Shangyimm

- လူမႈမီဒီယာမ်ားႏွင့္ အင္တာနက္ေပၚရွိ စိတ္၀င္စားစရာ အေၾကာင္းအရာမ်ားကုိ လူအမ်ား ဖတ္ရႈနုိင္ရန္ တဆင့္ျပန္လည္ တင္ဆက္ေပးျခင္းသာ ျဖစ္ပါသည္္။ သုိ႔ပါ၍ ကူးယူေဖာ္ျပခံရေသာ မီဒီယာမ်ားႏွင့္ စာေရးသူမ်ားကုိ ေလးစားစြာျဖင္႔ Credit ေပးပါသည္။ မူရင္းပိုင္ရွင္မ်ား အေနျဖင့္ မိမိတုိ ့Content မ်ားကုိ shangyimm.com တြင္ ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းအား ကန္ ့ကြက္လုိပါက shangyimm2017@gmail.com သို႕ေပးပုိ ့ကန္ ့ကြက္ႏိုင္ပါတယ္ ခင္ဗ်ာ။ ေလးစားစြာျဖင့္…

Category: သတင္း

၅ ဒေါ်လာရင်းပြီး ဝယ်ခဲ့တဲ့ဘေထုပ်ကနေ ဒေါ်လာ ၄ ထောင်ကျော်အမြတ်ရခဲ့တဲ့ဖြစ်ရပ်

(Unicode)

၅ ဒေါ်လာရင်းပြီး ဝယ်ခဲ့တဲ့ဘေထုပ်ကနေ ဒေါ်လာ ၄ ထောင်ကျော်အမြတ်ရခဲ့တဲ့ဖြစ်ရပ်

=================================

ဘေထုပ်ရောင်းဝယ်ခြင်းကို နိုင်ငံခြားမှာတော့ thrift shopping လို့ခေါ်ပြီး အဝတ်အစား၊ အသုံးအဆောင်တွေကိုကျရင်တော့ vintage ပစ္စည်းတွေလို့ ခေါ်ပါတယ်။ အမှန်တော့ ဘေထုပ်ဝတ်ခြင်းဟာ ရှက်စရာမကောင်းပါဘူး။ ဟောလိဝုဒ်စတားတွေမှာတောင်မှ vintage အဝတ်အစားအသုံးအဆောင်တွေကို ကြိုက်လွန်းလို့ တမင်ဈေးကြီးပေးဝယ်ကြတဲ့လူတွေရှိပါတယ်။

Thrift shopping လုပ်တဲ့အခါ နာမည်ကျော် ဇိမ်ခံတံဆိပ်တွေရဲ့ ရှေးတုန်းကထုတ်ခဲ့ပြီး နောက်ပိုင်းမူရင်းဆိုင်တွေမှာတောင် ပြန်ရဖို့မလွယ်ကူတဲ့ ပစ္စည်းဟောင်းတွေ၊ အကန့်အသတ်နဲ့ ထုတ်ထားတဲ့ အသုံးအဆောင်တွေကို ရှာတွေ့နိုင်သလို တန်ကြေးကြီးတဲ့ ပစ္စည်းတွေကိုလည်း ဈေးအရမ်းသက်သာစွာရရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် နိုင်ငံအချို့မှာတော့ ဘေထုပ်တန်းဆိုတာ သပ်သပ်ရှိပြီး vintage ပစ္စည်းတွေကို ကြိုက်နှစ်သက်တဲ့ လူတွေမှတမင်အချိန်ပေးကာ သွားတတ်ကြပါတယ်။

ဘေထုပ်အကျီၤတွေဝယ်တဲ့အခါ အိပ်ကပ်ထဲမှ ဒေါ်လာတွေပါလာတာမျိုး လက်ဝတ်ရတနာပါလာတာမျိုးတွေ ကြားဖူးကြမယ်ထင်ပါတယ်။ အရင်ပိုင်ရှင်က မေ့ပြီးအိတ်ထဲထည့်မိတဲ့အခါ ပြန်ရောင်းတော့ ပစ္စည်တွေကို အကောင်းအတိုင်း ပြန်တွေ့တတ်ပါတယ်။

မလေးရှားနိုင်ငံမှ အသက် (၂၉) နှစ်အရွယ် Adam Wan ဟာလည်း ဘေထုပ်ထဲမှ ဆုကြေးပေါက်ခဲ့တဲ့ အမျိုးသားတစ်ဦးပါ။ Adam ဟာ Kelantan မှ Kampung Tualang Salak နားမှာ ဘေထုပ်ဆိုင်ဖွင့်ဖို့အတွက် စီစဉ်နေတာပါ။ ဘေထုပ်ဝယ်တဲ့အခါ အထုပ်လိုက်တစ်ခါတည်း ဈေးဖြတ်ဝယ်ရတာမို့ အပေါက်အပြဲအနာအဆာတွေ ပါ,မပါ၊ ပစ္စည်းအကောင်းစားတွေပါ, မပါကတော့ ကိုယ့်ကံနဲ့ဆိုက်ပါတယ်။ Adam ကတော့ (၂၅) ဒေါ်လာပေးကာ ဘေထုပ်နှစ်ထုပ်ကို ဒိုင်ဆီကနေဝယ်လာခဲ့ပါတယ်။

ဒါပေမဲ့ Adam ကတော့ ပစ္စည်းကောင်းပါတာထက်ကို ပိုပြီးကံကောင်းသွားတဲ့ အဖြစ်အပျက်တစ်ခုကို ကြုံခဲ့ရပါတယ်။ သူဝယ်လိုက်တဲ့ ဘေထုပ်ထဲကကုတ်အကျီၤထဲမှာ ပိုက်ဆံအိတ်တစ်အိတ်ကိုရှာတွေ့ခဲ့တာပါ။ ပိုက်ဆံအိတ်ကိုဖွင့်ကြည့်လိုက်တဲ့အချိန်မှာတော့ ဂျပန်ယန်း (၅) သိန်း (၅) သောင်းကိုရှာတွေ့ခဲ့ပါတယ်။ ယန်း(၅)သိန်း (၅)သောင်းဆိုတာ မလေးရှားရင်းဂစ် (၂) သောင်းနှင့်ညီမျှပြီး ဒေါ်လာ (၄,၈၆၃) ထောင်ကျော်လောက်ရှိပါတယ်။

ပိုက်ဆံတွေကိုရှာတွေ့တွေ့ချင်း အရမ်းမအံ့သြပေမယ့် ပိုက်ဆံရေပြီးတဲ့ အချိန်မှာတော့ အရမ်းများတဲ့ပမာဏကြောင့် တော်တော်လေးကအံ့သြခဲ့ရပါတယ်။ ပိုက်ဆံအချို့ကိုတော့ မလေးရှားငွေနဲ့ ပြန်လဲလှယ်ကာ စီးပွားရေးအတွက် သုံးသွားမှာဖြစ်ပြီး အနည်းငယ်ကိုတော့ လာဘ်ဆောင်တဲ့အနေနဲ့ သိမ်းထားမယ်လို့ Adam ကဆိုပါတယ်။

ဒီအကြောင်းကို အများသူငါမုဒိဓာပွားနိုင်အောင် ဓာတ်ပုံနှင့်တကွ Facebook ပေါ်မှာတင်ထားခဲ့ပါတယ်။ လူအများစုကတော့ ပိုက်ဆံရှာတွေ့ခဲ့တဲ့ ကုတ်အကျီၤနဲ့ ပိုက်ဆံထည့်ထားတဲ့ အိတ်တို့ကို ဈေးကြီးပေးဝယ်နေကြပေမယ့် Adam ကတော့ မရောင်းဘဲ သိမ်းထားမှာဖြစ်ကြောင်း ပြန်လည်တုန့်ပြန်ခဲ့ပါတယ်။

Comment များထဲတွင် Datuk Mohamad Shukri မှ ဒီကိစ္စနဲ့ပတ်သတ်ပြီး Adam ဟာ ငွေကိုရှာတွေ့ခဲ့တာမှန်ပေမယ့် ထိုငွေများဟာ သူများဟာဖြစ်တာကြောင့်ပိုင်ရှင်ကိုရှာသင့်ကြောင်းနဲ့ ပိုင်ရှင်ရှာမတွေ့ပါက ရဲလက်သို့အပ်သင့်ကြောင်း ဝင်ရောက်ပြောထားပါသေးတယ်။

Adam ကတော့ ဒီဘေထုပ်ထည်များဟာ ဂျပန်မှတစ်ဆင့်လာတာဖြစ်တဲ့အတွက် မလေးရှားမှ အမည်မသိ၊ နေရာမသိဂျပန်နိုင်ငံမှ လူတစ်ယောက်ကို ရှာဖို့ဆိုတာဘယ်လိုမှ မဖြစ်နို်င်ကြောင်း၊ အခြားဘေထုပ်ရောင်းဝယ်သမားများလည်း ပစ္စည်းများယခုလိုတွေ့တဲ့အခါ မိမိကံထူးလို့တွေ့တယ်ဆိုပြီး ယူဆကြောင်းနဲ့ ရဲလက်အပ်ဖို့ဆိုတာ ဒီပိုက်ဆံတွေနဲ့ အစိုးရနဲ့ နည်းနည်းမှ မသက်ဆိုင်ကြောင်း ပြန်တုန့်ပြန်ထားပါတယ်။

(Zawgyi)

၅ ေဒၚလာရင္းၿပီး ဝယ္ခဲ့တဲ့ေဘထုပ္ကေန ေဒၚလာ ၄ ေထာင္ေက်ာ္အျမတ္ရခဲ့တဲ့ျဖစ္ရပ္

=================================

ေဘထုပ္ေရာင္းဝယ္ျခင္းကို ႏိုင္ငံျခားမွာေတာ့ thrift shopping လို႔ေခၚၿပီး အဝတ္အစား၊ အသုံးအေဆာင္ေတြကိုက်ရင္ေတာ့ vintage ပစၥည္းေတြလို႔ ေခၚပါတယ္။ အမွန္ေတာ့ ေဘထုပ္ဝတ္ျခင္းဟာ ရွက္စရာမေကာင္းပါဘူး။ ေဟာလိဝုဒ္စတားေတြမွာေတာင္မွ vintage အဝတ္အစားအသုံးအေဆာင္ေတြကို ႀကိဳက္လြန္းလို႔ တမင္ေဈးႀကီးေပးဝယ္ၾကတဲ့လူေတြရွိပါတယ္။

Thrift shopping လုပ္တဲ့အခါ နာမည္ေက်ာ္ ဇိမ္ခံတံဆိပ္ေတြရဲ႕ ေရွးတုန္းကထုတ္ခဲ့ၿပီး ေနာက္ပိုင္းမူရင္းဆိုင္ေတြမွာေတာင္ ျပန္ရဖို႔မလြယ္ကူတဲ့ ပစၥည္းေဟာင္းေတြ၊ အကန႔္အသတ္နဲ႔ ထုတ္ထားတဲ့ အသုံးအေဆာင္ေတြကို ရွာေတြ႕ႏိုင္သလို တန္ေၾကးႀကီးတဲ့ ပစၥည္းေတြကိုလည္း ေဈးအရမ္းသက္သာစြာရရွိႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏိုင္ငံအခ်ိဳ႕မွာေတာ့ ေဘထုပ္တန္းဆိုတာ သပ္သပ္ရွိၿပီး vintage ပစၥည္းေတြကို ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့ လူေတြမွတမင္အခ်ိန္ေပးကာ သြားတတ္ၾကပါတယ္။

ေဘထုပ္အက်ီေတၤြဝယ္တဲ့အခါ အိပ္ကပ္ထဲမွ ေဒၚလာေတြပါလာတာမ်ိဳး လက္ဝတ္ရတနာပါလာတာမ်ိဳးေတြ ၾကားဖူးၾကမယ္ထင္ပါတယ္။ အရင္ပိုင္ရွင္က ေမ့ၿပီးအိတ္ထဲထည့္မိတဲ့အခါ ျပန္ေရာင္းေတာ့ ပစၥည္ေတြကို အေကာင္းအတိုင္း ျပန္ေတြ႕တတ္ပါတယ္။

မေလးရွားႏိုင္ငံမွ အသက္ (၂၉) ႏွစ္အ႐ြယ္ Adam Wan ဟာလည္း ေဘထုပ္ထဲမွ ဆုေၾကးေပါက္ခဲ့တဲ့ အမ်ိဳးသားတစ္ဦးပါ။ Adam ဟာ Kelantan မွ Kampung Tualang Salak နားမွာ ေဘထုပ္ဆိုင္ဖြင့္ဖို႔အတြက္ စီစဥ္ေနတာပါ။ ေဘထုပ္ဝယ္တဲ့အခါ အထုပ္လိုက္တစ္ခါတည္း ေဈးျဖတ္ဝယ္ရတာမို႔ အေပါက္အၿပဲအနာအဆာေတြ ပါ,မပါ၊ ပစၥည္းအေကာင္းစားေတြပါ, မပါကေတာ့ ကိုယ့္ကံနဲ႔ဆိုက္ပါတယ္။ Adam ကေတာ့ (၂၅) ေဒၚလာေပးကာ ေဘထုပ္ႏွစ္ထုပ္ကို ဒိုင္ဆီကေနဝယ္လာခဲ့ပါတယ္။

ဒါေပမဲ့ Adam ကေတာ့ ပစၥည္းေကာင္းပါတာထက္ကို ပိုၿပီးကံေကာင္းသြားတဲ့ အျဖစ္အပ်က္တစ္ခုကို ႀကဳံခဲ့ရပါတယ္။ သူဝယ္လိုက္တဲ့ ေဘထုပ္ထဲကကုတ္အက်ီထၤဲမွာ ပိုက္ဆံအိတ္တစ္အိတ္ကိုရွာေတြ႕ခဲ့တာပါ။ ပိုက္ဆံအိတ္ကိုဖြင့္ၾကည့္လိုက္တဲ့အခ်ိန္မွာေတာ့ ဂ်ပန္ယန္း (၅) သိန္း (၅) ေသာင္းကိုရွာေတြ႕ခဲ့ပါတယ္။ ယန္း(၅)သိန္း (၅)ေသာင္းဆိုတာ မေလးရွားရင္းဂစ္ (၂) ေသာင္းႏွင့္ညီမွ်ၿပီး ေဒၚလာ (၄,၈၆၃) ေထာင္ေက်ာ္ေလာက္ရွိပါတယ္။

ပိုက္ဆံေတြကိုရွာေတြ႕ေတြ႕ခ်င္း အရမ္းမအံ့ၾသေပမယ့္ ပိုက္ဆံေရၿပီးတဲ့ အခ်ိန္မွာေတာ့ အရမ္းမ်ားတဲ့ပမာဏေၾကာင့္ ေတာ္ေတာ္ေလးကအံ့ၾသခဲ့ရပါတယ္။ ပိုက္ဆံအခ်ိဳ႕ကိုေတာ့ မေလးရွားေငြနဲ႔ ျပန္လဲလွယ္ကာ စီးပြားေရးအတြက္ သုံးသြားမွာျဖစ္ၿပီး အနည္းငယ္ကိုေတာ့ လာဘ္ေဆာင္တဲ့အေနနဲ႔ သိမ္းထားမယ္လို႔ Adam ကဆိုပါတယ္။

ဒီအေၾကာင္းကို အမ်ားသူငါမုဒိဓာပြားႏိုင္ေအာင္ ဓာတ္ပုံႏွင့္တကြ Facebook ေပၚမွာတင္ထားခဲ့ပါတယ္။ လူအမ်ားစုကေတာ့ ပိုက္ဆံရွာေတြ႕ခဲ့တဲ့ ကုတ္အက်ီနၤဲ့ ပိုက္ဆံထည့္ထားတဲ့ အိတ္တို႔ကို ေဈးႀကီးေပးဝယ္ေနၾကေပမယ့္ Adam ကေတာ့ မေရာင္းဘဲ သိမ္းထားမွာျဖစ္ေၾကာင္း ျပန္လည္တုန႔္ျပန္ခဲ့ပါတယ္။

Comment မ်ားထဲတြင္ Datuk Mohamad Shukri မွ ဒီကိစၥနဲ႔ပတ္သတ္ၿပီး Adam ဟာ ေငြကိုရွာေတြ႕ခဲ့တာမွန္ေပမယ့္ ထိုေငြမ်ားဟာ သူမ်ားဟာျဖစ္တာေၾကာင့္ပိုင္ရွင္ကိုရွာသင့္ေၾကာင္းနဲ႔ ပိုင္ရွင္ရွာမေတြ႕ပါက ရဲလက္သို႔အပ္သင့္ေၾကာင္း ဝင္ေရာက္ေျပာထားပါေသးတယ္။

Adam ကေတာ့ ဒီေဘထုပ္ထည္မ်ားဟာ ဂ်ပန္မွတစ္ဆင့္လာတာျဖစ္တဲ့အတြက္ မေလးရွားမွ အမည္မသိ၊ ေနရာမသိဂ်ပန္ႏိုင္ငံမွ လူတစ္ေယာက္ကို ရွာဖို႔ဆိုတာဘယ္လိုမွ မျဖစ္ႏို္င္ေၾကာင္း၊ အျခားေဘထုပ္ေရာင္းဝယ္သမားမ်ားလည္း ပစၥည္းမ်ားယခုလိုေတြ႕တဲ့အခါ မိမိကံထူးလို႔ေတြ႕တယ္ဆိုၿပီး ယူဆေၾကာင္းနဲ႔ ရဲလက္အပ္ဖို႔ဆိုတာ ဒီပိုက္ဆံေတြနဲ႔ အစိုးရနဲ႔ နည္းနည္းမွ မသက္ဆိုင္ေၾကာင္း ျပန္တုန႔္ျပန္ထားပါတယ္။

Crd,copy

အပူဆုံးနှစ်အဖြစ် မှတ်တမ်းဝင်သွားပြီဖြစ်သည့် ၂၀၂၀

(Unicode)

အပူဆုံးနှစ်အဖြစ် မှတ်တမ်းဝင်သွားပြီဖြစ်သည့် ၂၀၂၀

================================

ကမ္ဘာကြီးဟာ ၂၀၀၅ ခုနှစ်နောက်ပိုင်း တဖြည်းဖြည်းချင်း အပူချိန်တွေတိုးလာလိုက်တာ ၂၀၁၄ ခုနှစ် နောင်ပိုင်းနှစ်တွေမှာတော့.. နှစ်စဉ် နှစ်စဉ် ကမ္ဘာ့အပူချိန်အမြင့်ဆုံးနှစ်တွေ ဖြစ်လာပါတယ်။ တိုင်းတာရရှိခဲ့သမျှမှာ ၂၀၁၆ ခုနှစ်ဟာ အပူဆုံးနှစ်ဖြစ်ခဲ့ပြီး ယခုအခါမှာတော့ ၂၀၂၀ ခုနှစ်ဟာ ၂၀၁၆ နည်းတူ (မတိမ်းမယိမ်း) နှင့်ပင် ကမ္ဘာ့အပူဆုံးနှစ်အဖြစ် မှတ်တမ်းဝင်သွားပြီဖြစ်ပါတယ်။

အပူဆုံးနှစ် ဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကတော့ တောမီးများလောင်ကျွမ်းခြင်း၊ ဖန်လုံအိမ်ဓါတ်ငွေ့များ စွန့်ထုတ်မှု များပြားလွန်းခြင်း ကြောင့်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ကမ္ဘာကြီးရဲ့ ပျမ်းမျှ အပူချိန်ဟာ ၁၉ ရာစု နှောင်းပိုင်းထက် ၂ ဒီဂရီ ဖာရင်ဟိုက် (၁.၂ ဆဲလ်စီးယပ်စ်) ပိုလာပါပြီ။ အပူချိန်မြင့်ခြင်းကြောင့် မိုးတိမ်တောင် ရာသီဥတုတွေဖြစ်လာပါတယ်။

မိုးတိမ်တောင်တွေဟာ မိုးကြိုးမုန်တိုင်းတွေဖြစ်ပါတယ်။ မိုးကြိုးတွေ အဆက်မပြတ် ပြင်းထန်စွာ ပစ်ခတ်ခြင်းမှ တောမီးတွေ လောင်ကျွမ်းရကြခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ ၂၀၂၀ မှာ ဩစတျေးလျ၊ ဆိုက်ဘေးရီးယားနဲ့ အမေရီကန်တို့မှာ တောမီးတွေ အကြီးအကျယ် လောင်ကျွမ်းခဲ့ပြီး ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်များစွာ လေထုထဲ ရောက်ရှိခဲ့ပါတယ်။

COVID 19 ကပ်ရောဂါကြောင့် စက်ရုံအချို့ပိတ်ရပြီး ကာဗွန်ထုတ်လုပ်မှု လျော့သွားတယ်ဆိုတာ ပမာဏ အနည်းငယ်သာဖြစ်ပါတယ်။ နှစ်ပေါင်းရာနှင့်ချီ ထုတ်လွှတ်ခဲ့တဲ့ ဖန်လုံအိမ်ဓါတ်ငွေ့တွေကို တစ်နှစ်လောက် လျော့ထုတ်ယုံနှင့်တော့ လျော့ပါးမသွားနိုင်ပါ။ နောက်ပြီး.. အိမ်မှာပဲ အလုပ်လုပ်ကြတယ်ဆိုတာ အမူအကျင့် ပြောင်းတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ တည်ဆောက်ထားတဲ့ အရာတွေ (ဥပမာ စက်ရုံ၊ အလုပ်ရုံ) တွေ ကတော့ ဆက်လက် ထုတ်လုပ်နေဆဲ ဖြစ်ပါတယ်။

ကမ္ဘာကြီးရဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်ဟာ ကျနော်တို့ လူသားတွေဖြစ်ပါတယ်။ သာယာတဲ့ ကမ္ဘာကြီးမှာ မြေပေါ် မြေအောက် သယံဇာတများတူးဖော်ပြီး မိမိဘဝရပ်တည်ရှင်သန်ရေးအတွက် လုပ်ခဲ့ကြပါတယ်။ လူဦးရေတွေ များလာခြင်းဟာလည်း ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးတွေ များလာခြင်းပါပဲ..။ ကျနော်တို့တတွေ COVID ကြောင့် နာမကျန်း ဖြစ်ကြသလို.. ကမ္ဘာကြီးလည်း လူသားဗိုင်းရပ်စ်တွေကြောင့် ကိုယ်တွေပူပြီး နာမကျန်း ဖြစ်လာနေပါပြီ။

အပူချိန်မြင့်လာခြင်းရဲ့ အကျိုးဆက်တွေဖြစ်တဲ့ ရာသီဥတု ဆိုးရွားစွာ ပြောင်းလဲခြင်း (ဥပမာ။ မိုးတိမ်တောင်၊ မိုးကြိုးမုန်တိုင်း၊ အပူပိုင်းမုန်တိုင်း နဲ့ မိုးခေါင်ရေရှားခြင်း)၊ ဝင်ရိုးစွန်းရေခဲများ အရည်ပျော်ခြင်းမှ ပင်လယ်ရေ မျက်နှာပြင် မြင့်တက်လာခြင်းတို့ မကြာခဏ နဲ့ များမကြာခင် ပိုမိုကြုံတွေ့ရတော့မှာပါ။ အဲ့ဒီအချိန်မှာ ဖြစ်ပေါ်လာမယ့် နိုင်ငံရေး၊ လူမှုရေး ပြဿနာများကို နောက်ရေးမယ့် ဆောင်းပါးမှာ ဆက်လက် ဖော်ပြပေးသွားပါမယ်။

(Zawgyi)

အပူဆုံးႏွစ္အျဖစ္ မွတ္တမ္းဝင္သြားၿပီျဖစ္သည့္ ၂၀၂၀

================================

ကမာၻႀကီးဟာ ၂၀၀၅ ခုႏွစ္ေနာက္ပိုင္း တျဖည္းျဖည္းခ်င္း အပူခ်ိန္ေတြတိုးလာလိုက္တာ ၂၀၁၄ ခုႏွစ္ ေနာင္ပိုင္းႏွစ္ေတြမွာေတာ့.. ႏွစ္စဥ္ ႏွစ္စဥ္ ကမာၻ႔အပူခ်ိန္အျမင့္ဆုံးႏွစ္ေတြ ျဖစ္လာပါတယ္။ တိုင္းတာရရွိခဲ့သမွ်မွာ ၂၀၁၆ ခုႏွစ္ဟာ အပူဆုံးႏွစ္ျဖစ္ခဲ့ၿပီး ယခုအခါမွာေတာ့ ၂၀၂၀ ခုႏွစ္ဟာ ၂၀၁၆ နည္းတူ (မတိမ္းမယိမ္း) ႏွင့္ပင္ ကမာၻ႔အပူဆုံးႏွစ္အျဖစ္ မွတ္တမ္းဝင္သြားၿပီျဖစ္ပါတယ္။

အပူဆုံးႏွစ္ ျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြကေတာ့ ေတာမီးမ်ားေလာင္ကြၽမ္းျခင္း၊ ဖန္လုံအိမ္ဓါတ္ေငြ႕မ်ား စြန႔္ထုတ္မႈ မ်ားျပားလြန္းျခင္း ေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ကမာၻႀကီးရဲ႕ ပ်မ္းမွ် အပူခ်ိန္ဟာ ၁၉ ရာစု ေႏွာင္းပိုင္းထက္ ၂ ဒီဂရီ ဖာရင္ဟိုက္ (၁.၂ ဆဲလ္စီးယပ္စ္) ပိုလာပါၿပီ။ အပူခ်ိန္ျမင့္ျခင္းေၾကာင့္ မိုးတိမ္ေတာင္ ရာသီဥတုေတြျဖစ္လာပါတယ္။

မိုးတိမ္ေတာင္ေတြဟာ မိုးႀကိဳးမုန္တိုင္းေတြျဖစ္ပါတယ္။ မိုးႀကိဳးေတြ အဆက္မျပတ္ ျပင္းထန္စြာ ပစ္ခတ္ျခင္းမွ ေတာမီးေတြ ေလာင္ကြၽမ္းရၾကျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ၂၀၂၀ မွာ ဩစေတ်းလ်၊ ဆိုက္ေဘးရီးယားနဲ႔ အေမရီကန္တို႔မွာ ေတာမီးေတြ အႀကီးအက်ယ္ ေလာင္ကြၽမ္းခဲ့ၿပီး ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္မ်ားစြာ ေလထုထဲ ေရာက္ရွိခဲ့ပါတယ္။

COVID 19 ကပ္ေရာဂါေၾကာင့္ စက္႐ုံအခ်ိဳ႕ပိတ္ရၿပီး ကာဗြန္ထုတ္လုပ္မႈ ေလ်ာ့သြားတယ္ဆိုတာ ပမာဏ အနည္းငယ္သာျဖစ္ပါတယ္။ ႏွစ္ေပါင္းရာႏွင့္ခ်ီ ထုတ္လႊတ္ခဲ့တဲ့ ဖန္လုံအိမ္ဓါတ္ေငြ႕ေတြကို တစ္ႏွစ္ေလာက္ ေလ်ာ့ထုတ္ယုံႏွင့္ေတာ့ ေလ်ာ့ပါးမသြားႏိုင္ပါ။ ေနာက္ၿပီး.. အိမ္မွာပဲ အလုပ္လုပ္ၾကတယ္ဆိုတာ အမူအက်င့္ ေျပာင္းတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ တည္ေဆာက္ထားတဲ့ အရာေတြ (ဥပမာ စက္႐ုံ၊ အလုပ္႐ုံ) ေတြ ကေတာ့ ဆက္လက္ ထုတ္လုပ္ေနဆဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ကမာၻႀကီးရဲ႕ ဗိုင္းရပ္စ္ဟာ က်ေနာ္တို႔ လူသားေတြျဖစ္ပါတယ္။ သာယာတဲ့ ကမာၻႀကီးမွာ ေျမေပၚ ေျမေအာက္ သယံဇာတမ်ားတူးေဖာ္ၿပီး မိမိဘဝရပ္တည္ရွင္သန္ေရးအတြက္ လုပ္ခဲ့ၾကပါတယ္။ လူဦးေရေတြ မ်ားလာျခင္းဟာလည္း ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးေတြ မ်ားလာျခင္းပါပဲ..။ က်ေနာ္တို႔တေတြ COVID ေၾကာင့္ နာမက်န္း ျဖစ္ၾကသလို.. ကမာၻႀကီးလည္း လူသားဗိုင္းရပ္စ္ေတြေၾကာင့္ ကိုယ္ေတြပူၿပီး နာမက်န္း ျဖစ္လာေနပါၿပီ။

အပူခ်ိန္ျမင့္လာျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးဆက္ေတြျဖစ္တဲ့ ရာသီဥတု ဆိုး႐ြားစြာ ေျပာင္းလဲျခင္း (ဥပမာ။ မိုးတိမ္ေတာင္၊ မိုးႀကိဳးမုန္တိုင္း၊ အပူပိုင္းမုန္တိုင္း နဲ႔ မိုးေခါင္ေရရွားျခင္း)၊ ဝင္႐ိုးစြန္းေရခဲမ်ား အရည္ေပ်ာ္ျခင္းမွ ပင္လယ္ေရ မ်က္ႏွာျပင္ ျမင့္တက္လာျခင္းတို႔ မၾကာခဏ နဲ႔ မ်ားမၾကာခင္ ပိုမိုႀကဳံေတြ႕ရေတာ့မွာပါ။ အဲ့ဒီအခ်ိန္မွာ ျဖစ္ေပၚလာမယ့္ ႏိုင္ငံေရး၊ လူမႈေရး ျပႆနာမ်ားကို ေနာက္ေရးမယ့္ ေဆာင္းပါးမွာ ဆက္လက္ ေဖာ္ျပေပးသြားပါမယ္။

အနာဂတ္ပညာေရးအတြက္..
သန႔္ဦး (အာကာသႏွင့္ စၾကဝဠာ သင္ေထာက္ကူ)

ခရမ်းကစော့သီးကပေးတဲ့ ကျန်းမာရေး

ခရမ်းကစော့သီးကပေးတဲ့ ကျန်းမာရေး

မီးကင်ပြီးပဲတို့စားစား၊ ပြုတ်ပြီးပဲတို့တို့၊ ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ပဲချက်စားစား စားလိုက်တိုင်း ဖောက်ခနဲဖြစ်ပြီး အရသာရှိတဲ့ ခရမ်းကစော့သီးလေးကို ကြိုက်တဲ့သူတွေရှိလား။ ဒီစားကောင်း ခရမ်းကစော့သီးလေးက ကျန်းမာရေးကို တော်တော်လေးအထောက်အကူပြုပေးနိုင်ပါတယ်။

ဖောက်ဖောက်၊ ဖောက်ဖောက်နဲ့ စားလို့ကောင်းတဲ့ ခရမ်းကစော့သီးလေးက အခုလိုကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကို ပေးနိုင်ပါတယ်။ ကင်ဆာကာကွယ်ပေးတယ်၊ ခရမ်းကစော့သီးက ကင်ဆာ ကာကွယ်ပေးနိုင်သလို ကင်ဆာကုသရာမှာလည်း ထိရောက်မှုရှိပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာစေဖို့ အာဟာရတွေပြည့်ဝစွာပါဝင်နေသလိုကင်ဆာဆဲလ်တွေ မပွားစေဖို့လည်း အကောင်း ဆုံးဟန့်တားပေးနိုင်ပါတယ်။ ခရမ်းကစော့သီးကို ရှေးယခင်ကာလတွေကတည်းက ကင်ဆာကာကွယ်ဖို့ အသုံးပြုခဲ့ကြပါတယ်။

အကိုက်အခဲသက်သာစေနိုင်တယ်၊ ခရမ်းကစော့သီးတွေက နာကျင်မှုကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ခရမ်းကစော့သီးမှာပါတဲ့ ဓာတ်တစ်မျိုးက နာကျင်မှုကိုသက်သာစေသလို အရောင်ကျစေနိုင်တဲ့ အာနိသင်လည်းရှိပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်မှာဖြစ်တဲ့ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုတွေသက်သာစေဖို့အတွက် အသုံးပြုပေးလို့ရပါတယ်။

ရောင်ရမ်းမှုကိုသက်သာစေနိုင်တယ်၊ လည်ချောင်းနာတာ၊ ပါးစပ်ထဲမှာ အနာလေးတွေဖြစ်ပြီး နာကျင်ရောင်ရမ်းတာကို သက်သာစေဖို့လည်း ခရမ်းကစော့သီးကို စားပေးလို့ရပါတယ်။ ထိခိုက်ဒဏ်ရာတွေကြောင့် နာကျင်ရောင်ရမ်းတာကို သက်သာစေဖို့လည်း စားပေးလို့ရပါတယ်။

အနာတွေကိုသက်သာစေနိုင်တယ်၊ အရေပြားမှာဖြစ်တဲ့ အနာတွေ သက်သာစေဖို့လည်း ခရမ်းကစော့သီးကို အသုံးပြုပေးလို့ရပါတယ်။ အရေပြားပြဿနာအမျိုးမျိုးအတွက် ခရမ်းကစော့သီးကို စားပေးရင် သက်သာစေမှာပါ။

အဖျားကျစေနိုင်တယ်၊ ခရမ်းကစော့သီးကို စားသုံးပေးတာက ကိုယ်ခံအားကောင်းစေနိုင်ပြီး ဖျားနာမှု ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။ ရေစင်အောင်ဆေးထားတဲ့ ခရမ်းကစော့သီး ပြုတ်ရည်ကို သောက်ပေးတာကလည်း အဖျားကျစေဖို့ အကောင်းဆုံး အထောက်အပံ့ပေးနိုင်မှာပါ။

ဘက်တီးရီးယားတွေကိုတိုက်ဖျက်ပေးနိုင်တယ်၊ ခရမ်းကစော့သီးမှာ ဘက်တီးရီးယားတွေကို တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်တဲ့ အာနိသင်ရှိတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ရောဂါပိုးတွေအန္တရာယ်ကနေ ကာကွယ်ဖို့ စားသုံးပေးလို့ရပါတယ်။

ဗီတာမင် C ချို့တဲ့မှုကင်းစေတယ်၊ ခရမ်းကစော့သီးမှာ ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝစွာပါဝင်နေပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဗီတာမင် C ချို့တဲ့မှုကြောင့်ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို အထိရောက်ဆုံးကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ရေယုန်သက်သာစေနိုင်တယ်၊ ခရမ်းကစော့သီးမှာ ရေယုန်ကိုသက်သာစေနိုင်ပြီး မဖြစ်အောင်လည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်အာနိသင် ကြွယ်ဝတယ်၊ ခရမ်းကစော့သီးက ဓာတ်တိုဆးန့်ကျင်အာနိသင်ကြွယ်ဝတာကြော်င့ ခန္ဓာကိုယ်မျာ ဓာတ်တိုးပစ္စည်းတွေကြောင့် ထိခိုက်တာမျိုးမဖြစ်အောင် အထိရောက်ဆုံးကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အသားအရေကို ကျန်းမာစေနိုင်သလို ရောဂါတွေကနေလည်း အထိရောက်ဆုံး ကာကွယ်ပေးနိုင်မှာပါ။

သန်ကျစေနိုင်တယ်၊ ခရမ်းကစော့သီးက သဘာဝသန်ကျဆေးတစ်မျိုးပါ။ သန်ထမှာစိုးတယ်။ သန်ချဆေးလည်း မသောက်ချင်ဘူးဆိုရင်တော့ ခရမ်းကစော့သီးလေး တို့စားပေးပါ။

အမြင်အာရုံကောင်းစေတယ်၊ ခရမ်းကစော့သီးကို ထက်ခြမ်းခြမ်းပြီး ထောပတ်နဲ့ ပုံမှန်ကြော်စားပေးတာက အမြင်အာရုံကို ကျန်းမာစေနိုင်မှာပါ။ အရသာလည်းရှိ၊ စားလို့လည်းကောင်းတဲ့ ခရမ်းကစော့သီးလေးတွေ စားရင် အခုပြောခဲ့တဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးလေးတွေကို ရယူလိုက်ပါ။

Credit – Original Uploader

(Zawgyi)

ခရမ္းကေစာ့သီးကေပးတဲ့ က်န္းမာေရး

မီးကင္ၿပီးပဲတို႔စားစား၊ ျပဳတ္ၿပီးပဲတို႔တို႔၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီးနဲ႔ပဲခ်က္စားစား စားလိုက္တိုင္း ေဖာက္ခနဲျဖစ္ၿပီး အရသာရွိတဲ့ ခရမ္းကေစာ့သီးေလးကို ႀကိဳက္တဲ့သူေတြရွိလား။ ဒီစားေကာင္း ခရမ္းကေစာ့သီးေလးက က်န္းမာေရးကို ေတာ္ေတာ္ေလးအေထာက္အကူျပဳေပးႏိုင္ပါတယ္။

ေဖာက္ေဖာက္၊ ေဖာက္ေဖာက္နဲ႔ စားလို႔ေကာင္းတဲ့ ခရမ္းကေစာ့သီးေလးက အခုလိုက်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ကင္ဆာကာကြယ္ေပးတယ္၊ ခရမ္းကေစာ့သီးက ကင္ဆာ ကာကြယ္ေပးႏိုင္သလို ကင္ဆာကုသရာမွာလည္း ထိေရာက္မႈရွိပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေစဖို႔ အာဟာရေတြျပည့္ဝစြာပါဝင္ေနသလိုကင္ဆာဆဲလ္ေတြ မပြားေစဖို႔လည္း အေကာင္း ဆုံးဟန႔္တားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ခရမ္းကေစာ့သီးကို ေရွးယခင္ကာလေတြကတည္းက ကင္ဆာကာကြယ္ဖို႔ အသုံးျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။

အကိုက္အခဲသက္သာေစႏိုင္တယ္၊ ခရမ္းကေစာ့သီးေတြက နာက်င္မႈကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ခရမ္းကေစာ့သီးမွာပါတဲ့ ဓာတ္တစ္မ်ိဳးက နာက်င္မႈကိုသက္သာေစသလို အေရာင္က်ေစႏိုင္တဲ့ အာနိသင္လည္းရွိပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္မွာျဖစ္တဲ့ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈေတြသက္သာေစဖို႔အတြက္ အသုံးျပဳေပးလို႔ရပါတယ္။

ေရာင္ရမ္းမႈကိုသက္သာေစႏိုင္တယ္၊ လည္ေခ်ာင္းနာတာ၊ ပါးစပ္ထဲမွာ အနာေလးေတြျဖစ္ၿပီး နာက်င္ေရာင္ရမ္းတာကို သက္သာေစဖို႔လည္း ခရမ္းကေစာ့သီးကို စားေပးလို႔ရပါတယ္။ ထိခိုက္ဒဏ္ရာေတြေၾကာင့္ နာက်င္ေရာင္ရမ္းတာကို သက္သာေစဖို႔လည္း စားေပးလို႔ရပါတယ္။

အနာေတြကိုသက္သာေစႏိုင္တယ္၊ အေရျပားမွာျဖစ္တဲ့ အနာေတြ သက္သာေစဖို႔လည္း ခရမ္းကေစာ့သီးကို အသုံးျပဳေပးလို႔ရပါတယ္။ အေရျပားျပႆနာအမ်ိဳးမ်ိဳးအတြက္ ခရမ္းကေစာ့သီးကို စားေပးရင္ သက္သာေစမွာပါ။

အဖ်ားက်ေစႏိုင္တယ္၊ ခရမ္းကေစာ့သီးကို စားသုံးေပးတာက ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစႏိုင္ၿပီး ဖ်ားနာမႈ ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။ ေရစင္ေအာင္ေဆးထားတဲ့ ခရမ္းကေစာ့သီး ျပဳတ္ရည္ကို ေသာက္ေပးတာကလည္း အဖ်ားက်ေစဖို႔ အေကာင္းဆုံး အေထာက္အပံ့ေပးႏိုင္မွာပါ။

ဘက္တီးရီးယားေတြကိုတိုက္ဖ်က္ေပးႏိုင္တယ္၊ ခရမ္းကေစာ့သီးမွာ ဘက္တီးရီးယားေတြကို တိုက္ဖ်က္ေပးႏိုင္တဲ့ အာနိသင္ရွိတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ကို ေရာဂါပိုးေတြအႏၲရာယ္ကေန ကာကြယ္ဖို႔ စားသုံးေပးလို႔ရပါတယ္။

ဗီတာမင္ C ခ်ိဳ႕တဲ့မႈကင္းေစတယ္၊ ခရမ္းကေစာ့သီးမွာ ဗီတာမင္ C ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္ေနၿပီး ခႏၶာကိုယ္မွာ ဗီတာမင္ C ခ်ိဳ႕တဲ့မႈေၾကာင့္ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြကို အထိေရာက္ဆုံးကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ေရယုန္သက္သာေစႏိုင္တယ္၊ ခရမ္းကေစာ့သီးမွာ ေရယုန္ကိုသက္သာေစႏိုင္ၿပီး မျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဓာတ္တိုးဆန႔္က်င္အာနိသင္ ႂကြယ္ဝတယ္၊ ခရမ္းကေစာ့သီးက ဓာတ္တိုဆးန႔္က်င္အာနိသင္ႂကြယ္ဝတာေၾကာ္င့ ခႏၶာကိုယ္မ်ာ ဓာတ္တိုးပစၥည္းေတြေၾကာင့္ ထိခိုက္တာမ်ိဳးမျဖစ္ေအာင္ အထိေရာက္ဆုံးကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အသားအေရကို က်န္းမာေစႏိုင္သလို ေရာဂါေတြကေနလည္း အထိေရာက္ဆုံး ကာကြယ္ေပးႏိုင္မွာပါ။

သန္က်ေစႏိုင္တယ္၊ ခရမ္းကေစာ့သီးက သဘာဝသန္က်ေဆးတစ္မ်ိဳးပါ။ သန္ထမွာစိုးတယ္။ သန္ခ်ေဆးလည္း မေသာက္ခ်င္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ ခရမ္းကေစာ့သီးေလး တို႔စားေပးပါ။

အျမင္အာ႐ုံေကာင္းေစတယ္၊ ခရမ္းကေစာ့သီးကို ထက္ျခမ္းျခမ္းၿပီး ေထာပတ္နဲ႔ ပုံမွန္ေၾကာ္စားေပးတာက အျမင္အာ႐ုံကို က်န္းမာေစႏိုင္မွာပါ။ အရသာလည္းရွိ၊ စားလို႔လည္းေကာင္းတဲ့ ခရမ္းကေစာ့သီးေလးေတြ စားရင္ အခုေျပာခဲ့တဲ့ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေလးေတြကို ရယူလိုက္ပါ။

Credit – Original Uploader

တသက်လုံး လေမဖြတ်စေရန် အတွက် ဘဲဥပြုတ်ဆေးနည်း

တသက္ လုံး လေမဖြတ်စေရန် အတွက် ဘဲဥပြုတ်ဆေးနည်း

ဘဲဥကိုပွက်နေသော ရေနွေးအိုးထဲ့ကို ၂ မိနစ်ခန့်ပြုတ်လိုက်ပြီး ဆယ်ယူလိုက်ပါ ။ ဆယ်ယူလိုက်သည့် ဘဲဥကို ပန်းကန်လုံးထဲ့ကို ဖောက်ထည့်လိုက်ပါ စားကောင်းစေရန် သကြားအနည်းငယ် သင် စားကောင်းစေလောက်သည့် အနေအထားသို့ထည့်ပြီး ခေါက်စားလိုက်ပါ ။ တခြားမည်သည် အရာမှ ရောစပ်ပြီး မစားရပါ ဘဲဥတလုံးကိုတော့ ကုန်အောင် စားရပါလိမ့်မည် ။ တနေ့ကို ဘဲဥတလုံးကို ကုန်အောင်စားရပါလိမ့်မည် ။ထိုနည်းအတိုင်း နေ့စဉ် ဘဲဥတလုံးစီ စားသုံးရမည်၊ အနည်းဆုံး မိမိအသက်၏ တဝက် အလုံးရေအထိ စားသုံးရမည် ။ ( ဥပမာ ) အသက် ၄၀-နှစ်ရှိလျှင် အနည်းဆုံး ဘဲဥ အလုံးရေ (၂၀ ) စားသုံးရမည် ။ ထိုထက် များများစားသုံးနိုင်လျှင် ပိုကောင်းပါသည် ဘဲဥစားသုံးခြင်းသည် လိုအပ်သော ခြင်ဆီဓာတ်အတွက် ပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်စေရန်ဖြစ်ပါသည်။ ထိုကဲ့သို့ စားသုံးခြင်းဖြင့် ခါး-ဒူးတို့တွင် ရိုးတွင်းခြင်ဆီ ခန်းခြောက်ခြင်းကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးပြီး ခါးနာ ဒူးနာများ သက်သာပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မည်။

လေမဖြတ်စေရန် အတွက် – လေဖြတ် ရောဂါသည် ကြောက်စရာအလွန်ကောင်း၏ တစ်ခါထဲသေသွားရင် ဘာမှမဖြစ်သော်လည်း နာတာရှည်မလုပ်နိုင် မကိုင်နိုင်ဘဝသည် သေတာထက်ဆိုး၏ လုပ်ကိုင်ပေးရသော မိသားစုသည်လည်း ကြာလာတော့ငြိုငြင်လာတက်သည်။ ဒါကြောင့် တသက်လုံးလေမဖြတ်အောင် ဆေးနည်းလေးလမ်းညွှန်ပါ၏ ယုံကြည်စွာလုပ်ကိုင်ဆောင်ရွက်ကြပါ လပြည့်နေ့မှာ ဘဲဥပြုတ် သကြားများများနဲ့ တို့တို့စားပါ။ ၄ လဆက်တိုက်စားရပါမည်။ လေးလမှာ လပြည့်နေ့တိုင်းစားရမည်ဖြစ်သည် တအိမ်သားလုံးစားပါ တစ်ယောက်တစ်လုံးကျသာစားပါ အကယ်၍လပြည့်နေ့ တစ်ရက် ပျက်ခဲ့သော် အစကပြန်စားရပါမည်။ ၄ လဆက်တိုက် မပျက်မကွက်လုပ်ဆောင် အောင်မြင်သော် လေဖြတ်ရောဂါ တသက်လုံးမဖြစ်တော့ပေ။ ဆေးနည်းဒါန ဝေမျှရသော ကုသိုလ် အကျိုးကြောင့် မိမိအေးချမ်းသာယာ သလို လောကသားအားလုံး အေးချမ်း သာယာပါစေ အသိမှန်အမြင်မှန်များ ဖြင့် ကျန်ရှိသောဘဝကိုလှပစွာဖြတ်သန်းနိုင်ကြပါစေ။ဤဂမ္ဘီရ ဆေးနည်းတဖုံနှင့် လေဖြတ်ရောဂါကင်းဝေးကြပါစေ။

credit – Original Uploader

(Zawgyi)

တသက္ လုံး ေလမျဖတ္ေစရန္ အတြက္ ဘဲဥျပဳတ္ေဆးနည္း

ဘဲဥကိုပြက္ေနေသာ ေရေႏြးအိုးထဲ့ကို ၂ မိနစ္ခန႔္ျပဳတ္လိုက္ၿပီး ဆယ္ယူလိုက္ပါ ။ ဆယ္ယူလိုက္သည့္ ဘဲဥကို ပန္းကန္လုံးထဲ့ကို ေဖာက္ထည့္လိုက္ပါ စားေကာင္းေစရန္ သၾကားအနည္းငယ္ သင္ စားေကာင္းေစေလာက္သည့္ အေနအထားသို႔ထည့္ၿပီး ေခါက္စားလိုက္ပါ ။ တျခားမည္သည္ အရာမွ ေရာစပ္ၿပီး မစားရပါ ဘဲဥတလုံးကိုေတာ့ ကုန္ေအာင္ စားရပါလိမ့္မည္ ။ တေန႔ကို ဘဲဥတလုံးကို ကုန္ေအာင္စားရပါလိမ့္မည္ ။ထိုနည္းအတိုင္း ေန႔စဥ္ ဘဲဥတလုံးစီ စားသုံးရမည္၊ အနည္းဆုံး မိမိအသက္၏ တဝက္ အလုံးေရအထိ စားသုံးရမည္ ။ ( ဥပမာ ) အသက္ ၄၀-ႏွစ္ရွိလွ်င္ အနည္းဆုံး ဘဲဥ အလုံးေရ (၂၀ ) စားသုံးရမည္ ။ ထိုထက္ မ်ားမ်ားစားသုံးႏိုင္လွ်င္ ပိုေကာင္းပါသည္ ဘဲဥစားသုံးျခင္းသည္ လိုအပ္ေသာ ျခင္ဆီဓာတ္အတြက္ ျပန္လည္ျဖစ္ေပၚေစရန္ျဖစ္ပါသည္။ ထိုကဲ့သို႔ စားသုံးျခင္းျဖင့္ ခါး-ဒူးတို႔တြင္ ႐ိုးတြင္းျခင္ဆီ ခန္းေျခာက္ျခင္းကို ျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးၿပီး ခါးနာ ဒူးနာမ်ား သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မည္။

ေလမျဖတ္ေစရန္ အတြက္ – ေလျဖတ္ ေရာဂါသည္ ေၾကာက္စရာအလြန္ေကာင္း၏ တစ္ခါထဲေသသြားရင္ ဘာမွမျဖစ္ေသာ္လည္း နာတာရွည္မလုပ္ႏိုင္ မကိုင္ႏိုင္ဘဝသည္ ေသတာထက္ဆိုး၏ လုပ္ကိုင္ေပးရေသာ မိသားစုသည္လည္း ၾကာလာေတာ့ၿငိဳျငင္လာတက္သည္။ ဒါေၾကာင့္ တသက္လုံးေလမျဖတ္ေအာင္ ေဆးနည္းေလးလမ္းၫႊန္ပါ၏ ယုံၾကည္စြာလုပ္ကိုင္ေဆာင္႐ြက္ၾကပါ လျပည့္ေန႔မွာ ဘဲဥျပဳတ္ သၾကားမ်ားမ်ားနဲ႔ တို႔တို႔စားပါ။ ၄ လဆက္တိုက္စားရပါမည္။ ေလးလမွာ လျပည့္ေန႔တိုင္းစားရမည္ျဖစ္သည္ တအိမ္သားလုံးစားပါ တစ္ေယာက္တစ္လုံးက်သာစားပါ အကယ္၍လျပည့္ေန႔ တစ္ရက္ ပ်က္ခဲ့ေသာ္ အစကျပန္စားရပါမည္။ ၄ လဆက္တိုက္ မပ်က္မကြက္လုပ္ေဆာင္ ေအာင္ျမင္ေသာ္ ေလျဖတ္ေရာဂါ တသက္လုံးမျဖစ္ေတာ့ေပ။ ေဆးနည္းဒါန ေဝမွ်ရေသာ ကုသိုလ္ အက်ိဳးေၾကာင့္ မိမိေအးခ်မ္းသာယာ သလို ေလာကသားအားလုံး ေအးခ်မ္း သာယာပါေစ အသိမွန္အျမင္မွန္မ်ား ျဖင့္ က်န္ရွိေသာဘဝကိုလွပစြာျဖတ္သန္းႏိုင္ၾကပါေစ။ဤဂမၻီရ ေဆးနည္းတဖုံႏွင့္ ေလျဖတ္ေရာဂါကင္းေဝးၾကပါေစ။

credit – Original Uploader

ရန်ကုန်မြို့အတွင်း စီးနင်းခွင့်မပြုသည့် မြို့နယ်မှာ ကားနှင့်ဆိုင်ကယ် မတော်တဆဖြစ်ခဲ့ရင်

(Unicode)

ရန်ကုန်မြို့အတွင်း စီးနင်းခွင့်မပြုသည့် မြို့နယ်မှာ ကားနှင့်ဆိုင်ကယ် မတော်တဆဖြစ်ခဲ့ရင်

ရန်ကုန်မြို့တော် နယ်နမိတ်အတွင်း စီးနင်းခွင်မပြုသည့် မြို့နယ်တို့၌ ကားနှင့်ဆိုင်ကယ် မတော်တဆမှုဖြစ်ခဲ့သော် ဘယ်လိုအရေးယူမလဲဆိုရင် မေးလာကြတဲ့ ယာဉ်မောင်းတွေ အတော်များလာတာမို့ ထပ်ပြီး ရှင်းလင်းဖြေကြားပါရစေ။ မော်တော်ဆိုင်ကယ်မစီးရနယ်မြေမှာစီးနင်းခဲ့ရင် ဒီလိုမျိုးအရေးယူပါတယ် ဥပမာပေါ့ မစီးရ နယ်မြေမှာ စီးနင်းလို့ နယ်ကျော်လို့ ဆိုင်ကယ်မှာ လိုင်စင်မရှိ without ဖြစ်လို့ စတာတွေနဲ့ သက်ဆိုင်သလို အရေးယူပါတယ်။ ယာဉ်မတော်တဆမှုဖြစ်ခဲ့ရင်တော့ သက်ဆိုင်ရာယာဉ်စည်းကမ်း လမ်းစည်းကမ်း ပုဒ်မတို့နဲ့ အရေးယူပါတယ်။ ဆိုင်ကယ်နဲ့ ကားနဲ့ပဲဖြစ်ဖြစ် ဆိုင်ကယ်နဲ့ လမ်းလျှောက်သူနဲ့ပဲဖြစ်ဖြစ် ယာဉ်/လမ်းစည်းကမ်းချိုဖေါက်တဲ့ ယာဉ်မောင်းကိုပဲ အရေးယူပါတယ်။

ဒီနေရာမှာ အများစု စိတ်ထဲစွဲမှတ်နေတာက မစီးရနယ်မြေမှာ စီးတဲ့ဆိုင်ကယ်သာလျှင် ဘယ်လိုဆိုဆို မှားတာလို့ ပြောကြပါတယ်။ ဒါကိုကျွန်တော်က ဘယ်၍ဘယ်မျှ မည်သို့မည်ပုံရယ်လို့ ဘာမှ ဝင်မဆွေးနွေးလိုပါဘူး။ တစ်ခုပဲ အဲ့ဒီလိုထင်မှတ်ထားပြီး မတော်တဆ ဖြစ်ခဲ့လို့ရှိရင် ထင်မှတ်ထားသလို ဖြစ်မလာဘဲ မိမိအရေးယူခံလိုက်ရမှာကို မဖြစ်စေလိုတာမို့ ဒီလိုတော့ရှိတယ်ဆိုတာလေး ပြောပြခြင်းသာဖြစ်ပါတယ်။ ယာဉ်တိုက်မှုဖြစ်လို့အရေးယူတာကတပိုင်း၊ မစီးရနယ်မှာ စီးလို့အရေးယူမှာက တပိုင်းပါ။ ယာဉ်မောင်းကောင်းတစ်ယောက်အနေဖြင့် ပြောရမယ်ဆိုရင်လဲ ဘယ်ယာဉ် စည်းကမ်းဖေါက်ဖေါက် မိမိစည်းကမ်းလိုက်နာဖို့သာ အဓိကပါ။

Credit-ဒုရဲအုပ်ဌေးလွင်(ခ)နေမျိုးသူရ

(Zawgyi)

ရန္ကုန္ၿမိဳ႕အတြင္း စီးနင္းခြင့္မျပဳသည့္ ၿမိဳ႕နယ္မွာ ကားႏွင့္ဆိုင္ကယ္ မေတာ္တဆျဖစ္ခဲ့ရင္

ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ေတာ္ နယ္နမိတ္အတြင္း စီးနင္းခြင္မျပဳသည့္ ၿမိဳ႕နယ္တို႔၌ ကားႏွင့္ဆိုင္ကယ္ မေတာ္တဆမႈျဖစ္ခဲ့ေသာ္ ဘယ္လိုအေရးယူမလဲဆိုရင္ ေမးလာၾကတဲ့ ယာဥ္ေမာင္းေတြ အေတာ္မ်ားလာတာမို႔ ထပ္ၿပီး ရွင္းလင္းေျဖၾကားပါရေစ။ ေမာ္ေတာ္ဆိုင္ကယ္မစီးရနယ္ေျမမွာစီးနင္းခဲ့ရင္ ဒီလိုမ်ိဳးအေရးယူပါတယ္ ဥပမာေပါ့ မစီးရ နယ္ေျမမွာ စီးနင္းလို႔ နယ္ေက်ာ္လို႔ ဆိုင္ကယ္မွာ လိုင္စင္မရွိ without ျဖစ္လို႔ စတာေတြနဲ႔ သက္ဆိုင္သလို အေရးယူပါတယ္။ ယာဥ္မေတာ္တဆမႈျဖစ္ခဲ့ရင္ေတာ့ သက္ဆိုင္ရာယာဥ္စည္းကမ္း လမ္းစည္းကမ္း ပုဒ္မတို႔နဲ႔ အေရးယူပါတယ္။ ဆိုင္ကယ္နဲ႔ ကားနဲ႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ ဆိုင္ကယ္နဲ႔ လမ္းေလွ်ာက္သူနဲ႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ ယာဥ္/လမ္းစည္းကမ္းခ်ိဳေဖါက္တဲ့ ယာဥ္ေမာင္းကိုပဲ အေရးယူပါတယ္။

ဒီေနရာမွာ အမ်ားစု စိတ္ထဲစြဲမွတ္ေနတာက မစီးရနယ္ေျမမွာ စီးတဲ့ဆိုင္ကယ္သာလွ်င္ ဘယ္လိုဆိုဆို မွားတာလို႔ ေျပာၾကပါတယ္။ ဒါကိုကြၽန္ေတာ္က ဘယ္၍ဘယ္မွ် မည္သို႔မည္ပုံရယ္လို႔ ဘာမွ ဝင္မေဆြးေႏြးလိုပါဘူး။ တစ္ခုပဲ အဲ့ဒီလိုထင္မွတ္ထားၿပီး မေတာ္တဆ ျဖစ္ခဲ့လို႔ရွိရင္ ထင္မွတ္ထားသလို ျဖစ္မလာဘဲ မိမိအေရးယူခံလိုက္ရမွာကို မျဖစ္ေစလိုတာမို႔ ဒီလိုေတာ့ရွိတယ္ဆိုတာေလး ေျပာျပျခင္းသာျဖစ္ပါတယ္။ ယာဥ္တိုက္မႈျဖစ္လို႔အေရးယူတာကတပိုင္း၊ မစီးရနယ္မွာ စီးလို႔အေရးယူမွာက တပိုင္းပါ။ ယာဥ္ေမာင္းေကာင္းတစ္ေယာက္အေနျဖင့္ ေျပာရမယ္ဆိုရင္လဲ ဘယ္ယာဥ္ စည္းကမ္းေဖါက္ေဖါက္ မိမိစည္းကမ္းလိုက္နာဖို႔သာ အဓိကပါ။

Credit-ဒုရဲအုပ္ေဌးလြင္(ခ)ေနမ်ိဳးသူရ

Cracked heels လို့ခေါ်တဲ့ ခြေထောက်ကွဲတဲ့ရောဂါ

Cracked heels လို့ခေါ်တဲ့ ခြေထောက်ကွဲတဲ့ရောဂါ

Cracked heels လို့ခေါ်တဲ့ ခြေထောက်ကွဲတဲ့ရောဂါကတော့ တစ်နှစ်ပတ်လုံး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်ဒါပေမဲ့ ဆောင်းတွင်းမှာ ပိုအဖြစ်များပါတယ်.. အဓိကဖြစ်ရတဲ့အကြောင်းရင်းကတော့ အရေ ပြားခြောက်လို့ ဖြစ်ရတာပါ၊ ခြေဖနောင့်ကိုကြည့်လိုက်ရင် အောက်မှာရှိတဲ့ Sole ရဲ့အရေပြားနဲ့ ဘေးပတ်လည်မှာရှိတဲ့ အရေပြားတွေဟာ ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံ မတူကြပါဘူး ဒီနှစ်ခုဆုံတဲ့နေရာမှာ ခြောက်သွေ့နေရင် အပေါ်ကနေ body weight နဲ့ ဖိလိုက်တဲ့အခါမှာ ကွဲထွက်သွားတာ ဖြစ်ပါတယ် အထူးသဖြင့် callus လို့ခေါ်တဲ့ အသားမာရှိရင် အရေပြားက ထူနေတော့ ပိုကွဲထွက်နိုင်ပါတယ်.. အရေပြားပါးနေရင်တော့ ကွဲခဲပါတယ်၊ သာမန်အားဖြင့်တော့ ခြေဖနောင့်ကွဲရောဂါဟာ အမြင်မလှတာကလွဲလို့ သိပ်ဒုက္ခပေးလေ့မရှိပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ ပစ်စလက်ခတ်ထားမယ် ခြေထောက် သန့်ရှင်းရေးကိုလည်း ဂရုမစိုက်ဘူးဆိုရင် ပိုပြီးကွဲလာပြီးတော့ ရောင်လာတတ်ပါတယ် ရောင်တော့ နာလာမယ် ပိုဆိုးလာရင် သွေးထွက်လာမယ် အဲ့ဒီအခါမှာ လမ်းလျှောက်လို့မရဘူး ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ အဲ့ဒီအခါမျိုးမှာ ကတ်ကြေးတို့ ဘလိတ်ဓားတို့နဲ့ ခြစ်ထုတ်တာတို့ ဖဲ့တာတို့လုပ်ခဲ့ရင် မေးခိုင်ပိုးဝင်တတ်လို့ လုံးဝမပြုလုပ်သင့်ပါဘူး ရိုးရိုးဘက်တီးရီးယားတွေ ဝင်သွားရင်ကို အနာပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ် ဒါကြောင့် ကုသလို့လည်းလွယ်ကူတဲ့ ဒီရောဂါကို ပေါ့ပေါ့ ဆဆမနေဘဲ အမြန်ဆုံးသက်သာပျောက်ကင်းအောင် ကုသသင့်ပါတယ် အရေးအကြီးဆုံးကတော့ Foot hygiene လို့ခေါ်တဲ့ ခြေထောက်ကို သန့်ရှင်းအောင်ထားဖို့ ဖြစ်ပါတယ်. အပြင်ကနေ ပြန်ရောက်ပြီးတိုင်း ခြေထောက်ကို ရေနဲ့ဆေးကြောသန့်စင်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ် အထူးသဖြင့် ညအိပ်ယာဝင်ခါနီးတိုင်း ရေနဲ့ဆေးကြောသန့်စင်ရပါမယ် ဆေးတဲ့အခါမှာ ရေအေးအေးကြီးနဲ့မဆေးဘဲ ရေနွေးနဲ့ဆေးရမှာ ဖြစ်ပါတယ် ခြေဖနောင့်ကွဲတာ သိပ်ဆိုးရင် အထူးသဖြင့် အသားမာတွေထူနေရင် ရေနွေးထဲမှာ ကိုယ်ခံနိုင်သလောက်ရှိတဲ့အပူချိန်မှာ ဆားလေးနည်းနည်း ဆပ်ပြာမှုန့် နည်းနည်းထည့်ပြီး ၁၅ မိနစ်လောက်စိမ်ပြီး ခြေထောက်ချင်း ပွတ်ထားပေးနိုင်ပါတယ် အဲ့ဒီလိုလုပ်လိုက်ရင် ခြေဖနောင့်ကွဲထဲမှာရှိတဲ့ အညစ်အကြေးတွေဟာ အပြင်ကိုထွက်သွားမယ် အသားမာတွေလဲ ပျော့သွားမယ် အပေါ်ဆုံးအလွှာတွေလည်း တဖြည်းဖြည်းချင်းကွာကျသွားတဲ့အတွက် အမြန်ဆုံး သက်သာပျောက်ကင်းစေမှာ ဖြစ်ပါတယ် ခြေဖနောင့်ကွဲသူတွေဟာ ဖိနပ်ရွေးချယ်ဝတ်ဆင်မှု မှားယွင်းလို့လည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ် အထူးသဖြင့် ခွာပါးတဲ့ဖိနပ်မျိုးကို မဝတ်သင့်ပါဘူး ခွာမညီတဲ့ဖိနပ်မျိုးကိုလည်း မဝတ်သင့်ပါဘူး ခွာနည်းနည်းထူတာဟာ ပိုသင့်တော်ပါတယ် အမျိုးသမီးတွေဆိုရင် ဒေါက်မြင့်ဖိနပ် ဝတ်ချင်ရင် ဝတ်နိုင်ပါတယ် shoe စီးရင်လည်း ကိုယ်နဲ့ အံဝင်ဂွင်ကျဖြစ်တဲ့ ဖိနပ် size ကို ရွေးဖို့လိုပါတယ် ချောင်လွန်းရင်လည်း လမ်းလျှောက်တိုင်း ပွတ်တိုက်မှုဖြစ်ပြီး အသားမာ ပိုတက်တတ်ပါတယ်.. ကြပ်လွန်းရင်လည်း သွေးကောင်းကောင်းမလျှောက်လို့ အနာကျက် နှေးနိုင်ပါတယ် ခြေအိတ်နဲ့ shoe နဲ့စီးရင် ခြေထောက်ရေစိုကြီးနဲ့ မဝတ်ရပါဘူး.. ခြေအိတ်လည်း ရေစိုနေရင် သေသေချာချာမခြောက်ရင် မဝတ်သင့်ပါဘူး နောက်ထပ် အရေးကြီးတာကတော့ ရေများများသောက်ပေးဖို့ ဖြစ်ပါတယ် ခြေထောက်ကွဲရခြင်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းက အရေပြားခြောက်သွေ့လို့ ဖြစ်ရတာဖြစ်တဲ့အတွက် ရေများများသောက်မှ အရေပြား ပြန်လည်စိုပြေလာမှာ ဖြစ်ပါတယ် ရေဆိုတဲ့နေရာမှာ ရိုးရိုးသောက်ရေထက်စာရင် သဘာဝ Fruit Juice တွေ (ဥပမာ သံပုရာရည်၊ လိမ္မော်ရည်၊ နာနတ်သီးဖျော်ရည်၊ ဖရဲသီးဖျော်ရည်) ကို ပိုသောက်နိုင်လေ ကောင်းလေဖြစ်ပါတယ်။

Credit-Dr. Khin Maung Lwin

(Zawgyi)

Cracked heels လို႔ေခၚတဲ့ ေျခေထာက္ကြဲတဲ့ေရာဂါ

Cracked heels လို႔ေခၚတဲ့ ေျခေထာက္ကြဲတဲ့ေရာဂါကေတာ့ တစ္ႏွစ္ပတ္လုံး ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္ဒါေပမဲ့ ေဆာင္းတြင္းမွာ ပိုအျဖစ္မ်ားပါတယ္.. အဓိကျဖစ္ရတဲ့အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ အေရ ျပားေျခာက္လို႔ ျဖစ္ရတာပါ၊ ေျခဖေနာင့္ကိုၾကည့္လိုက္ရင္ ေအာက္မွာရွိတဲ့ Sole ရဲ႕အေရျပားနဲ႔ ေဘးပတ္လည္မွာရွိတဲ့ အေရျပားေတြဟာ ဖြဲ႕စည္းတည္ေဆာက္ပုံ မတူၾကပါဘူး ဒီႏွစ္ခုဆုံတဲ့ေနရာမွာ ေျခာက္ေသြ႕ေနရင္ အေပၚကေန body weight နဲ႔ ဖိလိုက္တဲ့အခါမွာ ကြဲထြက္သြားတာ ျဖစ္ပါတယ္ အထူးသျဖင့္ callus လို႔ေခၚတဲ့ အသားမာရွိရင္ အေရျပားက ထူေနေတာ့ ပိုကြဲထြက္ႏိုင္ပါတယ္.. အေရျပားပါးေနရင္ေတာ့ ကြဲခဲပါတယ္၊ သာမန္အားျဖင့္ေတာ့ ေျခဖေနာင့္ကြဲေရာဂါဟာ အျမင္မလွတာကလြဲလို႔ သိပ္ဒုကၡေပးေလ့မရွိပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ပစ္စလက္ခတ္ထားမယ္ ေျခေထာက္ သန႔္ရွင္းေရးကိုလည္း ဂ႐ုမစိုက္ဘူးဆိုရင္ ပိုၿပီးကြဲလာၿပီးေတာ့ ေရာင္လာတတ္ပါတယ္ ေရာင္ေတာ့ နာလာမယ္ ပိုဆိုးလာရင္ ေသြးထြက္လာမယ္ အဲ့ဒီအခါမွာ လမ္းေလွ်ာက္လို႔မရဘူး ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ အဲ့ဒီအခါမ်ိဳးမွာ ကတ္ေၾကးတို႔ ဘလိတ္ဓားတို႔နဲ႔ ျခစ္ထုတ္တာတို႔ ဖဲ့တာတို႔လုပ္ခဲ့ရင္ ေမးခိုင္ပိုးဝင္တတ္လို႔ လုံးဝမျပဳလုပ္သင့္ပါဘူး ႐ိုး႐ိုးဘက္တီးရီးယားေတြ ဝင္သြားရင္ကို အနာပိုဆိုးလာႏိုင္ပါတယ္ ဒါေၾကာင့္ ကုသလို႔လည္းလြယ္ကူတဲ့ ဒီေရာဂါကို ေပါ့ေပါ့ ဆဆမေနဘဲ အျမန္ဆုံးသက္သာေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကုသသင့္ပါတယ္ အေရးအႀကီးဆုံးကေတာ့ Foot hygiene လို႔ေခၚတဲ့ ေျခေထာက္ကို သန႔္ရွင္းေအာင္ထားဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္. အျပင္ကေန ျပန္ေရာက္ၿပီးတိုင္း ေျခေထာက္ကို ေရနဲ႔ေဆးေၾကာသန႔္စင္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္ အထူးသျဖင့္ ညအိပ္ယာဝင္ခါနီးတိုင္း ေရနဲ႔ေဆးေၾကာသန႔္စင္ရပါမယ္ ေဆးတဲ့အခါမွာ ေရေအးေအးႀကီးနဲ႔မေဆးဘဲ ေရေႏြးနဲ႔ေဆးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္ ေျခဖေနာင့္ကြဲတာ သိပ္ဆိုးရင္ အထူးသျဖင့္ အသားမာေတြထူေနရင္ ေရေႏြးထဲမွာ ကိုယ္ခံႏိုင္သေလာက္ရွိတဲ့အပူခ်ိန္မွာ ဆားေလးနည္းနည္း ဆပ္ျပာမႈန႔္ နည္းနည္းထည့္ၿပီး ၁၅ မိနစ္ေလာက္စိမ္ၿပီး ေျခေထာက္ခ်င္း ပြတ္ထားေပးႏိုင္ပါတယ္ အဲ့ဒီလိုလုပ္လိုက္ရင္ ေျခဖေနာင့္ကြဲထဲမွာရွိတဲ့ အညစ္အေၾကးေတြဟာ အျပင္ကိုထြက္သြားမယ္ အသားမာေတြလဲ ေပ်ာ့သြားမယ္ အေပၚဆုံးအလႊာေတြလည္း တျဖည္းျဖည္းခ်င္းကြာက်သြားတဲ့အတြက္ အျမန္ဆုံး သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္ ေျခဖေနာင့္ကြဲသူေတြဟာ ဖိနပ္ေ႐ြးခ်ယ္ဝတ္ဆင္မႈ မွားယြင္းလို႔လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္ အထူးသျဖင့္ ခြာပါးတဲ့ဖိနပ္မ်ိဳးကို မဝတ္သင့္ပါဘူး ခြာမညီတဲ့ဖိနပ္မ်ိဳးကိုလည္း မဝတ္သင့္ပါဘူး ခြာနည္းနည္းထူတာဟာ ပိုသင့္ေတာ္ပါတယ္ အမ်ိဳးသမီးေတြဆိုရင္ ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္ ဝတ္ခ်င္ရင္ ဝတ္ႏိုင္ပါတယ္ shoe စီးရင္လည္း ကိုယ္နဲ႔ အံဝင္ဂြင္က်ျဖစ္တဲ့ ဖိနပ္ size ကို ေ႐ြးဖို႔လိုပါတယ္ ေခ်ာင္လြန္းရင္လည္း လမ္းေလွ်ာက္တိုင္း ပြတ္တိုက္မႈျဖစ္ၿပီး အသားမာ ပိုတက္တတ္ပါတယ္.. ၾကပ္လြန္းရင္လည္း ေသြးေကာင္းေကာင္းမေလွ်ာက္လို႔ အနာက်က္ ေႏွးႏိုင္ပါတယ္ ေျခအိတ္နဲ႔ shoe နဲ႔စီးရင္ ေျခေထာက္ေရစိုႀကီးနဲ႔ မဝတ္ရပါဘူး.. ေျခအိတ္လည္း ေရစိုေနရင္ ေသေသခ်ာခ်ာမေျခာက္ရင္ မဝတ္သင့္ပါဘူး ေနာက္ထပ္ အေရးႀကီးတာကေတာ့ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္ ေျခေထာက္ကြဲရျခင္းရဲ႕ အဓိကအေၾကာင္းက အေရျပားေျခာက္ေသြ႕လို႔ ျဖစ္ရတာျဖစ္တဲ့အတြက္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္မွ အေရျပား ျပန္လည္စိုေျပလာမွာ ျဖစ္ပါတယ္ ေရဆိုတဲ့ေနရာမွာ ႐ိုး႐ိုးေသာက္ေရထက္စာရင္ သဘာဝ Fruit Juice ေတြ (ဥပမာ သံပုရာရည္၊ လိေမၼာ္ရည္၊ နာနတ္သီးေဖ်ာ္ရည္၊ ဖရဲသီးေဖ်ာ္ရည္) ကို ပိုေသာက္ႏိုင္ေလ ေကာင္းေလျဖစ္ပါတယ္။

Credit-Dr. Khin Maung Lwin

အသည်းအဆီဖုံး၊ ဆီးချိူ သွေးတိုး၊ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှော စတဲ့ရောဂါတွေအတွက် အစွမ်းထက်တဲ့ ကြာသီး ကြာစေ့

အသည်းအဆီဖုံး၊ ဆီးချိူ သွေးတိုး၊ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှော စတဲ့ရောဂါတွေအတွက် အစွမ်းထက်တဲ့ ကြာသီး ကြာစေ့

ကြာပန်းပွင့်လို့ ကြာသီးသီးရင် ခူးစားဖြစ်ကြလားရှင့်။ ကြာသီး/ ကြာစေ့ပေါ်ချိန်ဆိုရင် ခူးပြီးရောက်တာတွေ့ရပါတယ်။ အဲလိုရောင်းရင်ကောဝယ်စားဖြစ်ရဲ့လား။ ကြာသီးကို အပေါ်ကအခွံခွာပြီး အထဲကအစေ့ကိုစားရတာဟာ ချိုစိမ့်လေးနဲ့ တမျိုးလေးအရသာရှိပါတယ်။ကြာသီးမှာ Antioxidant တွေကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ရောင်ရမ်းမှုကိုသက်သာစေသလို အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို တားဆီးပေးနိုင်ပါတယ်။ သွေးတိုးရှိသူတွေလည်း သွေးကျစေဖို့ စားသုံးပေးနိုင်တဲ့အသီးပါ။ ကြာသီး/ကြာစေ့ရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကို ကြည့်လိုက်ရအောင်နော်။

အိပ်မပျော်ခြင်းကို_ကုသပေးတယ် – အိပ်မပျော်တာ မကြာခဏဆိုသလိုနိုးတာဟာ အသက်ကြီးတဲ့သူတွေ၊ အလုပ်များ စိတ်ဖိစီးမှုများသူတွေမှာဖြစ်လေ့ရှိပြီး ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ များစွာရှိစေပါတယ်။ ကြာသီးကိုစားပေးတာဟာ အိပ်မပျော်တာကိုကုသပေးပြီး ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်အနားယူစေပါတယ်။

ဆီးချိုလူနာတွေအတွက် – ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းပြီး အမျှင်ဓါတ်ပါဝင်မှုများတာကြောင့် သွေးတွင်းသကြားဓါတ်ပါဝင်မှုကို လျှော့ကျစေပါတယ်။ အရသာရှိတဲ့သရေစာအဖြစ်စားသုံးပေးနိုင်ပါတယ်။ အိုမင်းရင့်ရောက်မှုကိုတားဆီးပေးခြင်း – ကြာစေ့/ကြာသီးဟာ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုတားဆီးပေးနိုင်တဲ့အင်ဇိုင်းဓါတ်တစ်မျိုးပါဝင်ပြီး ပျက်ဆီးသွားတဲ့ ပရိုတင်းဓါတ်တွေကို ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးပါတယ်။

၀မ်းပျက်ခြင်းကိုကုသပေးခြင်း – အရသာရှိတဲ့ ကြာသီးဟာ ဝမ်းလျှောဝမ်းပျက်တာကို သက်သာစေပါတယ်။

သွေးဖိအားကျစေခြင်း – သွေးတိုးရှိတဲ့သူတွေ စားပေးလို့ရပါတယ်။

ဆီးဆိုင်ရာပြဿနာတွေကိုကုသပေးခြင်း – ဆီးလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာတွေကို ကုသပေးနိုင်တဲ့အတွက် ကြာစေ့/ကြာသီးကိုစားပေးနိုင်ပါတယ်။

သွားဖုံးရောဂါ – သွားဖုံးဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေအတွက် ကြာစေ့/ကြာသီးကိုစားပေးနိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်စားပေးမယ်ဆိုရင် သွားဖုံးနဲ့ဆိုင်ရာ တခြားပြဿနာတွေကို ကုသပေးနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင် – ပရိုတင်းဓါတ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်လို့ အာရုံကြောစနစ်နဲ့ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးစေပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်လောင်းတွေ သရေစားအဖြစ်စားပေးနိုင်ပါတယ်။

အသည်းကိုကျန်းမာစေခြင်း – အသည်းအဆီဖုံးတာတို့လိုအသည်းနဲ့ဆိုင်တဲ့ ပြဿနာတွေကို တားဆီးပေးနိုင်ပါတယ်။

ဆီးချိုလူနာတွေအတွက် – ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းပြီး အမျှင်ဓါတ်ပါဝင်မှုများတာကြောင့် သွေးတွင်းသကြားဓါတ်ပါဝင်မှုကို လျှော့ကျစေပါတယ်။ အရသာရှိတဲ့သရေစာအဖြစ်စားသုံးပေးနိုင်ပါတယ်။

အိုမင်းရင့်ရောက်မှုကိုတားဆီးပေးခြင်း – ကြာစေ့/ကြာသီးဟာ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုတားဆီးပေးနိုင်တဲ့အင်ဇိုင်းဓါတ်တစ်မျိုးပါဝင်ပြီး ပျက်ဆီးသွားတဲ့ ပရိုတင်းဓါတ်တွေကို ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးပါတယ်။

၀မ်းပျက်ခြင်းကိုကုသပေးခြင်း – အရသာရှိတဲ့ ကြာသီးဟာ ဝမ်းလျှောဝမ်းပျက်တာကို သက်သာစေပါတယ်။

သွေးဖိအားကျစေခြင်း – သွေးတိုးရှိတဲ့သူတွေ စားပေးလို့ရပါတယ်။

ဆီးဆိုင်ရာပြဿနာတွေကိုကုသပေးခြင်း – ဆီးလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာတွေကို ကုသပေးနိုင်တဲ့အတွက် ကြာစေ့/ကြာသီးကိုစားပေးနိုင်ပါတယ်။

သွားဖုံးရောဂါ – သွားဖုံးဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေအတွက် ကြာစေ့/ကြာသီးကိုစားပေးနိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်စားပေးမယ်ဆိုရင် သွားဖုံးနဲ့ဆိုင်ရာ တခြားပြဿနာတွေကို ကုသပေးနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင် – ပရိုတင်းဓါတ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်လို့ အာရုံကြောစနစ်နဲ့ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးစေပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်လောင်းတွေ သရေစားအဖြစ်စားပေးနိုင်ပါတယ်။

အသည်းကိုကျန်းမာစေခြင်း – အသည်းအဆီဖုံးတာတို့လိုအသည်းနဲ့ဆိုင်တဲ့ ပြဿနာတွေကို တားဆီးပေးနိုင်ပါတယ်။

credit – Original Uploader

(Zawgyi)

အသည္းအဆီဖုံး၊ ဆီးခ်ိဴ ေသြးတိုး၊ ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာ စတဲ့ေရာဂါေတြအတြက္ အစြမ္းထက္တဲ့ ၾကာသီး ၾကာေစ့

အသည္းအဆီဖုံး၊ ဆီးခ်ိဴ ေသြးတိုး၊ ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာ စတဲ့ေရာဂါေတြအတြက္ အစြမ္းထက္တဲ့ ၾကာသီး ၾကာေစ့

ၾကာပန္းပြင့္လို႔ ၾကာသီးသီးရင္ ခူးစားျဖစ္ၾကလားရွင့္။ ၾကာသီး/ ၾကာေစ့ေပၚခ်ိန္ဆိုရင္ ခူးၿပီးေရာက္တာေတြ႕ရပါတယ္။ အဲလိုေရာင္းရင္ေကာဝယ္စားျဖစ္ရဲ႕လား။ ၾကာသီးကို အေပၚကအခြံခြာၿပီး အထဲကအေစ့ကိုစားရတာဟာ ခ်ိဳစိမ့္ေလးနဲ႔ တမ်ိဳးေလးအရသာရွိပါတယ္။ၾကာသီးမွာ Antioxidant ေတြႂကြယ္ဝစြာပါဝင္ၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈကိုသက္သာေစသလို အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကို တားဆီးေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေသြးတိုးရွိသူေတြလည္း ေသြးက်ေစဖို႔ စားသုံးေပးႏိုင္တဲ့အသီးပါ။ ၾကာသီး/ၾကာေစ့ရဲ႕ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ၾကည့္လိုက္ရေအာင္ေနာ္။

အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းကို_ကုသေပးတယ္ – အိပ္မေပ်ာ္တာ မၾကာခဏဆိုသလိုႏိုးတာဟာ အသက္ႀကီးတဲ့သူေတြ၊ အလုပ္မ်ား စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားသူေတြမွာျဖစ္ေလ့ရွိၿပီး က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြ မ်ားစြာရွိေစပါတယ္။ ၾကာသီးကိုစားေပးတာဟာ အိပ္မေပ်ာ္တာကိုကုသေပးၿပီး ေကာင္းမြန္စြာအိပ္စက္အနားယူေစပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳလူနာေတြအတြက္ – ကယ္လိုရီပါဝင္မႈနည္းၿပီး အမွ်င္ဓါတ္ပါဝင္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ ေသြးတြင္းသၾကားဓါတ္ပါဝင္မႈကို ေလွ်ာ့က်ေစပါတယ္။ အရသာရွိတဲ့သေရစာအျဖစ္စားသုံးေပးႏိုင္ပါတယ္။ အိုမင္းရင့္ေရာက္မႈကိုတားဆီးေပးျခင္း – ၾကာေစ့/ၾကာသီးဟာ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကိုတားဆီးေပးႏိုင္တဲ့အင္ဇိုင္းဓါတ္တစ္မ်ိဳးပါဝင္ၿပီး ပ်က္ဆီးသြားတဲ့ ပ႐ိုတင္းဓါတ္ေတြကို ျပန္လည္ျပဳျပင္ေပးပါတယ္။

၀မ္းပ်က္ျခင္းကိုကုသေပးျခင္း – အရသာရွိတဲ့ ၾကာသီးဟာ ဝမ္းေလွ်ာဝမ္းပ်က္တာကို သက္သာေစပါတယ္။

ေသြးဖိအားက်ေစျခင္း – ေသြးတိုးရွိတဲ့သူေတြ စားေပးလို႔ရပါတယ္။

ဆီးဆိုင္ရာျပႆနာေတြကိုကုသေပးျခင္း – ဆီးလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာျပႆနာေတြကို ကုသေပးႏိုင္တဲ့အတြက္ ၾကာေစ့/ၾကာသီးကိုစားေပးႏိုင္ပါတယ္။

သြားဖုံးေရာဂါ – သြားဖုံးဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြအတြက္ ၾကာေစ့/ၾကာသီးကိုစားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ပုံမွန္စားေပးမယ္ဆိုရင္ သြားဖုံးနဲ႔ဆိုင္ရာ တျခားျပႆနာေတြကို ကုသေပးႏိုင္ပါတယ္။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ – ပ႐ိုတင္းဓါတ္ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္လို႔ အာ႐ုံေၾကာစနစ္နဲ႔ ဦးေႏွာက္ဖြံ႕ၿဖိဳးေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေလာင္းေတြ သေရစားအျဖစ္စားေပးႏိုင္ပါတယ္။

အသည္းကိုက်န္းမာေစျခင္း – အသည္းအဆီဖုံးတာတို႔လိုအသည္းနဲ႔ဆိုင္တဲ့ ျပႆနာေတြကို တားဆီးေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳလူနာေတြအတြက္ – ကယ္လိုရီပါဝင္မႈနည္းၿပီး အမွ်င္ဓါတ္ပါဝင္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ ေသြးတြင္းသၾကားဓါတ္ပါဝင္မႈကို ေလွ်ာ့က်ေစပါတယ္။ အရသာရွိတဲ့သေရစာအျဖစ္စားသုံးေပးႏိုင္ပါတယ္။

အိုမင္းရင့္ေရာက္မႈကိုတားဆီးေပးျခင္း – ၾကာေစ့/ၾကာသီးဟာ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကိုတားဆီးေပးႏိုင္တဲ့အင္ဇိုင္းဓါတ္တစ္မ်ိဳးပါဝင္ၿပီး ပ်က္ဆီးသြားတဲ့ ပ႐ိုတင္းဓါတ္ေတြကို ျပန္လည္ျပဳျပင္ေပးပါတယ္။

၀မ္းပ်က္ျခင္းကိုကုသေပးျခင္း – အရသာရွိတဲ့ ၾကာသီးဟာ ဝမ္းေလွ်ာဝမ္းပ်က္တာကို သက္သာေစပါတယ္။

ေသြးဖိအားက်ေစျခင္း – ေသြးတိုးရွိတဲ့သူေတြ စားေပးလို႔ရပါတယ္။

ဆီးဆိုင္ရာျပႆနာေတြကိုကုသေပးျခင္း – ဆီးလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာျပႆနာေတြကို ကုသေပးႏိုင္တဲ့အတြက္ ၾကာေစ့/ၾကာသီးကိုစားေပးႏိုင္ပါတယ္။

သြားဖုံးေရာဂါ – သြားဖုံးဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြအတြက္ ၾကာေစ့/ၾကာသီးကိုစားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ပုံမွန္စားေပးမယ္ဆိုရင္ သြားဖုံးနဲ႔ဆိုင္ရာ တျခားျပႆနာေတြကို ကုသေပးႏိုင္ပါတယ္။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ – ပ႐ိုတင္းဓါတ္ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္လို႔ အာ႐ုံေၾကာစနစ္နဲ႔ ဦးေႏွာက္ဖြံ႕ၿဖိဳးေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေလာင္းေတြ သေရစားအျဖစ္စားေပးႏိုင္ပါတယ္။

အသည္းကိုက်န္းမာေစျခင္း – အသည္းအဆီဖုံးတာတို႔လိုအသည္းနဲ႔ဆိုင္တဲ့ ျပႆနာေတြကို တားဆီးေပးႏိုင္ပါတယ္။

credit – Original Uploader

ခြေဖမိုးရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ရွက်ကျပင်ပေါက်

ခြေဖမိုးရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ရွက်ကျပင်ပေါက်

ရွက်ကျပင်ပေါက်အရွက်ကို၊ မီးကင်ပြီး ရောင်နေသော ခြေဖမိုးပေါ် နှမ်းဆီပါးပါး သုတ်၍ အရွက်ခပ်နွေးနွေး အနေအထားမှာ ကပ်ပေးပါ။ ပထမတစ်ရက်နှင့်ပင် ပျောက်သလောက်ရှိ၍ ငါးရက်ခန့် ကပ်ပေးပါက လုံးဝသက်သာပျောက်ကင်းပါသည်။ ရွက်ကျပင်ပေါက်၏ စွမ်းအင် – မြန်မာ့ဆေးကျမ်းများအလိုအရ ၎င်းဆေးပင်သည် အနာများကိုစင် ကြယ်အောင်သုတ်သင်တတ်၏။

အသားနုတက်စေတတ်၏။ သွေးများကို ချုပ်စေ၏။ သွေးကြောငယ်များတွင် များစွာအကျိုးပြု ၏။သွေးကြောငယ်များကို တွန့်ခြင်း၊ ရှူံ့ခြင်းဖြစ်စေတတ်သဖြင့် အရေပြားမှ လည်းကောင်း၊ ဝမ်းသွားရာမှလည်းကောင်း ၊မြင်းသရိုက်ရောဂါမှလည်းကောင်း၊ နှာခေါင်း၊ပါးစပ်၊ ခံတွင်းမှလည်းကောင်း ယိုကျသောသွေးများကို လျှင်မြန်စွာ ချုပ်တည်းစေနိုင်၏။

ရွက်ကျပင်ပေါက်ဖြင့် ကုသနိုင်သောရောဂါများအနက် ယိုစီးကျသောသွေးများကိုရပ်တန့်စေရာတွင် နတ်ဆေးသဖွယ်စွမ်း၏။ ထိခိုက်ရှနာနှင့် သွေးစိမ်းထွက်သောအနာများကို ရွက်ကျပင် ပေါက် မီးကင်၍ကပ်ပေးပါက၊ သွေးများရပ်စဲ၍အနာကျက်လွယ်၏။ ထိခိုက်ရောင်ရမ်းသောဒဏ်ရာများကို မီးကင်၍ကပ်ပေးပါက ရောင်ရမ်းခြင်းကျဆင်း၌ ဒဏ်ရာများသက်သာပျောက် ကင်း ၏။မီးလောင်နာ၊ အဆစ်လွှဲ အကြောထုံးခြင်းများအတွက်၊ အရွက်ကြိတ်ရည် လိမ်းပေးပါက သက်သာပျောက်ကင်း၏။သွေးကျ၍ ခြေဖမိုးရောင်သူများ၊ ဖောရောင်နေသောနေရာကို အရွက်မီးကင်၍ကပ်ပေးပါက အဖောအရောင်ကျ၏။

Credit-(မြန်မာ့ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ)

(Zawgyi)

ေျခဖမိုးေရာင္ရမ္းျခင္းႏွင့္ ႐ြက္က်ပင္ေပါက္

႐ြက္က်ပင္ေပါက္အ႐ြက္ကို၊ မီးကင္ၿပီး ေရာင္ေနေသာ ေျခဖမိုးေပၚ ႏွမ္းဆီပါးပါး သုတ္၍ အ႐ြက္ခပ္ေႏြးေႏြး အေနအထားမွာ ကပ္ေပးပါ။ ပထမတစ္ရက္ႏွင့္ပင္ ေပ်ာက္သေလာက္ရွိ၍ ငါးရက္ခန႔္ ကပ္ေပးပါက လုံးဝသက္သာေပ်ာက္ကင္းပါသည္။ ႐ြက္က်ပင္ေပါက္၏ စြမ္းအင္ – ျမန္မာ့ေဆးက်မ္းမ်ားအလိုအရ ၎ေဆးပင္သည္ အနာမ်ားကိုစင္ ၾကယ္ေအာင္သုတ္သင္တတ္၏။

အသားႏုတက္ေစတတ္၏။ ေသြးမ်ားကို ခ်ဳပ္ေစ၏။ ေသြးေၾကာငယ္မ်ားတြင္ မ်ားစြာအက်ိဳးျပဳ ၏။ေသြးေၾကာငယ္မ်ားကို တြန႔္ျခင္း၊ ရႉံ႔ျခင္းျဖစ္ေစတတ္သျဖင့္ အေရျပားမွ လည္းေကာင္း၊ ဝမ္းသြားရာမွလည္းေကာင္း ၊ျမင္းသ႐ိုက္ေရာဂါမွလည္းေကာင္း၊ ႏွာေခါင္း၊ပါးစပ္၊ ခံတြင္းမွလည္းေကာင္း ယိုက်ေသာေသြးမ်ားကို လွ်င္ျမန္စြာ ခ်ဳပ္တည္းေစႏိုင္၏။

႐ြက္က်ပင္ေပါက္ျဖင့္ ကုသႏိုင္ေသာေရာဂါမ်ားအနက္ ယိုစီးက်ေသာေသြးမ်ားကိုရပ္တန႔္ေစရာတြင္ နတ္ေဆးသဖြယ္စြမ္း၏။ ထိခိုက္ရွနာႏွင့္ ေသြးစိမ္းထြက္ေသာအနာမ်ားကို ႐ြက္က်ပင္ ေပါက္ မီးကင္၍ကပ္ေပးပါက၊ ေသြးမ်ားရပ္စဲ၍အနာက်က္လြယ္၏။ ထိခိုက္ေရာင္ရမ္းေသာဒဏ္ရာမ်ားကို မီးကင္၍ကပ္ေပးပါက ေရာင္ရမ္းျခင္းက်ဆင္း၌ ဒဏ္ရာမ်ားသက္သာေပ်ာက္ ကင္း ၏။မီးေလာင္နာ၊ အဆစ္လႊဲ အေၾကာထုံးျခင္းမ်ားအတြက္၊ အ႐ြက္ႀကိတ္ရည္ လိမ္းေပးပါက သက္သာေပ်ာက္ကင္း၏။ေသြးက်၍ ေျခဖမိုးေရာင္သူမ်ား၊ ေဖာေရာင္ေနေသာေနရာကို အ႐ြက္မီးကင္၍ကပ္ေပးပါက အေဖာအေရာင္က်၏။

Credit-(ျမန္မာ့ေဆးဖက္ဝင္အပင္မ်ား)

လက်တွေ့သွားရောဂါအတွက် ဆေးတစ်လက်

(Unicode)

လက်တွေ့သွားရောဂါအတွက်ဆေးတစ်လက်

သွားနာ၊သွားကိုက်၊သွားယိုင်၊သွားဖုံးနာ သွားသွေးယိုစိမ့်ခြင်းအတွက် စိတ်ညစ်ဖွယ် ကောင်းအောင် သွားကိုက်၊ သွားနာခြင်းကြုံရ၏။ သွာဆေးခန်း မကြာခဏ သွားရသောကြောင့် သွားဆရာဝန်နှင့်ပင် ဖောက်သည်ဖြစ်ရကာ ရင်းနှီးခင်မင်နေတော့သည်။ ဖြစ်လေတိုင်း အင်္ဂလိပ်ဆေးက စွမ်းပါဘိ။ သွားနုတ်၊သွားဖာ၊ဆေးထိုး ဆေးသောက်ဖြင့် သက်သာပျောက်ကင်းရသည်သာ။
မကြာမီ သွားကိုက်၊သွားနာပြန်ဖြစ်ပြန်သည်။ မြန်မာတိုင်းရင်းဆေးနည်းလေးများကို အထင်မသေးမိရန် အကြောင်းတစ်ခုဖန်လာသည်။ ထိုသည်က မန်ကျည်းစေ့ခွံနှင့် ကျောက်ချဉ်သာဖြစ်တော့၏။

မန်ကျည်းစေ့ အရင့်အစေ့(၃၀)ကို ဒယ်အိုးတွင်ထည့်၍ မီးဖြင့် ကျွမ်းအောင်လှော်လိုက်ပြီးမန်ကျည်းစေ့၏ အစေ့ခွံ ယူရ၏။ မန်ကျည်းစေ့ အတွင်းသားအဖြူကို မသုံးရပါ။ မန်ကျည်းစေ့အခွံအကျွမ်းလှော်ကို အမှုန့်ပြု၍ထားပါ။ ထိုနောက် ကျောက်ချဉ်(၁)မတ်သား တိတိကို ခွက်ငယ်တစ်ခုတွင်တင် ၍မီးဖုတ်ပါ။ ငါးမှုန့်ကြော်သကဲ့သို့ ဖောင်းမို့တက်လာပါက အအေးခံပြီးကျောက်ချဉ် မီးဖုတ်ကို အမှုန့်ပြုပါ။ မန်ကျည်းစေ့အခွံ မီးကျွမ်းအလှော် အမှုန့်ထောင်းနှင့်ကျောက်ချဉ် မီးဖုတ်အမှုန့်ကို ရောစပ်၍ လေလုံသော ဗူးငယ်တွင်ထည့်ထားပါ။ သွားနာ၊သွားကိုက်၊ သွားယိုင်၊ သွားဖုံးနာနှင့်သွားသွေးယိုစိမ့်ခြင်းဖြစ်ပါက ထိုဆေးမှုန့်ကို သိပ်ပေးပါ။ အမြန်ဆုံး သက်သာပျောက်ကင်းပါကြောင်း။

ဆေးမြီးတို-၃၆ မြန်မာဆေးမြီးတိုများ

သွားခိုင်စေရန် ကျောက်ချဉ်နှင့်ငရုတ်ကောင်းစေ့ကို ဆတူရောပြီး သံဆုံတွင်ညက်အောင်ထောင်း၍ နံနက်အိပ်ရာထတိုင်း သွားတိုက်ပေးပါ။

လိုသူယူသုံးစေတနာအပြုံးဖြင့်

Credit-ရဲမျိုးသူ(ဗောဓိမြိုင်)

(Zawgyi)

လက္ေတြ႕သြားေရာဂါအတြက္ေဆးတစ္လက္

သြားနာ၊သြားကိုက္၊သြားယိုင္၊သြားဖုံးနာ သြားေသြးယိုစိမ့္ျခင္းအတြက္ စိတ္ညစ္ဖြယ္ ေကာင္းေအာင္ သြားကိုက္၊ သြားနာျခင္းႀကဳံရ၏။ သြာေဆးခန္း မၾကာခဏ သြားရေသာေၾကာင့္ သြားဆရာဝန္ႏွင့္ပင္ ေဖာက္သည္ျဖစ္ရကာ ရင္းႏွီးခင္မင္ေနေတာ့သည္။ ျဖစ္ေလတိုင္း အဂၤလိပ္ေဆးက စြမ္းပါဘိ။ သြားႏုတ္၊သြားဖာ၊ေဆးထိုး ေဆးေသာက္ျဖင့္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းရသည္သာ။
မၾကာမီ သြားကိုက္၊သြားနာျပန္ျဖစ္ျပန္သည္။ ျမန္မာတိုင္းရင္းေဆးနည္းေလးမ်ားကို အထင္မေသးမိရန္ အေၾကာင္းတစ္ခုဖန္လာသည္။ ထိုသည္က မန္က်ည္းေစ့ခြံႏွင့္ ေက်ာက္ခ်ဥ္သာျဖစ္ေတာ့၏။

မန္က်ည္းေစ့ အရင့္အေစ့(၃၀)ကို ဒယ္အိုးတြင္ထည့္၍ မီးျဖင့္ ကြၽမ္းေအာင္ေလွာ္လိုက္ၿပီးမန္က်ည္းေစ့၏ အေစ့ခြံ ယူရ၏။ မန္က်ည္းေစ့ အတြင္းသားအျဖဴကို မသုံးရပါ။ မန္က်ည္းေစ့အခြံအကြၽမ္းေလွာ္ကို အမႈန႔္ျပဳ၍ထားပါ။ ထိုေနာက္ ေက်ာက္ခ်ဥ္(၁)မတ္သား တိတိကို ခြက္ငယ္တစ္ခုတြင္တင္ ၍မီးဖုတ္ပါ။ ငါးမႈန႔္ေၾကာ္သကဲ့သို႔ ေဖာင္းမို႔တက္လာပါက အေအးခံၿပီးေက်ာက္ခ်ဥ္ မီးဖုတ္ကို အမႈန႔္ျပဳပါ။ မန္က်ည္းေစ့အခြံ မီးကြၽမ္းအေလွာ္ အမႈန႔္ေထာင္းႏွင့္ေက်ာက္ခ်ဥ္ မီးဖုတ္အမႈန႔္ကို ေရာစပ္၍ ေလလုံေသာ ဗူးငယ္တြင္ထည့္ထားပါ။ သြားနာ၊သြားကိုက္၊ သြားယိုင္၊ သြားဖုံးနာႏွင့္သြားေသြးယိုစိမ့္ျခင္းျဖစ္ပါက ထိုေဆးမႈန႔္ကို သိပ္ေပးပါ။ အျမန္ဆုံး သက္သာေပ်ာက္ကင္းပါေၾကာင္း။

ေဆးၿမီးတို-၃၆ ျမန္မာေဆးၿမီးတိုမ်ား

သြားခိုင္ေစရန္ ေက်ာက္ခ်ဥ္ႏွင့္င႐ုတ္ေကာင္းေစ့ကို ဆတူေရာၿပီး သံဆုံတြင္ညက္ေအာင္ေထာင္း၍ နံနက္အိပ္ရာထတိုင္း သြားတိုက္ေပးပါ။

လိုသူယူသုံးေစတနာအၿပဳံးျဖင့္

Credit-ရဲမ်ိဳးသူ(ေဗာဓိၿမိဳင္)

အသီးတွေ လှီးဖြတ်ထားတာကြာရင် အာဟာရဓာတ်ဆုံးရှုံးနိုင်လား

(Unicode)

အသီးတွေ လှီးဖြတ်ထားတာကြာရင် အာဟာရဓာတ်ဆုံးရှုံးနိုင်လား

=================================

လူတွေက စားလို့မကုန်လို့ ကျန်နေတဲ့ လှီးဖြတ်ပြီးသား အသီးအနှံတွေကို ရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ပြီးသိမ်းထားကာ နောက်ရက်တွေမှစားရင် အာဟာရဓာတ်တွေ ဆုံးရှုံးသွားတယ်လို့ ထင်နေကြပါတယ်။

တကယ်တော့ လှီးဖြတ်ပြီးထုပ်ပိုးထားတဲ့ သစ်သီးဝလံများဟာ ဒီတိုင်းထားရင် ထူးပြီး အာဟာရဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုမရှိပါဘူးတဲ့။

လေ့လာသူ သုတေသီတွေက ကီဝီသီး၊ စတော်ဘယ်ရီသီး၊ နာနတ်သီးနဲ့ ဖရဲသီး အလုံးလိုက်တွေရဲ့ အာဟာရဓာတ်ပါဝင်မှုကို ဓာတ်ခွဲမှတ်တမ်းတင်ခဲ့ပါတယ်။

ပြီးတော့ အလုံးလိုက်နဲ့ လှီးဖြတ်ပြီးသားများကို ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ (၆) ရက်ကြာ ထားခဲ့ပါတယ်။

(၆) ရက်ကြာပြီးနောက် အလုံးလိုက်အသီးတွေက လှီးဖြတ်ပြီးထားတဲ့ အတုံးများထက် လတ်ဆတ်ပုံပေါက်ပေမဲ့ နှစ်မျိုးစလုံးမှာ လျော့နည်းသွားတဲ့ ဗီတာမင်ဓာတ်များရဲ့ ပမာဏကတော့ အတူတူပဲဖြစ်ပါတယ်တဲ့။

လှီးဖြတ်ထားတဲ့ သစ်သီးတုံးတွေက အာဟာရဓာတ်တန်ဖိုး တကယ်မဆုံးရှုံးမီမှာပဲ အမြင်မှာ ပျက်စီးပုံရပါတယ်လို့ ထိုလေ့လာမှုမှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။

(Zawgyi)

အသီးေတြ လွီးျဖတ္ထားတာၾကာရင္ အာဟာရဓာတ္ဆုံးရႈံးႏိုင္လား

=================================

လူေတြက စားလို႔မကုန္လို႔ က်န္ေနတဲ့ လွီးျဖတ္ၿပီးသား အသီးအႏွံေတြကို ေရခဲေသတၱာထဲထည့္ၿပီးသိမ္းထားကာ ေနာက္ရက္ေတြမွစားရင္ အာဟာရဓာတ္ေတြ ဆုံးရႈံးသြားတယ္လို႔ ထင္ေနၾကပါတယ္။

တကယ္ေတာ့ လွီးျဖတ္ၿပီးထုပ္ပိုးထားတဲ့ သစ္သီးဝလံမ်ားဟာ ဒီတိုင္းထားရင္ ထူးၿပီး အာဟာရဓာတ္ဆုံးရႈံးမႈမရွိပါဘူးတဲ့။

ေလ့လာသူ သုေတသီေတြက ကီဝီသီး၊ စေတာ္ဘယ္ရီသီး၊ နာနတ္သီးနဲ႔ ဖရဲသီး အလုံးလိုက္ေတြရဲ႕ အာဟာရဓာတ္ပါဝင္မႈကို ဓာတ္ခြဲမွတ္တမ္းတင္ခဲ့ပါတယ္။

ၿပီးေတာ့ အလုံးလိုက္နဲ႔ လွီးျဖတ္ၿပီးသားမ်ားကို ေရခဲေသတၱာထဲမွာ (၆) ရက္ၾကာ ထားခဲ့ပါတယ္။

(၆) ရက္ၾကာၿပီးေနာက္ အလုံးလိုက္အသီးေတြက လွီးျဖတ္ၿပီးထားတဲ့ အတုံးမ်ားထက္ လတ္ဆတ္ပုံေပါက္ေပမဲ့ ႏွစ္မ်ိဳးစလုံးမွာ ေလ်ာ့နည္းသြားတဲ့ ဗီတာမင္ဓာတ္မ်ားရဲ႕ ပမာဏကေတာ့ အတူတူပဲျဖစ္ပါတယ္တဲ့။

လွီးျဖတ္ထားတဲ့ သစ္သီးတုံးေတြက အာဟာရဓာတ္တန္ဖိုး တကယ္မဆုံးရႈံးမီမွာပဲ အျမင္မွာ ပ်က္စီးပုံရပါတယ္လို႔ ထိုေလ့လာမႈမွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

Credit Health Digest