Shangyimm

- လူမႈမီဒီယာမ်ားႏွင့္ အင္တာနက္ေပၚရွိ စိတ္၀င္စားစရာ အေၾကာင္းအရာမ်ားကုိ လူအမ်ား ဖတ္ရႈနုိင္ရန္ တဆင့္ျပန္လည္ တင္ဆက္ေပးျခင္းသာ ျဖစ္ပါသည္္။ သုိ႔ပါ၍ ကူးယူေဖာ္ျပခံရေသာ မီဒီယာမ်ားႏွင့္ စာေရးသူမ်ားကုိ ေလးစားစြာျဖင္႔ Credit ေပးပါသည္။ မူရင္းပိုင္ရွင္မ်ား အေနျဖင့္ မိမိတုိ ့Content မ်ားကုိ shangyimm.com တြင္ ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းအား ကန္ ့ကြက္လုိပါက shangyimm2017@gmail.com သို႕ေပးပုိ ့ကန္ ့ကြက္ႏိုင္ပါတယ္ ခင္ဗ်ာ။ ေလးစားစြာျဖင့္…

Category: က်န္းမာေရးဗဟုသုတ

အာသီးရောင်ပြီး လည်ချောင်းနာတဲ့ သူတွေအတွက် နာရီပိုင်းအတွင်း သက်သာပျောက်ကင်းစေမည့် သဘာဝ ဆေးနည်း

(Zawgyi)

အာသီးေရာင္ၿပီး လည္ေခ်ာင္းနာတဲ့ သူေတြအတြက္ နာရီပိုင္းအတြင္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစမည့္ သဘာဝ ေဆးနည္း

====================
====================

အာသီးေရာင္ၿပီး လည္ေခ်ာင္းနာတဲ့ သူေတြအတြက္ နာရီပိုင္းအတြင္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစမည့္ သဘာဝ ေဆးနည္း

အာသီးေရာင္ၿပီး လည္ေခ်ာင္းနာတဲ့ သူေတြ အတြက္ နာရီပိုင္းအတြင္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစ မည့္ သဘာဝ ေဆးနည္းေတြကို ေဖာ္ျပေပး လိုက္ ပါတယ္။ အာသီးေရာင္ျခင္းကို (Tonsillitis)လို႔ ေခၚဆိုပါတယ္။

ဘာ့ေၾကာင့္ အာသီးေရာင္ၿပီး လည္ေခ်ာင္းနာ ရသလဲ ဆိုေတာ့က ေဆာင္းကုန္ေႏြကူးၿပီး ေႏြအခါေရာက္ၿပီဆိုတာနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ အတြင္း အပူဓာတ္ မ်ား လြန္ကဲၿပီး အာသီးေရာင္၍ လည္ေခ်ာင္းနာ တတ္ပါတယ္။

အခုလို ပူျပင္းတဲ့ ရာသီမွာ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ဝမ္းမခ်ဳပ္ ပါေစႏွင့္…အသီးအႏွံ မ်ားမ်ားစားသုံးေပးပါ။ အာသီးေရာင္တဲ့ လကၡဏာဟာ အစားအစာမ်ား ၿမိဳခ် ပါက လည္ေခ်ာင္း အတြင္း ခံစား ရခက္ေအာင္ နာက်င္ ပါတယ္။

ဒီလိုျဖစ္ေနၿပီ ဆိုတာနဲ႔ ပထမအဦးဆုံး ေရေႏြးျဖဴ ထဲသို႔ အိမ္သုံးဆား တစ္ဇြန္းခန႔္ထည့္၍ ေရာေမႊၿပီး ၎ဆားရည္(Salt water)ျဖင့္ ေခါင္းေမာ့၍ အာေခါင္ အတြင္းေရာက္ေအာင္ ပလုပ္ က်င္းေပးပါ။

ဒုတိယနည္း တစ္မ်ိဳးကေတာ့….သေဘာသႌး ႏုႏုထြတ္ထြတ္ တစ္လုံးကို အပင္မွ ခူးဆြတ္၍ ေရသန႔္စင္ေအာင္ေဆးေၾကာၿပီး အလုံးလိုက္ ေၾကညႇက္ေအာင္ ဝါးစားၿပီး ၿမိဳခ် လိုက္ပါ။ အထက္ပါ ေဖာ္ျပထားတဲ့(၂)ခ်က္ကို ခ်က္ခ်င္း ျပဳလုပ္ပါ။

တတိယ ေနာက္ဆုံးနည္း ကေတာ့ (ပ်ားရည္စစ္စစ္+ဂ်င္း(ခ်င္း) ႏွင့္ သံပရာသီး(သို႔)ေရွာက္သီး) ဂ်င္းကို ပါးပါးလွပ္လွပ္လွီးပါ.. သံပရားသီးကို အေစ့ အခြံပါေအာင္ ကြင္းလွီးပါ။ ဤ (၂)မ်ိဳးကို သန႔္စင္ေသာ ပုလင္းဗူးထဲ ၌ေရာ ထည့္၍ ပ်ားရည္ စစ္စစ္ကို ဂ်င္းအဖ့တ္ သံပရာသီးအဖတ္ ျမဳပ္ေအာင္ထည့္၍ တစ္ပတ္ခန႔္ၾကာေအာင္ ေလလုံေအာင္ အဖုံးပိတ္ ထား လိုက္ပါ။

တစ္ပတ္ခန႔္ၾကာေသာ္….၎ အဖတ္မ်ားႏွင့္ပ်ားရည္ကို ေန႔/ည ပုံမွန္စားသုံးေပးျခင္းျဖင့္ (Tonsillitis)လို႔ေခၚတဲ့ အာသီးေရာင္ ေရာဂါကို လုံးဝအရွင္း ေပ်ာက္ကင္းေစ ပါသည္။ ခဏ ခဏ ျဖစ္တတ္သူေတြက ဒီေဆးနည္း အတိုင္း ေဖာ္စပ္ထားၿပီး အိမ္မွာေဆာင္ ထားသင့္ ပါတယ္။

(Unicode)

အာသီးရောင်ပြီး လည်ချောင်းနာတဲ့ သူတွေအတွက် နာရီပိုင်းအတွင်း သက်သာပျောက်ကင်းစေမည့် သဘာဝ ဆေးနည်း

====================
====================

အာသီးရောင်ပြီး လည်ချောင်းနာတဲ့ သူတွေအတွက် နာရီပိုင်းအတွင်း သက်သာပျောက်ကင်းစေမည့် သဘာဝ ဆေးနည်း

အာသီးရောင်ပြီး လည်ချောင်းနာတဲ့ သူတွေ အတွက် နာရီပိုင်းအတွင်း သက်သာပျောက်ကင်းစေ မည့် သဘာဝ ဆေးနည်းတွေကို ဖော်ပြပေး လိုက် ပါတယ်။ အာသီးရောင်ခြင်းကို (Tonsillitis)လို့ ခေါ်ဆိုပါတယ်။

ဘာ့ကြောင့် အာသီးရောင်ပြီး လည်ချောင်းနာ ရသလဲ ဆိုတော့က ဆောင်းကုန်နွေကူးပြီး နွေအခါရောက်ပြီဆိုတာနဲ့ ခန္ဓာကိုယ် အတွင်း အပူဓာတ် များ လွန်ကဲပြီး အာသီးရောင်၍ လည်ချောင်းနာ တတ်ပါတယ်။

အခုလို ပူပြင်းတဲ့ ရာသီမှာ ရေများများသောက်ပါ။ ဝမ်းမချုပ် ပါစေနှင့်…အသီးအနှံ များများစားသုံးပေးပါ။ အာသီးရောင်တဲ့ လက္ခဏာဟာ အစားအစာများ မြိုချ ပါက လည်ချောင်း အတွင်း ခံစား ရခက်အောင် နာကျင် ပါတယ်။

ဒီလိုဖြစ်နေပြီ ဆိုတာနဲ့ ပထမအဦးဆုံး ရေနွေးဖြူ ထဲသို့ အိမ်သုံးဆား တစ်ဇွန်းခန့်ထည့်၍ ရောမွှေပြီး ၎င်းဆားရည်(Salt water)ဖြင့် ခေါင်းမော့၍ အာခေါင် အတွင်းရောက်အောင် ပလုပ် ကျင်းပေးပါ။

ဒုတိယနည်း တစ်မျိုးကတော့….သဘောင်္သီး နုနုထွတ်ထွတ် တစ်လုံးကို အပင်မှ ခူးဆွတ်၍ ရေသန့်စင်အောင်ဆေးကြောပြီး အလုံးလိုက် ကြေညှက်အောင် ဝါးစားပြီး မြိုချ လိုက်ပါ။ အထက်ပါ ဖော်ပြထားတဲ့(၂)ချက်ကို ချက်ချင်း ပြုလုပ်ပါ။

တတိယ နောက်ဆုံးနည်း ကတော့ (ပျားရည်စစ်စစ်+ဂျင်း(ချင်း) နှင့် သံပရာသီး(သို့)ရှောက်သီး) ဂျင်းကို ပါးပါးလှပ်လှပ်လှီးပါ.. သံပရားသီးကို အစေ့ အခွံပါအောင် ကွင်းလှီးပါ။ ဤ (၂)မျိုးကို သန့်စင်သော ပုလင်းဗူးထဲ ၌ရော ထည့်၍ ပျားရည် စစ်စစ်ကို ဂျင်းအဖ့တ် သံပရာသီးအဖတ် မြုပ်အောင်ထည့်၍ တစ်ပတ်ခန့်ကြာအောင် လေလုံအောင် အဖုံးပိတ် ထား လိုက်ပါ။

တစ်ပတ်ခန့်ကြာသော်….၎င်း အဖတ်များနှင့်ပျားရည်ကို နေ့/ည ပုံမှန်စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် (Tonsillitis)လို့ခေါ်တဲ့ အာသီးရောင် ရောဂါကို လုံးဝအရှင်း ပျောက်ကင်းစေ ပါသည်။ ခဏ ခဏ ဖြစ်တတ်သူတွေက ဒီဆေးနည်း အတိုင်း ဖော်စပ်ထားပြီး အိမ်မှာဆောင် ထားသင့် ပါတယ်။

Credit;Askstyle Media

ဆီးချိုသမားနဲ့ သစ်တော်သီး

(Zawgyi)

ဆီးခ်ိဳသမားနဲ႔ သစ္ေတာ္သီး
*****************************

သစ္ေတာ္သီးေတြဟာ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ပြားမႈကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ၿပီး ဆီးခ်ိဳသမားေတြ အတြက္လည္း ပိုဆိုးမလာေအာင္ တားဆီးေပးႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သစ္ေတာ္သီးဟာ အ၀လြန္ေရာဂါျဖစ္ေစဖို႔ ၃၅% အခြင့္အလမ္း နည္းေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

သစ္ေတာ္သီးဟာ အဆီ ၊ ကိုလက္စထေရာ နဲ႔ ဆိုဒီယမ္တို႔ ကင္းစင္ၿပီး ပိုတက္ဆီယမ္လည္း ၁၉၀ မီလီဂရမ္သာ ပါ၀င္ေနတာျဖစ္ပါတယ္။ သစ္ေတာ္သီးေတြဟာ ဗီတာမင္ စီ ႂကြယ္၀စြာပါ၀င္တဲ့အျပင္ ဖိုက္ဘာ ေတြရရွိဖို႔လည္း အေကာင္းဆုံး အရင္းအျမစ္ေတြျဖစ္ေနပါတယ္။ သာမန္အ႐ြယ္အစား သစ္ေတာ္သီး တစ္လုံးဟာ ေန႔စဥ္လိုအပ္ တယ္ဆိုတဲ့ ဖိုက္ဘာ ၂၄ ရာခိုင္ႏႈန္း ပါ၀င္ၿပီးေတာ့ ကယ္လိုရီ အားျဖင့္ ၁၀၀ သာ
ပါဝင္တယ္လို႔ သိရတယ္

သစ္ေတာ္သီးဟာ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားတဲ့ အတြက္ ေသြးတြင္းက သၾကားဓာတ္ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ၿပီး တစ္ေန႔တစ္လုံး ပုံမွန္စားေပးျခင္းျဖင့္ ေသြးဖိအားကိုလည္း ထိန္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သစ္ေတာ္သီးဟာ ကိုလက္စေရာဓာတ္မ်ားကို ေလ်ာ့က်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အသည္းေရာဂါ ႏွလုံးေရာဂါ အတြက္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။

ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ခြန္အားကို ေပးပါတယ္။ အစာမေၾကျခင္း အတြက္ အထူးပင္ ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ပါတယ္။
အရည္႐ႊမ္းၿပီး ဗိုက္ကို ျပည့္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳသမားေတြ
အသင့္ေတာ္ဆုံး အသီး တမ်ိဳးပဲ ျဖစ္ပါတယ္

(Unicode)

ဆီးချိုသမားနဲ့ သစ်တော်သီး
*****************************

သစ်တော်သီးတွေဟာ ဆီးချိုဖြစ်ပွားမှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး ဆီးချိုသမားတွေ အတွက်လည်း ပိုဆိုးမလာအောင် တားဆီးပေးနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သစ်တော်သီးဟာ အဝလွန်ရောဂါဖြစ်စေဖို့ ၃၅% အခွင့်အလမ်း နည်းစေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

သစ်တော်သီးဟာ အဆီ ၊ ကိုလက်စထရော နဲ့ ဆိုဒီယမ်တို့ ကင်းစင်ပြီး ပိုတက်ဆီယမ်လည်း ၁၉၀ မီလီဂရမ်သာ ပါဝင်နေတာဖြစ်ပါတယ်။ သစ်တော်သီးတွေဟာ ဗီတာမင် စီ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တဲ့အပြင် ဖိုက်ဘာ တွေရရှိဖို့လည်း အကောင်းဆုံး အရင်းအမြစ်တွေဖြစ်နေပါတယ်။ သာမန်အရွယ်အစား သစ်တော်သီး တစ်လုံးဟာ နေ့စဉ်လိုအပ် တယ်ဆိုတဲ့ ဖိုက်ဘာ ၂၄ ရာခိုင်နှုန်း ပါဝင်ပြီးတော့ ကယ်လိုရီ အားဖြင့် ၁၀၀ သာ
ပါဝင်တယ်လို့ သိရတယ်

သစ်တော်သီးဟာ အမျှင်ဓာတ်များတဲ့ အတွက် သွေးတွင်းက သကြားဓာတ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး တစ်နေ့တစ်လုံး ပုံမှန်စားပေးခြင်းဖြင့် သွေးဖိအားကိုလည်း ထိန်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သစ်တော်သီးဟာ ကိုလက်စရောဓာတ်များကို လျော့ကျပေးနိုင်ပါတယ်။ အသည်းရောဂါ နှလုံးရောဂါ အတွက် ကောင်းမွန်ပါတယ်။

ကင်ဆာရောဂါကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ခွန်အားကို ပေးပါတယ်။ အစာမကြေခြင်း အတွက် အထူးပင် ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။
အရည်ရွှမ်းပြီး ဗိုက်ကို ပြည့်စေနိုင်တာကြောင့် ဆီးချိုသမားတွေ
အသင့်တော်ဆုံး အသီး တမျိုးပဲ ဖြစ်ပါတယ်
#credit;Copy

အဆိပ်အမျိုးမျိုးနဲ့ ရောဂါ (၁၈) ပါး ကို ပျောက်ကင်းစေတဲ့ အံ့ဖွယ် ကြောင်လျှာသီးအစွမ်း

(Zawgyi)

အဆိပ္အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ ေရာဂါ (၁၈) ပါး ကို ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ အံ့ဖြယ္ ေၾကာင္လွ်ာသီးအစြမ္း

====================
====================

အဆိပ္အမ်ိဳးမ်ိဳးႏွင့္ ေရာဂါ (၁၈) ပါး ကို ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ေသာ ေၾကာင္လွ်ာသီး ေၾကာင္လွ်ာ႐ြက္ ေၾကာင္လွ်ာပြင့္ အေၾကာင္းေလး ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္…

ေၾကာင္လွ်ာပင္ (Indian Trumpet Flower , Raw Material , Oroxylum indicun Vent , Bignoniaceae)။ ျမန္မာ့တိုင္ရင္းေဆးပညာ အသစ္ တဖန္ ျပန္လည္ ထြန္းကားပါေစေသာ္။

ေၾကာင္ေလးပင္ ေႁမြႏွင့္ အဆိပ္မ်ိဳးမ်ိဳး ႏိုင္နင္းေသာ ေဆး ေဖာ္စပ္ရာ၌ အသုံးျပဳ ေၾကာင္ တစ္ေကာင္ ေခၚသည့္ ေၾကာင္လွ်ာ႐ြက္

(က) ေၾကာင္လွ်ာအေခါက္အမႈန႔္ျပဳ ၍ ခ်င္း(ဂ်င္း)ရည္ ၊ ပ်ားရည္တို႔ႏွင့္ ေရာစပ္လ်က္ ေသာက္ေသာ္ ပန္းနာ ေခ်ာင္းဆိုးေရာဂါ ေပ်ာက္၏

(ခ) အေခါက္မႈန႔္ကို ေရေႏြးတြင္ ၂ နာရီခန႔္စိမ္၍ စစ္ၿပီး နံနက္ ည ေသာက္ေသာ္ အစာမေၾကေရာဂါ ေပ်ာက္၏

(ဂ) ေၾကာင္လွ်ာေခါက္ ကို ေရစိမ္၍ ၎ေရႏွင့္ ပလုတ္က်င္း ေပးေသာ္ ခံတြင္း ေျခာက္ကြဲနာ ေပ်ာက္ပါတယ္

(ဃ) သားဖြားၿပီး နာက်င္ကိုက္ခဲသည့္ေရာဂါ ၊ ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကိုက္ေရာဂါမ်ားအတြက္လည္း ေၾကာင္လွ်ာေခါက္ကို သုံးႏိုင္ေသးသည္။

(င) အျမစ္ေခါက္ကို အဆစ္အမ်က္ေရာဂါဖ်ားေရာဂါ ၊ ဝမ္းေဖာ ၊ ဝမ္းေရာင္ ၊ ဝမ္းကိုက္ေရာဂါမ်ားအတြက္ အသုံးျပဳ၏

(စ) ေၾကာင္လွ်ာ႐ြက္ ညႇစ္ေရကို ေသာက္ေသာ္ ဘိန္းဆိပ္သင့္ ျခင္း ေပ်ာက္၏

(ဆ) ေၾကာင္လွ်ာ႐ြက္ျပဳတ္တို႔စားက ဝမ္းမီးေကာင္း၏။ နားအူ နားကိုက္ေကာင္း၏

(ဇ) ေၾကာင္လွ်ာ အသီးကို ျပဳတ္၍ လည္းေကာင္း ၊ ဖုတ္၍ လည္းေကာင္းစားျခင္းျဖင့္ အစာမေၾကေရာဂါ ၊ လည္ပင္းႀကီးေရာဂါ ၊ သ႐ိုက္ေရာဂါ ေပ်ာက္၏။ သုပ္စားျခင္းျဖင့္ လည္ေခ်ာင္းတြင္း အပူဖုေပါက္ေသာေရာဂါ ေပ်ာက္သည္။

(ဈ) ေၾကာင္လွ်ာသီး ႏွင့္ ၾကက္သား ေရာ ခ်က္စားပါက ပန္းနာရင္ၾကပ္ေရာဂါ ေပ်ာက္၏

(ည) ေၾကာင္လွ်ာသီး ႏွင့္ ငါးရံ႕ျဖင့္ခ်က္စားပါက ကာလဝမ္းေရာဂါေပ်ာက္၏ ။ အားကို ျဖစ္ေစၿပီး အစာမေၾကေရာဂါ ဝမ္းပ်က္ေရာဂါေပ်ာက္၏။

(ဋ) ေၾကာင္လွ်ာသီး ႏွင့္ ပုစြန္ ခ်က္စားက ႏွလုံးေလ႐ိုက္ေရာဂါ ၊ ႏွလုံးတုန္ ၊ ရင္တုန္ေရာဂါ ေပ်ာက္၏။

(ဌ) ေၾကာင္လွ်ာသီး ႏွင့္ ငါးသေလာက္ ခ်က္စားက အေဖာေရာဂါကို က်ေစ၍ လူကို ဝၿဖိဳးေစၿပီး ႏွလုံးအားနည္းျခင္း ကို ေပ်ာက္ေစသည္။

(ဍ) ေၾကာင္လွ်ာသီး ႏွင့္ ငါးေႁမြထိုး ခ်က္စားက ဒူလာေသြးဝမ္း မီးယပ္ေသြးဝမ္း ႏွင့္ ျမင္းသ႐ိုက္ ေရာဂါတို႔ကို ေပ်ာက္ကင္းေစ၏။

(ဎ) ေၾကာင္လွ်ာ အျမစ္ကိုေသြး၍ လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ အနာဝင္ မန္းလိုက္ျခင္း ေပ်ာက္ကင္းသည္

(ဏ) ေၾကာင္လွ်ာသီးကို (၇) ရက္ ႏွစ္ခါ စားေသာ္ သုတ္ခြန္အား တိုးပြားေစ၏၊ ေဒါသသုံးပါးကို ၿငိမ္းေစ၏

(တ) ေၾကာင္လွ်ာ အေခါက္အျမစ္ တို႔ကို ေသြးလိမ္းေသာ္ ေလျဖတ္ေလငန္း တျခမ္းေသ၊ တပိုင္းေသ၊ ေသြးမေလွ်ာက္ ေလမေလွ်ာက္၊ ထုံနာက်င္နာ၊ ခ်ိနဲ႔ေသာသူမ်ား သက္သာေပ်ာက္ကင္း၏။

(ထ) ေၾကာင္လွ်ာေခါက္ ၆ ေ႐ြးသား၊ ခ်င္းေျခာက္ ၆ ဆ႐ြးသား၊ ထန္းလ်က္ ၁၂ ေ႐ြးသားတို႔ကိုေရာ၍ အလုံး သုံးလုံးရေအာင္ လုံး၍ နံနက္ ေန႔ ည ဒသမႈျပဳတ္ရည္ႏွင့္ ေသာက္ေသာ္ သားဖြားမီးယပ္ေရာဂါျဖစ္သည့္ အမ်ိဳး သမီးမ်ားသားဖြားၿပီးေနာက္ ၄-၅-၆ ရက္တိုင္ေအာင္ ေၾကာက္မက္ဖြယ္ေကာင္းသည့္ ကိုက္ခဲနာက်င္ျခင္းတို႔ကိုအံ့ၾသဖြယ္ေကာင္းေအာင္ ေပ်ာက္ကင္းသည္။

(ဒ) ေၾကာင္လွ်ာေခါက္ကို အမႈန႔္ျပဳ၍ ခ်င္း (ဂ်င္း)သတၳဳရည္ႏွင့္လည္းေကာင္း၊ ပ်ားရည္ႏွင့္ လည္းေကာင္း၊ ေရာစပ္၍ လ်က္စားေသာ္ ပန္းနာေခ်ာင္းဆိုးေရာဂါသည္ ေပ်ာက္ကင္း၏။

(ဓ) ေၾကာင္လွ်ာေခါက္ေရႏွင့္ စပ္၍ ႏြားႏို႔၊ ပဲစင္းငုံ႐ြက္ သတၳဳရည္ေရာၿပီး ရႉေပးခဲ့ေသာ္ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္း၏

(န) ေၾကာင္လွ်ာ အေခါက္မႈန႔္ကို ေရေႏြးတြင္ ႏွစ္နာရီၾကာမွ် စိမ္၍စစ္ၿပီးေနာက္ တစ္ႀကိမ္လွ်င္ ၁ က်ပ္သားမွ် နံနက္ည ေသာက္ခဲ့ေသာ္ ဝမ္းမီးႏုံ႔ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ အစာမေၾကေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္း၏

(ပ) ေၾကာင္လွ်ာ႐ြက္ သတၳဳရည္ကို တိုက္ေသာ္ဘိန္းဆိပ္သင့္သူမ်ား သက္သာေပ်ာက္ကင္းသည္

(ဖ) ေၾကာင္လွ်ာ႐ြက္ကို သို႔မဟုတ္ ေၾကာင္လွ်ာေခါက္ကို ေရႏွင့္စိမ္၍ ၎ေရကို ပလုတ္က်င္းေပးခဲ့ေသာ္ ခံတြင္းေျခာက္ကြဲနာ ေပ်ာက္ကင္း၏။

(ဗ) ေၾကာင္လွ်ာပြင့္ကို သုတ္စားျခင္း၊ ေရေႏြးေဖ်ျာ္ပီး တို႔ျပဳတ္စားျခင္း ျဖင့္ ႏႈတ္မၿမိန္နာအတြက္ ေပ်ာက္ကင္း ၏…

(Unicode)

အဆိပ်အမျိုးမျိုးနဲ့ ရောဂါ (၁၈) ပါး ကို ပျောက်ကင်းစေတဲ့ အံ့ဖွယ် ကြောင်လျှာသီးအစွမ်း

====================
====================

အဆိပ်အမျိုးမျိုးနှင့် ရောဂါ (၁၈) ပါး ကို ပျောက်ကင်းနိုင်သော ကြောင်လျှာသီး ကြောင်လျှာရွက် ကြောင်လျှာပွင့် အကြောင်းလေး ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော်…

ကြောင်လျှာပင် (Indian Trumpet Flower , Raw Material , Oroxylum indicun Vent , Bignoniaceae)။ မြန်မာ့တိုင်ရင်းဆေးပညာ အသစ် တဖန် ပြန်လည် ထွန်းကားပါစေသော်။

ကြောင်လေးပင် မြွေနှင့် အဆိပ်မျိုးမျိုး နိုင်နင်းသော ဆေး ဖော်စပ်ရာ၌ အသုံးပြု ကြောင် တစ်ကောင် ခေါ်သည့် ကြောင်လျှာရွက်

(က) ကြောင်လျှာအခေါက်အမှုန့်ပြု ၍ ချင်း(ဂျင်း)ရည် ၊ ပျားရည်တို့နှင့် ရောစပ်လျက် သောက်သော် ပန်းနာ ချောင်းဆိုးရောဂါ ပျောက်၏

(ခ) အခေါက်မှုန့်ကို ရေနွေးတွင် ၂ နာရီခန့်စိမ်၍ စစ်ပြီး နံနက် ည သောက်သော် အစာမကြေရောဂါ ပျောက်၏

(ဂ) ကြောင်လျှာခေါက် ကို ရေစိမ်၍ ၎င်းရေနှင့် ပလုတ်ကျင်း ပေးသော် ခံတွင်း ခြောက်ကွဲနာ ပျောက်ပါတယ်

(ဃ) သားဖွားပြီး နာကျင်ကိုက်ခဲသည့်ရောဂါ ၊ ခေါင်းတစ်ခြမ်း ကိုက်ရောဂါများအတွက်လည်း ကြောင်လျှာခေါက်ကို သုံးနိုင်သေးသည်။

(င) အမြစ်ခေါက်ကို အဆစ်အမျက်ရောဂါဖျားရောဂါ ၊ ဝမ်းဖော ၊ ဝမ်းရောင် ၊ ဝမ်းကိုက်ရောဂါများအတွက် အသုံးပြု၏

(စ) ကြောင်လျှာရွက် ညှစ်ရေကို သောက်သော် ဘိန်းဆိပ်သင့် ခြင်း ပျောက်၏

(ဆ) ကြောင်လျှာရွက်ပြုတ်တို့စားက ဝမ်းမီးကောင်း၏။ နားအူ နားကိုက်ကောင်း၏

(ဇ) ကြောင်လျှာ အသီးကို ပြုတ်၍ လည်းကောင်း ၊ ဖုတ်၍ လည်းကောင်းစားခြင်းဖြင့် အစာမကြေရောဂါ ၊ လည်ပင်းကြီးရောဂါ ၊ သရိုက်ရောဂါ ပျောက်၏။ သုပ်စားခြင်းဖြင့် လည်ချောင်းတွင်း အပူဖုပေါက်သောရောဂါ ပျောက်သည်။

(ဈ) ကြောင်လျှာသီး နှင့် ကြက်သား ရော ချက်စားပါက ပန်းနာရင်ကြပ်ရောဂါ ပျောက်၏

(ည) ကြောင်လျှာသီး နှင့် ငါးရံ့ဖြင့်ချက်စားပါက ကာလဝမ်းရောဂါပျောက်၏ ။ အားကို ဖြစ်စေပြီး အစာမကြေရောဂါ ဝမ်းပျက်ရောဂါပျောက်၏။

(ဋ) ကြောင်လျှာသီး နှင့် ပုစွန် ချက်စားက နှလုံးလေရိုက်ရောဂါ ၊ နှလုံးတုန် ၊ ရင်တုန်ရောဂါ ပျောက်၏။

(ဌ) ကြောင်လျှာသီး နှင့် ငါးသလောက် ချက်စားက အဖောရောဂါကို ကျစေ၍ လူကို ဝဖြိုးစေပြီး နှလုံးအားနည်းခြင်း ကို ပျောက်စေသည်။

(ဍ) ကြောင်လျှာသီး နှင့် ငါးမြွေထိုး ချက်စားက ဒူလာသွေးဝမ်း မီးယပ်သွေးဝမ်း နှင့် မြင်းသရိုက် ရောဂါတို့ကို ပျောက်ကင်းစေ၏။

(ဎ) ကြောင်လျှာ အမြစ်ကိုသွေး၍ လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် အနာဝင် မန်းလိုက်ခြင်း ပျောက်ကင်းသည်

(ဏ) ကြောင်လျှာသီးကို (၇) ရက် နှစ်ခါ စားသော် သုတ်ခွန်အား တိုးပွားစေ၏၊ ဒေါသသုံးပါးကို ငြိမ်းစေ၏

(တ) ကြောင်လျှာ အခေါက်အမြစ် တို့ကို သွေးလိမ်းသော် လေဖြတ်လေငန်း တခြမ်းသေ၊ တပိုင်းသေ၊ သွေးမလျှောက် လေမလျှောက်၊ ထုံနာကျင်နာ၊ ချိနဲ့သောသူများ သက်သာပျောက်ကင်း၏။

(ထ) ကြောင်လျှာခေါက် ၆ ရွေးသား၊ ချင်းခြောက် ၆ ဆရွးသား၊ ထန်းလျက် ၁၂ ရွေးသားတို့ကိုရော၍ အလုံး သုံးလုံးရအောင် လုံး၍ နံနက် နေ့ ည ဒသမှုပြုတ်ရည်နှင့် သောက်သော် သားဖွားမီးယပ်ရောဂါဖြစ်သည့် အမျိုး သမီးများသားဖွားပြီးနောက် ၄-၅-၆ ရက်တိုင်အောင် ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသည့် ကိုက်ခဲနာကျင်ခြင်းတို့ကိုအံ့သြဖွယ်ကောင်းအောင် ပျောက်ကင်းသည်။

(ဒ) ကြောင်လျှာခေါက်ကို အမှုန့်ပြု၍ ချင်း (ဂျင်း)သတ္ထုရည်နှင့်လည်းကောင်း၊ ပျားရည်နှင့် လည်းကောင်း၊ ရောစပ်၍ လျက်စားသော် ပန်းနာချောင်းဆိုးရောဂါသည် ပျောက်ကင်း၏။

(ဓ) ကြောင်လျှာခေါက်ရေနှင့် စပ်၍ နွားနို့၊ ပဲစင်းငုံရွက် သတ္ထုရည်ရောပြီး ရှူပေးခဲ့သော် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါ ပျောက်ကင်း၏

(န) ကြောင်လျှာ အခေါက်မှုန့်ကို ရေနွေးတွင် နှစ်နာရီကြာမျှ စိမ်၍စစ်ပြီးနောက် တစ်ကြိမ်လျှင် ၁ ကျပ်သားမျှ နံနက်ည သောက်ခဲ့သော် ဝမ်းမီးနုံ့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သော အစာမကြေရောဂါ ပျောက်ကင်း၏

(ပ) ကြောင်လျှာရွက် သတ္ထုရည်ကို တိုက်သော်ဘိန်းဆိပ်သင့်သူများ သက်သာပျောက်ကင်းသည်

(ဖ) ကြောင်လျှာရွက်ကို သို့မဟုတ် ကြောင်လျှာခေါက်ကို ရေနှင့်စိမ်၍ ၎င်းရေကို ပလုတ်ကျင်းပေးခဲ့သော် ခံတွင်းခြောက်ကွဲနာ ပျောက်ကင်း၏။

(ဗ) ကြောင်လျှာပွင့်ကို သုတ်စားခြင်း၊ ရေနွေးဖျေြာ်ပီး တို့ပြုတ်စားခြင်း ဖြင့် နှုတ်မမြိန်နာအတွက် ပျောက်ကင်း ၏…

Source ; ကျန်းမာရေးနှင့် တိုင်းရင်းဆေး
Askstyle Media

သာမန်အဖုအကြိတ်၊ ကင်ဆာအဖုအကြိတ်၊ လည်ပင်းကြီးရောဂါ၊ မြစ်ပွားနာအပါ မြန်မာသောက်ဆေး။

(Unicode)

ဒီဆေးနည်းက လျှိ့ဝှက်သော ဆေးနည်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည့်အတိုင်း ဆေးအာနိသင် ဆေးဖက်ပစ္စည်းမှန်ပါက လုံးဝအကျိုးထူးသော ဆေးတော်တစ်လက်ဖြစ်ပါသည်။ သာမန်အဖုအကြိတ်အားလုံး၊ ကင်ဆာအဖုအကြိတ်၊ လည်ပင်းကြီးရောဂါ၊ ဂရင်ဂျီနာမှအစ အမြစ်ရှိသော အနာအားလုံး မြစ်ပွားနာပါမကျန် ပျောက်ကင်းကြပါစေခြင်း အကျိုးငှာ ဆေးဒါနအဖြစ် တင်ပြလိုက်ပါတယ်။မည်သူမဆို ဖေါ်စပ်သောက်သုံးဖို့ ခွင့်ပြုပါတယ်။ စီးပွားရေးသမားများ၊ မတန်တဆ ဈေးဖြင့်ရောင်းချမည့် စီးပွားရေးသမားများ အသုံးပြုပါက ဆေးစွမ်းမထက်ပါစေသတည်း။ ဝေဒနာရှင်များ သက်သာပျောက်ကင်းကြပါစေ။

ဆေးနည်း-

၁။ သစ်ဆိမ့်သီး ၁၀ သား ၂။ဖန်ခါးသီး ၁၀ သား ၃။ဇီးဖြူသီးခြောက် ၁၀ သား ၄။ လင်းနေ ၁၀ သား ၅။အိပ်မွေ့သီး ၁၀ သား ၆။ ချဉ်ပေါင်ဖာလာ ၁၀ သား ၇။ ချင်းခြောက် ၁၀ သား ၈။ပိတ်ချင်းမြစ် ၁၀ သား ၉။ကံ့ကော်ဝတ်ဆံ၁၀ သား

စုပေါင်းထုထောင်းကာ အမှုန့်ပြုလျှက် ပျားရင်ဖြင့်သောက်လေ။ လဖက်စားဇွန်း တစ်ဇွန်းသောက်လေ။ အားအင်ပြည့်ဖြိုး အလှတိုးလျှက် အသက်ရှည်စေသော်။ အဖု အကြိတ် ဝေဒနာများ နေ့ချင်းညချင်း ပျောက်ကင်းကြပါစေသော်။

Credit-

စေတနာများစွာဖြင့်သာ

ဆရာကျော်လင်းအောင် ၀၉ ၇၇၇ ၉၀၃ ၁၁၁

ရဲမျိုးသူ

(Zawgyi)

ဒီေဆးနည္းက လွ်ိ႕ဝွက္ေသာ ေဆးနည္းေကာင္းတစ္ခုျဖစ္သည့္အတိုင္း ေဆးအာနိသင္ ေဆးဖက္ပစၥည္းမွန္ပါက လုံးဝအက်ိဳးထူးေသာ ေဆးေတာ္တစ္လက္ျဖစ္ပါသည္။ သာမန္အဖုအႀကိတ္အားလုံး၊ ကင္ဆာအဖုအႀကိတ္၊ လည္ပင္းႀကီးေရာဂါ၊ ဂရင္ဂ်ီနာမွအစ အျမစ္ရွိေသာ အနာအားလုံး ျမစ္ပြားနာပါမက်န္ ေပ်ာက္ကင္းၾကပါေစျခင္း အက်ိဳးငွာ ေဆးဒါနအျဖစ္ တင္ျပလိုက္ပါတယ္။မည္သူမဆို ေဖၚစပ္ေသာက္သုံးဖို႔ ခြင့္ျပဳပါတယ္။ စီးပြားေရးသမားမ်ား၊ မတန္တဆ ေဈးျဖင့္ေရာင္းခ်မည့္ စီးပြားေရးသမားမ်ား အသုံးျပဳပါက ေဆးစြမ္းမထက္ပါေစသတည္း။ ေဝဒနာရွင္မ်ား သက္သာေပ်ာက္ကင္းၾကပါေစ။

ေဆးနည္း-

၁။ သစ္ဆိမ့္သီး ၁၀ သား ၂။ဖန္ခါးသီး ၁၀ သား ၃။ဇီးျဖဴသီးေျခာက္ ၁၀ သား ၄။ လင္းေန ၁၀ သား ၅။အိပ္ေမြ႕သီး ၁၀ သား ၆။ ခ်ဥ္ေပါင္ဖာလာ ၁၀ သား ၇။ ခ်င္းေျခာက္ ၁၀ သား ၈။ပိတ္ခ်င္းျမစ္ ၁၀ သား ၉။ကံ့ေကာ္ဝတ္ဆံ၁၀ သား

စုေပါင္းထုေထာင္းကာ အမႈန႔္ျပဳလွ်က္ ပ်ားရင္ျဖင့္ေသာက္ေလ။ လဖက္စားဇြန္း တစ္ဇြန္းေသာက္ေလ။ အားအင္ျပည့္ၿဖိဳး အလွတိုးလွ်က္ အသက္ရွည္ေစေသာ္။ အဖု အႀကိတ္ ေဝဒနာမ်ား ေန႔ခ်င္းညခ်င္း ေပ်ာက္ကင္းၾကပါေစေသာ္။

Credit-

ေစတနာမ်ားစြာျဖင့္သာ

ဆရာေက်ာ္လင္းေအာင္ ၀၉ ၇၇၇ ၉၀၃ ၁၁၁

ရဲမ်ိဳးသူ

ပဲပြုတ်ထမင်းက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ နံနက်စာဖြစ်

(Zawgyi)

ပဲျပဳတ္ထမင္းက က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ နံနက္စာျဖစ္
======================================

ပ႐ိုတင္းဟာ ဗိုက္ျပည့္ေစတဲ့ အစားအစာတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ အသားကရတဲ့ ပ႐ိုတင္းထက္ အသီးအႏွံ၊ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ အထူးသျဖင့္ ပဲ အမ်ိဳးမ်ိဳးကရတဲ့ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ဟာ အဆာၾကာၾကာခံေစၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔လည္း ညီၫြတ္ပါတယ္။

ဒိန္းမတ္သုေတသီမ်ား ျပဳလုပ္တဲ့ ေလ့လာမႈတစ္ခုမွာ အမ်ိဳးသား ၄၃ ဦးကို မနက္စာ အမ်ိဳးမ်ိဳး ေကြၽးၿပီးစမ္းသပ္ခဲ့ပါတယ္။ မနက္စာ စားၿပီးေနာက္ ဗိုက္ျပည့္ရဲ႕လား၊ ဘယ္ေလာက္ တင္းတိမ္မႈရွိသလဲ ေမးခြန္းမ်ားကို ေမးျမန္းခဲ့ပါတယ္။

မနက္စာ အမ်ိဳးမ်ိဳးထဲမွာမွ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး အေျခခံတဲ့ မနက္စာကိုစားသုံးသူမ်ားဟာ အျခားသူမ်ားထက္ ေန႔လယ္စာေလ်ာ့နည္းစြာ စားသုံးတာကို ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။

ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳးမွာ အမွ်င္ဓာတ္ ျမင့္မားစြာ ပါဝင္ေနလို႔ အစာစားၿပီးေနာက္ ဗိုက္ျပည့္ကာ ေက်နပ္တင္းတိမ္ေသာ ခံစားမႈကို ပိုမိုေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳးထဲမွာ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၳဳဓာတ္မ်ား ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ေနၿပီး အူလမ္းေၾကာင္းရွိ ဗက္တီးရီးယားမ်ားအတြက္ ေကာင္းမြန္ေသာ အစားအစာတစ္မ်ိဳးလည္းျဖစ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ မနက္တိုင္း ပဲျပဳတ္နဲ႔ ထမင္းကို ပဲဆီေမႊးေမႊးေလးနဲ႔ နယ္ကာ စားတတ္ေလ့ ရွိေသာသူမ်ားအတြက္ သတင္း ေကာင္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။

(Unicode)

ပဲပြုတ်ထမင်းက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ နံနက်စာဖြစ်
======================================

ပရိုတင်းဟာ ဗိုက်ပြည့်စေတဲ့ အစားအစာတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ အသားကရတဲ့ ပရိုတင်းထက် အသီးအနှံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက် အထူးသဖြင့် ပဲ အမျိုးမျိုးကရတဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်ဟာ အဆာကြာကြာခံစေပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့လည်း ညီညွတ်ပါတယ်။

ဒိန်းမတ်သုတေသီများ ပြုလုပ်တဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုမှာ အမျိုးသား ၄၃ ဦးကို မနက်စာ အမျိုးမျိုး ကျွေးပြီးစမ်းသပ်ခဲ့ပါတယ်။ မနက်စာ စားပြီးနောက် ဗိုက်ပြည့်ရဲ့လား၊ ဘယ်လောက် တင်းတိမ်မှုရှိသလဲ မေးခွန်းများကို မေးမြန်းခဲ့ပါတယ်။

မနက်စာ အမျိုးမျိုးထဲမှာမှ ပဲအမျိုးမျိုး အခြေခံတဲ့ မနက်စာကိုစားသုံးသူများဟာ အခြားသူများထက် နေ့လယ်စာလျော့နည်းစွာ စားသုံးတာကို တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

ပဲအမျိုးမျိုးမှာ အမျှင်ဓာတ် မြင့်မားစွာ ပါဝင်နေလို့ အစာစားပြီးနောက် ဗိုက်ပြည့်ကာ ကျေနပ်တင်းတိမ်သော ခံစားမှုကို ပိုမိုပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ ပဲအမျိုးမျိုးထဲမှာ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္ထုဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်နေပြီး အူလမ်းကြောင်းရှိ ဗက်တီးရီးယားများအတွက် ကောင်းမွန်သော အစားအစာတစ်မျိုးလည်းဖြစ်ကြောင်း သိရပါတယ်။

ဒါကြောင့် မနက်တိုင်း ပဲပြုတ်နဲ့ ထမင်းကို ပဲဆီမွှေးမွှေးလေးနဲ့ နယ်ကာ စားတတ်လေ့ ရှိသောသူများအတွက် သတင်း ကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

Crd;Health Digest Journal

ပင်မှည့်သီးစားရင်ရရှိမယ့် အကျိုးကျေးဇူး

(Zawgyi)

ပင္မွည့္သီးစားရင္ရရွိမယ့္ အက်ိဳးေက်းဇူး

ပင္မွည့္သီးက လြန္ခဲ့တဲ့ႏွစ္ ရာေပါင္းမ်ားစြာကတည္းက ကမာၻပၚ မွာရွိခဲ့တဲ့အသီးတစ္မ်ိဳးေပါ့။ ပင္မွည့္သီး က အမ်ိဳးအစားေပါင္း ၅ဝဝ ေလာက္ကို ရွိေနတာပါ။ အသီးရဲ႕ပုံစံက ဂရိတ္ဖ႐ုနဲ႔ ဆင္တူၿပီး အရည္႐ႊမ္းတဲ့အေစ့ေလးေတြ အမ်ားႀကီးနဲ႔ ဖြဲ႕စည္းထားတာပါ။

ပင္မွည့္သီးမွာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေန႔ စဥ္လိုအပ္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ပါဝင္ေနတာ ေၾကာင့္ အစာအိမ္အူလမ္းေၾကာင္းကို က်န္းမာေစၿပီး ဝမ္းခ်ဳပ္တာကို သက္သာ ေစပါတယ္။ ဗီတာမင္ A၊ ဗီတာမင္ C ၊ ကယ္ လို ရီေတြ ပါဝင္ေနပါတယ္။ ပင္မွည့္ သီး ရဲ႕အားသာခ်က္တစ္ခုက သရက္သီး၊ ငွက္ေပ်ာသီးတို႔ထက္ polyphenol ပိုမိုပါ ဝင္ေနတာပါ။ သံဓာတ္နဲ႔ ပိုတက္ဆီယမ္ တို႔ လည္း ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ေနပါတယ္။

ပင္မွည့္သီးကေနရရွိမယ့္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြက

1. အမွ်င္ဓာတ္ပါဝင္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ ဆီး ခ်ိဳသမားေတြအတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္။

2. ကင္ဆာျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ free radicals ေတြကို တိုက္ဖ်က္ေပးႏိုင္တဲ့ ဓာတ္တိုး ဆန႔္က်င္ပစၥည္းေတြ ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။

3. ပိုတက္ဆီယမ္ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေသြးတိုးေရာဂါကို ထိန္းညႇိေပးႏိုင္ပါတယ္။

4. ဗီတာမင္C ၊ကာ႐ိုတင္းတို႔ပါဝင္တာ ေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားတိုးတက္ေအာင္ လုပ္ ေဆာင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

5. အမွ်င္ဓာတ္ပါဝင္တာေၾကာင့္ အစာေျခစနစ္ကို က်န္းမာေစပါတယ္။ပိုတက္ဆီ ယမ္နဲ႔ ေဖာလိတ္ပါဝင္မႈေၾကာင့္ စိတ္ဖိ စီးမႈကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ၿပီး ဦးေႏွာက္ကို က်န္းမာေစႏိုင္ပါတယ္။

6. ကယ္လ္ဆီယမ္၊ သံဓာတ္နဲ႔ phosphorus နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္လိုမ်ိဳးသတၱဳဓာတ္ ေတြ ႂကြယ္ဝတာေၾကာင့္ အ႐ိုးသိပ္သည္း ဆ ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ပါတယ္။

7. Bioflavonoids ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္တာ ေၾကာင့္ အသက္ရႉလမ္းေၾကာင္းစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ပါတယ္။

8. သံဓာတ္နဲ႔ copper ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေသြးနီဥဆဲလ္ေတြ ထုတ္လုပ္မႈကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ပါတယ္။

9. ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြအေနနဲ႔လည္း ပင္မွည့္သီးကို စားသုံးေပးမယ္ဆိုရင္ ေဖာလိတ္ဓာတ္ ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ သေနÎသားႀကီးထြားဖြံ႕ၿဖိဳးမႈကို အေထာက္အကူျပဳေပးႏိုင္ပါတယ္။

10. ပင္မွည့္သီးမွာ Harman ျဒပ္ေပါင္းပါ ဝင္တာေၾကာင့္ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ ေဝဒနာကိုလည္း သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။

11. ဗီတာမင္ A ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ အသားအေရကို စိုျပည္လွပေစပါတယ္။ပင္မွည့္သီးစားသုံးတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာ ထိခိုက္တာ တစ္စုံတစ္ရာ မျဖစ္ ႏိုင္ေပမဲ့ လူအခ်ိဳ႕မွာေတာ့ ဓာတ္မတည့္ မႈ ျဖစ္တာ ေတြ႕ရွိရပါတယ္။

(Unicode)

ပင်မှည့်သီးစားရင်ရရှိမယ့် အကျိုးကျေးဇူး

ပင်မှည့်သီးက လွန်ခဲ့တဲ့နှစ် ရာပေါင်းများစွာကတည်းက ကမ္ဘာပါ် မှာရှိခဲ့တဲ့အသီးတစ်မျိုးပေါ့။ ပင်မှည့်သီး က အမျိုးအစားပေါင်း ၅ဝဝ လောက်ကို ရှိနေတာပါ။ အသီးရဲ့ပုံစံက ဂရိတ်ဖရုနဲ့ ဆင်တူပြီး အရည်ရွှမ်းတဲ့အစေ့လေးတွေ အများကြီးနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားတာပါ။

ပင်မှည့်သီးမှာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် နေ့ စဉ်လိုအပ်တဲ့ အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်နေတာ ကြောင့် အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းကို ကျန်းမာစေပြီး ဝမ်းချုပ်တာကို သက်သာ စေပါတယ်။ ဗီတာမင် A၊ ဗီတာမင် C ၊ ကယ် လို ရီတွေ ပါဝင်နေပါတယ်။ ပင်မှည့် သီး ရဲ့အားသာချက်တစ်ခုက သရက်သီး၊ ငှက်ပျောသီးတို့ထက် polyphenol ပိုမိုပါ ဝင်နေတာပါ။ သံဓာတ်နဲ့ ပိုတက်ဆီယမ် တို့ လည်း ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်နေပါတယ်။

ပင်မှည့်သီးကနေရရှိမယ့် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေက

1. အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုများတာကြောင့် ဆီး ချိုသမားတွေအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။

2. ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်တဲ့ free radicals တွေကို တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်တဲ့ ဓာတ်တိုး ဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ ပါဝင်နေတာကြောင့် ကင်ဆာရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။

3. ပိုတက်ဆီယမ်ပါဝင်တာကြောင့် သွေးတိုးရောဂါကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်။

4. ဗီတာမင်C ၊ကာရိုတင်းတို့ပါဝင်တာ ကြောင့် ကိုယ်ခံအားတိုးတက်အောင် လုပ် ဆောင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

5. အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်တာကြောင့် အစာခြေစနစ်ကို ကျန်းမာစေပါတယ်။ပိုတက်ဆီ ယမ်နဲ့ ဖောလိတ်ပါဝင်မှုကြောင့် စိတ်ဖိ စီးမှုကို လျော့ကျစေနိုင်ပြီး ဦးနှောက်ကို ကျန်းမာစေနိုင်ပါတယ်။

6. ကယ်လ်ဆီယမ်၊ သံဓာတ်နဲ့ phosphorus နဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ်လိုမျိုးသတ္တုဓာတ် တွေ ကြွယ်ဝတာကြောင့် အရိုးသိပ်သည်း ဆ ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။

7. Bioflavonoids ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာ ကြောင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။

8. သံဓာတ်နဲ့ copper ပါဝင်တာကြောင့် သွေးနီဥဆဲလ်တွေ ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။

9. ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေအနေနဲ့လည်း ပင်မှည့်သီးကို စားသုံးပေးမယ်ဆိုရင် ဖောလိတ်ဓာတ် ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် သနေÎသားကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုကို အထောက်အကူပြုပေးနိုင်ပါတယ်။

10. ပင်မှည့်သီးမှာ Harman ဒြပ်ပေါင်းပါ ဝင်တာကြောင့် အိပ်မပျော်တဲ့ ဝေဒနာကိုလည်း သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

11. ဗီတာမင် A ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် အသားအရေကို စိုပြည်လှပစေပါတယ်။ပင်မှည့်သီးစားသုံးတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှာ ထိခိုက်တာ တစ်စုံတစ်ရာ မဖြစ် နိုင်ပေမဲ့ လူအချို့မှာတော့ ဓာတ်မတည့် မှု ဖြစ်တာ တွေ့ရှိရပါတယ်။

Crd;Copy

မိုးရာသီမှာ ပေါပေါများများ တွေ့ရတဲ့ အင်ဥအကြောင်း တစေ့တစောင်း

(Zawgyi)

မိုးရာသီမွာ ေပါေပါမ်ားမ်ား ေတြ႕ရတဲ့ အင္ဥအေၾကာင္း တေစ့တေစာင္း

====================================

“Earthstar Mushroom” (ျမန္မာလိုအေခၚ အင္ဥ) ကို ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ စားသုံးေလ့ ရွိၾကပါတယ္။

အင္ဥဟာ တႏွစ္ပတ္လုံးမွာမွ မိုးဦးကာလ တခ်ိန္တည္းမွာသာ ေပၚတဲ့ အစားအစားတမ်ိဳးျဖစ္ၿပီး ဥေရာပႏိုင္ငံေတြ၊ ေျမာက္အေမရိကႏိုင္ငံေတြနဲ႔ အာရွႏိုင္ငံအမ်ားစုမွာ ေတြ႕ရတာေၾကာင့္ တကမာၻလုံး အတိုင္းအတာနဲ႔ ရွင္သန္ ေပါက္ေရာက္တဲ့ မႈိမ်ိဳးႏြယ္ဝင္ အစားအစာတမ်ိဳးလို႔လည္း ဆိုႏိုင္ပါတယ္။

အင္ဥဟာ မႈိမ်ိဳးႏြယ္ဝင္ ေျမေအာင္း မႈိတမ်ိဳးျဖစ္တာေၾကာင့္ မႈိေတြလိုပဲ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ ပါဝင္ပါတယ္။

အင္ဥမွာ က်န္းမာေရး အေထာက္အကူျဖစ္ေစတဲ့ ဗီတာမင္ဘီ၊ ဗီတာမင္ဒီ၊ ေကာ့ပါး၊ ပိုတက္ဆီယမ္၊ Selenium နဲ႔ Antioxidant ႀတိဳ႕ ကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ အင္ဥမွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ျမင့္တက္ေစတဲ့ ကိုလက္စထေရာနဲ႔ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ပါဝင္မႈ နည္းပါးၿပီး အမွ်င္ဓာတ္ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ႏွလုံးေရာဂါ၊ ႏွလုံးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြနဲ႔ ေလျဖတ္ျခင္းတို႔ကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

မႈိမ်ိဳးႏြယ္ဝင္ အင္ဥမွာ မႈိမွာပါဝင္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြျဖစ္တဲ့ Antioxidant နဲ႔ Amino Acid တို႔ပါဝင္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ခုခံအားစနစ္ကို ျမင့္တက္ေစၿပီး Copper ပါဝင္မႈေၾကာင့္ သံဓာတ္စုပ္ယူမႈကို အားေကာင္းေစပါတယ္။ က်န္းမာေရးကို အက်ိဳးျပဳေစႏိုင္တဲ့ အင္ဥမွာ Uric Acid ေပါမ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေဂါက္ေရာဂါရွိသူေတြနဲ႔ ေလးဖက္နာ ေရာဂါရွိသူေတြအေနနဲ႔ေတာ့ သတိျပဳ စားသုံးသင့္ပါတယ္။

မႈိနဲ႔ ဓာတ္မတည့္ျဖစ္ၿပီး အစာအဆိပ္သင့္ဖူးသူေတြအေနနဲ႔ေတာ့ အင္ဥကို ဆင္ျခင္ စားသုံးသင့္ၿပီး ေသြးတိုးေရာဂါရွိသူေတြနဲ႔ အဆစ္အျမစ္ နာက်င္ကိုက္ခဲ တတ္သူေတြအေနနဲ႔လည္း စားသုံးဖို႔ဆင္ျခင္သင့္ပါတယ္။ အင္ဥကို ကဏန္း၊ တညင္းသီး၊ မွ်စ္၊ ငါးခ်ဥ္၊ ပုစြန္ခ်ဥ္စတဲ့ အခ်ဥ္တည္ထားတဲ့ အစားအစာေတြနဲ႔ ၾကက္ဟင္းခါးသီး၊ ပဲငါးပိ၊ ဒူးရင္းသီးနဲ႔ ေခ်ာကလက္စတဲ့ အစားအစာေတြနဲ႔အတူ တြဲဖက္ မစားသုံးသင့္ပါဘူး။

(Unicode)

မိုးရာသီမှာ ပေါပေါများများ တွေ့ရတဲ့ အင်ဥအကြောင်း တစေ့တစောင်း

====================================

“Earthstar Mushroom” (မြန်မာလိုအခေါ် အင်ဥ) ကို မြန်မာနိုင်ငံမှာ လူတော်တော်များများ နှစ်ခြိုက်စွာ စားသုံးလေ့ ရှိကြပါတယ်။

အင်ဥဟာ တနှစ်ပတ်လုံးမှာမှ မိုးဦးကာလ တချိန်တည်းမှာသာ ပေါ်တဲ့ အစားအစားတမျိုးဖြစ်ပြီး ဥရောပနိုင်ငံတွေ၊ မြောက်အမေရိကနိုင်ငံတွေနဲ့ အာရှနိုင်ငံအများစုမှာ တွေ့ရတာကြောင့် တကမ္ဘာလုံး အတိုင်းအတာနဲ့ ရှင်သန် ပေါက်ရောက်တဲ့ မှိုမျိုးနွယ်ဝင် အစားအစာတမျိုးလို့လည်း ဆိုနိုင်ပါတယ်။

အင်ဥဟာ မှိုမျိုးနွယ်ဝင် မြေအောင်း မှိုတမျိုးဖြစ်တာကြောင့် မှိုတွေလိုပဲ ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။

အင်ဥမှာ ကျန်းမာရေး အထောက်အကူဖြစ်စေတဲ့ ဗီတာမင်ဘီ၊ ဗီတာမင်ဒီ၊ ကော့ပါး၊ ပိုတက်ဆီယမ်၊ Selenium နဲ့ Antioxidant တြို့ ကွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ အင်ဥမှာ ကိုယ်အလေးချိန်ကို မြင့်တက်စေတဲ့ ကိုလက်စထရောနဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှု နည်းပါးပြီး အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်တာကြောင့် နှလုံးရောဂါ၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေနဲ့ လေဖြတ်ခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

မှိုမျိုးနွယ်ဝင် အင်ဥမှာ မှိုမှာပါဝင်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေဖြစ်တဲ့ Antioxidant နဲ့ Amino Acid တို့ပါဝင်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ခုခံအားစနစ်ကို မြင့်တက်စေပြီး Copper ပါဝင်မှုကြောင့် သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို အားကောင်းစေပါတယ်။ ကျန်းမာရေးကို အကျိုးပြုစေနိုင်တဲ့ အင်ဥမှာ Uric Acid ပေါများစွာ ပါဝင်တာကြောင့် ဂေါက်ရောဂါရှိသူတွေနဲ့ လေးဖက်နာ ရောဂါရှိသူတွေအနေနဲ့တော့ သတိပြု စားသုံးသင့်ပါတယ်။

မှိုနဲ့ ဓာတ်မတည့်ဖြစ်ပြီး အစာအဆိပ်သင့်ဖူးသူတွေအနေနဲ့တော့ အင်ဥကို ဆင်ခြင် စားသုံးသင့်ပြီး သွေးတိုးရောဂါရှိသူတွေနဲ့ အဆစ်အမြစ် နာကျင်ကိုက်ခဲ တတ်သူတွေအနေနဲ့လည်း စားသုံးဖို့ဆင်ခြင်သင့်ပါတယ်။ အင်ဥကို ကဏန်း၊ တညင်းသီး၊ မျှစ်၊ ငါးချဉ်၊ ပုစွန်ချဉ်စတဲ့ အချဉ်တည်ထားတဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ ကြက်ဟင်းခါးသီး၊ ပဲငါးပိ၊ ဒူးရင်းသီးနဲ့ ချောကလက်စတဲ့ အစားအစာတွေနဲ့အတူ တွဲဖက် မစားသုံးသင့်ပါဘူး။

Crd;ဟယ်လ်သင်

တစ်နေ့တစ်ခါ ခရမ်းချဉ်သီးစားပါက ဆီးကျိတ်ကင်ဆာကို ကာကွယ်နိုင်

(Zawgyi)

တစ္ေန႔တစ္ခါ ခရမ္းခ်ဥ္သီးစားပါက ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏိုင္
တကယ္ေကာင္းမြန္တဲ့ နည္းလမ္းေလး ျဖစ္ပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးဟာ အိမ္ရွင္မေတြ အတြက္
အလြန္အသုံးဝင္တဲ့ အစားအစာ တစ္ခုျဖစ္တဲ့ အျပင္ အမ်ားစု ႀကိဳက္ၾကမယ္လို႔ ထင္ပါတယ္။

ခရမ္းခ်ဥ္သီးဟာ လူေတြအတြက္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရရွိပါတယ္။
အဓိကကေတာ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီးက ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ အတြက္ အထူးပင္ ေကာင္း
မြန္ေစပါတယ္။ တစ္ေန႔တစ္ခါ စားေပးရင္ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ၊ ဆီးအိမ္ ကင္ဆာ၊ သားအိမ္ ကင္ဆာမ်ားကို
မျဖစ္ေအာင္ေတာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ ပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို ေန႔တိုင္းစားသူဟာ အသားအရည္ စိုျပည္ ေစႏိုင္ပါတယ္။
ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း အတြက္ ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ႏွလုံးအတြက္ပါ ေကာင္း
မြန္ေစပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးမ်ားကို အ႐ိုးပါးျခင္း၊ အ႐ိုးဆက္ျခင္းမွ ကာ ကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

(Unicode)

တစ်နေ့တစ်ခါ ခရမ်းချဉ်သီးစားပါက ဆီးကျိတ်ကင်ဆာကို ကာကွယ်နိုင်

တကယ်ကောင်းမွန်တဲ့ နည်းလမ်းလေး ဖြစ်ပါတယ်။ ခရမ်းချဉ်သီးဟာ အိမ်ရှင်မတွေ အတွက်
အလွန်အသုံးဝင်တဲ့ အစားအစာ တစ်ခုဖြစ်တဲ့ အပြင် အများစု ကြိုက်ကြမယ်လို့ ထင်ပါတယ်။

ခရမ်းချဉ်သီးဟာ လူတွေအတွက် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရရှိပါတယ်။
အဓိကကတော့ ခရမ်းချဉ်သီးက ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ အတွက် အထူးပင် ကောင်း
မွန်စေပါတယ်။ တစ်နေ့တစ်ခါ စားပေးရင် ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ၊ ဆီးအိမ် ကင်ဆာ၊ သားအိမ် ကင်ဆာများကို
မဖြစ်အောင်တောင် ကာကွယ်ပေးနိုင် ပါတယ်။

ဒါ့အပြင် ခရမ်းချဉ်သီးကို နေ့တိုင်းစားသူဟာ အသားအရည် စိုပြည် စေနိုင်ပါတယ်။
ဝမ်းချုပ်ခြင်း အတွက် ကောင်းမွန်စေပြီး နှလုံးအတွက်ပါ ကောင်း
မွန်စေပါတယ်။ အမျိုးသမီးများကို အရိုးပါးခြင်း၊ အရိုးဆက်ခြင်းမှ ကာ ကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

Crd; Copy ဇော်ဂျီ

တီဘီနှင့် ကြိတ်မှန်ပင် ပျားရည် ဆေးစွမ်းတခွက်။

(Unicode)

ကြိတ်မှန်ပင် ပျားရည် ဆေးစွမ်းတခွက်

ကြိတ်မှန်ပင်ကို အမျိုးသမီးရောဂါဖြစ်တဲ့ မီးယပ်ရောဂါများတွင် အသုံးပြုခဲ့ကျတာ ခုထိပါဘဲ ဆရာဖြစ်သူရဲ့အတွေး သုတေသနများဖြင့်လည်း တိုးချဲ့ အသုံးပြုနေကျပါတယ်။

လွန်ခဲ့သော လပိုင်းကပေါ့-

ထွန်းမင်းအောင်ရေ ထွန်းမင်းအောင် … အိမ်က ကိုဇော် TBဖြစ်လို့ ဆေးသောက်နေတာ ၂ လကြာပြီ ခု ဗိုက်ကြီးလည်း ပူဖေါင်းလာသလို ခြေထောက်တွေလည်း ပြည့်ပြီး ထမင်းလည်းစားမရဘူး လူလည်းသေးသေးဘဲ ကျန်တယ်။ ပြီးတော့ တအားလည်း မောတယ်။ အဲ့ဒါနဲ့ ဆေးခန်းတွေ လိုက်ပြနေတာလည်း မထူးခြားဘူး။ အဲ့ဒါတိုင်းရင်းဆေးနဲ့ ကုမယ်လို့စိတ်ကူးမိပြီး နင့်ဆီလာအကူအညီ တောင်းတာဟ။

ဒါနဲ့ လူနာအကြောင်းကို ပြည့်စုံအောင်မေးပြီးတော့ သုံးသပ်ပေါ့။ ကျနော် အကြံပြုပါဆိုရင် အဲ့ဒီဆေးခန်းကိုသွားပြပါ။ အဲ့ဒီဆရာဝန်က TBရောဂါကုတာ အတော်ကောင်းတယ်။ TBဆေးသောက်နေချိန်မှာ အခြားဆေးတွေ မသုံးပါနဲ့။ ပြီးတော့သူညွှန်ကြားတာကို တသွေမတိမ်းလုပ်ပါ ။ဒါဆို သက်သာပါလိမ့်မယ်ဆိုပြီး အကြံပြုပေးလိုက်တယ်။

ဒီလိုနဲ့ ၁၀ရက်လောက်ကြာတော့ …ထွန်းမင်းအောင်ရေ နင့်ကိုငါ ကျေးဇူးအထူးကို တင်တာ။အင် ဘာဖြစ်လို့ စွတ်ပြီး ကျေးဇူးတင်ရတာလည်းပြောပါဦးဗျ။ နင်ပေးတဲ့ အကြံအတိုင်းငါ လုပ်လိုက်တာ ခု ကိုဇော် ကျန်းမာလို့ အလုပ်တောင်ပြန်ဆင်းနေပြီဟ။

ကောင်းတာပေါ့ အမနီရယ်။ ဒါပေမဲ့ လည်းပြောပါဦး ဘယ်လိုကောင်းတယ် ဆိုတာကိုလည်းသိချင်တယ်လေ။ နင့်ဆီကပြန်တဲ့ ညနေကစပြီး ဆေးခန်းပြဆေးထိုးတယ် သောက်တယ်။တရက်ခြား ဆေးထိုးတယ်။ ၃ကြိမ်ထိုးတယ်။ သိပ်မထူးခြားတော့ ဆရာဝန်ကကပြောတယ်။

ကြိတ်မှန်ရွက်ပြုတ်ရေနဲ့ ပျားရည်ကိုရောပြီး တနေ့ ၃ကြိမ်သောက်ပေးပါတဲ့။ အရင်လူနာတွေကိုလည်း ညွှန်ပေးခဲ့တာ သက်သာပါတယ်တဲ့။ ဒါကြောင့် သောက်ပေးပါတဲ့။ ငါလည်း ပျားရည်ရယ် ကြိတ်မှန်ရွက်ရယ် ရှာပြီး ပြုတ်ရည်တနေ့တိုက်လိုက်တာ ညဖက်ရောက်တော့ တကိုယ်လုံးပူလာတယ်။

မနက်မိုးလင်းတော့ ဝမ်းတွေ တအားသွားတယ် ၅//၆ကြိမ်ပေါ့။ ဝမ်းအရောင်ကမည်းမည်းကြီးတွေ။ နောက်နေ့လည်းအဲ့လိုဘဲ နောက်နေ့ကျတော့ မသွားတော့ဘူး။ ဗိုက်ပူနေတာ မောနေတာ မရှိတော့ သလို ထမင်းတွေလည်း တအားစားပြီး အသားအရည်လည်း အေးလာ ကြည်လာတယ်။

ဒါနဲ့ဆရာဝန်ကို ပြတဲ့ရက် ရောက်တော့ ပြန်ပြတယ်။ ဆရာလည်းဝမ်းသာတယ်။ TBဆေးကိုလည်းဆက်သောက်ပါ။ ကြိတ်မှန်ရွက်ပြုတ်ကိုလည်း ဆက်သောက်ပါတဲ့။ ခုတော့ ကျန်းမာစွာနဲ့အလုပ်ဆင်းနေပါပြီတဲ့ဗျား။

ကျန်းမာစေသောဆန္ဒများဖြင့်သာ

Credit-Htunminaung Htunminaung

Via-Sai Min Thant

(Zawgyi)

ႀကိတ္မွန္ပင္ ပ်ားရည္ ေဆးစြမ္းတခြက္

ႀကိတ္မွန္ပင္ကို အမ်ိဳးသမီးေရာဂါျဖစ္တဲ့ မီးယပ္ေရာဂါမ်ားတြင္ အသုံးျပဳခဲ့က်တာ ခုထိပါဘဲ ဆရာျဖစ္သူရဲ႕အေတြး သုေတသနမ်ားျဖင့္လည္း တိုးခ်ဲ႕ အသုံးျပဳေနက်ပါတယ္။

လြန္ခဲ့ေသာ လပိုင္းကေပါ့-

ထြန္းမင္းေအာင္ေရ ထြန္းမင္းေအာင္ … အိမ္က ကိုေဇာ္ TBျဖစ္လို႔ ေဆးေသာက္ေနတာ ၂ လၾကာၿပီ ခု ဗိုက္ႀကီးလည္း ပူေဖါင္းလာသလို ေျခေထာက္ေတြလည္း ျပည့္ၿပီး ထမင္းလည္းစားမရဘူး လူလည္းေသးေသးဘဲ က်န္တယ္။ ၿပီးေတာ့ တအားလည္း ေမာတယ္။ အဲ့ဒါနဲ႔ ေဆးခန္းေတြ လိုက္ျပေနတာလည္း မထူးျခားဘူး။ အဲ့ဒါတိုင္းရင္းေဆးနဲ႔ ကုမယ္လို႔စိတ္ကူးမိၿပီး နင့္ဆီလာအကူအညီ ေတာင္းတာဟ။

ဒါနဲ႔ လူနာအေၾကာင္းကို ျပည့္စုံေအာင္ေမးၿပီးေတာ့ သုံးသပ္ေပါ့။ က်ေနာ္ အႀကံျပဳပါဆိုရင္ အဲ့ဒီေဆးခန္းကိုသြားျပပါ။ အဲ့ဒီဆရာဝန္က TBေရာဂါကုတာ အေတာ္ေကာင္းတယ္။ TBေဆးေသာက္ေနခ်ိန္မွာ အျခားေဆးေတြ မသုံးပါနဲ႔။ ၿပီးေတာ့သူၫႊန္ၾကားတာကို တေသြမတိမ္းလုပ္ပါ ။ဒါဆို သက္သာပါလိမ့္မယ္ဆိုၿပီး အႀကံျပဳေပးလိုက္တယ္။

ဒီလိုနဲ႔ ၁၀ရက္ေလာက္ၾကာေတာ့ …ထြန္းမင္းေအာင္ေရ နင့္ကိုငါ ေက်းဇူးအထူးကို တင္တာ။အင္ ဘာျဖစ္လို႔ စြတ္ၿပီး ေက်းဇူးတင္ရတာလည္းေျပာပါဦးဗ်။ နင္ေပးတဲ့ အႀကံအတိုင္းငါ လုပ္လိုက္တာ ခု ကိုေဇာ္ က်န္းမာလို႔ အလုပ္ေတာင္ျပန္ဆင္းေနၿပီဟ။

ေကာင္းတာေပါ့ အမနီရယ္။ ဒါေပမဲ့ လည္းေျပာပါဦး ဘယ္လိုေကာင္းတယ္ ဆိုတာကိုလည္းသိခ်င္တယ္ေလ။ နင့္ဆီကျပန္တဲ့ ညေနကစၿပီး ေဆးခန္းျပေဆးထိုးတယ္ ေသာက္တယ္။တရက္ျခား ေဆးထိုးတယ္။ ၃ႀကိမ္ထိုးတယ္။ သိပ္မထူးျခားေတာ့ ဆရာဝန္ကကေျပာတယ္။

ႀကိတ္မွန္႐ြက္ျပဳတ္ေရနဲ႔ ပ်ားရည္ကိုေရာၿပီး တေန႔ ၃ႀကိမ္ေသာက္ေပးပါတဲ့။ အရင္လူနာေတြကိုလည္း ၫႊန္ေပးခဲ့တာ သက္သာပါတယ္တဲ့။ ဒါေၾကာင့္ ေသာက္ေပးပါတဲ့။ ငါလည္း ပ်ားရည္ရယ္ ႀကိတ္မွန္႐ြက္ရယ္ ရွာၿပီး ျပဳတ္ရည္တေန႔တိုက္လိုက္တာ ညဖက္ေရာက္ေတာ့ တကိုယ္လုံးပူလာတယ္။

မနက္မိုးလင္းေတာ့ ဝမ္းေတြ တအားသြားတယ္ ၅//၆ႀကိမ္ေပါ့။ ဝမ္းအေရာင္ကမည္းမည္းႀကီးေတြ။ ေနာက္ေန႔လည္းအဲ့လိုဘဲ ေနာက္ေန႔က်ေတာ့ မသြားေတာ့ဘူး။ ဗိုက္ပူေနတာ ေမာေနတာ မရွိေတာ့ သလို ထမင္းေတြလည္း တအားစားၿပီး အသားအရည္လည္း ေအးလာ ၾကည္လာတယ္။

ဒါနဲ႔ဆရာဝန္ကို ျပတဲ့ရက္ ေရာက္ေတာ့ ျပန္ျပတယ္။ ဆရာလည္းဝမ္းသာတယ္။ TBေဆးကိုလည္းဆက္ေသာက္ပါ။ ႀကိတ္မွန္႐ြက္ျပဳတ္ကိုလည္း ဆက္ေသာက္ပါတဲ့။ ခုေတာ့ က်န္းမာစြာနဲ႔အလုပ္ဆင္းေနပါၿပီတဲ့ဗ်ား။

က်န္းမာေစေသာဆႏၵမ်ားျဖင့္သာ

Credit-Htunminaung Htunminaung

Via-Sai Min Thant

မျှစ်

(Zawgyi)

မွ်စ္
••••••••••••••••••••••••••••

မွ်စ္အေၾကာင္းကို မသိပဲ ႀကိဳက္လို႔သာ စားေနတာ..အခုကစၿပီး အရင္ထက္ပိုစားေတာ့မယ္…ဖတ္ျဖစ္ေအာင္ ဖတ္ၾကည့္လိုက္ေနာ္

ျမန္မာ လူမ်ိဳးေတြက မွ်စ္ကို ေၾကာ္ခ်က္ၿပီး ဟင္းလ်ာ အမ်ိဳးမ်ိဳး ျပဳလုပ္ စားေသာက္ တတ္ၾကပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ မွ်စ္ေတြကို ေဆးဆိုးထားတယ္ ဆိုတဲ့သတင္း ထြက္လာၿပီးေနာက္မွာ မွ်စ္ကို စားဖို႔ လက္တြန႔္ သြားၾကပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ေဆးမဆိုး ထားတဲ့ မွ်စ္ေတြကို ေ႐ြးခ်ယ္ စားေသာက္ဖို႔ အႀကံျပဳရင္း မွ်စ္ေၾကာင့္ ရရွိလာႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရး စြမ္းပကားေတြကို ေရးသား လိုက္ရပါတယ္။

(၁) အစာေျခစနစ္က်န္းမာ

ျခင္းမွ်စ္ဟာ အစာအိမ္ရဲ႕ အစာေခ်ဖ်က္တဲ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ေကာင္းမြန္ေစ ပါတယ္။ မွ်စ္ဟာ အစာအိမ္ ေဝဒနာကို သက္သာေစၿပီး ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာ ေရာဂါကိုလည္း သက္သာေစပါ တယ္။

(၂) နာတာရွည္ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ေလ်ာ့က်ေစျခင္း

မွ်စ္မွာ ဖီေနာလစ္အက္စစ္ မ်ားစြာ ပါဝင္မႈေၾကာင့္ ေရာင္ရမ္းမႈ ေလ်ာ့က်ၿပီး အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ အစြမ္း ရွိပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ႏွလုံးေရာဂါ အပါအဝင္ နာတာရွည္ ေရာဂါေတြ ကို ေလ်ာ့ က်ေစပါတယ္။ မွ်စ္မွာ ပါဝင္တဲ့ ပိုတက္စီယမ္ဟာလည္း ႏွလုံးက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

(၃) ပိုးသတ္ အာနိသင္ရွိျခင္း

မွ်စ္မွာ ဖိုင္ကိုကမ္မီကယ္ မ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဖန္းဂတ္စ္မႈိတား အာနိသင္၊ ဘက္တီးရီးယား ဆန႔္က်င္တဲ့ အာနိသင္နဲ႔ ကင္ဆာတား အာနိသင္တို႔ ရွိၾကပါတယ္။

(၄)ေသြးဖိအားကို ထိန္းသိမ္းေပးျခင္း

မွ်စ္မွာ ပိုက္တက္စီယမ္ ပါဝင္မႈ မ်ားတာေၾကာင့္ ေသြးတိုးကို က်ေစပါတယ္။ မွ်စ္တစ္ခြက္မွာ တစ္ေန႔တာ လိုအပ္တဲ့ ပိုတက္စီယမ္ ပမာဏရဲ႕ ငါးပုံတစ္ပုံ ပါဝင္ေနပါတယ္။

(၅) မေကာင္းေသာ အဆီကို က်ေစျခင္း

မွ်စ္ဟာ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာ အဆီ (LDL) ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ မွ်စ္မွာ ကယ္လိုရီပါဝင္မႈ ေလ်ာ့နည္းတာေၾကာင့္ အဝလြန္သူေတြနဲ႔ သင့္ေတာ္ပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ အမွ်င္ဓာတ္ ပါဝင္မႈမ်ားၿပီး မၾကာခဏ ဆာေလာင္မႈ ေလ်ာ့နည္းတာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းေနသူေတြအတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္။ မွ်စ္ရည္ဟာ အူလမ္းေၾကာင္းရွိ သန္ေကာင္ေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါ တယ္။

(၆) ဝမ္းမွန္မွန္သြားေစျခင္း

မွ်စ္မွာ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္တဲ့အတြက္ အူလႈပ္ရွားမႈက ေကာင္းမြန္ေစၿပီး နာတာရွည္ ဝမ္းခ်ဳပ္မႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

မွ်စ္တစ္ခြက္ စားေပရင္ တစ္ေန႔တာ လိုအပ္တဲ့ အမွ်င္ ဓာတ္ ပမာဏကို ရရွိေစပါတယ္။

(၇) အမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္ ရာသီစက္ဝန္း မွန္ေစျခင္း

မွ်စ္ေတြဟာ ရာသီစက္ဝန္းကို လႈံ႕ေဆာ္ေပးၿပီး ရာသီမွန္မွန္ လာေစပါတယ္။

(၈) သည္းေျခအိတ္ကို က်န္းမာေစျခင္း

႐ိုးရာ ေဆးနည္းအေနနဲ႔ မွ်စ္ကို သည္းေျခအိတ္ ေဝဒနာေတြ ေလ်ာ့က်ဖို႔အတြက္ အိမ္သုံးေဆးတစ္လက္ အေနနဲ႔ အရင္က အသိျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။

(၉) ဒဏ္ရာငယ္မ်ားကို သန႔္စင္ေစျခင္း

မွ်စ္ရည္ဟာ ဒဏ္ရာငယ္ေတြကို သန႔္စင္ေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ သန႔္ရွင္းတဲ့ မွ်စ္ရည္က ဒဏ္ရာအေပၚ လိမ္းေပးရင္ အနာက်က္ ျမန္ေစတယ္လို႔ တခ်ိဳ႕က ယုံၾကည္ၾကပါတယ္။

(၁၀) ေသြးထြက္ေနေသာ လိပ္ေခါင္းကို သက္သာေစျခင္း

လိပ္ေခါင္းက ေသြးထြက္ေနရင္ ဂႏိုဆီးပူေညာင္းက်ေရာဂါ ျဖစ္ေနလွ်င္ မွ်စ္ကို စားေပးပါက သက္သာေစတယ္လို႔ တခ်ိဳ႕က ဆိုပါတယ္။

(Unicode)

မျှစ်
••••••••••••••••••••••••••••

မျှစ်အကြောင်းကို မသိပဲ ကြိုက်လို့သာ စားနေတာ..အခုကစပြီး အရင်ထက်ပိုစားတော့မယ်…ဖတ်ဖြစ်အောင် ဖတ်ကြည့်လိုက်နော်

မြန်မာ လူမျိုးတွေက မျှစ်ကို ကြော်ချက်ပြီး ဟင်းလျာ အမျိုးမျိုး ပြုလုပ် စားသောက် တတ်ကြပါတယ်။

ဒါပေမယ့် မျှစ်တွေကို ဆေးဆိုးထားတယ် ဆိုတဲ့သတင်း ထွက်လာပြီးနောက်မှာ မျှစ်ကို စားဖို့ လက်တွန့် သွားကြပါတယ်။

ဒါကြောင့် ဆေးမဆိုး ထားတဲ့ မျှစ်တွေကို ရွေးချယ် စားသောက်ဖို့ အကြံပြုရင်း မျှစ်ကြောင့် ရရှိလာနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေး စွမ်းပကားတွေကို ရေးသား လိုက်ရပါတယ်။

(၁) အစာခြေစနစ်ကျန်းမာ

ခြင်းမျှစ်ဟာ အစာအိမ်ရဲ့ အစာချေဖျက်တဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ကောင်းမွန်စေ ပါတယ်။ မျှစ်ဟာ အစာအိမ် ဝေဒနာကို သက်သာစေပြီး ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှော ရောဂါကိုလည်း သက်သာစေပါ တယ်။

(၂) နာတာရှည်ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ လျော့ကျစေခြင်း

မျှစ်မှာ ဖီနောလစ်အက်စစ် များစွာ ပါဝင်မှုကြောင့် ရောင်ရမ်းမှု လျော့ကျပြီး အင်တီအောက်ဆီးဒင့် အစွမ်း ရှိပါတယ်။

ဒါကြောင့် နှလုံးရောဂါ အပါအဝင် နာတာရှည် ရောဂါတွေ ကို လျော့ ကျစေပါတယ်။ မျှစ်မှာ ပါဝင်တဲ့ ပိုတက်စီယမ်ဟာလည်း နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

(၃) ပိုးသတ် အာနိသင်ရှိခြင်း

မျှစ်မှာ ဖိုင်ကိုကမ်မီကယ် များစွာ ပါဝင်တာကြောင့် ဖန်းဂတ်စ်မှိုတား အာနိသင်၊ ဘက်တီးရီးယား ဆန့်ကျင်တဲ့ အာနိသင်နဲ့ ကင်ဆာတား အာနိသင်တို့ ရှိကြပါတယ်။

(၄)သွေးဖိအားကို ထိန်းသိမ်းပေးခြင်း

မျှစ်မှာ ပိုက်တက်စီယမ် ပါဝင်မှု များတာကြောင့် သွေးတိုးကို ကျစေပါတယ်။ မျှစ်တစ်ခွက်မှာ တစ်နေ့တာ လိုအပ်တဲ့ ပိုတက်စီယမ် ပမာဏရဲ့ ငါးပုံတစ်ပုံ ပါဝင်နေပါတယ်။

(၅) မကောင်းသော အဆီကို ကျစေခြင်း

မျှစ်ဟာ မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရော အဆီ (LDL) ကို လျော့ကျစေပါတယ်။ မျှစ်မှာ ကယ်လိုရီပါဝင်မှု လျော့နည်းတာကြောင့် အဝလွန်သူတွေနဲ့ သင့်တော်ပါတယ်။

ဒါ့အပြင် အမျှင်ဓာတ် ပါဝင်မှုများပြီး မကြာခဏ ဆာလောင်မှု လျော့နည်းတာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းနေသူတွေအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။ မျှစ်ရည်ဟာ အူလမ်းကြောင်းရှိ သန်ကောင်တွေကို လျော့ကျစေပါ တယ်။

(၆) ဝမ်းမှန်မှန်သွားစေခြင်း

မျှစ်မှာ အမျှင်ဓာတ်များစွာ ပါဝင်တဲ့အတွက် အူလှုပ်ရှားမှုက ကောင်းမွန်စေပြီး နာတာရှည် ဝမ်းချုပ်မှု မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

မျှစ်တစ်ခွက် စားပေရင် တစ်နေ့တာ လိုအပ်တဲ့ အမျှင် ဓာတ် ပမာဏကို ရရှိစေပါတယ်။

(၇) အမျိုးသမီးများတွင် ရာသီစက်ဝန်း မှန်စေခြင်း

မျှစ်တွေဟာ ရာသီစက်ဝန်းကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ရာသီမှန်မှန် လာစေပါတယ်။

(၈) သည်းခြေအိတ်ကို ကျန်းမာစေခြင်း

ရိုးရာ ဆေးနည်းအနေနဲ့ မျှစ်ကို သည်းခြေအိတ် ဝေဒနာတွေ လျော့ကျဖို့အတွက် အိမ်သုံးဆေးတစ်လက် အနေနဲ့ အရင်က အသိပြုခဲ့ကြပါတယ်။

(၉) ဒဏ်ရာငယ်များကို သန့်စင်စေခြင်း

မျှစ်ရည်ဟာ ဒဏ်ရာငယ်တွေကို သန့်စင်စေတယ်လို့ သိရပါတယ်။ သန့်ရှင်းတဲ့ မျှစ်ရည်က ဒဏ်ရာအပေါ် လိမ်းပေးရင် အနာကျက် မြန်စေတယ်လို့ တချို့က ယုံကြည်ကြပါတယ်။

(၁၀) သွေးထွက်နေသော လိပ်ခေါင်းကို သက်သာစေခြင်း

လိပ်ခေါင်းက သွေးထွက်နေရင် ဂနိုဆီးပူညောင်းကျရောဂါ ဖြစ်နေလျှင် မျှစ်ကို စားပေးပါက သက်သာစေတယ်လို့ တချို့က ဆိုပါတယ်။

credit to Good Health *********************
Crd – opo by @TYT11363