင် A ပါဝင်လို့ အမြင်အာရုံကို ကြည်လင်စေပြီး မျက်လုံးကို ကျန်းမာစေပါတယ်။ မျက်လုံးနဲ့ပတ်သတ်တဲ့ ဝေဒနာတွေနဲ့လည်း ကင်းဝေးစေပါတယ်။

နှလုံးသွေးကြောအတွက် ကောင်းမွန်တယ်-

မကောင်းတဲ့ကိုလက်စရောတွေကို ကျဆင်းစေပြီး နှလုံးသွေးကြောကို ကျန်းမာစေပါတယ်။

ဆီးချိုကာကွယ်ပေးတယ်-

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို အကောင်းဆုံးကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ အသီးဖြစ်ပါတယ်။

ကြွက်သားနာကျင်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးတယ်-

ပိုတက်ဆီယမ် ပါဝင်လို့ ကြွက်သားကို ကျန်းမာစေပြီး ကြွက်သားနာကျင်ခြင်းကနေ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

အဆစ်အမြစ်နာတာကို သက်သာစေတယ်-

ကြေးနီဓါတ် ပါဝင်ပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေလို့ အဆစ်အမြစ် နာကျင်ကိုက်ခဲတာကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပြီး ကြွက်သားကို သန်မာစေသလို တစ်ရှုးတွေကို ပြုပြင်ပေးပါတယ်။

သွေးအားနည်းရောဂါကို ကုသပေးတယ်-

ဗီတာမင် B6 ပါဝင်ပြီး သွေးအားနည်းရောဂါကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။

အရေပြားကျန်းမာရေး-

ဗီတာမင် C စားသုံးမှု မြင့်မားမယ်ဆိုရင် အသားအရေ ခြောက်သွေ့တာ အရေးကြောင်းဖြစ်ပေါ်တာကို သက်သာစေပြီး အသက်အရွယ် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှောင့်နှေးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒီအသီးမှာလည်း ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပါတယ်။

ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို သက်သာစေတယ်-

မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓါတ် ပါဝင်လို့ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တာ ခေါင်းကိုက်တာတွေကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။

ဦးနှောက်ကျန်းမာရေး-

ဦးနှောက်အတွက်လိုအပ်တဲ့ အောက်ဆီဂျင်ကို ပေးနိုင်လို့ ဦးနှောက်ကို ကျန်းမာစေပြီး မှတ်ဉာဏ်ကိုတိုးတက်စေပါတယ်။

Credit-MyFood Myanmar

နတ္ေဆးပင္အလား ၾကိတ္မွန္ႏွင့္ အံ့ဖြယ္ ေဆးအသံုးမ်ား

(Zawgyi)

ေဆးဖက္ဝင္ ႀကိတ္မွန္ပင္ႏွင့္ ေဆးအသုံးမ်ား

သြားခိုင္ေဆး – ႀကိတ္မွန္႐ြက္ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ကို အမႈန႔္ေထာင္း။ ထို႔အမႈန႔္ႏွင့္ ႏြားႏို႔ကို တစ္လတိုင္ေအာင္ ေသာက္သင့္၏။ တစ္ႏွစ္ေသာက္ခဲ့ပါက ကန္းေနေသာသူမ်ားလည္း အျမင္သန္ႏိုင္သည္။အ ေနေသာသူမ်ားပင္ စကားေျပာႏိုင္လိမ့္မည္။ နားပင္းသူမ်ား အသံၾကားလာလိမ့္မည္။ နဲ႔ေနေသာ သြားမ်ား ခိုင္မာပါလိမ့္မည္။

ဆံပင္နက္ေဆး – ႀကိတ္မွန္႐ြက္၊ ႏွမ္းနက္ တို႔ကို အေလးတူယူ၍ အမႈန႔္ျပဳၿပီးလွ်င္ တစ္လတိုင္ေအာင္စားပါ။ စားတိုင္း ႏြားႏို႔ကို အၿမဲ မွီဝဲေပးခဲ့ေသာ္ အနာေရာဂါကင္းစင္သည့္အျပင္ အသက္ရွည္ ဆံပင္နက္ေစသည့္ အက်ိဳးထူး ခံစားရမည္။

က်န္းမာအသက္ရွည္ေဆး – ႀကိတ္မွန္႐ြက္၊ ႏွမ္းနက္၊ ဆီးျဖဴသီးေျခာက္ကို အေလးခ်ိန္တူယူ။ အေလးခ်ိန္ သုံးဆ သၾကားခဲကို ထည့္ေရာ၍ အမႈန႔္ျပဳၿပီး ေနစဥ္မျပတ္ မွီဝဲသြားခဲ့ေသာ္ အိုေသာ အျဖစ္မွ ေႏွးလိမ့္မည္။ အခ်ိန္မက်မွီ မေသနိင္ေပ။

စအိုေလ်ာနာ – ႀကိတ္မွန္ျမစ္ႏွင့္ နႏြင္းကို အညီ အမႈန႔္ေထာင္းၿပီးလိမ္းေပးပါက ထိုေရာဂါေပ်ာက္သည္။

ခ႐ုသင္းနာ – ႀကိတ္မွန္ျမစ္၊ ဖန္ခါးျမစ္ ႏွစ္မ်ိဳးကို အညီအမွ်ယူ အိုးတစ္ခုတြင္ ဖုတ္ပါ။ ျပာက်ပါက ထိုျပာကို ပုန္းရည္ျဖင့္ ေဖ်ာ္လိမ္းပါက ခ႐ုသင္းနာ ေပ်ာက္သည္။

ကာလသားေရာဂါ – ႀကိတ္မွန္႐ြက္၊ ၾကစုသီး၊ သစ္ဆိမ့္သီး၊ ႏွပ္ခ်ိဳျမစ္၊ ေၾကးနီမႈန႔္၊ သံမႈန႔္တို႔ကိုအညီအမွ် အေလးခ်ိန္ယူ၍ မႈန႔္ညက္ေအာင္ ေထာင္းၿပီး အနာရွိရာ လိမ္းပါက ေပ်ာက္ကင္း၏။

ေလတုလာသေရာ အက်ိတ္နာ – ပင္စိမ္း႐ြက္၊ ေ႐ြးျဖဴ႐ြက္၊ ဗုံလုံခါး႐ြက္ ၎တို႔ကို အညီအမွ်စီ ယူ။အားလုံး သုံးဆ ႀကိတ္မွန္႐ြက္သတၱဳရည္တြင္ ေရာ၍ႀကိတ္ၿပီး အေတာင့္လုပ္ထားပါ။ ၎ အေတာင့္ကိုဆံပုန္းရည္ျဖင့္ ေရာၿပီးလိမ္းပါက အထက္ပါေရာဂါလ်င္စြာ ေပ်ာက္ကင္းသည္။

ထိပ္ေျပာင္ေမြးကြၽတ္နာ – ႀကိတ္မွန္႐ြက္၊ မန္က်ီးသီး၊ ဆီးျဖဴသီးတို႔ကို သတၱဳရည္ျပဳ။ သံမဏိမႈန႔္ကိုေရာၿပီး ညက္စြာႀကိတ္ မွီဝဲခဲ့ေသာ္ ဆံပင္ကြၽတ္ျခင္း၊ ထိပ္ေျပာင္ျခင္းမ်ား ေပ်ာက္ကာ ဆံပင္ျပန္ေပါက္ပါလိမ့္မည္။

ေနလွည့္ေခါင္းကိုက္နာ – ႀကိတ္မွန္႐ြက္ သတၱဳရည္တြင္ ဆိတ္ႏို႔ကို ဆတူယူ ေရာၿပီး ေနတြင္လွမ္းပါ။ပူေႏြးေႏြး ရွိလာေသာအခါ ႐ူေပးပါက ထိုေရာဂါ ေပ်ာက္သည္။

ကိုယ္ေရဝါေရာဂါ – ႀကိတ္မွန္႐ြက္ သတၱဳရည္ကို ျငဳပ္ေကာင္းမႈန႔္ေရာ၍ နံနက္ေစာေစာတြင္ ဒိန္ရည္ျဖင့္ေသာက္ပါ။ ၇ ရက္ဆက္ေသာက္ပါက ေပ်ာက္ကင္းလိမ့္မည္။

ျပဒါးအဆိပ္သင့္နာ – ႀကိတ္မွန္႐ြက္ သတၱဳရည္၊ ေပါက္ပန္းျဖဴ႐ြက္ သတၱဳရည္၊ ေဆာ္ဒါမႈန႔္တို႔ကို ပုန္းရည္ျဖင့္ ေရာၿပီး တစ္ေန႔ ၃က်ပ္သားခန႔္ ေသာက္ေပးပါက ျပဒါးမ်ားသည္ က်င္ငယ္မွ သက္ဆင္း ေပ်ာက္ကင္းပါသည္။

မီးေလာင္နာ – ႀကိတ္မွန္႐ြက္ သတၱဳရည္ႏွင့္ ပင္စိမ္း႐ြက္သတၱဳရည္တို႔ကို ေရာ၍ မီးေလာင္နာတြင္တစ္ေန႔ ၂ ႀကိမ္ခန႔္ လိမ္းေပးပါက ပူေလာင္ျခင္း ေပ်ာက္ကင္း၍ အနာေပၚတြင္ အမာ႐ြတ္မ်ားပါ ေပ်ာက္ကင္းလိမ့္မည္။

အဆီတိုးေရာဂါ – ေန႔စဥ္ ညအိပ္ရာဝင္ခ်ိန္တြင္ ႀကိတ္မွန္႐ြက္ သတၱဳရည္ျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ကို လိမ္းေပး။ ၆ လတိုင္ ျပဳလုပ္ေပးပါ။ မ်ားျပားေနေသာ အဆီမ်ားေလ်ာ့ပါးၿပီး အဆီက်ိတ္မ်ားလည္း ေပ်ာက္ကင္းလိမ့္မည္။

ဝမ္းဗိုက္ပိုးနာ – ႀကိတ္မွန္႐ြက္ သတၱဳရည္ကို ဝစၥမဂ္၌ ၃၊ ၄ ႀကိမ္ လူးေပးပါက ပိုးမ်ား က်ဆင္းလာပါလိမ့္မည္။

ေရယုန္ႀကီးနာ – ႀကိတ္မွန္ျမစ္ႏွင့္ နႏြင္းကို ေရျဖင့္ေသြး၍ ေန႔စဥ္ လိမ္းက်ံေပးပါကေပ်ာက္ကင္းသည္။

ႏူမြဲနာ – ႀကိတ္မွန္ပင္ အစို တစ္ပင္လုံးကို ဖေယာင္းသားက်ေအာင္ႀကိတ္ၿပီး ႏွမ္းဆီျဖင့္ခ်က္ကာ ႏူမြဲ မ်ားကို လိမ္းေပးပါကေပ်ာက္ကင္းသည္။

ဝမ္းမီႏႈံႏွင့္ ေသြးအားနည္း – ႀကိတ္မွန္ပင္ တစ္ပင္လုံးကို ယူ၍ အရိပ္တြင္ ေသြ႕ေစကာအမႈန႔္ျပဳ ထို အမႈန႔္ျဖင့္အေလးခ်ိန္တူ ႀတိဖလ အမႈန႔္ ေရာစပ္။ ထို ၂ မ်ိဳးလုံး၏အေလးခ်ိန္ျဖင့္ ညီမွ်ေသာ သၾကားခဲ အေလးခ်ိန္ကို ယူၿပီ အမႈန႔္ျပဳေရာစပ္ ထိုအမႈန႔္ ၃ မတ္သားကို သင့္ေတာ္ေသာ အစာအဟာရျဖင့္ မွီဝဲခဲ့ပါက ဝမ္းမီးႏႈံႏွင့္ ေသြးအားနည္းေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္းလာပါလိမ့္မည္။

ခံတြင္းပ်က္ႏွင့္ ႀကိတ္မွန္႐ြက္ယို – ႀကိတ္မွန္႐ြက္ ပၪၥငါးပါး ႏုတ္ႏုတ္စင္းၿပီးသား ၂၅ က်ပ္သားထန္းလ်က္သန႔္သန႔္ ၁၀ သား ႏွင့္ အရည္ညစ္ၿပီးသား ေရွာက္သီး ဖတ္ ၁၀ က်ပ္သား ၾကက္သြန္နီ ပါးပါးလွီးၿပီးသား ၁၀ သား စမုန္မ်ိဳးငါးပါး အမႈန႔္ႏွစ္ပဲသားစီ။ အထက္ပါ ေဆးအစုကို အိုးသစ္တြင္ ဆားသင့္႐ုံ ေရသင့္႐ုံထည့္ပါ။ မီးဖိုတြင္ ယိုထိုးသလို ထိုးပါ။ ယို အျဖစ္သို႔ ေရာက္ပါက အေအးခံဘူးသစ္တြင္ထည့္ အစာႏွင့္ ေဝးခ်ိန္ နံနက္ အိပ္ရာထ ေန႔လည္ ညအိပ္ရာဝင္ တစ္ေန႔ သုံးႀကိမ္စားေပး။ ထို ယိုျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ေသာေရာဂါမ်ား ကိုယ္လက္ ေဖါေယာင္ ကိုယ္ဝန္ရွိစ ပ်ိဳ႕အန္နာ၊ ကိုယ္ဝန္ပ်က္၊ ၾကက္မ်က္သင့္၊ ေခ်ာင္းဆိုးပန္းနာ၊ ေျခတုန္လက္တုန္၊ တစ္ကိုယ္လုံးယာနာ၊ ႏွလုံးတုန္ရင္ခုန္၊ ႏွလုံးေရာဂါ၊ ေပြး၊ ဝဲ၊ ႏွင္းခူ၊ ဖိုမ အဂၤါစပ္ေရာင္ေရာဂါ၊ ဗရင္ဂ်ီနာ၊ မီးယပ္ကြက္၊ မီးယပ္ေခါင္းကိုက္၊မီးယပ္ထုံက်င္၊ ေမထုံလြန္၊ မ်က္စိမႈန္၊ ေယာင္ၿပီး လန႔္ေအာ္ေသာအနာ၊ ေလနာ၊ ဝမ္းကိုက္၊ ဝမ္းခ်ဳပ္လြန္၊ ဝမ္းသက္လြန္၊ သလိပ္နာ၊ သားအိမ္ကိုက္ခဲ၊ သည္းေျခေသြးပုပ္၊ ေသြးဆုံး၊ ေသြးလြန္၊ ေသြးအားနည္း စသည့္ ေရာဂါမ်ားအတြက္လည္း ထိေရာက္ပါသည္။

ႀကိတ္မွန္႐ြက္လက္သုပ္ – ႀကိတ္မွန္႐ြက္ကို ေရေႏြးေဖ်ာၿပီး ပါးပါးလွီး၊ ၾကက္သြန္နီဆီခ်က္၊ ႏွမ္းမႈန႔္၊ ပဲမႈန႔္အက်က္၊ မန္က်ည္းမွည့္ (သို႔) ေရွာက္ သံပရာ ငံျပာရည္တို႔ျဖင့္ သုပ္စားေပးျခင္းျဖင့္ အသားအရည္ ၾကည္လင္စိုျပည္လာပါလိမ့္မည္။ မိန္းခေလးမ်ားႏွင့္ အထူးသင့္ေတာ္သည္။ အထင္မေသးသင့္ေသာ သဘာဝ လမ္းေဘးေပါက္ႀကိတ္မွန္ပင္ အေၾကာင္းအား တင္ျပလိုက္ပါသည္။

ေဆးဝါးဆိုင္ရာ ဂုဏ္သတၱိ ပိုးအဆိပ္တို႔ကို ပယ္တတ္၏။ ဆံပင္ကို ေကာင္းေစသည္။ မ်က္စိအေရာင္ကို ေတာက္ေစသည္။ သြားကို ခိုင္ေစသည္။ ေလ၊ သလိပ္၊ ေဒါသတို႔ကို ႏိုင္သည္။ အားကိုျဖစ္ေစသည္။ ထို႔အျပင္လိင္ဥေရာင္၊ မ်က္စိေရာဂါ၊ ေခ်ာင္းဆိုး၊ ပန္းနာ၊ သမင္ျဖဴ၊ အေရျပား ယားယံျခင္း ကာလသားေရာဂါ၊ အဆိပ္ေရာဂါ တို႔၌လည္း သုံးရ၏။

ကိုယ္ဝန္ပ်က္စီးျခင္းႏွင့္ သားဖြားၿပီးေနာက္ သားအိမ္ကိုက္ခဲျခင္းကို ေပ်ာက္ကင္းေစသည္။ ႀကိတ္မွန္သည္ ဗိုက္တာမင္ေက၏ အစြမ္းသတၱိႏွင့္ တူညီၿပီး ေသြးတြင္းရွိ prothrob-obin ဓါတ္ကိုျမင့္တင္ေပးသျဖင့္ ေသြးတိတ္ေစသည္။ခႏၶာကိုယ္ hissamine ဓါတ္ေၾကာင့္ျဖစ္ေစေသာ ဓါတ္မတည့္သည္ကို သက္သာေစေသာ သတၱိရွိသည္။ ဘက္တီရီယား ပြါးေနသည္ကို ဟန႔္တားႏိုင္သည္။ ခြဲစိတ္ရာတြင္လည္းေကာင္း၊ မီးဖြားသည့္ကိစၥမ်ား ေဆာင္႐ြက္ရာတြင္လည္ေကာင္း ႏိုင္ငံတကာ သုေတသနစမ္းသက္ခ်က္အရ ပိုးသတ္ေဆး အာနိသင္ႏွင့္ ေသြးတိတ္ေစေသာ အာနိသင္ရွိေၾကာင္း သိရသည္။ တုပ္ေကြးေရာဂါ၊ အေအးမိေရာဂါ၊ အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္းေရာဂါမ်ား ကုသရာတြင္လည္း အာနိသင္ ရွိသည္။carbon terachoride ျဖင့္အသည္းေရာင္ ျဖစ္ေစေသာ hepatitis ေရာဂါကို သက္သာေစပါသည္။ အျခားေဆးဖက္ဝင္ အမယ္မ်ားႏွင့္ ေပါင္းစပ္ၿပီး ေပါင္းစပ္ေဆးဖုံအျဖစ္ ထည့္သြင္း အသုံးျပဳ ၾကသည္။ ေသြးအားတိုးေဆးအေနျဖင့္လည္းေကာင္း ေသြးတိတ္ေဆး အေနျဖင့္လည္ေကာင္း အသုံးျပဳႏိုင္သည္။

ေခ်ာင္းဆိုးေသြးပါ၊ ဝမ္းကိုက္ေသြးပါ၊ မီးယပ္ေသြးမ်ားျခင္း၊ ႏွာေခါင္း ေသြးယိုျခင္း၊ လိပ္ေခါင္းေသြးယိုျခင္း၊ ေသြးအန္ျခင္း၊ ဆီးတြင္ေသြးပါျခင္း၊ ဒါဏ္ရာေသြးထြက္ျခင္း စသည္တို႔တြင္ သုံးႏိုင္သည္။အေရျပား အနီျပင္ထျခင္း၊ ဝက္သက္၊ ေခ်ာင္းဆိုး၊ ပန္းနာရင္ၾကပ္၊ မီးေလာင္နာတို႔ကို ကုသရာတြင္ အသုံးဝင္သည္။ ဆံပင္ေပါက္မႈကို အားေပးသည္။ ဆံပင္ကို နက္ေမွာင္သန္စြမ္းေစၿပီး အသည္းကို အားျဖစ္ေစသည့္အတြက္ ဆံပင္သန္စြမ္းၿပီး နက္ေစေသာ ေဆးမ်ားႏွင့္ အသည္းအားေဆးမ်ားတြင္ ပါဝင္အသုံးျပဳသည္။ ႂကြက္မ်ားအား စမ္းသပ္ခ်က္အရ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး မေတြ႕ရွိရေပ။

ကိုးကား ရွင္နာဂသိန္ပုံျပေဆးအဘိဓါန္

ျမန္မာ့ေဆးဖက္ဝင္ အပင္မ်ား

မသိသူေက်ာ္သြားေဆးမွတ္စု။

(Unicode)

ဆေးဖက်ဝင် ကြိတ်မှန်ပင်နှင့် ဆေးအသုံးများ

သွားခိုင်ဆေး – ကြိတ်မှန်ရွက် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ကို အမှုန့်ထောင်း။ ထို့အမှုန့်နှင့် နွားနို့ကို တစ်လတိုင်အောင် သောက်သင့်၏။ တစ်နှစ်သောက်ခဲ့ပါက ကန်းနေသောသူများလည်း အမြင်သန်နိုင်သည်။အ နေသောသူများပင် စကားပြောနိုင်လိမ့်မည်။ နားပင်းသူများ အသံကြားလာလိမ့်မည်။ နဲ့နေသော သွားများ ခိုင်မာပါလိမ့်မည်။

ဆံပင်နက်ဆေး – ကြိတ်မှန်ရွက်၊ နှမ်းနက် တို့ကို အလေးတူယူ၍ အမှုန့်ပြုပြီးလျှင် တစ်လတိုင်အောင်စားပါ။ စားတိုင်း နွားနို့ကို အမြဲ မှီဝဲပေးခဲ့သော် အနာရောဂါကင်းစင်သည့်အပြင် အသက်ရှည် ဆံပင်နက်စေသည့် အကျိုးထူး ခံစားရမည်။

ကျန်းမာအသက်ရှည်ဆေး – ကြိတ်မှန်ရွက်၊ နှမ်းနက်၊ ဆီးဖြူသီးခြောက်ကို အလေးချိန်တူယူ။ အလေးချိန် သုံးဆ သကြားခဲကို ထည့်ရော၍ အမှုန့်ပြုပြီး နေစဉ်မပြတ် မှီဝဲသွားခဲ့သော် အိုသော အဖြစ်မှ နှေးလိမ့်မည်။ အချိန်မကျမှီ မသေနိင်ပေ။

စအိုလျောနာ – ကြိတ်မှန်မြစ်နှင့် နနွင်းကို အညီ အမှုန့်ထောင်းပြီးလိမ်းပေးပါက ထိုရောဂါပျောက်သည်။

ခရုသင်းနာ – ကြိတ်မှန်မြစ်၊ ဖန်ခါးမြစ် နှစ်မျိုးကို အညီအမျှယူ အိုးတစ်ခုတွင် ဖုတ်ပါ။ ပြာကျပါက ထိုပြာကို ပုန်းရည်ဖြင့် ဖျော်လိမ်းပါက ခရုသင်းနာ ပျောက်သည်။

ကာလသားရောဂါ – ကြိတ်မှန်ရွက်၊ ကြစုသီး၊ သစ်ဆိမ့်သီး၊ နှပ်ချိုမြစ်၊ ကြေးနီမှုန့်၊ သံမှုန့်တို့ကိုအညီအမျှ အလေးချိန်ယူ၍ မှုန့်ညက်အောင် ထောင်းပြီး အနာရှိရာ လိမ်းပါက ပျောက်ကင်း၏။

လေတုလာသရော အကျိတ်နာ – ပင်စိမ်းရွက်၊ ရွေးဖြူရွက်၊ ဗုံလုံခါးရွက် ၎င်းတို့ကို အညီအမျှစီ ယူ။အားလုံး သုံးဆ ကြိတ်မှန်ရွက်သတ္တုရည်တွင် ရော၍ကြိတ်ပြီး အတောင့်လုပ်ထားပါ။ ၎င်း အတောင့်ကိုဆံပုန်းရည်ဖြင့် ရောပြီးလိမ်းပါက အထက်ပါရောဂါလျင်စွာ ပျောက်ကင်းသည်။

ထိပ်ပြောင်မွေးကျွတ်နာ – ကြိတ်မှန်ရွက်၊ မန်ကျီးသီး၊ ဆီးဖြူသီးတို့ကို သတ္တုရည်ပြု။ သံမဏိမှုန့်ကိုရောပြီး ညက်စွာကြိတ် မှီဝဲခဲ့သော် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ ထိပ်ပြောင်ခြင်းများ ပျောက်ကာ ဆံပင်ပြန်ပေါက်ပါလိမ့်မည်။

နေလှည့်ခေါင်းကိုက်နာ – ကြိတ်မှန်ရွက် သတ္တုရည်တွင် ဆိတ်နို့ကို ဆတူယူ ရောပြီး နေတွင်လှမ်းပါ။ပူနွေးနွေး ရှိလာသောအခါ ရူပေးပါက ထိုရောဂါ ပျောက်သည်။

ကိုယ်ရေဝါရောဂါ – ကြိတ်မှန်ရွက် သတ္တုရည်ကို ငြုပ်ကောင်းမှုန့်ရော၍ နံနက်စောစောတွင် ဒိန်ရည်ဖြင့်သောက်ပါ။ ၇ ရက်ဆက်သောက်ပါက ပျောက်ကင်းလိမ့်မည်။

ပြဒါးအဆိပ်သင့်နာ – ကြိတ်မှန်ရွက် သတ္တုရည်၊ ပေါက်ပန်းဖြူရွက် သတ္တုရည်၊ ဆော်ဒါမှုန့်တို့ကို ပုန်းရည်ဖြင့် ရောပြီး တစ်နေ့ ၃ကျပ်သားခန့် သောက်ပေးပါက ပြဒါးများသည် ကျင်ငယ်မှ သက်ဆင်း ပျောက်ကင်းပါသည်။

မီးလောင်နာ – ကြိတ်မှန်ရွက် သတ္တုရည်နှင့် ပင်စိမ်းရွက်သတ္တုရည်တို့ကို ရော၍ မီးလောင်နာတွင်တစ်နေ့ ၂ ကြိမ်ခန့် လိမ်းပေးပါက ပူလောင်ခြင်း ပျောက်ကင်း၍ အနာပေါ်တွင် အမာရွတ်များပါ ပျောက်ကင်းလိမ့်မည်။

အဆီတိုးရောဂါ – နေ့စဉ် ညအိပ်ရာဝင်ချိန်တွင် ကြိတ်မှန်ရွက် သတ္တုရည်ဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို လိမ်းပေး။ ၆ လတိုင် ပြုလုပ်ပေးပါ။ များပြားနေသော အဆီများလျော့ပါးပြီး အဆီကျိတ်များလည်း ပျောက်ကင်းလိမ့်မည်။

ဝမ်းဗိုက်ပိုးနာ – ကြိတ်မှန်ရွက် သတ္တုရည်ကို ဝစ္စမဂ်၌ ၃၊ ၄ ကြိမ် လူးပေးပါက ပိုးများ ကျဆင်းလာပါလိမ့်မည်။

ရေယုန်ကြီးနာ – ကြိတ်မှန်မြစ်နှင့် နနွင်းကို ရေဖြင့်သွေး၍ နေ့စဉ် လိမ်းကျံပေးပါကပျောက်ကင်းသည်။

နူမွဲနာ – ကြိတ်မှန်ပင် အစို တစ်ပင်လုံးကို ဖယောင်းသားကျအောင်ကြိတ်ပြီး နှမ်းဆီဖြင့်ချက်ကာ နူမွဲ များကို လိမ်းပေးပါကပျောက်ကင်းသည်။

ဝမ်းမီနှုံနှင့် သွေးအားနည်း – ကြိတ်မှန်ပင် တစ်ပင်လုံးကို ယူ၍ အရိပ်တွင် သွေ့စေကာအမှုန့်ပြု ထို အမှုန့်ဖြင့်အလေးချိန်တူ တြိဖလ အမှုန့် ရောစပ်။ ထို ၂ မျိုးလုံး၏အလေးချိန်ဖြင့် ညီမျှသော သကြားခဲ အလေးချိန်ကို ယူပြီ အမှုန့်ပြုရောစပ် ထိုအမှုန့် ၃ မတ်သားကို သင့်တော်သော အစာအဟာရဖြင့် မှီဝဲခဲ့ပါက ဝမ်းမီးနှုံနှင့် သွေးအားနည်းရောဂါ ပျောက်ကင်းလာပါလိမ့်မည်။

ခံတွင်းပျက်နှင့် ကြိတ်မှန်ရွက်ယို – ကြိတ်မှန်ရွက် ပဉ္စငါးပါး နုတ်နုတ်စင်းပြီးသား ၂၅ ကျပ်သားထန်းလျက်သန့်သန့် ၁၀ သား နှင့် အရည်ညစ်ပြီးသား ရှောက်သီး ဖတ် ၁၀ ကျပ်သား ကြက်သွန်နီ ပါးပါးလှီးပြီးသား ၁၀ သား စမုန်မျိုးငါးပါး အမှုန့်နှစ်ပဲသားစီ။ အထက်ပါ ဆေးအစုကို အိုးသစ်တွင် ဆားသင့်ရုံ ရေသင့်ရုံထည့်ပါ။ မီးဖိုတွင် ယိုထိုးသလို ထိုးပါ။ ယို အဖြစ်သို့ ရောက်ပါက အအေးခံဘူးသစ်တွင်ထည့် အစာနှင့် ဝေးချိန် နံနက် အိပ်ရာထ နေ့လည် ညအိပ်ရာဝင် တစ်နေ့ သုံးကြိမ်စားပေး။ ထို ယိုဖြင့် ပျောက်ကင်းနိုင်သောရောဂါများ ကိုယ်လက် ဖေါယောင် ကိုယ်ဝန်ရှိစ ပျို့အန်နာ၊ ကိုယ်ဝန်ပျက်၊ ကြက်မျက်သင့်၊ ချောင်းဆိုးပန်းနာ၊ ခြေတုန်လက်တုန်၊ တစ်ကိုယ်လုံးယာနာ၊ နှလုံးတုန်ရင်ခုန်၊ နှလုံးရောဂါ၊ ပွေး၊ ဝဲ၊ နှင်းခူ၊ ဖိုမ အင်္ဂါစပ်ရောင်ရောဂါ၊ ဗရင်ဂျီနာ၊ မီးယပ်ကွက်၊ မီးယပ်ခေါင်းကိုက်၊မီးယပ်ထုံကျင်၊ မေထုံလွန်၊ မျက်စိမှုန်၊ ယောင်ပြီး လန့်အော်သောအနာ၊ လေနာ၊ ဝမ်းကိုက်၊ ဝမ်းချုပ်လွန်၊ ဝမ်းသက်လွန်၊ သလိပ်နာ၊ သားအိမ်ကိုက်ခဲ၊ သည်းခြေသွေးပုပ်၊ သွေးဆုံး၊ သွေးလွန်၊
သွေးအားနည်း စသည့် ရောဂါများအတွက်လည်း ထိရောက်ပါသည်။

ကြိတ်မှန်ရွက်လက်သုပ် – ကြိတ်မှန်ရွက်ကို ရေနွေးဖျောပြီး ပါးပါးလှီး၊ ကြက်သွန်နီဆီချက်၊ နှမ်းမှုန့်၊ ပဲမှုန့်အကျက်၊ မန်ကျည်းမှည့် (သို့) ရှောက် သံပရာ ငံပြာရည်တို့ဖြင့် သုပ်စားပေးခြင်းဖြင့် အသားအရည် ကြည်လင်စိုပြည်လာပါလိမ့်မည်။ မိန်းခလေးများနှင့် အထူးသင့်တော်သည်။ အထင်မသေးသင့်သော သဘာဝ လမ်းဘေးပေါက်ကြိတ်မှန်ပင် အကြောင်းအား တင်ပြလိုက်ပါသည်။

ဆေးဝါးဆိုင်ရာ ဂုဏ်သတ္တိ ပိုးအဆိပ်တို့ကို ပယ်တတ်၏။ ဆံပင်ကို ကောင်းစေသည်။ မျက်စိအရောင်ကို တောက်စေသည်။ သွားကို ခိုင်စေသည်။ လေ၊ သလိပ်၊ ဒေါသတို့ကို နိုင်သည်။ အားကိုဖြစ်စေသည်။ ထို့အပြင်လိင်ဥရောင်၊ မျက်စိရောဂါ၊ ချောင်းဆိုး၊ ပန်းနာ၊ သမင်ဖြူ၊ အရေပြား ယားယံခြင်း ကာလသားရောဂါ၊ အဆိပ်ရောဂါ တို့၌လည်း သုံးရ၏။

ကိုယ်ဝန်ပျက်စီးခြင်းနှင့် သားဖွားပြီးနောက် သားအိမ်ကိုက်ခဲခြင်းကို ပျောက်ကင်းစေသည်။ ကြိတ်မှန်သည် ဗိုက်တာမင်ကေ၏ အစွမ်းသတ္တိနှင့် တူညီပြီး သွေးတွင်းရှိ prothrob-obin ဓါတ်ကိုမြင့်တင်ပေးသဖြင့် သွေးတိတ်စေသည်။ခန္ဓာကိုယ် hissamine ဓါတ်ကြောင့်ဖြစ်စေသော ဓါတ်မတည့်သည်ကို သက်သာစေသော သတ္တိရှိသည်။ ဘက်တီရီယား ပွါးနေသည်ကို ဟန့်တားနိုင်သည်။ ခွဲစိတ်ရာတွင်လည်းကောင်း၊ မီးဖွားသည့်ကိစ္စများ ဆောင်ရွက်ရာတွင်လည်ကောင်း နိုင်ငံတကာ သုတေသနစမ်းသက်ချက်အရ ပိုးသတ်ဆေး အာနိသင်နှင့် သွေးတိတ်စေသော အာနိသင်ရှိကြောင်း သိရသည်။
တုပ်ကွေးရောဂါ၊ အအေးမိရောဂါ၊ အသက်ရှုလမ်းကြောင်းရောဂါများ ကုသရာတွင်လည်း အာနိသင် ရှိသည်။carbon terachoride ဖြင့်အသည်းရောင် ဖြစ်စေသော hepatitis ရောဂါကို သက်သာစေပါသည်။ အခြားဆေးဖက်ဝင် အမယ်များနှင့် ပေါင်းစပ်ပြီး ပေါင်းစပ်ဆေးဖုံအဖြစ် ထည့်သွင်း အသုံးပြု ကြသည်။ သွေးအားတိုးဆေးအနေဖြင့်လည်းကောင်း သွေးတိတ်ဆေး အနေဖြင့်လည်ကောင်း အသုံးပြုနိုင်သည်။

ချောင်းဆိုးသွေးပါ၊ ဝမ်းကိုက်သွေးပါ၊ မီးယပ်သွေးများခြင်း၊ နှာခေါင်း သွေးယိုခြင်း၊ လိပ်ခေါင်းသွေးယိုခြင်း၊ သွေးအန်ခြင်း၊ ဆီးတွင်သွေးပါခြင်း၊ ဒါဏ်ရာသွေးထွက်ခြင်း စသည်တို့တွင် သုံးနိုင်သည်။အရေပြား အနီပြင်ထခြင်း၊ ဝက်သက်၊ ချောင်းဆိုး၊ ပန်းနာရင်ကြပ်၊ မီးလောင်နာတို့ကို ကုသရာတွင် အသုံးဝင်သည်။ ဆံပင်ပေါက်မှုကို အားပေးသည်။ ဆံပင်ကို နက်မှောင်သန်စွမ်းစေပြီး အသည်းကို အားဖြစ်စေသည့်အတွက် ဆံပင်သန်စွမ်းပြီး နက်စေသော ဆေးများနှင့် အသည်းအားဆေးများတွင် ပါဝင်အသုံးပြုသည်။ ကြွက်များအား စမ်းသပ်ချက်အရ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး မတွေ့ရှိရပေ။

ကိုးကား ရှင်နာဂသိန်ပုံပြဆေးအဘိဓါန်

မြန်မာ့ဆေးဖက်ဝင် အပင်များ

မသိသူကျော်သွားဆေးမှတ်စု။