ဝမ်းပျက်တတ်ရင် ဒီလိုစား

(Zawgyi)

ဝမ္းပ်က္တတ္ရင္ ဒီလိုစား
===================

ဝမ္းပ်က္ေရာဂါက ဝမ္းနဲ႔ဆိုင္တဲ့ အျဖစ္အမ်ားဆုံးေရာဂါတစ္ခုပါ။ အာရွသားေတြထဲမွာ ၁၁ % ေလာက္က ဝမ္းပ်က္ေရာဂါကိုခံစားရတတ္တယ္။ လူနာအမ်ားစုကေတာ့ ဆိုင္ရာအကူအညီမယူၾကပါဘူး။ ဆရာဝန္ျပသသူလူနာက ဝမ္းပ်က္ေရာဂါ ခံစားရသူမ်ားရဲ႕ ၁၀% မွ ၁၂% အထိေလာက္သာ ရွိပါတယ္တဲ့။

ဒါေပမဲ့ ဝမ္းပ်က္ေရာဂါက အသက္ကို အႏၲရာယ္မျပဳပါဘူး။ ေရာဂါေၾကာင့္ မအီမသာျဖစ္ရတာပဲရွိတာပါ။

ဝမ္းပ်က္ေရာဂါ၏ လကၡဏာမ်ား

ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း (ဒါမွမဟုတ္) အစာစားၿပီးၿပီးခ်င္း ဝမ္းသြားတတ္ျခင္း
ပုံမွန္မဟုတ္တဲ့ႂကြက္တက္ျခင္း
အန္ျခင္း
ေလပြျခင္း တို႔ပူးတြဲျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ဝမ္းပ်က္ေရာဂါကို သက္သာေစရန္ ေနထိုင္စားေသာက္နည္း

ေလပြမဲ့ အစားအစာမ်ားျဖစ္တဲ့ အာလူး၊ ပဲသီးေတာင့္၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ ပဲနီေလးႏွင့္ ေဂၚဖီတို႔ကို ေရွာင္ပါ။

ဖိုင္ဘာမွ်င္မ်ားတဲ့အစာကို စားပါ။ ဖိုင္ဘာမွ်င္က ဝမ္းကိုတိုးပြားေစၿပီး အူမႀကီးထဲရွိ ဖိအားကို ေလ်ာ့က်နည္းပါးေစပါတယ္။

အေျခအေနတိုးတက္မႈ ရွိ၊မရွိသိရေအာင္ ႏို႔ထြက္အစားအစာမ်ားကို ေရွာင္ၾကည့္ပါ။

ထမင္းကို ပမာဏနည္းနည္းႏွင့္ မၾကာခဏ စားပါ။

အဆီမ်ားတဲ့ ဟမ္ဘာဂါ၊ အေၾကာ္မ်ား၊ ေရခဲမုန႔္ႏွင့္ ေခ်ာကလက္ ေလွ်ာ့ခ်ပါ။

သင့္ဝမ္းကို ေရွာေရွာရႉရႉျဖစ္ေစဖို႔ အရည္မ်ားမ်ား ေသာက္ေပးပါ။

ေကာ္ဖီထဲရွိကို (Caffeine) က အနည္းငယ္ျဖစ္ပါေစ အူမ်ားကိုလႈံ႕ဆြေပးလို႔ ေကာ္ဖီကို ေရွာင္ပါ။

(Unicode)

ဝမ်းပျက်တတ်ရင် ဒီလိုစား

ဝမ်းပျက်ရောဂါက ဝမ်းနဲ့ဆိုင်တဲ့ အဖြစ်အများဆုံးရောဂါတစ်ခုပါ။ အာရှသားတွေထဲမှာ ၁၁ % လောက်က ဝမ်းပျက်ရောဂါကိုခံစားရတတ်တယ်။ လူနာအများစုကတော့ ဆိုင်ရာအကူအညီမယူကြပါဘူး။ ဆရာဝန်ပြသသူလူနာက ဝမ်းပျက်ရောဂါ ခံစားရသူများရဲ့ ၁၀% မှ ၁၂% အထိလောက်သာ ရှိပါတယ်တဲ့။

ဒါပေမဲ့ ဝမ်းပျက်ရောဂါက အသက်ကို အန္တရာယ်မပြုပါဘူး။ ရောဂါကြောင့် မအီမသာဖြစ်ရတာပဲရှိတာပါ။

ဝမ်းပျက်ရောဂါ၏ လက္ခဏာများ

ဝမ်းချုပ်ခြင်း (ဒါမှမဟုတ်) အစာစားပြီးပြီးချင်း ဝမ်းသွားတတ်ခြင်း
ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ကြွက်တက်ခြင်း
အန်ခြင်း
လေပွခြင်း တို့ပူးတွဲဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ဝမ်းပျက်ရောဂါကို သက်သာစေရန် နေထိုင်စားသောက်နည်း

လေပွမဲ့ အစားအစာများဖြစ်တဲ့ အာလူး၊ ပဲသီးတောင့်၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ ပဲနီလေးနှင့် ဂေါ်ဖီတို့ကို ရှောင်ပါ။

ဖိုင်ဘာမျှင်များတဲ့အစာကို စားပါ။ ဖိုင်ဘာမျှင်က ဝမ်းကိုတိုးပွားစေပြီး အူမကြီးထဲရှိ ဖိအားကို လျော့ကျနည်းပါးစေပါတယ်။

အခြေအနေတိုးတက်မှု ရှိ၊မရှိသိရအောင် နို့ထွက်အစားအစာများကို ရှောင်ကြည့်ပါ။

ထမင်းကို ပမာဏနည်းနည်းနှင့် မကြာခဏ စားပါ။

အဆီများတဲ့ ဟမ်ဘာဂါ၊ အကြော်များ၊ ရေခဲမုန့်နှင့် ချောကလက် လျှော့ချပါ။

သင့်ဝမ်းကို ရှောရှောရှူရှူဖြစ်စေဖို့ အရည်များများ သောက်ပေးပါ။

ကော်ဖီထဲရှိကို (Caffeine) က အနည်းငယ်ဖြစ်ပါစေ အူများကိုလှုံ့ဆွပေးလို့ ကော်ဖီကို ရှောင်ပါ။

By Health Digest


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*