(Zawgyi)
Detox Water ၏ေကာင္းက်ိဳးမ်ား
က်န္းမာေရးအတြက္အေထာက္အကူျပဳတဲ့ Detox Water ကို ခုေနာက္ပိုင္းသုံးစြဲသူ မ်ားျပားလာသလို ေနရာအေတာ္မ်ားမွာ ေတြ႕ရမွာပါ။ က်န္းမာေရးအတြက္ ေရဓာတ္က အေရးႀကီးၿပီး တစ္ေန႔ ေရဖန္ခြက္ ၈ ခြက္ခန႔္ေသာက္သုံးသင့္တယ္ဆိုတာ လူတိုင္းသိရွိၿပီးျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ပိုင္း ဒီလိုအေရးႀကီးတဲ့ ေရေသာက္သုံးမႈမွာ က်န္းမာေရးအတြက္ ပိုမိုအေထာက္အကူျပဳဖို႔ အျခားပါဝင္ပစၥည္းမ်ားေပါင္းစပ္လိုက္မယ္ဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိ အဆိပ္အေတာက္ကို ေျပေစတယ္။ စြမ္းအားတိုးေစတယ္။ ဝတ္က်ဖို႔ အကူအညီေပးတယ္ စသျဖင့္ ေကာင္းကြက္မ်ားကို ေတြ.ရွိၿပီး Detox Water အျဖစ္ဖန္တီးခဲ့ၾကသည္။
Detox Water ဆိုတာဘာလဲ ?
Detox Water ဆိုတာလတ္ဆတ္ေသာ သစ္သီး သစ္ဥ နဲ႔ ေဆးဘက္ဝင္ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္တို႔ကို ေရာေႏွာထားေသာ က်န္းမာေရးအတြက္ေသာက္သုံးသည့္ သစ္သီးထည့္စိမ္ထားေသာေဖ်ာ္ရည္ျဖစ္ပါသည္။ Detox Water ကိုအိမ္မွာပဲ လြယ္ကူစြာ ကိုယ္တိုင္ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါသည္။ အသီးခ်ည္းပဲ (သို႔) အသီးအ႐ြက္၊ ေဆးဘက္ဝင္အ႐ြက္မ်ားေရာကာ စသျဖင့္ နည္းအမ်ိဳးမ်ိဳးျဖင့္ ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါသည္။ အသီးေဖ်ာ္ရည္ဆိုေပမယ့္ Detox Water ဟာ ကယ္လိုရီအနည္းငယ္သာ ပါဝင္လို႔ လူအမ်ား ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ၾကျခင္းျဖစ္ပါသည္။ ေပၚျပဴလာအျဖစ္ဆုံးကေတာ့ သံပုယို သီးနဲ႔ျပဳလုပ္တဲ့ (Lemon Detox) ပဲျဖစ္ပါတယ္။ Detox Water ကို ဝိတ္ခ် ဝိတ္ထိန္းတဲ့ ပ႐ိုဂရမ္ေတြမွာ အေတာ္ေလးေတြ.ရေလ့ရွိၿပီး သၾကားမ်ားစြာပါဝင္တဲ့ အခ်ိဳရည္ေတြေနရာမွာ အစားထိုးေသာက္သုံးၾကတာျဖစ္ပါတယ္။
Detox Water ကိုဘယ္လိုျပဳလုပ္၇မလဲ?
အိမ္မွာပဲ လြယ္ကူစြာျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ေဖ်ာ္ခ်င္တဲ့ အသီးအႏွံ၊ အ႐ြက္ စတာေတြကို အခြံလႊာ၊ အတုံးမ်ားအျဖစ္ခုတ္ထစ္ၿပီး ေရပူ (သို႔) ေရေအးနဲ႔ ႏွစ္သက္သလို ေဖ်ာ္ ႏိုင္ပါတယ္။ကိုယ္သုံးတဲ့ ပါဝင္ပစၥည္းမ်ားေလ အရသာက ျပင္းေလပါပဲ။ ေအးေအးေလးေသာက္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ၁နာရီကေန ၁၂နာရီအထိ ေရခဲေသတၱာထဲ ထည့္ထားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါမွသာ ေကာင္းေကာင္းေပ်ာ္ဝင္ၿပီး အရသာ ပိုရွိမွာပါ။ ေဖ်ာ္ရည္ေပၚက အသီးဖတ္ေတြကိုေတာ့ ဖယ္ပစ္ဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။ ၾကာရင္ ပုပ္သြားႏိုင္ပါတယ္။ အကယ္၍ အေရးတႀကီး ေဖ်ာ္ေသာက္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ္သုံးမယ့္ ပါဝင္ပစၥည္းေတြကို အရင္ဆုံးဖိေခ်ၿပီးမွ ထည့္သုံးသင့္ပါတယ္။
Detox Water ျပဳလုပ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ ေအာက္ပါ ေပါင္းစပ္နည္းအတိုင္း ျပဳလုပ္လို႔ရပါတယ္။
၁။ သခြားသီးႏွင့္ ပူစီနံ႐ြက္
၂။ လီမြန္ ႏွင့္ ဂ်င္း
၃။ Blackberry ႏွင့္ လိေမၼာ္သီး
၄။ လီမြန္ ႏွင့္ င႐ုပ္ေကာင္း
၅။ ဖရဲသီးႏွင့္ ပူစီနံ႐ြက္
၆။ ဂရိပ္ဖ႐ုသီးႏွင့္ ႐ိုစ့္မာရီ႐ြက္
၇။ လိေမၼာသီးႏွင့္ လီမြန္
၈။ လီမြန္ႏွင့္ သံပုရာသီး
၉။ စေတာ္ဘယ္ရီ ႏွင့္ ပင္စိမ္း႐ြက္
၁၀။ ပန္းသီး ႏွင့္ သစ္ၾကမ္းပိုး တို႔ျဖစ္ပါတယ္။
က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လိုအေထာက္အကူေပးလဲ?
Detox Water ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ေအာက္ပါ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား ရရွိႏိုင္ပါသည္။
၁။ ဝိတ္က်ေစျခင္း ၂။ အဆိပ္အေတာက္ကင္းေစျခင္း ၃။ PH Level ထိန္းညႇိေပးျခင္း ၄။ အစာေခ်စနစ္ေကာင္းမြန္ေစျခင္း ၅။ ကိုယ္ခံအားေကာင္းမြန္ေစျခင္း ၆။ စိတ္ခံစားမႈေကာင္းမြန္ျခင္း ၇။ စြမ္းအားတိုးေစျခင္း ၈။ အသားအေရလွေစျခင္းတို႔ ျဖစ္ပါသည္။
Credit-Your Fitster
(Unicode)
Detox Water ၏ကောင်းကျိုးများ
ကျန်းမာရေးအတွက်အထောက်အကူပြုတဲ့ Detox Water ကို ခုနောက်ပိုင်းသုံးစွဲသူ များပြားလာသလို နေရာအတော်များမှာ တွေ့ရမှာပါ။ ကျန်းမာရေးအတွက် ရေဓာတ်က အရေးကြီးပြီး တစ်နေ့ ရေဖန်ခွက် ၈ ခွက်ခန့်သောက်သုံးသင့်တယ်ဆိုတာ လူတိုင်းသိရှိပြီးဖြစ်ပါတယ်။ နောက်ပိုင်း ဒီလိုအရေးကြီးတဲ့ ရေသောက်သုံးမှုမှာ ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုမိုအထောက်အကူပြုဖို့ အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်လိုက်မယ်ဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်ကို ပြေစေတယ်။ စွမ်းအားတိုးစေတယ်။ ဝတ်ကျဖို့ အကူအညီပေးတယ် စသဖြင့် ကောင်းကွက်များကို တွေ.ရှိပြီး Detox Water အဖြစ်ဖန်တီးခဲ့ကြသည်။
Detox Water ဆိုတာဘာလဲ ?
Detox Water ဆိုတာလတ်ဆတ်သော သစ်သီး သစ်ဥ နဲ့ ဆေးဘက်ဝင်ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တို့ကို ရောနှောထားသော ကျန်းမာရေးအတွက်သောက်သုံးသည့် သစ်သီးထည့်စိမ်ထားသောဖျော်ရည်ဖြစ်ပါသည်။ Detox Water ကိုအိမ်မှာပဲ လွယ်ကူစွာ ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ အသီးချည်းပဲ (သို့) အသီးအရွက်၊ ဆေးဘက်ဝင်အရွက်များရောကာ စသဖြင့် နည်းအမျိုးမျိုးဖြင့် ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ အသီးဖျော်ရည်ဆိုပေမယ့် Detox Water ဟာ ကယ်လိုရီအနည်းငယ်သာ ပါဝင်လို့ လူအများ ကြိုက်နှစ်သက်ကြခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ပေါ်ပြူလာအဖြစ်ဆုံးကတော့ သံပုယို သီးနဲ့ပြုလုပ်တဲ့ (Lemon Detox) ပဲဖြစ်ပါတယ်။ Detox Water ကို ဝိတ်ချ ဝိတ်ထိန်းတဲ့ ပရိုဂရမ်တွေမှာ အတော်လေးတွေ.ရလေ့ရှိပြီး သကြားများစွာပါဝင်တဲ့ အချိုရည်တွေနေရာမှာ အစားထိုးသောက်သုံးကြတာဖြစ်ပါတယ်။
Detox Water ကိုဘယ်လိုပြုလုပ်၇မလဲ?
အိမ်မှာပဲ လွယ်ကူစွာပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဖျော်ချင်တဲ့ အသီးအနှံ၊ အရွက် စတာတွေကို အခွံလွှာ၊ အတုံးများအဖြစ်ခုတ်ထစ်ပြီး ရေပူ (သို့) ရေအေးနဲ့ နှစ်သက်သလို ဖျော် နိုင်ပါတယ်။ကိုယ်သုံးတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းများလေ အရသာက ပြင်းလေပါပဲ။ အေးအေးလေးသောက်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ၁နာရီကနေ ၁၂နာရီအထိ ရေခဲသေတ္တာထဲ ထည့်ထားနိုင်ပါတယ်။ ဒါမှသာ ကောင်းကောင်းပျော်ဝင်ပြီး အရသာ ပိုရှိမှာပါ။ ဖျော်ရည်ပေါ်က အသီးဖတ်တွေကိုတော့ ဖယ်ပစ်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ ကြာရင် ပုပ်သွားနိုင်ပါတယ်။ အကယ်၍ အရေးတကြီး ဖျော်သောက်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ကိုယ်သုံးမယ့် ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို အရင်ဆုံးဖိချေပြီးမှ ထည့်သုံးသင့်ပါတယ်။
Detox Water ပြုလုပ်တော့မယ်ဆိုရင် အောက်ပါ ပေါင်းစပ်နည်းအတိုင်း ပြုလုပ်လို့ရပါတယ်။
၁။ သခွားသီးနှင့် ပူစီနံရွက်
၂။ လီမွန် နှင့် ဂျင်း
၃။ Blackberry နှင့် လိမ္မော်သီး
၄။ လီမွန် နှင့် ငရုပ်ကောင်း
၅။ ဖရဲသီးနှင့် ပူစီနံရွက်
၆။ ဂရိပ်ဖရုသီးနှင့် ရိုစ့်မာရီရွက်
၇။ လိမ္မောသီးနှင့် လီမွန်
၈။ လီမွန်နှင့် သံပုရာသီး
၉။ စတော်ဘယ်ရီ နှင့် ပင်စိမ်းရွက်
၁၀။ ပန်းသီး နှင့် သစ်ကြမ်းပိုး တို့ဖြစ်ပါတယ်။
ကျန်းမာရေးအတွက် ဘယ်လိုအထောက်အကူပေးလဲ?
Detox Water သောက်ခြင်းဖြင့် အောက်ပါ အကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိနိုင်ပါသည်။
၁။ ဝိတ်ကျစေခြင်း ၂။ အဆိပ်အတောက်ကင်းစေခြင်း ၃။ PH Level ထိန်းညှိပေးခြင်း ၄။ အစာချေစနစ်ကောင်းမွန်စေခြင်း ၅။ ကိုယ်ခံအားကောင်းမွန်စေခြင်း ၆။ စိတ်ခံစားမှုကောင်းမွန်ခြင်း ၇။ စွမ်းအားတိုးစေခြင်း ၈။ အသားအရေလှစေခြင်းတို့ ဖြစ်ပါသည်။
Credit-Your Fitster
