Shangyimm

- လူမႈမီဒီယာမ်ားႏွင့္ အင္တာနက္ေပၚရွိ စိတ္၀င္စားစရာ အေၾကာင္းအရာမ်ားကုိ လူအမ်ား ဖတ္ရႈနုိင္ရန္ တဆင့္ျပန္လည္ တင္ဆက္ေပးျခင္းသာ ျဖစ္ပါသည္္။ သုိ႔ပါ၍ ကူးယူေဖာ္ျပခံရေသာ မီဒီယာမ်ားႏွင့္ စာေရးသူမ်ားကုိ ေလးစားစြာျဖင္႔ Credit ေပးပါသည္။ မူရင္းပိုင္ရွင္မ်ား အေနျဖင့္ မိမိတုိ ့Content မ်ားကုိ shangyimm.com တြင္ ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းအား ကန္ ့ကြက္လုိပါက shangyimm2017@gmail.com သို႕ေပးပုိ ့ကန္ ့ကြက္ႏိုင္ပါတယ္ ခင္ဗ်ာ။ ေလးစားစြာျဖင့္…

Category: က်န္းမာေရးဗဟုသုတ

ထိခိုက်အနာတရ၊ အနာစိမ်း၊ သွေးစုနာ၊ အဖုအကျိတ်ပါမကျန် စိတ်ချစွာသုံး၊ အမြန်ဆုံးပျောက်ကင်း။

(Zawgyi)

အနာဟူသမွ် စမ္းၾကည္႔ၾက

အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ ထိခိုက္အနာတရမ်ား၊ အနာစိမ္းမ်ား၊ ေသြးစုနာ၊ အဖုအက်ိတ္ပါမက်န္ စိတ္ခ်စြာ အသုံးျပဳၾကည့္ပါ။ အမွန္ပင္ ေပ်ာက္ကင္းေစျခင္းသည္က လက္ေတြ႕အံ့ၾသဖြယ္ ျဖစ္ရေသာ ေဆးနည္း ျဖစ္ပါသည္။

(၁)ၾကက္ဆူ႐ိုးနီ႐ြက္ (၂)ဇာမဏီပင္ (သို႔) ဗီစပ္ (သို႔) သံလ်က္ႀကီး စသည္ျဖင့္ ေဒသအလိုက္ အမ်ိဳးမ်ိဳးေခၚၾကေသာ ေဆး႐ြက္။ အနာကို အေသအခ်ာ သန႔္စင္ေအာင္ေဆးၿပီး ဇာမဏီ႐ြက္ လက္တစ္ဆုပ္ကို ေရစင္ေအာင္ေဆးကာ ထုေခ်ၿပီး အနာေပၚတြင္အုံလိုက္ပါ။

ထိုေနာက္ ၾကက္ဆူ႐ိုးနီ႐ြက္ (၅)႐ြက္ကို အနာအုပ္မိေစရန္ အေနေတာ္ျပဳလုပ္ၿပီး ဇာမဏီ႐ြက္ အုံေဆးေပၚအုပ္မည့္ ပထမဆုံး ၾကက္ဆူ႐ိုးနီ႐ြက္ကို ဆီအနည္းသုတ္ၿပီး မီးေလးျပပါ။ အနည္းငယ္ညႇိဳးသြားပါက အနာေပၚတြင္ ၾကက္ဆူ႐ိုးနီး(၅)႐ြက္ကို ထပ္စည္းအုံကာ အဝတ္ပတ္ထားပါ။ (၂)ရက္(၃)ရက္ၾကာပါလွ်င္ အနာအသားႏုတတ္ၿပီး အျမန္ေပ်ာက္ကင္းပါေတာ့သည္။

ထိုနည္းအတိုင္း အဖုအက်ိတ္မ်ားကိုလည္း ၾကက္ဆူ႐ိုးနီအ႐ြက္ကို အုံစည္းေပးပါက အံ့ဖြယ္သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းပါ သည္။ ကေလး-ေမာ္လိုက္ ကားလမ္းေဖါက္စဥ္က ထိခိုက္ဒဏ္ရာရေသာ လမ္းအလုပ္သမားမ်ား၏ ထိခိုက္ဒဏ္ရာ၊ အနာတရမ်ားကို ကုသေပးခဲ့ရာ မေပ်ာက္မရွိ ေပ်ာက္ကင္းခဲ့ျခင္းမ်ိဳးသာ ႀကဳံရပါသည္။ ကေလးၿမိဳ႕မွ ေဆးဆရာႀကီး ေပးေသာ ေဆးနည္းျဖစ္ပါသည္။

လိုသူတို႔သုံး စိတ္ႏွလုံးခ်မ္းေျမ့ပါေစ။

Credit–ရဲမ်ိဳးသူ(ေဗာဓိၿမိဳင္)

(Unicode)

အနာဟူသမျှ စမ်းကြည့်ကြ

အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ထိခိုက်အနာတရများ၊ အနာစိမ်းများ၊ သွေးစုနာ၊ အဖုအကျိတ်ပါမကျန် စိတ်ချစွာ အသုံးပြုကြည့်ပါ။ အမှန်ပင် ပျောက်ကင်းစေခြင်းသည်က လက်တွေ့အံ့သြဖွယ် ဖြစ်ရသော ဆေးနည်း ဖြစ်ပါသည်။

(၁)ကြက်ဆူရိုးနီရွက် (၂)ဇာမဏီပင် (သို့) ဗီစပ် (သို့) သံလျက်ကြီး စသည်ဖြင့် ဒေသအလိုက် အမျိုးမျိုးခေါ်ကြသော ဆေးရွက်။ အနာကို အသေအချာ သန့်စင်အောင်ဆေးပြီး ဇာမဏီရွက် လက်တစ်ဆုပ်ကို ရေစင်အောင်ဆေးကာ ထုချေပြီး အနာပေါ်တွင်အုံလိုက်ပါ။

ထိုနောက် ကြက်ဆူရိုးနီရွက် (၅)ရွက်ကို အနာအုပ်မိစေရန် အနေတော်ပြုလုပ်ပြီး ဇာမဏီရွက် အုံဆေးပေါ်အုပ်မည့် ပထမဆုံး ကြက်ဆူရိုးနီရွက်ကို ဆီအနည်းသုတ်ပြီး မီးလေးပြပါ။ အနည်းငယ်ညှိုးသွားပါက အနာပေါ်တွင် ကြက်ဆူရိုးနီး(၅)ရွက်ကို ထပ်စည်းအုံကာ အဝတ်ပတ်ထားပါ။ (၂)ရက်(၃)ရက်ကြာပါလျှင် အနာအသားနုတတ်ပြီး အမြန်ပျောက်ကင်းပါတော့သည်။

ထိုနည်းအတိုင်း အဖုအကျိတ်များကိုလည်း ကြက်ဆူရိုးနီအရွက်ကို အုံစည်းပေးပါက အံ့ဖွယ်သက်သာ ပျောက်ကင်းပါ သည်။ ကလေး-မော်လိုက် ကားလမ်းဖေါက်စဉ်က ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသော လမ်းအလုပ်သမားများ၏ ထိခိုက်ဒဏ်ရာ၊ အနာတရများကို ကုသပေးခဲ့ရာ မပျောက်မရှိ ပျောက်ကင်းခဲ့ခြင်းမျိုးသာ ကြုံရပါသည်။ ကလေးမြို့မှ ဆေးဆရာကြီး ပေးသော ဆေးနည်းဖြစ်ပါသည်။

လိုသူတို့သုံး စိတ်နှလုံးချမ်းမြေ့ပါစေ။

Credit–ရဲမျိုး သူ(ဗောဓိမြိုင်)

အားအင်ချည်နဲ့၊ ညောင်းကိုက်၊ လိပ်ခောင်း၊ စမြင်းခံ ဝေဒနာများအတွက်။ အားအင္ခ်ည္နဲ႕၊ ေညာင္းကိုက္၊ လိပ္ေခာင္း၊ စျမင္းခံ ေ၀ဒနာမ်ားအတြက္။

(Zawgyi)

ဝမ္းတြင္း အပူအပုပ္နဲ႔ အစာအိမ္အတြက္ ေဆး

၁။သေဘၤာပင္ အဖိုပင္ရဲ႕အူသားႏွင့္ အျမစ္ (၅၀)က်ပ္သား

၂။ထန္းဖို ထန္းလွ်က္( ၂၅ )က်ပ္သား

၃။မန္က်ီးသီးမွည့္ အႏွစ္(၁၅) က်ပ္သား၊ ဆား သင့္႐ုံထည့္ပါ။

၄။ေရသန္႔( ၆ )ဘူး ထည့္ၿပီး မီးဖိုေပၚမွာ( ၃) ခြက္ (၁) ခြက္တင္က်န္ေအာင္ က်ိဳခ်က္ပါ။

အေအးခံၿပီး မနက္အိပ္ယာထ တစ္ႀကိမ္၊ ညအိပ္ယာဝင္ တစ္ႀကိမ္ ေရေႏြးပန္ကန္လုံးနဲ႔ တစ္လုံးေသာက္ပါ။ ေဆးအဖတ္ကို သင့္တင့္႐ုံ စားသုံးေပးပါ။

၁။ေရဖ်င္းေရာဂါ၊ လိပ္ေခါင္းေရာဂါ အားအင္ခ်ိနဲ႔ေရာဂါ ပန္းေသပန္းညိဳးေရာဂါ

၂။အမ်ိဳးသမီးေရာဂါ မီးယပ္ ေသြးဆုံး၊မီးယပ္ပိန္ေျခာက္ေရာဂါ

၃။ေညာင္းကိုတ္ ေဒနာခံစားေနရသူမ်ား စျမင္းခံေနသူမ်ား

၄။ဝမ္းတြင္းေရာဂါအားလုံး အပူအပုပ္အားလုံး ေပ်ာက္ကင္းပါတယ္။

Credit-Original Uploader

(Unicode)

ဝမ်းတွင်း အပူအပုပ်နဲ့ အစာအိမ်အတွက် ဆေး

၁။သင်္ဘောပင် အဖိုပင်ရဲ့အူသားနှင့် အမြစ် (၅၀)ကျပ်သား

၂။ထန်းဖို ထန်းလျှက်( ၂၅ )ကျပ်သား

၃။မန်ကျီးသီးမှည့် အနှစ်(၁၅) ကျပ်သား၊ ဆား သင့်ရုံထည့်ပါ။

၄။ရေသန့်( ၆ )ဘူး ထည့်ပြီး မီးဖိုပေါ်မှာ( ၃) ခွက် (၁) ခွက်တင်ကျန်အောင် ကျိုချက်ပါ။

အအေးခံပြီး မနက်အိပ်ယာထ တစ်ကြိမ်၊ ညအိပ်ယာဝင် တစ်ကြိမ် ရေနွေးပန်ကန်လုံးနဲ့ တစ်လုံးသောက်ပါ။ ဆေးအဖတ်ကို သင့်တင့်ရုံ စားသုံးပေးပါ။

၁။ရေဖျင်းရောဂါ၊ လိပ်ခေါင်းရောဂါ အားအင်ချိနဲ့ရောဂါ ပန်းသေပန်းညိုးရောဂါ

၂။အမျိုးသမီးရောဂါ မီးယပ် သွေးဆုံး၊မီးယပ်ပိန်ခြောက်ရောဂါ

၃။ညောင်းကိုတ် ဒေနာခံစားနေရသူများ စမြင်းခံနေသူများ

၄။ဝမ်းတွင်းရောဂါအားလုံး အပူအပုပ်အားလုံး ပျောက်ကင်းပါတယ်။

Credit-Original Uploader

ဝမ်းတွင်း အပူအပုပ်နဲ့ အစာအိမ်အတွက် ဆေး

၁။သင်္ဘောပင် အဖိုပင်ရဲ့အူသားနှင့် အမြစ် (၅၀)ကျပ်သား

၂။ထန်းဖို ထန်းလျှက်( ၂၅ )ကျပ်သား

၃။မန်ကျီးသီးမှည့် အနှစ်(၁၅) ကျပ်သား၊ ဆား သင့်ရုံထည့်ပါ။

၄။ရေသန့်( ၆ )ဘူး ထည့်ပြီး မီးဖိုပေါ်မှာ( ၃) ခွက် (၁) ခွက်တင်ကျန်အောင် ကျိုချက်ပါ။

အအေးခံပြီး မနက်အိပ်ယာထ တစ်ကြိမ်၊ ညအိပ်ယာဝင် တစ်ကြိမ် ရေနွေးပန်ကန်လုံးနဲ့ တစ်လုံးသောက်ပါ။ ဆေးအဖတ်ကို သင့်တင့်ရုံ စားသုံးပေးပါ။

၁။ရေဖျင်းရောဂါ၊ လိပ်ခေါင်းရောဂါ အားအင်ချိနဲ့ရောဂါ ပန်းသေပန်းညိုးရောဂါ

၂။အမျိုးသမီးရောဂါ မီးယပ် သွေးဆုံး၊မီးယပ်ပိန်ခြောက်ရောဂါ

၃။ညောင်းကိုတ် ဒေနာခံစားနေရသူများ စမြင်းခံနေသူများ

၄။ဝမ်းတွင်းရောဂါအားလုံး အပူအပုပ်အားလုံး ပျောက်ကင်းပါတယ်။

Credit-Original Uploader

အသည်းရောင် အသားဝါနှင့့် ဆီးနီ၊ ဆီးပူ၊ ဆီးအောင့််ပျောက်ကင်းသော ဝါးနက်(ဝနက်)ရွက်။ အသည္္းေရာင္ အသား၀ါႏွင္႔႔ ဆီးနီီ၊ ဆီးပူ၊ ဆီးေအာင့္္ေပ်ာက္္ကင္္းေသာ ၀ါးနက္(၀နက္)ရြက္္။

(Zawgyi)

ဝါးနက္္ရြက္ကိုိ က်ိဳေသာက္ အသည္းေရာင္ အသားဝါေပ်ာက္္

ဝါးနက္္၀ါးပင္သည္ နို္င္ငံအႏွံ့ေပါက္ၾကသည္။ ဝါးနက္္၀ါးကိုိ အိိမ္ေဆာက္ဖို႔၊ ျခံစည္းရိုးကာဖို႔ေလာက္သာ အသုံးျပဳၾကသည္။ ေဆးအျဖစ္ အသုံးျပဳျခင္း နည္းပါးသည္။

ဆီးနီီ၊ ဆီးပူ၊ ဆီးေအာင့္္၊ ဆီးက်ဥ္ျခင္း၊ ဆီးပူေညာင္းက်၊ ေခါင္းကိုက္၊ အေၾကာတက္ျခင္းမ်ားအတြက္ ဝါးနက္အရြက္၊ ဝါးနက္ျမစ္တိုိ႔ကို သုံးခြက္တစ္ခြက္တင္ က်ိဳေသာက္လ်င္ ေပ်ာက္ကင္းသက္သာသည္။

အသည္းေရာင္အသားဝါျဖစ္္၍ ေရာဂါလြြန္ေနေသာ လူငယ္တစ္ေယာက္ ဝါးနက္ရြက္ထိိပ္ဖူး လက္တစ္ဆုပ္ခန္႔ ခူးၿပီး သုံးခြက္တစ္ခြက္တင္ က်ိဳေသာက္ရာ(၂)နာရီခန္႔အၾကာ ဆီးနီီ ဆီးဝါမ်ား သြားၿပီး၊ ေနာက္တစ္ခြက္ ထပ္တိုိက္ရာ ဆီးျဖဴသြားကာ ေပ်ာက္ကင္းခ်မ္းသာေလ၏။

ေရွးေအာက္ျမန္မာနိုင္ငံသားတို႔သည္ ဝါးနက္ရြက္၊ ဝါးနက္ျမစ္ကိုိ သုံးခြက္တစ္ခြက္တင္ က်ိဳေသာက္ျခင္းအားျဖင့္ မခြဲမစိပ္ရဘဲ ဆီးေရာဂါကင္းရွင္းစြာျဖင့္ လယ္ယာလုပ္ကိုင္ရင္း အသက္ရွည္ၾကသည္။ ႀကိဳတင္ေသာက္ျခင္းျဖင့္လည္း ဆီးေရာဂါမွ ကာကြယ္နိုိင္ၿပီး ေဆး႐ုံေဆးခန္းမသြားရ က်န္းမာၾကကုန္၏။

Credit-သမားေတာ္ႀကီးဦးေသာင္းေရႊ, MyMc

(Unicode)

ဝါးနက်ရွက်ကို ကျိုသောက် အသည်းရောင် အသားဝါပျောက်

ဝါးနက်ဝါးပင်သည် နိုင်ငံအနှံ့ပေါက်ကြသည်။ ဝါးနက်ဝါးကို အိမ်ဆောက်ဖို့၊ ခြံစည်းရိုးကာဖို့လောက်သာ အသုံးပြုကြသည်။ ဆေးအဖြစ် အသုံးပြုခြင်း နည်းပါးသည်။

ဆီးနီ၊ ဆီးပူ၊ ဆီးအောင့််၊ ဆီးကျဉ်ခြင်း၊ ဆီးပူညောင်းကျ၊ ခေါင်းကိုက်၊ အကြောတက်ခြင်းများအတွက် ဝါးနက်အရွက်၊ ဝါးနက်မြစ်တို့ကို သုံးခွက်တစ်ခွက်တင် ကျိုသောက်လျင် ပျောက်ကင်းသက်သာသည်။

အသည်းရောင်အသားဝါဖြစ်၍ ရောဂါလွန်နေသော လူငယ်တစ်ယောက် ဝါးနက်ရွက်ထိပ်ဖူး လက်တစ်ဆုပ်ခန့် ခူးပြီး သုံးခွက်တစ်ခွက်တင် ကျိုသောက်ရာ(၂)နာရီခန့်အကြာ ဆီးနီဆီးဝါများ သွားပြီး၊ နောက်တစ်ခွက် ထပ်တိုက်ရာ ဆီးဖြူသွားကာ ပျောက်ကင်းချမ်းသာလေ၏။

ရှေးအောက်မြန်မာနိုင်ငံသားတို့သည် ဝါးနက်ရွက်၊ ဝါးနက်မြစ်ကို သုံးခွက်တစ်ခွက်တင် ကျိုသောက်ခြင်းအားဖြင့် မခွဲမစိပ်ရဘဲ ဆီးရောဂါကင်းရှင်းစွာဖြင့် လယ်ယာလုပ်ကိုင်ရင်း အသက်ရှည်ကြသည်။ ကြိုတင်သောက်ခြင်းဖြင့်လည်း ဆီးရောဂါမှ ကာကွယ်နိုင်ပြီး ဆေးရုံဆေးခန်းမသွားရ ကျန်းမာကြကုန်၏။

Credit-သမားတော်ကြီးဦးသောင်းရွှေ, MyMc

ဝါးနက်ရွက်ကို ကျိုသောက် အသည်းရောင် အသားဝါပျောက်

ဝါးနက်ဝါးပင်သည် နိုင်ငံအနှံ့ပေါက်ကြသည်။ ဝါးနက်ဝါးကို အိမ်ဆောက်ဖို့၊ ခြံစည်းရိုးကာဖို့လောက်သာ အသုံးပြုကြသည်။ ဆေးအဖြစ် အသုံးပြုခြင်း နည်းပါးသည်။

ဆီးနီ၊ ဆီးပူ၊ ဆီးအောင့််၊ ဆီးကျဉ်ခြင်း၊ ဆီးပူညောင်းကျ၊ ခေါင်းကိုက်၊ အကြောတက်ခြင်းများအတွက် ဝါးနက်အရွက်၊ ဝါးနက်မြစ်တို့ကို သုံးခွက်တစ်ခွက်တင် ကျိုသောက်လျင် ပျောက်ကင်းသက်သာသည်။

အသည်းရောင်အသားဝါဖြစ်၍ ရောဂါလွန်နေသော လူငယ်တစ်ယောက် ဝါးနက်ရွက်ထိပ်ဖူး လက်တစ်ဆုပ်ခန့် ခူးပြီး သုံးခွက်တစ်ခွက်တင် ကျိုသောက်ရာ(၂)နာရီခန့်အကြာ ဆီးနီဆီးဝါများ သွားပြီး၊ နောက်တစ်ခွက် ထပ်တိုက်ရာ ဆီးဖြူသွားကာ ပျောက်ကင်းချမ်းသာလေ၏။

ရှေးအောက်မြန်မာနိုင်ငံသားတို့သည် ဝါးနက်ရွက်၊ ဝါးနက်မြစ်ကို သုံးခွက်တစ်ခွက်တင် ကျိုသောက်ခြင်းအားဖြင့် မခွဲမစိပ်ရဘဲ ဆီးရောဂါကင်းရှင်းစွာဖြင့် လယ်ယာလုပ်ကိုင်ရင်း အသက်ရှည်ကြသည်။ ကြိုတင်သောက်ခြင်းဖြင့်လည်း ဆီးရောဂါမှ ကာကွယ်နိုင်ပြီး ဆေးရုံဆေးခန်းမသွားရ ကျန်းမာကြကုန်၏။

Credit-သမားတော်ကြီးဦးသောင်းရွှေ, MyMc

အိမ်တွင်းဖြစ်နဲ့ သင့်ရဲ့သွားတွေ သုံးမိနစ်အတွင်း ဖြူသွားမည်။ အိမ္တြင္းျဖစ္နဲ႔ သင့္ရဲ႕သြားေတြ သုံးမိနစ္အတြင္း ျဖဴသြားမည္။

(Zawgyi)

အိမ္တြင္းျဖစ္နဲ႔ သင့္ရဲ႕သြားေတြ သုံးမိနစ္အတြင္း ျဖဴသြားမည္

ခ်မ္းသာတဲ့ႏိုင္ငံေတြမွာ မိမိသြားေတြသန႔္ရွင္းၿပီး ျဖဴေဖြးေစဘို႔ သြားဆရာဝန္ရဲ႕ ဝန္ေဆာင္စရိတ္က ေဒၚလာ ၁၀၀၀ နီးပါးရွိပါတယ္။ ေငြေၾကးျပည့္စုံတဲ့ သူေတြအတြက္ေတာ့ ခပ္ေပါ့ေပါ့ေလး ေငြေပးကဒ္နဲ႔ ရွင္းလိုက္ယုံပါဘဲ။

တကယ္ဆိုရင္ မိမိအိမ္တြင္းမွာ ေဈးတြင္းမွာ ဝယ္လို႔ရတဲ့ ပစၥည္းနဲ႔တင္ မိမိသြားကို အလွဆင္လို႔ ရတယ္ဆိုတာ ေမ့ေနၾကတယ္။ အေမရိကားမွာ ေနထိုင္ေနၾကတဲ့ လူမည္းေတြရဲ႕ ျဖဴေဖြးေအာင္ သြားတိုက္နည္းေလးတခုပါ။ အသားမဲေပမယ့္ သူတို႔သြားေတြ အၿမဲတမ္း ျဖဴေဖြးေနေအာင္ အဲ့ဒီနည္းနဲ႔လုပ္တာပါ။

ထူးထူးျခားျခား ရွာစရာမလို.. သံပရာသီး (သို႔)သံပယိုသီးနဲ႔ မုန႔္ဖုတ္တဲ့ ေဆာ္ဒါမႈန႔္တို႔ ေရာစပ္နည္းဘဲ ျဖစ္ပါတယ္။သံပရာတစ္လုံး၊ မုန႔္ဖုတ္ေဆာ္ဒါ ႏွစ္ဇြန္း ေရာေမႊရပါတယ္။ ပထမဆုံး ေဆာ္ဒါမႈန႔္ကို ပုဂံလုံးထဲထည့္ၿပီး အေပၚကေနသံပရာသီးအရည္ ညႇစ္ခ်လိုက္ယုံဘဲ။ အျမဳပ္ေတြထလို႔ ေၾကာက္မသြားပါနဲ႔။ ဘာမွမျဖစ္ပါဘူး ခဏၾကာေတာ့ သြားပြတ္တံနဲ႔ သမေအာင္ ေရာေမႊၿပီး အႏွစ္ေတြကို သြားပြတ္တံေပၚတင္ၿပီး မိမိသြားေတြကို တိုက္ခြၽတ္ေပးပါ။

ဒီနည္းနဲ႔ တစ္ပတ္ကို ႏွစ္ႀကိမ္ဆို သင့္သြားေတြဟာ တမူထူးျခားၿပီး ျဖဴေဖြး ဝင္းဝလာပါလိမ့္မယ္။ (တစ္ပတ္ ႏွစ္ၾကိမ္ခန္႕သာ လိုအပ္ပါသည္။ ေန႕စဥ္ မတိုက္ရပါ။)

Credit–သမီးေလး

(Unicode)

အိမ်တွင်းဖြစ်နဲ့ သင့်ရဲ့သွားတွေ သုံးမိနစ်အတွင်း ဖြူသွားမည်

ချမ်းသာတဲ့နိုင်ငံတွေမှာ မိမိသွားတွေသန့်ရှင်းပြီး ဖြူဖွေးစေဘို့ သွားဆရာဝန်ရဲ့ ဝန်ဆောင်စရိတ်က ဒေါ်လာ ၁၀၀၀ နီးပါးရှိပါတယ်။ ငွေကြေးပြည့်စုံတဲ့ သူတွေအတွက်တော့ ခပ်ပေါ့ပေါ့လေး ငွေပေးကဒ်နဲ့ ရှင်းလိုက်ယုံပါဘဲ။

တကယ်ဆိုရင် မိမိအိမ်တွင်းမှာ ဈေးတွင်းမှာ ဝယ်လို့ရတဲ့ ပစ္စည်းနဲ့တင် မိမိသွားကို အလှဆင်လို့ ရတယ်ဆိုတာ မေ့နေကြတယ်။ အမေရိကားမှာ နေထိုင်နေကြတဲ့ လူမည်းတွေရဲ့ ဖြူဖွေးအောင် သွားတိုက်နည်းလေးတခုပါ။ အသားမဲပေမယ့် သူတို့သွားတွေ အမြဲတမ်း ဖြူဖွေးနေအောင် အဲ့ဒီနည်းနဲ့လုပ်တာပါ။

ထူးထူးခြားခြား ရှာစရာမလို.. သံပရာသီး (သို့)သံပယိုသီးနဲ့ မုန့်ဖုတ်တဲ့ ဆော်ဒါမှုန့်တို့ ရောစပ်နည်းဘဲ ဖြစ်ပါတယ်။သံပရာတစ်လုံး၊ မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါ နှစ်ဇွန်း ရောမွှေရပါတယ်။ ပထမဆုံး ဆော်ဒါမှုန့်ကို ပုဂံလုံးထဲထည့်ပြီး အပေါ်ကနေသံပရာသီးအရည် ညှစ်ချလိုက်ယုံဘဲ။ အမြုပ်တွေထလို့ ကြောက်မသွားပါနဲ့။ ဘာမှမဖြစ်ပါဘူး ခဏကြာတော့ သွားပွတ်တံနဲ့ သမအောင် ရောမွှေပြီး အနှစ်တွေကို သွားပွတ်တံပေါ်တင်ပြီး မိမိသွားတွေကို တိုက်ချွတ်ပေးပါ။

ဒီနည်းနဲ့ တစ်ပတ်ကို နှစ်ကြိမ်ဆို သင့်သွားတွေဟာ တမူထူးခြားပြီး ဖြူဖွေး ဝင်းဝလာပါလိမ့်မယ်။ (တစ်ပတ် နှစ်ကြိမ်ခန့်သာ လိုအပ်ပါသည်။ နေ့စဉ် မတိုက်ရပါ။)

Credit–သမီးလေး

ဆီးချို သွေးချိုဖြစ်လျှင် ကန်စွန်းဥစားသင့်သော အကြောင်းအရင်း။ ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳျဖစ္လွ်င္ ကန္စြန္းဥစားသင့္ေသာ အေၾကာင္းအရင္း။

(Zawgyi)

ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳျဖစ္လွ်င္ ကန္စြန္းဥစားသင့္ေသာ အေၾကာင္းအရင္း

ကန္စြန္းဥဟာ အခ်ိဳဓာတ္ရွိတာေၾကာင့္ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက မတည့္ဘူးဟု ထင္မွတ္မွားေနၾကပါတယ္။ ကန္စြန္းဥက ေသြးထဲရွိ သၾကားပမာဏကို ပုံမွန္ျဖစ္ေစကာ အင္ဆူလင္ ခံႏိုင္ရည္စြမ္းအားကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ ကန္စြန္းဥကိုစားေပးသင့္ပါတယ္။

ကန္စြန္းဥဟာ အျခားေသာသစ္ဥသစ္ဖု ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္မ်ားႏွင့္မတူဘဲ ကယ္လိုရီနည္းသျဖင့္ အပင္သဘာဝ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ရရွိရာ အရင္းအျမစ္ျဖစ္ပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါေၾကာင့္ျဖစ္လာတဲ့ အေရျပားညစ္ျခင္း၊ အေရျပားယားယံျခင္း ႏွင့္ ေမြးညႇင္းေပါက္ သန႔္ရွင္းစင္ၾကယ္ေစျခင္းတို႔အတြက္ ကန္စြန္းဥကိုျပဳတ္၍ ရရွိေသာ ကန္စြန္းဥျပဳတ္ရည္က ေဆးဖက္ဝင္ပါတယ္။

ကန္စြန္းဥတြင္ s p o r a m i n s ဓာတ္ေပါႂကြယ္ဝေနၿပီး လူ႔ခႏၲာကိုယ္ထဲရွိ ဆဲလ္မ်ားအတြင္း a n t i o x i d a n t ပ်က္စီးယိုယြင္းမႈကို ႀကိဳတင္ကာကြယ္ေပးသျဖင့္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါသည္မ်ားအတြက္ အနာက်က္ျမန္ေစႏိုင္ပါတယ္။

ကန္စြန္းဥစားသုံးရာတြင္ သတိျပဳရန္ အခ်က္မ်ား

ကန္စြန္းဥကို မီးဖုတ္စားျခင္းထက္ ျပဳတ္စားျခင္း(သို႔) ခ်က္စားျခင္းတို႔က အာဟာရဓာတ္ပိုရတာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား အျပည့္အဝရရွိေစပါတယ္။ အေရာင္ရင့္ေသာ ကန္စြန္းဥက က်န္းမာေရးအတြက္ ပိုမိုအေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

ကန္စြန္းဥရဲ႕ အေပၚယံအေရခြံတြင္ အစိမ္းေရာင္သန္းေနပါက အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေစႏိုင္၍ လုံးဝမစားသင့္ပါ။ ကန္စြန္းဥကို အထူးတလည္ထုပ္ပိုး ထားစရာမလိုဘဲ ေအးၿပီးေျခာက္ေသြ႕ေသာေနရာတြင္ (၁၀)ရက္ခန႔္ ထားႏိုင္ပါတယ္။

ကန္စြန္းဥကို ေရခဲေသတၱာထဲထည့္ထားျခင္း၊ ပလတ္စတစ္အိတ္ႏွင့္ ထုပ္ထားျခင္းတို႔က အာနိသင္ပ်က္ျပယ္ေစပါတယ္။

Credit-Sinocare Myanmar

(Unicode)

ဆီးချို သွေးချိုဖြစ်လျှင် ကန်စွန်းဥစားသင့်သော အကြောင်းအရင်း

ကန်စွန်းဥဟာ အချိုဓာတ်ရှိတာကြောင့် လူတော်တော်များများက မတည့်ဘူးဟု ထင်မှတ်မှားနေကြပါတယ်။ ကန်စွန်းဥက သွေးထဲရှိ သကြားပမာဏကို ပုံမှန်ဖြစ်စေကာ အင်ဆူလင် ခံနိုင်ရည်စွမ်းအားကို ထိန်းချုပ်ပေးနိုင်တာကြောင့် ကန်စွန်းဥကိုစားပေးသင့်ပါတယ်။

ကန်စွန်းဥဟာ အခြားသောသစ်ဥသစ်ဖု ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်မတူဘဲ ကယ်လိုရီနည်းသဖြင့် အပင်သဘာဝ ပရိုတင်းဓာတ်ရရှိရာ အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်လာတဲ့ အရေပြားညစ်ခြင်း၊ အရေပြားယားယံခြင်း နှင့် မွေးညှင်းပေါက် သန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေခြင်းတို့အတွက် ကန်စွန်းဥကိုပြုတ်၍ ရရှိသော ကန်စွန်းဥပြုတ်ရည်က ဆေးဖက်ဝင်ပါတယ်။

ကန်စွန်းဥတွင် s p o r a m i n s ဓာတ်ပေါကြွယ်ဝနေပြီး လူ့ခန္တာကိုယ်ထဲရှိ ဆဲလ်များအတွင်း a n t i o x i d a n t ပျက်စီးယိုယွင်းမှုကို ကြိုတင်ကာကွယ်ပေးသဖြင့် ဆီးချိုရောဂါသည်များအတွက် အနာကျက်မြန်စေနိုင်ပါတယ်။

ကန်စွန်းဥစားသုံးရာတွင် သတိပြုရန် အချက်များ

ကန်စွန်းဥကို မီးဖုတ်စားခြင်းထက် ပြုတ်စားခြင်း(သို့) ချက်စားခြင်းတို့က အာဟာရဓာတ်ပိုရတာကြောင့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ အပြည့်အဝရရှိစေပါတယ်။ အရောင်ရင့်သော ကန်စွန်းဥက ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုမိုအထောက်အကူပြုပါတယ်။

ကန်စွန်းဥရဲ့ အပေါ်ယံအရေခွံတွင် အစိမ်းရောင်သန်းနေပါက အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်၍ လုံးဝမစားသင့်ပါ။ ကန်စွန်းဥကို အထူးတလည်ထုပ်ပိုး ထားစရာမလိုဘဲ အေးပြီးခြောက်သွေ့သောနေရာတွင် (၁၀)ရက်ခန့် ထားနိုင်ပါတယ်။

ကန်စွန်းဥကို ရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ထားခြင်း ၊ ပလတ်စတစ်အိတ်နှင့် ထုပ်ထားခြင်းတို့က အာနိသင်ပျက်ပြယ်စေပါတယ်။

Credit-Sinocare Myanmar

နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းနှင့် ပန်းနာရင်ကြပ်အတွက် လက်တွေ.ဆေးနည်း။ ႏွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္းႏွင့္ ပန္းနာရင္ၾကပ္အတြက္ လက္ေတြ.ေဆးနည္း။

(Zawgyi)

ႏွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္းႏွင့္ ပန္းနာရင္ၾကပ္အတြက္ ေဆးနည္း

တစ္ေန႔ ခင္မင္ရင္းႏွီးေနေသာ အစ္မတစ္ေယာက္မွ ေမာင္ေလးစိုင္းမင္းသန႔္မင္းက တိုင္းရင္းေဆးနည္းေတြ တင္ေနတာမို႔ အစ္မတို႔မိသားစု လက္ေတြ႕ေဆးနည္းေလးေျပာျပပါ့မယ္။ ဟုတ္ကဲ့ခင္ဗ် အမ်ားအတြက္ အက်ိဳးရွိတာေပါ့ အစ္မ ကုသိုလ္ရတာမို႔ ေျပာျပပါခင္ဗ်ာ။ အစ္မရဲ႕ အေဖက ႏွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါျဖစ္ေနတာပါ အစ္မက ပန္းနာရင္ၾကပ္ေရာဂါျဖစ္တယ္။ အာ့နဲ႔ ပင္စိမ္းပင္နဲ႔ေရာဂါ( ၄၀) ဖတ္မိၿပီး ပင္စိမ္းပင္ကလည္း အရံသင့္ရွိတာနဲ႔ လက္ေတြ႕ေဆးအျဖစ္အသုံးျပဳလိုက္တာ အမရဲ႕ အေဖေရာဂါ စျဖစ္ေတာ့ အသက္ ၆၇-၆၈ အ႐ြယ္ လူကပိန္ၿပီး ရင္ဘတ္ကေအာင့္ လူကနည္းနည္းလႈပ္လည္းေမာတယ္။

ပင္စိမ္းပင္ေဆးသုံးစြဲၿပီး ႏွစ္လအၾကာ ႏွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါနဲ႔ အရင္လို ရင္ဘတ္ေအာင့္တာ ေမာတာေတြ မရွိေတာ့ဘူး။ စားေကာင္း အိပ္ေကာင္းနဲ႔ ျမင္တဲ့အတိုင္း က်န္းမာဝၿဖိဳးလာတာ လက္ေတြ႕ပါ။ အစ္မလည္း အေဖ့လိုပဲ ပင္စိမ္းကို ေဆးအျဖစ္သုံးလိုက္တာ ပန္းနာရင္ၾကပ္ သက္သာခဲ့တယ္ အရင္လို အဂၤလိပ္ေဆးဝါးေတြ မသုံးစြဲရေတာ့ဖူး လူလည္းအေတာ္ေနလို႔ ေကာင္းလာတယ္။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ ငါ့ေမာင္က တိုင္းရင္းေဆးေတြ မွ်ေဝေနေတာ့ အမ်ားအတြက္ အက်ိဳးရွိမယ့္ ေဆးနည္းပါ အမတို႔ လက္ေတြ႕ သက္သာေပ်ာက္ကင္းခဲ့တာပါ။ ႏွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္းနဲ႔ ပန္းနာရင္က်ပ္အတြက္ ေဆးနည္းကေတာ့ မခက္ပါဘူး။ စိတ္ရွည္ရွည္နဲ႔ ေသျခာေလး လုပ္ေဆာင္ေပးဖို႔ပါပဲ။

ေဆးနည္း-

ပင္စိမ္းပင္ လက္တစုပ္ကို ေရသန႔္စင္ေအာင္ ေသျခာေဆးပါ ။ ထို႔ေနာက္ ပင္စိမ္း႐ြက္သတၱဳရည္ အၾကမ္းပန္ကန္လုံး တစ္ဝက္ရေအာင္ေထာင္းၿပီညႇစ္ယူပါ ။ ၿပီးရင္ ရလာတဲ့ ပင္စိမ္းသတၱဳရည္ အၾကမ္းပုဂံ တလုံးခန႔္ကို ပ်ားရည္ ဟင္းစားဇြန္းတဇြန္းခန႔္ ထည့္ၿပီးေသာက္ေပးပါ ။

ေသြးတိုးမရွိလွ်င္ ဆားအနည္းငယ္ခပ္ေသာက္ပါ ) ေဆးေထာင္းတဲ့အခါ ေက်ာက္ပ်ဥ္/ ေက်ာက္ျငဳပ္ဆုံထဲ ထည့္မေထာင္းပါနဲ႔ ေက်ာက္မႈန႔္ေတြ ပါတတ္လို႔ပါ ။ အစ္မကေတာ့ သစ္သားစင္းတီးတုံးနဲ႔အ႐ိုးအ႐ြက္ေတြကိုေထာင္းပီး အရည္ညႇစ္ယူပါတယ္ အ႐ိုးအ႐ြက္အကုန္ေထာင္းပါ။

ဒန္သတၱဳျငဳပ္ဆုံထဲလည္း ထည့္ေထာင္းရင္ အဆင္ေျပပါတယ္။ ေဆးေသာက္ပီး ၂နာရီေလာက္ဆို ရင္ေခါင္း ဝမ္းေခါင္းပူလာတတ္ပါတယ္ အစာတစ္ခုခုစားလိုက္ပါ စားပီးေရအဝေသာက္ပါ။ေသာက္စ (၁) ရက္(၂) ရက္ ဝမ္းခ်ဳပ္သလိုျဖစ္မယ္ ဘာမွေၾကာက္စရာမလိုပါဖူး ေရသာမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ ပုံမွန္ျပန္ျဖစ္သြားပါမယ္။

အစ္မေရာဂါစျဖစ္ကာစ အသက္ရႉရင္ ေလသံကတ႐ႊီး႐ႊီးနဲ႔ ေန႔ေရာညပါ အိပ္မရဖူး အေဖနဲ႔အတူတူ ပင္စိမ္းသတၱဳရည္ကို ေသာက္လိုက္ေတာ့ ခ်က္ျခင္း တ႐ႊီး႐ႊီးေလသံေတြ ေပ်ာက္သြားၿပီး ေနေကာင္းလာတယ္ ပထမတရက္ေတာ့ ေသာက္စမို႔လားသိဘူး ပိုက်ပ္တာနဲ႔ ဆားအနည္းငယ္ ထည့္ေသာက္ပါတယ္။

အေဖဆို ျဖစ္စက မရေတာ့ဘူးထင္တာ သူမ်ားေတြေအးခဲေစာင္ၿခဳံေနခ်ိန္ အေဖကေခြၽးေစးေတြျပန္အသက္႐ူ ၾကပ္ၿပီး မရေတာ့ဘူးလို႔ေတာင္ ထင္တာပါ။ အခုေတာ့ ပင္စိမ္းသတၱဳရည္နဲ႔ ပ်ားရည္အစြမ္းေၾကာင့္ အေဖ့ႏွလုံးေရာဂါနဲ႔ အမရဲ႕ပန္းနာရင္ၾကပ္ေရာဂါ လက္ေတြ႕ေဆးနည္းေလးမို႔ စိုင္းမင္းသန႔္ကို ေျပာျပတာပါ။

အဓိက အထက္ကေျပာခဲ့တဲ့အတိုင္း စိတ္ရွည္ရွည္နဲ႔ ေဆးကိုပုံမွန္ေသာက္ေပးဖို႔ ထပ္ေျပာပါရေစေနာ္။ ေဆးနည္းကိုေျပာျပေပးေသာ အမ ေ႐ႊၿခံသူ မအိမ္ကံကို ေက်းဇူးအထူးတင္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ။

Credit-Sai Min Thant

(Unicode)

နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းနှင့် ပန်းနာရင်ကြပ်အတွက် ဆေးနည်း

တစ်နေ့ ခင်မင်ရင်းနှီးနေသော အစ်မတစ်ယောက်မှ မောင်လေးစိုင်းမင်းသန့်မင်းက တိုင်းရင်းဆေးနည်းတွေ တင်နေတာမို့ အစ်မတို့မိသားစု လက်တွေ့ဆေးနည်းလေးပြောပြပါ့မယ်။ ဟုတ်ကဲ့ခင်ဗျ အများအတွက် အကျိုးရှိတာပေါ့ အစ်မ ကုသိုလ်ရတာမို့ ပြောပြပါခင်ဗျာ။ အစ်မရဲ့ အဖေက နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါဖြစ်နေတာပါ အစ်မက ပန်းနာရင်ကြပ်ရောဂါဖြစ်တယ်။ အာ့နဲ့ ပင်စိမ်းပင်နဲ့ရောဂါ( ၄၀) ဖတ်မိပြီး ပင်စိမ်းပင်ကလည်း အရံသင့်ရှိတာနဲ့ လက်တွေ့ဆေးအဖြစ်အသုံးပြုလိုက်တာ အမရဲ့ အဖေရောဂါ စဖြစ်တော့ အသက် ၆၇-၆၈ အရွယ် လူကပိန်ပြီး ရင်ဘတ်ကအောင့် လူကနည်းနည်းလှုပ်လည်းမောတယ်။

ပင်စိမ်းပင်ဆေးသုံးစွဲပြီး နှစ်လအကြာ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါနဲ့ အရင်လို ရင်ဘတ်အောင့်တာ မောတာတွေ မရှိတော့ဘူး။ စားကောင်း အိပ်ကောင်းနဲ့ မြင်တဲ့အတိုင်း ကျန်းမာဝဖြိုးလာတာ လက်တွေ့ပါ။ အစ်မလည်း အဖေ့လိုပဲ ပင်စိမ်းကို ဆေးအဖြစ်သုံးလိုက်တာ ပန်းနာရင်ကြပ် သက်သာခဲ့တယ် အရင်လို အင်္ဂလိပ်ဆေးဝါးတွေ မသုံးစွဲရတော့ဖူး လူလည်းအတော်နေလို့ ကောင်းလာတယ်။ အဲ့ဒါကြောင့် ငါ့မောင်က တိုင်းရင်းဆေးတွေ မျှဝေနေတော့ အများအတွက် အကျိုးရှိမယ့် ဆေးနည်းပါ အမတို့ လက်တွေ့ သက်သာပျောက်ကင်းခဲ့တာပါ။ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းနဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်အတွက် ဆေးနည်းကတော့ မခက်ပါဘူး။ စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့ သေခြာလေး လုပ်ဆောင်ပေးဖို့ပါပဲ။

ဆေးနည်း-

ပင်စိမ်းပင် လက်တစုပ်ကို ရေသန့်စင်အောင် သေခြာဆေးပါ ။ ထို့နောက် ပင်စိမ်းရွက်သတ္တုရည် အကြမ်းပန်ကန်လုံး တစ်ဝက်ရအောင်ထောင်းပြီညှစ်ယူပါ ။ ပြီးရင် ရလာတဲ့ ပင်စိမ်းသတ္တုရည် အကြမ်းပုဂံ တလုံးခန့်ကို ပျားရည် ဟင်းစားဇွန်းတဇွန်းခန့် ထည့်ပြီးသောက်ပေးပါ ။

သွေးတိုးမရှိလျှင် ဆားအနည်းငယ်ခပ်သောက်ပါ ) ဆေးထောင်းတဲ့အခါ ကျောက်ပျဉ်/ ကျောက်ငြုပ်ဆုံထဲ ထည့်မထောင်းပါနဲ့ ကျောက်မှုန့်တွေ ပါတတ်လို့ပါ ။ အစ်မကတော့ သစ်သားစင်းတီးတုံးနဲ့အရိုးအရွက်တွေကိုထောင်းပီး အရည်ညှစ်ယူပါတယ် အရိုးအရွက်အကုန်ထောင်းပါ။

ဒန်သတ္တုငြုပ်ဆုံထဲလည်း ထည့်ထောင်းရင် အဆင်ပြေပါတယ်။ ဆေးသောက်ပီး ၂နာရီလောက်ဆို ရင်ခေါင်း ဝမ်းခေါင်းပူလာတတ်ပါတယ် အစာတစ်ခုခုစားလိုက်ပါ စားပီးရေအဝသောက်ပါ။သောက်စ (၁) ရက်(၂) ရက် ဝမ်းချုပ်သလိုဖြစ်မယ် ဘာမှကြောက်စရာမလိုပါဖူး ရေသာများများသောက်ပေးပါ ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်သွားပါမယ်။

အစ်မရောဂါစဖြစ်ကာစ အသက်ရှူရင် လေသံကတရွှီးရွှီးနဲ့ နေ့ရောညပါ အိပ်မရဖူး အဖေနဲ့အတူတူ ပင်စိမ်းသတ္တုရည်ကို သောက်လိုက်တော့ ချက်ခြင်း တရွှီးရွှီးလေသံတွေ ပျောက်သွားပြီး နေကောင်းလာတယ် ပထမတရက်တော့ သောက်စမို့လားသိဘူး ပိုကျပ်တာနဲ့ ဆားအနည်းငယ် ထည့်သောက်ပါတယ်။

အဖေဆို ဖြစ်စက မရတော့ဘူးထင်တာ သူများတွေအေးခဲစောင်ခြုံနေချိန် အဖေကချွေးစေးတွေပြန်အသက်ရူ ကြပ်ပြီး မရတော့ဘူးလို့တောင် ထင်တာပါ။ အခုတော့ ပင်စိမ်းသတ္တုရည်နဲ့ ပျားရည်အစွမ်းကြောင့် အဖေ့နှလုံးရောဂါနဲ့ အမရဲ့ပန်းနာရင်ကြပ်ရောဂါ လက်တွေ့ဆေးနည်းလေးမို့ စိုင်းမင်းသန့်ကို ပြောပြတာပါ။

အဓိက အထက်ကပြောခဲ့တဲ့အတိုင်း စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့ ဆေးကိုပုံမှန်သောက်ပေးဖို့ ထပ်ပြောပါရစေနော်။ ဆေးနည်းကိုပြောပြပေးသော အမ ရွှေခြံသူ မအိမ်ကံကို ကျေးဇူးအထူးတင်ပါတယ်ခင်ဗျာ။

Credit-Sai Min Thant

ရင်သားအကျိတ်နှင့် အနာကို စိန်ခေါ်လိုက်တဲ့ ဆေးဘက်ဝင် စေတီဂမုန်း။ ရင္သားအက်ိတ္ႏွင့္ အနာကို စိန္ေခၚလိုက္တဲ့ ေဆးဘက္ဝင္ ေစတီဂမုန္း။

(Zawgyi)

ရင္သားအက်ိတ္ႏွင့္ အနာကို စိန္ေခၚလိုက္တဲ့ ေဆးဘက္ဝင္ ေစတီဂမုန္း

ေဆးဘက္ဝင္ ေစတီဂမုန္း(ရင္သားအက်ိတ္ႏွင့္ အနာ)

ဦးစြာေစတီဂမုန္းပင္ အေၾကာင္းေျပာပါမည္။ ဂမုန္းဝါသနာပါသူမ်ား စိုက္ပ်ိဳးသည္။ ေစတီအမည္ျဖစ္ေန၍တခ်ိဳ႕စိုက္ၾကသည္။

ပင္စည္က ေဖါင္းေဖါင္း၊ ႐ိုးတန္ရွည္႐ြက္တြန႔္မ်ိဳးျဖစ္သည္။ ေစတီပုံျဖင့္ တူေနသျဖင့္ ေစတီဂမုန္းဟုေခၚၾကသည္။ အခ်ိဳ႕က တပင္ေ႐ႊထီးဟုလည္း ေခၚသည္။

ေစတီဂမုန္း၏ ထူးျခားခ်က္က ဥလိုထင္ရသည့္ ပင္စည္ျဖစ္သည္။ ပင္စည္ကို ေျမျမဳပ္ထားပါက ထိပ္မွအတက္ထြက္ကာ အ႐ြက္မ်ားထြက္လာၿပီး ပင္စည္ေဖါင္းေဖါင္းႀကီးျဖစ္သြားသည္။ေႏြရာသီတြင္ အ႐ြက္မ်ားေျခာက္သြားၿပီး ေစတီပုံ ပင္စည္ေတြ ျဖစ္ေနသည္။ ေႏြရာသီတြင္ ေရေလာင္းစရာမလိုပါ။

ေဆးဘက္ဝင္ပုံ

ရင္သားတဝိုက္ ႏို႔အက်ိတ္မ်ား၊ အနာေပါက္အဖုအက်ိတ္မ်ား အားလုံး ေပ်ာက္ကင္းသည္။

ကုသပုံကေတာ့

အက်ိတ္အနာမ်ား၏ အနာဝအား ခ်န္လွပ္ၿပီး အ႐ြက္ကိုမီးအုံေပးကာ အုံေပးျခင္းျဖင့္ ကိုက္ခဲျခင္း၊ နာက်င္ျခင္း မ်ားအတြက္ နာရီပိုင္းအတြင္း သက္သာသြားသည္။ ရင္သားအက်ိတ္အနာသည္ ကင္ဆာအက်ိတ္ကို ဆိုလိုျခင္း မဟုတ္ပါ။ ကင္ဆာအက်ိတ္က အမ်ားအားျဖင့္ နာက်င္မႈ မရွိပါ။ အက်ိတ္အနာက စျဖစ္ကတည္းက နာက်င္သည္။

ေဆးနည္း ဦးဘရွင္

Credit–စုိက္ပ်ဳိးေရးႏွင့္အေထြေထြသုတ

(Unicode)

ရင်သားအကျိတ်နှင့် အနာကို စိန်ခေါ်လိုက်တဲ့ ဆေးဘက်ဝင် စေတီဂမုန်း

ဆေးဘက်ဝင် စေတီဂမုန်း(ရင်သားအကျိတ်နှင့် အနာ)

ဦးစွာစေတီဂမုန်းပင် အကြောင်းပြောပါမည်။ ဂမုန်းဝါသနာပါသူများ စိုက်ပျိုးသည်။ စေတီအမည်ဖြစ်နေ၍တချို့စိုက်ကြသည်။

ပင်စည်က ဖေါင်းဖေါင်း၊ ရိုးတန်ရှည်ရွက်တွန့်မျိုးဖြစ်သည်။ စေတီပုံဖြင့် တူနေသဖြင့် စေတီဂမုန်းဟုခေါ်ကြသည်။ အချို့က တပင်ရွှေထီးဟုလည်း ခေါ်သည်။

စေတီဂမုန်း၏ ထူးခြားချက်က ဥလိုထင်ရသည့် ပင်စည်ဖြစ်သည်။ ပင်စည်ကို မြေမြုပ်ထားပါက ထိပ်မှအတက်ထွက်ကာ အရွက်များထွက်လာပြီး ပင်စည်ဖေါင်းဖေါင်းကြီးဖြစ်သွားသည်။နွေရာသီတွင် အရွက်များခြောက်သွားပြီး စေတီပုံ ပင်စည်တွေ ဖြစ်နေသည်။ နွေရာသီတွင် ရေလောင်းစရာမလိုပါ။

ဆေးဘက်ဝင်ပုံ

ရင်သားတဝိုက် နို့အကျိတ်များ၊ အနာပေါက်အဖုအကျိတ်များ အားလုံး ပျောက်ကင်းသည်။

ကုသပုံကတော့

အကျိတ်အနာများ၏ အနာဝအား ချန်လှပ်ပြီး အရွက်ကိုမီးအုံပေးကာ အုံပေးခြင်းဖြင့် ကိုက်ခဲခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း များအတွက် နာရီပိုင်းအတွင်း သက်သာသွားသည်။ ရင်သားအကျိတ်အနာသည် ကင်ဆာအကျိတ်ကို ဆိုလိုခြင်း မဟုတ်ပါ။ ကင်ဆာအကျိတ်က အများအားဖြင့် နာကျင်မှု မရှိပါ။ အကျိတ်အနာက စဖြစ်ကတည်းက နာကျင်သည်။

ဆေးနည်း ဦးဘရှင်

Credit–စိုက်ပျိုးရေးနှင့်အထွေထွေသုတ

နှုတ်ခမ်းသားတွေမည်းနေတာကို လွယ်ကူစွာ အိမ်တွင်းဖြေရှင်းနည်း။

(Zawgyi)

ႏႈတ္ခမ္းသားေတြမည္းေနလို ့စိတ္မညစ္ေစလို

အခ်ိဳ႕ အမ်ိဳးသား၊ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ အ႐ြယ္မတိုင္မီ ႏႈတ္ခမ္းသားေတြ မည္းလာတတ္ၾကပါတယ္။အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ ေကာ္ဖီ-လၻက္ရည္-ေဆးလိပ္ လြန္စြာေသာက္သုံးျခင္းေၾကာင့္ ကဖိန္းဓာတ္ရဲ႕ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ား၊ ေနပူထဲအထြက္မ်ား၍ ေနေလာင္ျခင္း၊ ေရေႏြး၊ ဟင္းခ်ိဳ …စတဲ့အရည္ပူပူေတြကို ခြက္ပူပူထဲကေန စုပ္ယူေသာက္ေလ့ရွိျခင္း၊ ခဲဓာတ္မ်ားတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆးအႏၲရာယ္ ေရာဂါတစ္ခုခုေၾကာင့္ေသာက္သုံးေနရတဲ့ ပဋိဇီဝေဆးေတြရဲ႕တန္ျပန္သက္ေရာက္မႈ…စတာေတြေၾကာင့္ ႏႈတ္ခမ္းသားကို မည္းလာေစပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ စိတ္မညစ္ၾကပါနဲ႔။ေဟာဒီမွာ ႐ိုးရွင္းလြယ္ကူၿပီး ေငြကုန္ေၾကးက် မမ်ားတဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြရွိပါတယ္။

(သၾကားနဲ႔ပြတ္ပါ) ႏႈတ္ခမ္းမည္းမည္းေတြအတြက္ သၾကားက အေကာင္းဆုံးေဆးပါဘဲ။ လၻက္ရည္ဇြန္း ၃-ဇြန္းစာပမာဏရွိတဲ့ သၾကားမႈန္႔ျဖဴျဖဴေလးေတြကို ေထာပတ္နဲ႔ေရာၿပီးေနာက္၊ ရလာတဲ့အႏွစ္ကို ႏႈတ္ခမ္းေပၚလိမ္းေပးပါ။ ေထာပတ္က ႏႈတ္ခမ္းသား အစိုဓာတ္ကိုထိန္းေပးသလို၊ သၾကားက ႏႈတ္ခမ္းေပၚရွိ ဆဲလ္အေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။

(မုန္လာဥနီအလုံး(ေခၚ)သၾကားမုန္လာ) ေသြးၾကည္ေရာင္လို ရဲရဲနီတဲ့ သၾကားမုန္လာဥေတြက အေရျပားေပၚရွိဆဲလ္အေသေတြကို ေကာင္းစြာဖယ္ရွားေပးႏိုင္ၿပီးေတာ့၊ ႏႈတ္ခမ္းသားမည္းျခင္းကို တျဖည္းျဖည္းေလ်ာ့ပါးသြားေစပါတယ္။

(သံလြင္ဆီလိမ္းပါ) အသားအေရကို ေကာင္းက်ိဳးျပဳကာ အာဟာရတန္ဖိုး ေျမာက္မ်ားစြာပါတဲ့ သံလြင္ဆီကို ႏႈတ္ခမ္းေပၚမွာ အစက္ကေလးေတြခ်ၿပီးေတာ့ ႏႈတ္ခမ္းသားထဲ စိမ့္ဝင္ေအာင္ ပြတ္လိမ္းေပးပါ။

(ႏွင္းဆီပြင့္ခ်ပ္ေလးေတြသုံးပါ) ႏွင္းဆီပြင့္ခ်ပ္ေလးေတြကို ေထာပတ္နဲ႔ေရာေထာင္းၿပီးေတာ့ ရလာတဲ့ အႏွစ္ေတြကို ႏႈတ္ခမ္းေပၚ အုံတင္ထားေပးပါ။ အဲဒီလို ရက္သတၱ ၁-ပတ္မွာ ၂-ႀကိမ္ေလာက္ လုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ မည္းေနတဲ့ႏႈတ္ခမ္းသားေတြ တျဖည္းျဖည္း အေရာင္ ေဖ်ာ့သြားလာပါလိမ့္မယ္။

(စေတာ္ဘယ္ရီသီးေတြနဲ႔ပြတ္ပါ) စေတာ္ဘယ္ရီသီးေတြကလည္း ႏႈတ္ခမ္းသားမည္းျခင္းအတြက္ အေကာင္းဆုံး သဘာဝေဆးေလးေတြပါဘဲ။ အဲဒီအသီးမွည့္မွည့္ေတြကို ရွာေစာင္းလက္ပပ္ဂ်ယ္လီ၊ ပ်ားရည္တို႔နဲ႔ ေရာၿပီး ႏႈတ္ခမ္းသားကိုပြတ္တိုက္ေပးပါ။ ၁၀-မိနစ္ခန္႔အၾကာမွာ ေရေအးျဖင့္ေဆးပါ (ေရခဲေရမဟုတ္ပါ)

(သလဲသီးသုံးပါ)သလဲသီးကို အေစ့ဖယ္ၿပီးေနာက္ ရလာတဲ့ အသားဖတ္ေလးေတြကို ေထာပတ္နဲ႔နယ္၍၊ ႏႈတ္ခမ္းသားေတြကို သုတ္လိမ္းေပးပါ။ ညအိပ္ယာဝင္ခါနီးတိုင္း လုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ရက္အနည္းငယ္အတြင္းမွာပင္ ႏႈတ္ခမ္းသားေလး သိသိသာသာ ပန္းေရာင္ ေျပာင္းလာႏိုင္ပါတယ္။

(ဆားနဲ႔ပြတ္ပါ) အိမ္သုံးဆားမႈန္ေလးေတြကို ႏြားႏို႔ နဲ႔ေရာၿပီးေတာ့၊ ရလာတဲ့ အႏွစ္ပ်စ္ပ်စ္ေတြကို ႏႈတ္ခမ္းသားေပၚ ခပ္ဖြဖြ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ ၁၅-မိနစ္ခန႔္အၾကာ ေရေအးျဖင့္ေဆးပါ (ေရခဲေရမဟုတ္ပါ)

(ရွားေစာင္းလက္ပပ္ဂ်ယ္လီသုံးပါ) မည္းညစ္ေနတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းသားကို မူလအေရာင္ျပန္ရေစဖို႔အတြက္ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ ဂ်ယ္လီက အေကာင္းဆုံးသမားေတာ္ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီအပင္ထဲက အႏွစ္ေတြကိုညႇစ္ခ်ၿပီးေတာ့ ႏႈတ္ခမ္းသားေပၚတင္ၿပီး ပြတ္လိမ္းလိုက္႐ုံပါဘဲ။

(ဌက္ေပ်ာသီးသုံးပါ) ဌက္ေပ်ာသီးမွည့္မွည့္ကို ႏြားႏို႔၊ ပ်ားရည္တို႔ျဖင့္ သမေအာင္ေရာနယ္ၿပီးေတာ့ ေန႔စဥ္လိမ္းေပးပါ။ ရက္အနည္းအတြင္းမွာပင္ ထူးျခားတဲ့ အာနိသင္ကို လက္ေတြ႕ခံစားရပါလိမ့္မယ္။

(ေပါက္ေပါက္…..မွ်ေဝသည္)

Credit–ေပါက္ေပါက္

(Unicode)

နှုတ်ခမ်းသားတွေမည်းနေလို့စိတ်မညစ်စေလို

အချို့ အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီးတွေမှာ အရွယ်မတိုင်မီ နှုတ်ခမ်းသားတွေ မည်းလာတတ်ကြပါတယ်။အကြောင်းရင်းကတော့ ကော်ဖီ-လ္ဘက်ရည်-ဆေးလိပ် လွန်စွာသောက်သုံးခြင်းကြောင့် ကဖိန်းဓာတ်ရဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ၊ နေပူထဲအထွက်များ၍ နေလောင်ခြင်း၊ ရေနွေး၊ ဟင်းချို …စတဲ့အရည်ပူပူတွေကို ခွက်ပူပူထဲကနေ စုပ်ယူသောက်လေ့ရှိခြင်း၊ ခဲဓာတ်များတဲ့ နှုတ်ခမ်းဆိုးဆေးအန္တရာယ် ရောဂါတစ်ခုခုကြောင့်သောက်သုံးနေရတဲ့ ပဋိဇီဝဆေးတွေရဲ့တန်ပြန်သက်ရောက်မှု…စတာတွေကြောင့် နှုတ်ခမ်းသားကို မည်းလာစေပါတယ်။ အဲဒီအတွက် စိတ်မညစ်ကြပါနဲ့။ဟောဒီမှာ ရိုးရှင်းလွယ်ကူပြီး ငွေကုန်ကြေးကျ မများတဲ့ နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေရှိပါတယ်။

(သကြားနဲ့ပွတ်ပါ) နှုတ်ခမ်းမည်းမည်းတွေအတွက် သကြားက အကောင်းဆုံးဆေးပါဘဲ။ လ္ဘက်ရည်ဇွန်း ၃-ဇွန်းစာပမာဏရှိတဲ့ သကြားမှုန့်ဖြူဖြူလေးတွေကို ထောပတ်နဲ့ရောပြီးနောက်၊ ရလာတဲ့အနှစ်ကို နှုတ်ခမ်းပေါ်လိမ်းပေးပါ။ ထောပတ်က နှုတ်ခမ်းသား အစိုဓာတ်ကိုထိန်းပေးသလို၊ သကြားက နှုတ်ခမ်းပေါ်ရှိ ဆဲလ်အသေတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။

(မုန်လာဥနီအလုံး(ခေါ်)သကြားမုန်လာ) သွေးကြည်ရောင်လို ရဲရဲနီတဲ့ သကြားမုန်လာဥတွေက အရေပြားပေါ်ရှိဆဲလ်အသေတွေကို ကောင်းစွာဖယ်ရှားပေးနိုင်ပြီးတော့၊ နှုတ်ခမ်းသားမည်းခြင်းကို တဖြည်းဖြည်းလျော့ပါးသွားစေပါတယ်။

(သံလွင်ဆီလိမ်းပါ) အသားအရေကို ကောင်းကျိုးပြုကာ အာဟာရတန်ဖိုး မြောက်များစွာပါတဲ့ သံလွင်ဆီကို နှုတ်ခမ်းပေါ်မှာ အစက်ကလေးတွေချပြီးတော့ နှုတ်ခမ်းသားထဲ စိမ့်ဝင်အောင် ပွတ်လိမ်းပေးပါ။

(နှင်းဆီပွင့်ချပ်လေးတွေသုံးပါ) နှင်းဆီပွင့်ချပ်လေးတွေကို ထောပတ်နဲ့ရောထောင်းပြီးတော့ ရလာတဲ့ အနှစ်တွေကို နှုတ်ခမ်းပေါ် အုံတင်ထားပေးပါ။ အဲဒီလို ရက်သတ္တ ၁-ပတ်မှာ ၂-ကြိမ်လောက် လုပ်ပေးခြင်းဖြင့် မည်းနေတဲ့နှုတ်ခမ်းသားတွေ တဖြည်းဖြည်း အရောင် ဖျော့သွားလာပါလိမ့်မယ်။

(စတော်ဘယ်ရီသီးတွေနဲ့ပွတ်ပါ) စတော်ဘယ်ရီသီးတွေကလည်း နှုတ်ခမ်းသားမည်းခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံး သဘာဝဆေးလေးတွေပါဘဲ။ အဲဒီအသီးမှည့်မှည့်တွေကို ရှာစောင်းလက်ပပ်ဂျယ်လီ၊ ပျားရည်တို့နဲ့ ရောပြီး နှုတ်ခမ်းသားကိုပွတ်တိုက်ပေးပါ။ ၁၀-မိနစ်ခန့်အကြာမှာ ရေအေးဖြင့်ဆေးပါ (ရေခဲရေမဟုတ်ပါ)

(သလဲသီးသုံးပါ)သလဲသီးကို အစေ့ဖယ်ပြီးနောက် ရလာတဲ့ အသားဖတ်လေးတွေကို ထောပတ်နဲ့နယ်၍၊ နှုတ်ခမ်းသားတွေကို သုတ်လိမ်းပေးပါ။ ညအိပ်ယာဝင်ခါနီးတိုင်း လုပ်ပေးခြင်းဖြင့် ရက်အနည်းငယ်အတွင်းမှာပင် နှုတ်ခမ်းသားလေး သိသိသာသာ ပန်းရောင် ပြောင်းလာနိုင်ပါတယ်။

(ဆားနဲ့ပွတ်ပါ) အိမ်သုံးဆားမှုန်လေးတွေကို နွားနို့ နဲ့ရောပြီးတော့၊ ရလာတဲ့ အနှစ်ပျစ်ပျစ်တွေကို နှုတ်ခမ်းသားပေါ် ခပ်ဖွဖွ ပွတ်တိုက်ပေးပါ။ ၁၅-မိနစ်ခန့်အကြာ ရေအေးဖြင့်ဆေးပါ (ရေခဲရေမဟုတ်ပါ)

(ရှားစောင်းလက်ပပ်ဂျယ်လီသုံးပါ) မည်းညစ်နေတဲ့ နှုတ်ခမ်းသားကို မူလအရောင်ပြန်ရစေဖို့အတွက် ရှားစောင်းလက်ပပ် ဂျယ်လီက အကောင်းဆုံးသမားတော်ဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီအပင်ထဲက အနှစ်တွေကိုညှစ်ချပြီးတော့ နှုတ်ခမ်းသားပေါ်တင်ပြီး ပွတ်လိမ်းလိုက်ရုံပါဘဲ။

(ဌက်ပျောသီးသုံးပါ) ဌက်ပျောသီးမှည့်မှည့်ကို နွားနို့၊ ပျားရည်တို့ဖြင့် သမအောင်ရောနယ်ပြီးတော့ နေ့စဉ်လိမ်းပေးပါ။ ရက်အနည်းအတွင်းမှာပင် ထူးခြားတဲ့ အာနိသင်ကို လက်တွေ့ခံစားရပါလိမ့်မယ်။

(ပေါက်ပေါက်…..မျှဝေသည်)

Credit–ပေါက်ပေါက်

မျက်စိစွန်တတ်သူများအတွက် အစွမ်းထက်ဆေးနည်းများ။ မ်က္စိစြန္တတ္သူမ်ားအတြက္ အစြမ္းထက္ေဆးနည္းမ်ား။

(Zawgyi)

မ်က္စိစြန္တတ္သူမ်ားအတြက္ အစြမ္းထက္ေဆးနည္းမ်ား

မ်က္စိစြန္ျခင္းဆိုတာက မ်က္ခမ္း၊ မ်က္ခုံးေပၚမွာေပါက္ေရာက္တတ္တဲ့ အနာအဖုေလးကို ေျပာတာပါ။ တနည္းအားျဖင့္ မ်က္ခမ္း/ မ်က္ခုံးစြံတာကို ဆိုလိုပါတယ္။

သူ႔ကို ပြတ္တိုက္မိလို႔ျဖစ္ေစ..လက္သည္းျဖင့္ထိုးဆြ ကုတ္ဖဲ့မိလို႔ျဖစ္ေစ ေညႇာ္ဝင္ၿပီး နီျမန္းေရာင္ရမ္း ႀကီးထြားလာတတ္ပါတယ္။ အကယ္၍ ဒီလိုအနာအဖုေလး ထြက္ေပၚလာပါက မိမိအေနျဖင့္ ပိုမိုႀကီးထြား ဆိုး႐ြားမလာေစဖို႔အတြက္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ကုသလို႔ရသည့္ နည္းလမ္းမ်ားလည္း ရွိပါတယ္။

(၁)ၾကက္သြန္နီဥကို ႀကိတ္ပါ။ ရရွိလာေသာ အႏွစ္ျဖင့္ အနာအဖုေလးေပၚသို႔ ပြတ္တိုက္ေပးပါ၊ ဖိအုံေပးထားပါ။

(၂)ၾကက္သြန္ျဖဴဥကိုလည္း ထိုနည္းတူစြာ ႀကိတ္ပါ။ ရရွိလာေသာအႏွစ္ျဖင့္ အနာအဖုေလးေပၚသို႔ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ ဖိအုံေပးထားပါ။

(၃)ပ်ားရည္စစ္စစ္ျဖင့္ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။

(၄)အိမ္သုံးဆား သန႔္သန႔္ကို ေရေဖ်ာ္ၿပီး ၎ဆားရည္ျဖင့္ တစ္ေန႔ ၄ ႀကိမ္ ပြတ္တိုက္ဆြတ္ဖ်န္းေပးပါ။

(၅)သံလြင္ဆီ ရွိပါက ၎ဆီျဖင့္ သုတ္လိမ္းေပးပါ။

(၆)လဘၻက္စိမ္းကို က်ိဳခ်က္၍ ေသာက္သုံးေပးျခင္းျဖင့္လည္း လ်င္ျမန္ေပ်ာက္ကင္းသက္သာေစပါသည္။

Credit–ဘဝခါးခါး

(Unicode)

မျက်စိစွန်တတ်သူများအတွက် အစွမ်းထက်ဆေးနည်းများ

မျက်စိစွန်ခြင်းဆိုတာက မျက်ခမ်း၊ မျက်ခုံးပေါ်မှာပေါက်ရောက်တတ်တဲ့ အနာအဖုလေးကို ပြောတာပါ။ တနည်းအားဖြင့် မျက်ခမ်း/ မျက်ခုံးစွံတာကို ဆိုလိုပါတယ်။

သူ့ကို ပွတ်တိုက်မိလို့ဖြစ်စေ..လက်သည်းဖြင့်ထိုးဆွ ကုတ်ဖဲ့မိလို့ဖြစ်စေ ညှော်ဝင်ပြီး နီမြန်းရောင်ရမ်း ကြီးထွားလာတတ်ပါတယ်။ အကယ်၍ ဒီလိုအနာအဖုလေး ထွက်ပေါ်လာပါက မိမိအနေဖြင့် ပိုမိုကြီးထွား ဆိုးရွားမလာစေဖို့အတွက် ကြိုတင်ကာကွယ်ကုသလို့ရသည့် နည်းလမ်းများလည်း ရှိပါတယ်။

(၁)ကြက်သွန်နီဥကို ကြိတ်ပါ။ ရရှိလာသော အနှစ်ဖြင့် အနာအဖုလေးပေါ်သို့ ပွတ်တိုက်ပေးပါ၊ ဖိအုံပေးထားပါ။

(၂)ကြက်သွန်ဖြူဥကိုလည်း ထိုနည်းတူစွာ ကြိတ်ပါ။ ရရှိလာသောအနှစ်ဖြင့် အနာအဖုလေးပေါ်သို့ ပွတ်တိုက်ပေးပါ။ ဖိအုံပေးထားပါ။

(၃)ပျားရည်စစ်စစ်ဖြင့် ပွတ်တိုက်ပေးပါ။

(၄)အိမ်သုံးဆား သန့်သန့်ကို ရေဖျော်ပြီး ၎င်းဆားရည်ဖြင့် တစ်နေ့ ၄ ကြိမ် ပွတ်တိုက်ဆွတ်ဖျန်းပေးပါ။

(၅)သံလွင်ဆီ ရှိပါက ၎င်းဆီဖြင့် သုတ်လိမ်းပေးပါ။

(၆)လဘ္ဘက်စိမ်းကို ကျိုချက်၍ သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့်လည်း လျင်မြန်ပျောက်ကင်းသက်သာစေပါသည်။

Credit–ဘဝခါးခါး

အစားမှား၍ အဆိပ်သင့်ခဲ့လျှင် သက်သာပျောက်ကင်းမည့် နည်းလမ်းများ။ အစားမွား၍ အဆိပ္သင့္ခဲ့လွ်င္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းမည့္ နည္းလမ္းမ်ား။

(Zawgyi)

အစားမွား၍ အဆိပ္သင့္ခဲ့လွ်င္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းမည့္ နည္းလမ္းမ်ား

လူမွာအစားအေသာက္၊ အေနအထိုင္က သင့္တင့္မွ်တစြာ စားေသာက္ေနထိုင္ရပါမည္။ မိမိႏွင့္ မတည့္ေသာ အစား အစာ၊ တက္စာမ်ား စားေသာက္မိရင္ ေရာဂါေဝဒနာ ျဖစ္တတ္ပါသည္။ စားခ်င္တဲ့ စိတ္ဆႏၵကို ဦးစားေပးၿပီး မတည့္ ေသာ အစားအစာ မစားသင့္ပါဘူး။ ေန႔စဥ္စားေသာက္ေနတဲ့ အစားအစာေတြထဲမွာ အျခားသူေတြအတြက္ အဆင္ ေျပေပမယ့္ မိမိစားေသာက္မိရင္ မတည့္တဲ့ အစားအစာေတြကို အၿမဲသတိထားသင့္ပါတယ္။ အစားမေတာ္ တလုပ္ ဆိုေသာ ထုံးႏွလုံးကို အၿမဲသတိမူႏိုင္ေအာင္ ေလ့က်င့္စားေသာက္ပါ။ ငါးအသည္း၊ တညင္းသီး၊ ပဲျမစ္၊ မႈိတို႔ကို စားေသာက္မိရင္ျဖစ္ေစ၊ မတည့္ေသာ အစားအစာတို႔ကို ေရာစပ္ စားေသာက္မိရင္ျဖစ္ေစ အခန႔္မသင့္ရင္ အစာအဆိပ္သင့္တတ္ပါတယ္။

ဧကရာဇ္ပင္ – အစာအဆိပ္သင့္ရင္ ဘုမၼရာဇာျမစ္နဲ႔ ဧကရာဇ္ျမစ္ဟာ အေကာင္းဆုံးပါ။ ဘုမၼရာဇာျမစ္ဟာ ေသြးတိုးက်ေဆးအျဖစ္ သုံးစြဲၾကပါတယ္။ စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကျခင္း၊ ႏွလုံးတုန္ ျမန္ျခင္းတို႔နဲ႔ ယွဥ္ေသာ ေသြးတိုးေရာဂါ ခံစားေနရသူေတြအတြက္ အေကာင္းဆုံး၊ အထူးသင့္ေတာ္ဆုံးျဖစ္တဲ့ ေဆးျမစ္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဘုမၼရာဇာျမစ္ကို အားတိုးေဆး၊ အိပ္ေဆး၊ အဖ်ား ျဖတ္ေဆး၊ ေလေဆးနဲ႔ အဆိပ္ေျဖေဆးေတြမွာ ထည့္ၿပီး သုံးစြဲၾကပါတယ္။

ဧကရာဇ္ျမစ္ကေတာ့ ျပဳတ္ၿပီး သုပ္စားျခင္း၊ ေၾကာ္စားျခင္းျဖင့္ မီးယပ္ငုပ္ျခင္းနဲ႔ ေသြးတိုးေရာဂါအတြက္ပါ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ အပြင့္ကို ဟင္းခ်ိဳ ခ်က္စားျခင္း၊ အၫြန႔္ကို စားျခင္းျဖင့္ ေသြးတိုး၊ ႏွလုံးတုန္ေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ အျမစ္ကို ဆန္ေဆးေရနဲ႔ ေသြးၿပီးသၾကား၊ ဆားအနည္းငယ္ခတ္ၿပီး ေသာက္ေပးပါက ရင္တုန္၊ ေခါင္းမူး ေပ်ာက္ေစပါတယ္။ အျမစ္စိုကို ထန္းလွ်က္နဲ႔ က်ိဳေသာက္ရင္လည္း ခ႐ုသင္းစြဲတဲ့ေရာဂါ ေပ်ာက္ပါတယ္။ အျမစ္သို႔မဟုတ္ အေခါက္ကို ေသြးၿပီး လွ်ာမွာ ပြတ္ေပးရင္ အရက္အမူးလြန္ေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္းပါတယ္။ အစာစားမ်ားၿပီး အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ခဲ့ရင္ ဘုမၼရာဇာျမစ္နဲ႔ ဧကရာဇ္ျမစ္ကို ခ်င့္ခ်ိန္ၿပီး ေသြးၿပီး တိုက္ေပးပါ။ မိနစ္ပိုင္းအတြင္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းပါလိမ့္မယ္။ အထက္ပါ နည္းေလးေတြကို မွတ္ထားၿပီး အစာစားမွားကာ အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ခဲ့သူမ်ားကို စာဖတ္ပရိသတ္ကတစ္ဆင့္ လမ္းၫႊန္ကူညီျပဳစုေပးခ်င္လို႔ ေစတနာနဲ႔ ေရးေပးလိုက္ပါတယ္။

Credit-ေမာင္သင္းႏြယ္ (ေျမျပန႔္)

(Unicode)

အစားမှား၍ အဆိပ်သင့်ခဲ့လျှင် သက်သာပျောက်ကင်းမည့် နည်းလမ်းများ

လူမှာအစားအသောက်၊ အနေအထိုင်က သင့်တင့်မျှတစွာ စားသောက်နေထိုင်ရပါမည်။ မိမိနှင့် မတည့်သော အစား အစာ၊ တက်စာများ စားသောက်မိရင် ရောဂါဝေဒနာ ဖြစ်တတ်ပါသည်။ စားချင်တဲ့ စိတ်ဆန္ဒကို ဦးစားပေးပြီး မတည့် သော အစားအစာ မစားသင့်ပါဘူး။ နေ့စဉ်စားသောက်နေတဲ့ အစားအစာတွေထဲမှာ အခြားသူတွေအတွက် အဆင် ပြေပေမယ့် မိမိစားသောက်မိရင် မတည့်တဲ့ အစားအစာတွေကို အမြဲသတိထားသင့်ပါတယ်။ အစားမတော် တလုပ် ဆိုသော ထုံးနှလုံးကို အမြဲသတိမူနိုင်အောင် လေ့ကျင့်စားသောက်ပါ။ ငါးအသည်း၊ တညင်းသီး၊ ပဲမြစ်၊ မှိုတို့ကို စားသောက်မိရင်ဖြစ်စေ၊ မတည့်သော အစားအစာတို့ကို ရောစပ် စားသောက်မိရင်ဖြစ်စေ အခန့်မသင့်ရင် အစာအဆိပ်သင့်တတ်ပါတယ်။

ဧကရာဇ်ပင် – အစာအဆိပ်သင့်ရင် ဘုမ္မရာဇာမြစ်နဲ့ ဧကရာဇ်မြစ်ဟာ အကောင်းဆုံးပါ။ ဘုမ္မရာဇာမြစ်ဟာ သွေးတိုးကျဆေးအဖြစ် သုံးစွဲကြပါတယ်။ စိုးရိမ်ကြောင့်ကြခြင်း၊ နှလုံးတုန် မြန်ခြင်းတို့နဲ့ ယှဉ်သော သွေးတိုးရောဂါ ခံစားနေရသူတွေအတွက် အကောင်းဆုံး၊ အထူးသင့်တော်ဆုံးဖြစ်တဲ့ ဆေးမြစ် ဖြစ်ပါတယ်။ ဘုမ္မရာဇာမြစ်ကို အားတိုးဆေး၊ အိပ်ဆေး၊ အဖျား ဖြတ်ဆေး၊ လေဆေးနဲ့ အဆိပ်ဖြေဆေးတွေမှာ ထည့်ပြီး သုံးစွဲကြပါတယ်။

ဧကရာဇ်မြစ်ကတော့ ပြုတ်ပြီး သုပ်စားခြင်း၊ ကြော်စားခြင်းဖြင့် မီးယပ်ငုပ်ခြင်းနဲ့ သွေးတိုးရောဂါအတွက်ပါ သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။ အပွင့်ကို ဟင်းချို ချက်စားခြင်း၊ အညွန့်ကို စားခြင်းဖြင့် သွေးတိုး၊ နှလုံးတုန်ရောဂါ ပျောက်ကင်းစေပါတယ်။ အမြစ်ကို ဆန်ဆေးရေနဲ့ သွေးပြီးသကြား၊ ဆားအနည်းငယ်ခတ်ပြီး သောက်ပေးပါက ရင်တုန်၊ ခေါင်းမူး ပျောက်စေပါတယ်။ အမြစ်စိုကို ထန်းလျှက်နဲ့ ကျိုသောက်ရင်လည်း ခရုသင်းစွဲတဲ့ရောဂါ ပျောက်ပါတယ်။ အမြစ်သို့မဟုတ် အခေါက်ကို သွေးပြီး လျှာမှာ ပွတ်ပေးရင် အရက်အမူးလွန်ရောဂါ ပျောက်ကင်းပါတယ်။ အစာစားများပြီး အဆိပ်အတောက်ဖြစ်ခဲ့ရင် ဘုမ္မရာဇာမြစ်နဲ့ ဧကရာဇ်မြစ်ကို ချင့်ချိန်ပြီး သွေးပြီး တိုက်ပေးပါ။ မိနစ်ပိုင်းအတွင်း သက်သာပျောက်ကင်းပါလိမ့်မယ်။ အထက်ပါ နည်းလေးတွေကို မှတ်ထားပြီး အစာစားမှားကာ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်ခဲ့သူများကို စာဖတ်ပရိသတ်ကတစ်ဆင့် လမ်းညွှန်ကူညီပြုစုပေးချင်လို့ စေတနာနဲ့ ရေးပေးလိုက်ပါတယ်။

Credit-မောင်သင်းနွယ် (မြေပြန့်)