(Zawgyi)
ဟင္းျပင္းပင္ နဲ႔ က်န္းမာေရး
=====================
မိုး႐ြာသြန္းမႈျမင့္ၿပီး ေအးျမတဲ့ ေတာင္ေပၚေဒသေတြမွာ ေပါက္ေရာက္ေလ့ရွိတဲ့ ဟင္းျပင္းပင္က အသီးႏုႏုေလးေတြ၊ အ႐ြက္ နဲ႔ အဖူးေတြကို အထိစားလို႔ရပါတယ္။ အပူပိုင္းေဒသေတြနဲ႔ ေျမျပန႔္ေဒသေတြမွာေတာ့ ေပါက္ခဲၾကပါတယ္။ မိုးေအးေအးမွာ ဟင္းျပင္း႐ြက္ကို အရည္ေသာက္ေလး ခ်က္စားစား၊ အသီးႏုႏုေလးေတြကို ခပ္ဆတ္ဆတ္ေလး ထုၿပီး ပုစြန္ေျခာက္၊ ဘဲဥတို႔နဲ႔ ေမႊေၾကာ္ၿပီးစားလို႔ရပါတယ္။ အရသာေလးထည့္ၿပီး ေရေႏြးနဲ႔ ေပါင္းခံလို႔လည္း စားလို႔ရပါတယ္။
မိုးရာသီရဲ႕ ရာသီစာ ဟင္းျပင္းပင္ နဲ႔ က်န္းမာေရး
မိုးရာသီမွာ ထမင္းၿမိန္ေစတဲ့ ဟင္းျပင္း႐ြက္၊ ဟင္းျပင္းဖူး နဲ႔ ဟင္းျပင္းသီးကို ခ်က္စားတာက
ဦးေႏွာက္ က်န္းမာေစႏိုင္တယ္
ဟင္းျပင္းပင္မွာ ဦးေႏွာက္ လုပ္ေဆာင္မႈကို အေကာင္းဆုံးေထာက္ပံ့ေပးတဲ့ မဂၢနိ႔ ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ေနပါတယ္။ ဓာတ္တိုးပစၥည္းေတြေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္နဲ႔ အာ႐ုံေၾကာ ထိခိုက္မႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အာ႐ုံေၾကာဆဲလ္ေတြကို ခ်ိတ္ဆက္မႈေကာင္းေစၿပီး သိျမင္မႈစြမ္းရည္ကို ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ပါတယ္။
ႀကီးထြားဖြံ႕ၿဖိဳးေစတယ္
ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာဖြံ႕ၿဖိဳးေစဖို႔အတြက္ ေကာ့ပါးကို လိုအပ္ပါတယ္။ ေကာ့ပါးက အ႐ိုးအဆစ္ေတြကို က်န္းမာေစႏိုင္သလို ႏွလုံးေသြးေၾကာနဲ႔ အာ႐ုံေၾကာစနစ္ေတြကိုလည္း က်န္းမာေစႏိုင္ပါတယ္။ ေကာ့ပါး ျပည့္ဝေနမွ ေသြးတြင္း ေအာက္ဆီဂ်င္ပမာဏ ေကာင္းမြန္ၿပီး ေသြးနီဥဆဲလ္ေတြ က်န္းမာေစမ်ာ ျဖစ္သလို ကိုယ္တြင္းအဂၤါေတြနဲ႔ တစ္ရႉးေတြ က်န္းမာေစႏိုင္မွာပါ။
ကိုယ္အပူခ်ိန္ ထိန္းညႇိေပးတယ္
သံဓာတ္က ခႏၶာကိုယ္ အပူခ်ိန္ကို ထိန္းညႇိေပးဖို႔ အေရးပါတဲ့ အခန္းက႑ကေန ပါဝင္ေနတာပါ။ သံဓာတ္က ေသြးအားနည္းေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးသလို ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ေတြကို ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ပါတယ္။
အေရျပား က်န္းမာေစတယ္
ဇင့္ဓာတ္ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ ဝက္ၿခံကို သက္သာေစၿပီး အနာက်က္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေသြးျဖဴဥဆဲလ္ေတြကို က်န္းမာေစၿပီး အနာ ျမန္ျမန္က်က္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အေရျပား ပိုးဝင္ကူးစက္တာ၊ ပါးစပ္ထဲက အနာျဖဴေလးေတြ၊ အပူေလာင္နာ၊ ခ်ဳပ္႐ိုး၊ အနာ စတာေတြကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ေကာ္လာဂ်င္ထြက္ရွိမႈကို ျမႇင့္တင္ေပးၿပီး အသားအေရကို က်န္းမာေစႏိုင္ပါတယ္။ ဆဲလ္အသစ္ေတြ ျဖစ္ေပၚေစဖို႔ အေကာင္းဆုံး အားျဖည့္ေပးပါတယ္။
ေလျဖတ္တာကို ကာကြယ္ေပးတယ္
ဟင္းျပင္း႐ြက္မွာ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ ပိုတက္ဆီယမ္ ပါဝင္ေနပါတယ္။ ပိုတက္ဆီယမ္က ဦးေႏွာက္ဆီကို ေအာက္ဆီဂ်င္ ေရာက္ရွိမႈ ေကာင္းေစၿပီး သိျမင္မႈစြမ္းရည္ေတြ ဟန္ခ်က္ညီညီလႈပ္ရွားႏိုင္စြမ္းေတြကို တိုးတက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေလမျဖတ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးၿပီး ေလျဖတ္တဲ့လူနာ ျပန္လည္ နလန္ထူလာေစဖို႔လည္း အားျဖည့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေသြးေၾကာေတြကို ေျပေလ်ာ့ေစၿပီး ေသြးစီးဆင္းမႈ ေကာင္းမြန္ေစလို႔ ေသြးခဲပိတ္ဆို႔မႈ ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။
ႂကြက္တက္တာကို သက္သာေစႏိုင္တယ္
မဂၢနီဆီယမ္က ေက်ာက္ကပ္ကို က်န္းမာေစႏိုင္သလို ေနာက္ေက်ာႂကြက္သားေတြကို ေျပေလ်ာ့ေစပါတယ္။ ကယ္လ္ဆီယမ္ စုပ္ယူမႈေကာင္းေစၿပီး အ႐ိုးျပႆနာေတြကို ျမန္ျမန္ သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္မွာ ကယ္လ္ဆီယမ္ ခ်ိဳ႕တဲ့မႈေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ေျခေထာက္ ႂကြက္တက္တာ၊ ေျခကုန္လက္ပမ္းက်တာေတြကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ မၾကာခဏ ႂကြက္တက္တတ္သူေတြ စားေပးသင့္ပါတယ္။
ေက်ာက္ကပ္ က်န္းမာေစတယ္
Phosphorus ႂကြယ္ဝမႈက ေက်ာက္ကပ္ က်န္းမာေစဖို႔ အားျဖည့္ေပးပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ထဲက အညစ္အေၾကးေတြကို ဆီးအျဖစ္ စြန႔္ထုတ္ေပးပါတယ္။ ဆီး႐ႊင္ေစၿပီး ကိုယ္တြင္းက ေရပမာဏ၊ ယူရစ္ အက္ဆစ္နဲ႔ ပိုလွ်ံေနတဲ့ ဆားဓာတ္၊ အဆီဓာတ္ေတြကို စြန႔္ထုတ္ေပးပါတယ္။ ကိုယ္တြင္းမွာ ေရဓာတ္ ထိန္းညႇိေပးၿပီး အဆိပ္အေတာက္ေတြ ဖယ္ရွားေပးလို႔ ေက်ာက္ကပ္ က်န္းမာေစႏိုင္ပါတယ္။
ႂကြက္သားေတြ က်န္းမာေစတယ္
ဟင္းျပင္း႐ြက္မွာ ႂကြက္သားေတြ သန္မာေစဖို႔ အေကာင္းဆုံး ေထာက္ပံ့ေပးတဲ့ ပ႐ိုတင္းပါဝင္ေနပါတယ္။ ႂကြက္သားတစ္ရႉးေတြကို အေကာင္းဆုံး အားျဖည့္ေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပ႐ိုတင္း ျပည့္ဝခ်င္တယ္ဆိုရင္ စားေပးသင့္ပါတယ္။
ဆဲလ္ေတြ ၊ တစ္ရႉးေတြကို အသစ္ျဖစ္ေပၚေစတယ္
ခႏၶာကိုယ္က ဆံပင္၊ အေရျပား နဲ႔ ေျခသည္းလက္သည္ေတြ အသစ္ျဖစ္ေပၚေစဖို႔အတြက္ ပ႐ိုတင္းျဖစ္ေပၚေစဖို႔ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္ကို လိုအပ္မွာပါ။ ဒီလို ဆဲလ္အသစ္ေတြ ျဖစ္ေပၚေနတာက က်န္းမာတဲ့ လကၡဏာတစ္ရပ္ပါ။ ဒါေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာ လိုအပ္တဲ့ ဆဲလ္အသစ္ေတြ ျဖစ္ေပၚေစဖို႔ဆိုရင္ ဟင္းျပင္းပင္ကို စားသုံးေပးလို႔ရပါတယ္။
ဆံသား က်န္းမာေစတယ္
ပ႐ိုတင္းက ဆံသားက်န္းမာေစၿပီး ဆံသား မပ်က္စီးေစဖို႔ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြ အရကေတာ့ ပ႐ိုတင္း ျပည့္ဝမႈက ဆံသားအသစ္ေတြ ျဖစ္ေပၚေစဖို႔ အားျဖည့္ေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆံသား က်န္းမာေစဖို႔အတြက္ ဟင္းျပင္း႐ြက္၊ ဟင္းျပင္းသီး၊ ဟင္းျပင္းဖူးစတာေတြကို စားေပးလို႔ရပါတယ္။
(Unicode)
ဟင်းပြင်းပင် နဲ့ ကျန်းမာရေး
=====================
မိုးရွာသွန်းမှုမြင့်ပြီး အေးမြတဲ့ တောင်ပေါ်ဒေသတွေမှာ ပေါက်ရောက်လေ့ရှိတဲ့ ဟင်းပြင်းပင်က အသီးနုနုလေးတွေ၊ အရွက် နဲ့ အဖူးတွေကို အထိစားလို့ရပါတယ်။ အပူပိုင်းဒေသတွေနဲ့ မြေပြန့်ဒေသတွေမှာတော့ ပေါက်ခဲကြပါတယ်။ မိုးအေးအေးမှာ ဟင်းပြင်းရွက်ကို အရည်သောက်လေး ချက်စားစား၊ အသီးနုနုလေးတွေကို ခပ်ဆတ်ဆတ်လေး ထုပြီး ပုစွန်ခြောက်၊ ဘဲဥတို့နဲ့ မွှေကြော်ပြီးစားလို့ရပါတယ်။ အရသာလေးထည့်ပြီး ရေနွေးနဲ့ ပေါင်းခံလို့လည်း စားလို့ရပါတယ်။
မိုးရာသီရဲ့ ရာသီစာ ဟင်းပြင်းပင် နဲ့ ကျန်းမာရေး
မိုးရာသီမှာ ထမင်းမြိန်စေတဲ့ ဟင်းပြင်းရွက်၊ ဟင်းပြင်းဖူး နဲ့ ဟင်းပြင်းသီးကို ချက်စားတာက
ဦးနှောက် ကျန်းမာစေနိုင်တယ်
ဟင်းပြင်းပင်မှာ ဦးနှောက် လုပ်ဆောင်မှုကို အကောင်းဆုံးထောက်ပံ့ပေးတဲ့ မဂ္ဂနိ့ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်နေပါတယ်။ ဓာတ်တိုးပစ္စည်းတွေကြောင့် ဦးနှောက်နဲ့ အာရုံကြော ထိခိုက်မှု မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ အာရုံကြောဆဲလ်တွေကို ချိတ်ဆက်မှုကောင်းစေပြီး သိမြင်မှုစွမ်းရည်ကို ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။
ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးစေတယ်
ခန္ဓာကိုယ် ကျန်းမာဖွံ့ဖြိုးစေဖို့အတွက် ကော့ပါးကို လိုအပ်ပါတယ်။ ကော့ပါးက အရိုးအဆစ်တွေကို ကျန်းမာစေနိုင်သလို နှလုံးသွေးကြောနဲ့ အာရုံကြောစနစ်တွေကိုလည်း ကျန်းမာစေနိုင်ပါတယ်။ ကော့ပါး ပြည့်ဝနေမှ သွေးတွင်း အောက်ဆီဂျင်ပမာဏ ကောင်းမွန်ပြီး သွေးနီဥဆဲလ်တွေ ကျန်းမာစေမျာ ဖြစ်သလို ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေနဲ့ တစ်ရှူးတွေ ကျန်းမာစေနိုင်မှာပါ။
ကိုယ်အပူချိန် ထိန်းညှိပေးတယ်
သံဓာတ်က ခန္ဓာကိုယ် အပူချိန်ကို ထိန်းညှိပေးဖို့ အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်နေတာပါ။ သံဓာတ်က သွေးအားနည်းရောဂါ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးသလို ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်တွေကို ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။
အရေပြား ကျန်းမာစေတယ်
ဇင့်ဓာတ်ပါဝင်နေတာကြောင့် ဝက်ခြံကို သက်သာစေပြီး အနာကျက်စေနိုင်ပါတယ်။ သွေးဖြူဥဆဲလ်တွေကို ကျန်းမာစေပြီး အနာ မြန်မြန်ကျက်စေနိုင်ပါတယ်။ အရေပြား ပိုးဝင်ကူးစက်တာ၊ ပါးစပ်ထဲက အနာဖြူလေးတွေ၊ အပူလောင်နာ၊ ချုပ်ရိုး၊ အနာ စတာတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ကော်လာဂျင်ထွက်ရှိမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အသားအရေကို ကျန်းမာစေနိုင်ပါတယ်။ ဆဲလ်အသစ်တွေ ဖြစ်ပေါ်စေဖို့ အကောင်းဆုံး အားဖြည့်ပေးပါတယ်။
လေဖြတ်တာကို ကာကွယ်ပေးတယ်
ဟင်းပြင်းရွက်မှာ ဦးနှောက်ရဲ့ လုပ်ဆောင်မှုကို ကောင်းမွန်စေတဲ့ ပိုတက်ဆီယမ် ပါဝင်နေပါတယ်။ ပိုတက်ဆီယမ်က ဦးနှောက်ဆီကို အောက်ဆီဂျင် ရောက်ရှိမှု ကောင်းစေပြီး သိမြင်မှုစွမ်းရည်တွေ ဟန်ချက်ညီညီလှုပ်ရှားနိုင်စွမ်းတွေကို တိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။ လေမဖြတ်အောင် ကာကွယ်ပေးပြီး လေဖြတ်တဲ့လူနာ ပြန်လည် နလန်ထူလာစေဖို့လည်း အားဖြည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။ သွေးကြောတွေကို ပြေလျော့စေပြီး သွေးစီးဆင်းမှု ကောင်းမွန်စေလို့ သွေးခဲပိတ်ဆို့မှု ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။
ကြွက်တက်တာကို သက်သာစေနိုင်တယ်
မဂ္ဂနီဆီယမ်က ကျောက်ကပ်ကို ကျန်းမာစေနိုင်သလို နောက်ကျောကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေပါတယ်။ ကယ်လ်ဆီယမ် စုပ်ယူမှုကောင်းစေပြီး အရိုးပြဿနာတွေကို မြန်မြန် သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ကယ်လ်ဆီယမ် ချို့တဲ့မှုကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ခြေထောက် ကြွက်တက်တာ၊ ခြေကုန်လက်ပမ်းကျတာတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ မကြာခဏ ကြွက်တက်တတ်သူတွေ စားပေးသင့်ပါတယ်။
ကျောက်ကပ် ကျန်းမာစေတယ်
Phosphorus ကြွယ်ဝမှုက ကျောက်ကပ် ကျန်းမာစေဖို့ အားဖြည့်ပေးပါတယ်။ ကျောက်ကပ်ထဲက အညစ်အကြေးတွေကို ဆီးအဖြစ် စွန့်ထုတ်ပေးပါတယ်။ ဆီးရွှင်စေပြီး ကိုယ်တွင်းက ရေပမာဏ၊ ယူရစ် အက်ဆစ်နဲ့ ပိုလျှံနေတဲ့ ဆားဓာတ်၊ အဆီဓာတ်တွေကို စွန့်ထုတ်ပေးပါတယ်။ ကိုယ်တွင်းမှာ ရေဓာတ် ထိန်းညှိပေးပြီး အဆိပ်အတောက်တွေ ဖယ်ရှားပေးလို့ ကျောက်ကပ် ကျန်းမာစေနိုင်ပါတယ်။
ကြွက်သားတွေ ကျန်းမာစေတယ်
ဟင်းပြင်းရွက်မှာ ကြွက်သားတွေ သန်မာစေဖို့ အကောင်းဆုံး ထောက်ပံ့ပေးတဲ့ ပရိုတင်းပါဝင်နေပါတယ်။ ကြွက်သားတစ်ရှူးတွေကို အကောင်းဆုံး အားဖြည့်ပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပရိုတင်း ပြည့်ဝချင်တယ်ဆိုရင် စားပေးသင့်ပါတယ်။
ဆဲလ်တွေ ၊ တစ်ရှူးတွေကို အသစ်ဖြစ်ပေါ်စေတယ်
ခန္ဓာကိုယ်က ဆံပင်၊ အရေပြား နဲ့ ခြေသည်းလက်သည်တွေ အသစ်ဖြစ်ပေါ်စေဖို့အတွက် ပရိုတင်းဖြစ်ပေါ်စေဖို့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်ကို လိုအပ်မှာပါ။ ဒီလို ဆဲလ်အသစ်တွေ ဖြစ်ပေါ်နေတာက ကျန်းမာတဲ့ လက္ခဏာတစ်ရပ်ပါ။ ဒါကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှာ လိုအပ်တဲ့ ဆဲလ်အသစ်တွေ ဖြစ်ပေါ်စေဖို့ဆိုရင် ဟင်းပြင်းပင်ကို စားသုံးပေးလို့ရပါတယ်။
ဆံသား ကျန်းမာစေတယ်
ပရိုတင်းက ဆံသားကျန်းမာစေပြီး ဆံသား မပျက်စီးစေဖို့ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ လေ့လာမှုတွေ အရကတော့ ပရိုတင်း ပြည့်ဝမှုက ဆံသားအသစ်တွေ ဖြစ်ပေါ်စေဖို့ အားဖြည့်ပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆံသား ကျန်းမာစေဖို့အတွက် ဟင်းပြင်းရွက်၊ ဟင်းပြင်းသီး၊ ဟင်းပြင်းဖူးစတာတွေကို စားပေးလို့ရပါတယ်။
ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
|
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
Crd:Hello ဆရာ၀န်
