(Zawgyi)
အရက္ေၾကာင့္ ႏွလုံးႂကြက္သားအားနည္းျခင္း
================================
အရက္ေၾကာင့္ ႏွလုံးႂကြက္သားအားနည္းျခင္းဆိုတာဟာ အရက္ကို ကာလရွည္ၾကာ စြဲေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ႏွလုံးႂကြက္သားမ်ားကို ထိခိုက္ပ်က္စီးလာေစတဲ့ အေျခအေနပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အရက္ကို အလြန္အကြၽံေသာက္ပါမ်ားတဲ့အခါ ႏွလုံးႂကြက္သားမ်ားဟာ ပါးလႊာၿပီး အားနည္းလာပါတယ္။
အဆိုပါအေျခအေနမွာ ေသြးမ်ားကို ထိေရာက္စြာ ညႇစ္ထုတ္ႏိုင္ျခင္း မရွိေတာ့ပါဘူး။ ေသြးမ်ားကို ႏွလုံးထဲကေန မညႇစ္ထုတ္ႏိုင္တဲ့အခါ ကိုယ္ခႏၶာရဲ႕ အေရးႀကီးေနရာေတြကို ေသြးမေရာက္ေတာ့တာေၾကာင့္ အသက္အႏၲရာယ္ထိခိုက္ႏိုင္ေလာက္တဲ့ အေျခအေန ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။
အရက္ေၾကာင့္ ႏွလုံးႂကြက္သားအားနည္းျခင္းဟာ အမ်ိဳးသားေတြမွာျဖစ္တာမ်ားၿပီး အသက္ ၃၅ ကေန ၅၀ ၾကား အ႐ြယ္ေတြမွာ ေတြ႕ရမ်ားတယ္လို႔ စစ္တမ္းတေစာင္မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အရက္ကို ၅ႏွစ္ကေန ၁၅ႏွစ္ေလာက္အထိ စြဲၿမဲလြန္က်ဴးစြာ ေသာက္သုံးလာသူေတြမွာ ေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။
အရက္ကို တစ္ေန႔တာ ေသာက္သုံးသင့္တဲ့ ပမာဏနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အမ်ိဳးသားမ်ားအေနနဲ႔ တစ္ရက္ကို ၄ခြက္ ဒါမွမဟုတ္ တစ္ပတ္ကို ၁၄ခြက္၊ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအေနနဲ႔ တစ္ရက္ကို ၃ခြက္ ဒါမွမဟုတ္ တစ္ပတ္ကို ၇ ခြက္ စသျဖင့္ သတ္မွတ္ထားပါတယ္။ အဆိုပါပမာဏထက္ ပိုေသာက္ရင္ အလြန္အကြၽံ ေသာက္တယ္လို႔ သတ္မွတ္ႏိုင္ပါတယ္။
အရက္ေၾကာင့္ ႏွလုံးႂကြက္သားအားနည္းျခင္းဟာ အၿမဲတေစ လကၡဏာမျပတတ္ပါဘူး။ ျပခဲ့ရင္လည္း ႏွလုံးပ်က္စီးျခင္း (heart failure) ရဲ႕ လကၡဏာေတြ ျဖစ္ေနႏိုင္ပါတယ္။ ေမာပန္းျခင္း၊ အသက္ရႉမဝျခင္း၊ ေျခက်င္းဝတ္ ေျခေထာက္မ်ား ေဖာေရာင္ျခင္း စတဲ့လကၡဏာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္ေနႏိုင္ပါတယ္။
လကၡဏာေတြက ဘာေတြလဲ
အရက္ေၾကာင့္ ႏွလုံးႂကြက္သားအားနည္းျခင္းလကၡဏာေတြကေတာ့
– အသက္ရႉမဝျခင္း
– ေျခေထာက္၊ ေျခဖမိုး၊ ေျခက်င္းဝတ္မ်ား ေဖာေရာင္ျခင္း
– ေမာပန္းအားနည္းျခင္း
– မူးေဝျခင္း၊ သတိလစ္ခ်င္သလိုျဖစ္ျခင္း
– အစားပ်က္ျခင္း
– အာ႐ုံစူးစိုက္ရန္ခက္ခဲျခင္း
– ေသြးခုန္ႏႈန္း မမွန္ျခင္း၊ ျမန္ျခင္း
– ေခ်ာင္းဆိုးခြၽဲထျခင္း
– ဆီးသြားသည့္ပမာဏေျပာင္းလဲျခင္း
စတာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။
ဘာေၾကာင့္ျဖစ္သလဲ
အရက္ကို လြန္ကဲစြာေသာက္သုံးတာ ၾကာလာရင္ ကိုယ္ခႏၶာရဲ႕ အေရးႀကီး အဂၤါအစိတ္အပိုင္းေတြေပၚ အဆိပ္အေတာက္ဓာတ္ေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ အရက္ရဲ႕ အဆိပ္အေတာက္ဓာတ္ေတြဟာ ႏွလုံးကိုထိခိုက္ေစၿပီး ႂကြက္သားေတြကို အားေလ်ာ့လာေစပါတယ္။
အားနည္းလာတဲ့ ႏွလုံးႂကြက္သားေတြဟာ ေသြးမ်ားကို ထိေရာက္စြာ ညႇစ္ထုတ္ႏိုင္ျခင္း မရွိေတာ့ပါဘူး။ ႏွလုံးထဲမွာရွိတဲ့ ေသြးပမာဏဟာလည္း ပိုမိုမ်ားျပားလာပါတယ္။ ႏွလုံးနံရံမ်ားလည္း ပါးလာၿပီး ႏွလုံးအ႐ြယ္အစားလည္း ႀကီးမားလာပါတယ္။
ဘယ္လိုကုသမလဲ
ပထမအဆင့္ကေတာ့ အရက္ျဖတ္ဖို႔ပါပဲ။ အရက္ျဖတ္ခ်ိန္မွာ အရက္စြဲတဲ့လကၡဏာေတြေပၚလာရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ၿပိး ကုသမႈ ခံယူသင့္ပါတယ္။ ေနထိုင္စားေသာက္ပုံလည္း ေျပာင္းလဲေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ ဆားပါဝင္မႈနည္းပါးတဲ့ အစားအစာေတြကို စားေသာက္ရပါမယ္။ ကိုယ္ခႏၶာထဲမွာ ပိုလွ်ံေနတဲ့ ေရနဲ႔ဆားေတြကို ဖယ္ထုတ္ႏိုင္ဖို႔ ဆီးေဆးေတြ ေသာက္ဖို႔ လိုအပ္ႏိုင္ပါတယ္။
ဆီးေဆးမ်ားကိုေတာ့ ဆရာဝန္ၫႊန္ၾကားခ်က္နဲ႔ပဲ ေသာက္သုံးသင့္ပါတယ္။ အရည္ေသာက္တဲ့ပမာဏကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒါမွသာ အရည္မ်ားစုေဝးၿပီး ႏွလုံးကို ဝန္မပိရေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ႏွလုံးကို ဘယ္ေလာက္ထိ ထိခိုက္ေနသလဲဆိုတာကေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီး စစ္ေဆးၾကည့္ရပါမယ္။ ဆရာဝန္ၫႊန္ၾကားခ်က္အတိုင္း လိုက္နာတာ အေကာင္းဆုံးပါပဲ။
အရက္ဟာ ႏွလုံးႂကြက္သားကိုပဲ ထိခိုက္ေစႏိုင္တာမဟုတ္ဘဲ တျခားေသာ ကိုယ္ခႏၶာအစိတ္အပိုင္းမ်ား၊ စနစ္မ်ားကိုလည္း ထိခိုက္ႏိုင္တာေၾကာင့္ အလြန္အကြၽံ မေသာက္မိေအာင္ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။
(Unicode)
အရက်ကြောင့် နှလုံးကြွက်သားအားနည်းခြင်း
================================
အရက်ကြောင့် နှလုံးကြွက်သားအားနည်းခြင်းဆိုတာဟာ အရက်ကို ကာလရှည်ကြာ စွဲသောက်ခြင်းကြောင့် နှလုံးကြွက်သားများကို ထိခိုက်ပျက်စီးလာစေတဲ့ အခြေအနေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အရက်ကို အလွန်အကျွံသောက်ပါများတဲ့အခါ နှလုံးကြွက်သားများဟာ ပါးလွှာပြီး အားနည်းလာပါတယ်။
အဆိုပါအခြေအနေမှာ သွေးများကို ထိရောက်စွာ ညှစ်ထုတ်နိုင်ခြင်း မရှိတော့ပါဘူး။ သွေးများကို နှလုံးထဲကနေ မညှစ်ထုတ်နိုင်တဲ့အခါ ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ အရေးကြီးနေရာတွေကို သွေးမရောက်တော့တာကြောင့် အသက်အန္တရာယ်ထိခိုက်နိုင်လောက်တဲ့ အခြေအနေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
အရက်ကြောင့် နှလုံးကြွက်သားအားနည်းခြင်းဟာ အမျိုးသားတွေမှာဖြစ်တာများပြီး အသက် ၃၅ ကနေ ၅၀ ကြား အရွယ်တွေမှာ တွေ့ရများတယ်လို့ စစ်တမ်းတစောင်မှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။ အမျိုးသမီးတွေမှာလည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အရက်ကို ၅နှစ်ကနေ ၁၅နှစ်လောက်အထိ စွဲမြဲလွန်ကျူးစွာ သောက်သုံးလာသူတွေမှာ တွေ့ရတတ်ပါတယ်။
အရက်ကို တစ်နေ့တာ သောက်သုံးသင့်တဲ့ ပမာဏနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အမျိုးသားများအနေနဲ့ တစ်ရက်ကို ၄ခွက် ဒါမှမဟုတ် တစ်ပတ်ကို ၁၄ခွက်၊ အမျိုးသမီးများအနေနဲ့ တစ်ရက်ကို ၃ခွက် ဒါမှမဟုတ် တစ်ပတ်ကို ၇ ခွက် စသဖြင့် သတ်မှတ်ထားပါတယ်။ အဆိုပါပမာဏထက် ပိုသောက်ရင် အလွန်အကျွံ သောက်တယ်လို့ သတ်မှတ်နိုင်ပါတယ်။
အရက်ကြောင့် နှလုံးကြွက်သားအားနည်းခြင်းဟာ အမြဲတစေ လက္ခဏာမပြတတ်ပါဘူး။ ပြခဲ့ရင်လည်း နှလုံးပျက်စီးခြင်း (heart failure) ရဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်နေနိုင်ပါတယ်။ မောပန်းခြင်း၊ အသက်ရှူမဝခြင်း၊ ခြေကျင်းဝတ် ခြေထောက်များ ဖောရောင်ခြင်း စတဲ့လက္ခဏာမျိုးတွေ ဖြစ်နေနိုင်ပါတယ်။
လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ
အရက်ကြောင့် နှလုံးကြွက်သားအားနည်းခြင်းလက္ခဏာတွေကတော့
– အသက်ရှူမဝခြင်း
– ခြေထောက်၊ ခြေဖမိုး၊ ခြေကျင်းဝတ်များ ဖောရောင်ခြင်း
– မောပန်းအားနည်းခြင်း
– မူးဝေခြင်း၊ သတိလစ်ချင်သလိုဖြစ်ခြင်း
– အစားပျက်ခြင်း
– အာရုံစူးစိုက်ရန်ခက်ခဲခြင်း
– သွေးခုန်နှုန်း မမှန်ခြင်း၊ မြန်ခြင်း
– ချောင်းဆိုးချွဲထခြင်း
– ဆီးသွားသည့်ပမာဏပြောင်းလဲခြင်း
စတာတွေ ဖြစ်ပါတယ်။
ဘာကြောင့်ဖြစ်သလဲ
အရက်ကို လွန်ကဲစွာသောက်သုံးတာ ကြာလာရင် ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ အရေးကြီး အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေပေါ် အဆိပ်အတောက်ဓာတ်တွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ အရက်ရဲ့ အဆိပ်အတောက်ဓာတ်တွေဟာ နှလုံးကိုထိခိုက်စေပြီး ကြွက်သားတွေကို အားလျော့လာစေပါတယ်။
အားနည်းလာတဲ့ နှလုံးကြွက်သားတွေဟာ သွေးများကို ထိရောက်စွာ ညှစ်ထုတ်နိုင်ခြင်း မရှိတော့ပါဘူး။ နှလုံးထဲမှာရှိတဲ့ သွေးပမာဏဟာလည်း ပိုမိုများပြားလာပါတယ်။ နှလုံးနံရံများလည်း ပါးလာပြီး နှလုံးအရွယ်အစားလည်း ကြီးမားလာပါတယ်။
ဘယ်လိုကုသမလဲ
ပထမအဆင့်ကတော့ အရက်ဖြတ်ဖို့ပါပဲ။ အရက်ဖြတ်ချိန်မှာ အရက်စွဲတဲ့လက္ခဏာတွေပေါ်လာရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြိး ကုသမှု ခံယူသင့်ပါတယ်။ နေထိုင်စားသောက်ပုံလည်း ပြောင်းလဲပေးဖို့ လိုပါတယ်။ ဆားပါဝင်မှုနည်းပါးတဲ့ အစားအစာတွေကို စားသောက်ရပါမယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာထဲမှာ ပိုလျှံနေတဲ့ ရေနဲ့ဆားတွေကို ဖယ်ထုတ်နိုင်ဖို့ ဆီးဆေးတွေ သောက်ဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။
ဆီးဆေးများကိုတော့ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်နဲ့ပဲ သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။ အရည်သောက်တဲ့ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ဖို့ လိုပါတယ်။ ဒါမှသာ အရည်များစုဝေးပြီး နှလုံးကို ဝန်မပိရအောင် ကာကွယ်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။
နှလုံးကို ဘယ်လောက်ထိ ထိခိုက်နေသလဲဆိုတာကတော့ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး စစ်ဆေးကြည့်ရပါမယ်။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း လိုက်နာတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
အရက်ဟာ နှလုံးကြွက်သားကိုပဲ ထိခိုက်စေနိုင်တာမဟုတ်ဘဲ တခြားသော ကိုယ်ခန္ဓာအစိတ်အပိုင်းများ၊ စနစ်များကိုလည်း ထိခိုက်နိုင်တာကြောင့် အလွန်အကျွံ မသောက်မိအောင် ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။
ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr.Thant Zin
